Pēcoperācijas rehabilitācija vai fizikālā terapija (PT) ir svarīga atveseļošanās daļa pēc traumas vai slimības. Slimnīcas plaši izmanto fizioterapeitus un bieži vien pēc operācijas cenšas panākt pacientu pārvietošanos pēc iespējas ātrāk. Bieži vien fiziskā terapija ir vienīgais vingrinājums, kas jums būs atļauts pēc operācijas. Terapija stiprina jūsu muskuļus pēc operācijas un saglabā jūsu locītavu elastību. Rehabilitācijas plāna ietvaros jums var lūgt veikt terapiju pats vai cieši sadarboties ar terapeitu.
Soļi
1. metode no 4: Plānošana pēc operācijas PT
1. solis. Jautājiet savam ārstam nosūtījumu fizioterapeitam
Ķirurgs var zināt vairākus terapeitus, kuriem ir pieredze cilvēku ar jūsu stāvokli ārstēšanā. Ārsti bieži novirza pacientus tieši pie terapeitiem, tādējādi ietaupot laiku un pūles, lai patstāvīgi pārbaudītu terapeitus.
2. solis. Uzziniet, kādi fizioterapeiti ir jūsu apdrošināšanas tīklā
Kad esat saņēmis ārsta ieteikumu un/vai nosūtījumu, jums jāzvana savai apdrošināšanas sabiedrībai un jāpārbauda, vai jūsu apdrošināšana attiecas uz kādu no šiem terapeitiem. Jums, iespējams, būs jāpieņem lēmums par to, vai apmeklēsiet specializētu fizioterapeitu, kas nav jūsu tīklā, vai vispārēju terapeitu, uz kuru attiecas apdrošināšana.
Ja jūs interesē sadarboties ar ārpus tīkla terapeitu, zvaniet viņiem pirms operācijas, lai uzzinātu, kādas cenas un atlaides ir pieejamas. Pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz savām prioritātēm un to, ko varat atļauties
3. solis. Uzziniet, cik terapijas seansu sedz jūsu apdrošināšanas sabiedrība
To var izdarīt, ātri zvanot dažas dienas pirms operācijas. Zinot, cik ilgi jūsu terapijas sesijas tiks aptvertas, jūs saņemsiet aptuvenu laika grafiku, cik ilgi jūs varat sagaidīt atveseļošanos. Jūsu sirdsmieram būs noderīgi arī zināt, cik ilgi apdrošināšana maksās par jūsu ārstēšanu.
Uzņēmums var aptvert jebko, sākot no dažām sesijām līdz neierobežotām sesijām
4. solis. Pirms operācijas apspriediet rehabilitāciju ar savu ķirurgu
Jautājiet par to, kādi vingrinājumi jums jāveic 1 nedēļu, 1 mēnesi un 3 mēnešus (vai ilgāk) pēc operācijas. Identificējiet īstermiņa mērķus, piemēram, kustību diapazona uzlabošanu, un ilgtermiņa mērķus, piemēram, sāpju mazināšanu vai vispārējās mobilitātes palielināšanos.
Šīs informācijas iegūšana pirms laika palīdzēs jums palikt ceļā un būt motivētam pabeigt terapiju
5. solis. Iegādājieties nepieciešamo aprīkojumu
Daudzām operācijām ir nepieciešams staigātājs, niedres, pretestības lentes vai citi vingrinājumu rīki. Pirms iziet no slimnīcas, jautājiet savam fizioterapeitam un ārstam, kas jums būs nepieciešams. Jums var būt nepieciešams iegādāties preces no medicīnas preču veikala, kas atrodas slimnīcas pilsētiņā.
Jūsu apdrošināšanas sabiedrība, visticamāk, segs visus nepieciešamos terapijas piederumus
2. metode no 4: stacionārā PT saņemšana pēc lielas operācijas
1. solis. Veiciet vairākas fiziskās terapijas sesijas, atrodoties slimnīcā
Fizioterapeiti bieži ārstē jaunus operācijas pacientus vienu vai divas reizes dienā viens pret vienu. Terapijas sesijas pirms slimnīcas atstāšanas sniegs jums labu priekšstatu par to, kāda būs terapija, virzoties uz priekšu. Tas arī dos jums iespēju uzdot terapeitam visus jautājumus, kas jums varētu rasties par atveseļošanās procesu.
- Cik vien iespējams, centieties būt nomodā, modrs un pozitīvs šo sesiju laikā.
- Jūsu ķirurgs sadarbosies ar jūsu fizioterapeitu, lai koordinētu jūsu aprūpi, kamēr esat slimnīcā.
2. solis. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim pierakstīt jūsu PT sesiju laikā
Šī persona var pierakstīt lietas par vingrinājumiem un ieteikumiem, ko sniedz terapeits. Jums var būt stipras sāpes vai lietot zāles, kas neļauj koncentrēties, un jums būs izdevīgi iegūt pēc iespējas vairāk skaidru piezīmju.
Šīs piezīmes palīdzēs jums izstrādāt un ievērot fiziskās terapijas vingrinājumu režīmu, ko varat veikt patstāvīgi papildus sesijām ar terapeitu
Solis 3. Lietojiet sāpju zāles, kā norādījis ārsts
Atveseļošanās laikā no lielākajām operācijām pacientiem bieži tiek lūgts lietot morfīnu vai citas zāles, lai palielinātu viņu komfortu un mobilitāti. Turpiniet lietot šīs zāles, kā norādīts, un atkāpieties no tabletēm pakāpeniski, lai jūsu ķermenis varētu pielāgoties jaunām sāpēm.
4. solis. Sekojiet līdzi terapijas vispārējai ietekmei uz ķermeni
Saglabājiet savu sāpju, progresa un jautājumu žurnālu, lai pēcoperācijas vizītēs varētu konsultēties ar fizioterapeitu vai ķirurgu. Ir svarīgi uzturēt dialogu ar savu terapeitu, lai viņš pēc vajadzības varētu mainīt jūsu vingrinājumu režīmu.
Piemēram, ja jums katru dienu tiek lūgts staigāt pa skrejceļu 45 minūtes, bet pēc 20 minūtēm jūtat stipras sāpes, nododiet šo informāciju savam terapeitam
Solis 5. Palieciet pozitīvi, progresējot terapijā
Fiziskajai terapijai ir garīga sastāvdaļa. Laikā vingrinājumi var būt fiziski neērti vai arī jūs varat justies neapmierināti ar acīmredzamu progresa trūkumu. Jūsu panākumi ir atkarīgi no jūsu apņemšanās, vēlmes un optimisma, ka jūs atgūsities veselīgā, mobilā stāvoklī.
3. metode no 4: veikt ambulatoro PT pēc nelielas operācijas
1. solis. Vaicājiet ārstam nepieciešamo vingrinājumu aprakstus
Tā kā jūs veiksiet fizikālo terapiju ārpus slimnīcas, visticamāk, kopā ar licencētu terapeitu, kuru ārsts jums ir nosūtījis, jums ir jābūt labai idejai par to, kādus vingrinājumus ārsts vēlētos veikt kopā ar terapeitu. Jums jāzina, kādi vingrinājumi ir būtiski jūsu kustību diapazonam un citi, kas ietekmē vispārējo mobilitāti.
- Jautājiet savam ārstam diagrammas, kas parādīs, kā jāizskatās katram vingrinājumam. Jautājiet arī par vizuālajām diagrammām un katra vingrinājuma paredzamo rezultātu.
- Piemēram, ja jums ir veikta mugurkaula operācija, jums tiks lūgts veikt vingrinājumus, lai stiprinātu muguras muskuļus (ap griezuma punktu) un saglabātu mugurkaula elastību.
2. Padariet fizikālo terapiju par ikdienas sastāvdaļu
Fiziskā terapija ir visefektīvākā, ja to veic bieži. Tāpat kā jebkura cita veida vingrinājumus, var būt viegli aizmirst par terapiju vai atlikt to vispār. Ievērojot ikdienas vingrinājumu un stiepšanās grafiku, jūs novērsīsiet rētaudu veidošanos ap ievainoto vietu un nodrošināsiet, ka pēc atveseļošanās jums ir visas kustības.
- Katru dienu veicot terapiju, samazināsies arī nelielas sāpes vai diskomforts, kas dažkārt pavada terapiju.
- Piemēram, ja pēc vēdera operācijas ārsts ir lūdzis jums veikt fiziskās terapijas darbu jūsu pamatreģionā, jūs varat darīt Pilates katru rītu pirms darba.
3. Atjaunojiet muskuļu spēku, izmantojot fizisko terapiju
Fiziskās terapijas režīma neievērošana var radīt nopietnas sekas. Ārsti izraksta terapiju kā veidu, kā stiprināt muskuļu grupas, kuras operācija pārvarēja (vai citādi ietekmēja). Ja jūs neievērojat fizisko terapiju, jūs varat nonākt pie pastāvīgi novājinātas muskuļu grupas.
Pastāvīgi novājinātu muskuļu risks ir īpaši augsts gados vecākiem cilvēkiem, kuriem bieži pirms operācijas ir zems muskuļu tonuss
4. solis. Saglabājiet locītavu darbību un fizisko mobilitāti, izmantojot fizisko terapiju
Ja neizdodas pabeigt fizikālās terapijas režīmu, jūs riskējat arī neatgriezeniski zaudēt locītavu elastību. Veicot vingrinājumus kā daļu no fiziskās terapijas režīma, jūsu locītavas būs elastīgas un neļausit zaudēt fizisko mobilitāti.
Piemēram, ja jums tika veikta operācija uz kājām vai ceļiem, ārsts izrakstīs fizikālo terapiju, kas ietver kāju muskuļu stiprināšanu un ceļa elastības saglabāšanu. Ja jūs nepabeidzat terapiju, jūs varat neatgriezeniski zaudēt spēju staigāt augšup un lejup pa kāpnēm
4. metode no 4: vingrinājumu veikšana, kā norāda terapeits
1. solis. Izpildiet fizioterapeita rīkojumus par vingrinājumu apjomu un ilgumu
Ja šie rādītāji vai citi mērķi jums nav skaidri, zvaniet vai apmeklējiet terapeitu, lai noskaidrotu, ko jūs darāt. Vienmēr ir labāk jautāt un būt pārliecinātam, nekā kļūdīties vingrinājumā.
Terapija ir izstrādāta, lai saglabātu jūsu elastību un atkārtoti stiprinātu muskuļus pēc operācijas. Tomēr, ja vingrinājumus veicat nepareizi, jūs riskējat sevi savainot
2. solis. Izstrādājiet savu kodolu un izstiepiet muguru, ja jums ir veikta mugurkaula operācija
Sadarbojieties ar savu terapeitu, lai izveidotu pamata terapijas rutīnu. Plānojiet sākt ar 1 vai 2 vingrinājumiem mugurai un veiciet 1-2 komplektus pa 12-15 atkārtojumiem. Šie vingrinājumi stiprinās jūsu kodolu un saglabās muguras elastību.
- Izmēģiniet hanteles puloverus. Nogulieties uz muguras un turiet hanteli virs galvas. Nolaidiet svaru aiz muguras un sasprindziniet sānu muskuļus, lai lēnām paceltu svaru virs galvas.
- Viens no visizplatītākajiem muguras muskuļu vingrinājumu veidiem ir lata vilkšana ar lentēm. Jūsu terapeits liks jums turēt elastīgu vingrošanas joslu virs galvas un pārvietot rokas uz sāniem, lai stiprinātu muguru un sānus.
3. solis. Saglabājiet labu stiepšanās režīmu visas terapijas laikā
Izstiepšanās var gan veidot muskuļu tonusu, gan uzlabot elastību. Terapijas gaitā jūsu terapeits, visticamāk, palielinās to vingrinājumu grūtības un ilgumu, kurus jums lūdz veikt. Fiziskajā terapijā parasti izmanto šādus posmus:
- Stiepjas stiepšanās, kurā jūs sēdēsiet, izstiepjot vienu kāju priekšā. Izstiepieties ar pirkstiem un mēģiniet 15 sekundes pieskarties pagarinātās pēdas pirkstiem, pēc tam atkārtojiet ar otru kāju.
- Quad stiepjas, kurā jūs gulēsiet labajā pusē, tad salieciet kreiso ceļgalu. Satveriet kreiso potīti ar kreiso roku un velciet uz sēžamvietu, līdz jūtat četrstūra muskuļu stiepšanos. Atkārtojiet ar labo kāju, guļot kreisajā pusē.
- Stāvošs teļš stiepjas, un jūs kreiso kāju slīdēsit 18 collas (46 cm) aiz muguras, pēc tam apmēram 15 sekundes nolieciet ķermeņa svaru uz priekšu pār labo kāju, līdz jūtat, ka kreisā teļa muskulatūra stiepjas. Pēc tam atkārtojiet ar labo kāju aiz muguras.
4. Pārtrauciet vingrinājumu, ja terapijas laikā jūtat sāpes
Terapija ir paredzēta, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu mobilitāti. Lai gan dažreiz tas var būt neērti, tam nekad nevajadzētu būt sāpīgam. Pārtrauciet vingrinājumus uzreiz, ja pamanāt asiņošanu no griezuma, ja jums ir pārmērīgs pietūkums ap griezumu vai ja jūtat ārkārtējas sāpes.
Piemēram, ja jums ir veikta ceļgala operācija, terapeits var lūgt ilgāku laiku sākt veikt stiepšanās cīpslā vai taisnas kājas pacelšanas vingrinājumus (abi lieliski piemēroti terapijai pēc ceļa locītavas). Pārtrauciet vingrinājumu un informējiet savu terapeitu, ja jūtat sāpes
Padomi
- Ne visai fiziskajai terapijai pēc operācijas ir nepieciešama fizioterapeita palīdzība. Piemēram, pēc dažām mugurkaula saplūšanas pacientiem tiek lūgts staigāt 3 mēnešus pieaugošā daudzumā un izvairīties no jebkādiem citiem vingrinājumiem.
- Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja jūsu griezums ir nestabils vai jums rodas ārkārtējas sāpes. Ārsts var sniegt padomu, pielāgot zāles vai ieteikt apmeklēt.
- Lai palīdzētu sev labāk dziedēt un gūtu maksimālu labumu no fiziskās terapijas, atveseļošanās laikā noteikti palieciet hidratēts un ēdiet sabalansētas, barojošas maltītes.
Brīdinājumi
- PT laikā nekādā gadījumā nedrīkst izjust stipras sāpes vai ilgstošu diskomfortu. Nelielas sāpes un pietūkums ir atjaunošanas vingrinājumu standarts. Ja neesat pārliecināts, vai tas, ko piedzīvojat, ir normāli vai nē, konsultējieties ar savu terapeitu.
- PT izpilde var būt izaicinoša un bieži vien šķiet nogurdinoša tiem, kas to pārdzīvo. Tomēr nepadodieties. Ja jums ir grūti turpināt terapiju, varat arī apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai.
