Alkohola atcelšana ir stāvoklis, kas rodas pēc tam, kad kāds, kurš pārmērīgi lietojis alkoholu, pēkšņi pārtrauc lietot alkoholu vai ievērojami samazina alkohola patēriņu. Bieži, vidēji smagi simptomi ir trauksme vai citi garastāvokļa traucējumi, domāšanas traucējumi, trīce vai trīce, miega traucējumi un slikta dūša vai vemšana. Smagāki simptomi ir krampji, halucinācijas, jutība pret gaismu (fotofobija) un atmiņas zudums. Ja jums ir alkohola atkarība un vēlaties atmest, konsultējieties ar medicīnas speciālistu. Detoksikācija parasti tiek veikta ārstniecības iestādē, un tai nepieciešama medicīniska vadība.
Soļi
1. metode no 3: simptomu identificēšana
Solis 1. Meklējiet garastāvokļa traucējumus
Trauksme ir bieži sastopams alkohola lietošanas pārtraukšanas simptoms. Jūs varētu izjust pastāvīgu vai periodisku stresu vai nervozitāti, pat ja tam nav acīmredzama iemesla. Ja pēc alkohola atkarības izbeigšanas jūs jūtat bailes vai paniku (īpaši sociālās situācijās), iespējams, jūs iziet.
- Pēc dzeršanas pārtraukšanas jūs varētu kļūt aizkaitināmāks vai justies “uz robežas”. Tas ir normāls alkohola lietošanas pārtraukšanas rezultāts.
- Citi simptomi, kas saistīti ar garastāvokļa traucējumiem, ir īslaicīgs vai emocionāli jutīgs vairākas dienas pēc atcelšanas sākuma.
2. solis. Ievērojiet jebkādu trīci
Trīce, nervozitāte vai trīce var liecināt par alkohola lietošanas pārtraukšanu. Šīs kustības var būt jūtamas tikai jums, vai arī tās var būt ļoti izteiktas un acīmredzamas. Drebēšana var attiekties arī uz jūsu balsi un ietekmēt jūsu spēju uztvert objektus.
- Šis simptoms var ilgt vairākas nedēļas. Kratīšana parasti vispirms parādās divas līdz četras dienas pēc pēdējā dzēriena; tomēr trīce var parādīties septiņas līdz desmit dienas pēc pēdējā dzēriena.
- Jo nopietnāka kratīšana, jo smagāks izņemšanas process. Ja viss ķermenis sāk trīcēt, jūs piedzīvojat tā dēvēto delīrija tremens (DT). Šo stāvokli papildina apjukums, bailes, krampji, halucinācijas, garastāvokļa izmaiņas un jutība pret gaismu (fotofobija). DT tiek uzskatīti par ārkārtas gadījumiem, un tiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
- Mijiedarbība ar kādu, kam ir delīrijs, var būt izaicinājums. Izpētiet veidus, kā rūpēties par kādu ar delīriju, ja atrodaties šādā situācijā.
Solis 3. Meklējiet halucinācijas
Pat ja jums neattīstās pilnīgs delīrija tremens, halucinācijas, kas saistītas ar alkohola lietošanu (alkohola halucinoze), var rasties 12 līdz 48 stundas pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas. Jūs varat redzēt, dzirdēt vai sajust lietas, kas nav īstas. Vairāki mazāki, kustīgi objekti ir izplatīta halucinācija cilvēkiem, kuri cieš no alkohola halucinozes. Halucinācijas parasti ir vizuālas, taču tās var būt arī kontakta (taustes) vai dzirdes.
4. Apzinieties bezmiegu
Bezmiegs ir miega traucējumi, kas saistīti ar grūtībām aizmigt, aizmigt vai abus. Ja jūs pamodāties pārāk agri, jūtaties noguris pat pēc miega vai pamodāties nepāra stundās un nevarat atkal aizmigt (vai aizmigt tikai ar grūtībām), jūs piedzīvojat bezmiegu.
5. Skatīties slikta dūša vai vemšana
Slikta dūša ir sāpes vēderā vai diskomforts pirms vemšanas. Ja jūtaties neērti vai vemjat, iespējams, jums tiks pārtraukta alkohola lietošana.
6. Meklējiet Wernicke-Korsakoff sindromu (WKS)
WKS patiesībā ir uztura trūkums, ko izraisa tiamīna trūkums. Pazīstams arī kā B1 vitamīns, tiamīns ir vitamīns, kas regulē nervu impulsus, vielmaiņu un augšanu. Cilvēkam, kurš ir atkarīgs no alkohola, alkohols, kas nonāk organismā, bloķē tiamīna uzņemšanu. Ietekme ietver patoloģisku gaitu (ataksiju), acs paralīzi un neskaidru redzi. Var parādīties atmiņas zudums, delīrijs un citas izziņas problēmas.
Daži WKS simptomi var uzlaboties dienās vai nedēļās. Tomēr vairumā gadījumu indivīdiem, kuriem ir WKS, būs pastāvīgas atmiņas grūtības, ataksija un patoloģisks skatiens
7. solis. Ievērojiet autonomo hiperaktivitāti
Šis nosacījums attiecas uz autonomās sistēmas anomālijām (iekšējiem procesiem, kas regulē jūsu sirdsdarbību, skolēnus, siekalu dziedzerus, svīšanu un gremošanu). Ja jūs jūtat, ka jūsu sirds pukst bez redzama iemesla un nesen esat pārtraucis dzert, jūs novērojat abstinences simptomu.
- Vēl viens veģetatīvās hiperaktivitātes simptoms ir svīšana. Svīšana var parādīties kā vispārējs simptoms vai aprobežoties ar nakts laiku. Ja pamostaties svīšana un sirds pukst, jūs piedzīvojat atkāpšanos.
- Jums var rasties arī ātra elpošana (hiperventilācija).
- Veicot medicīnisko pārbaudi, atcelšanas laikā var konstatēt paaugstinātu asinsspiedienu.
8. solis. Meklējiet galvassāpes
Galvassāpes raksturo sāpes tempļos vai pieres daļā. Sāpes var būt intensīvas, pulsējošas, pastāvīgas vai blāvas. Galvassāpes var ilgt īsu laiku vai vairākas stundas.
2. metode no 3: izstāšanās novēršana
Solis 1. Apmeklējiet ārstu
Pirmā lieta, kas jādara, kad vēlaties atmest alkoholu, ir meklēt medicīnisko palīdzību. Ārsti var kontrolēt un kontrolēt jūsu fiziskos simptomus, izmantojot zāles. Ar detalizētu jūsu slimības vēstures un dzeršanas paradumu izpratni ārsts varēs izstrādāt ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums droši veikt detoksikāciju un izvairītos no vissmagākajiem abstinences simptomiem.
Ja izņemšana tiek veikta vairākas reizes, simptomi var pasliktināties katru reizi. Tāpēc, atmetot alkoholu, ir svarīgi apmeklēt ārstu
2. solis. Pārbaudiet
Medicīnas personāls var kontrolēt jūsu fizisko stāvokli, pārbaudot sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un temperatūru. Šīs svarīgās pazīmes var palīdzēt viņiem saprast, vai jums ir nepieciešama noteikta medicīniska iejaukšanās vai zāles.
3. solis. Lēnām samaziniet alkohola patēriņu
Dažos gadījumos tā vietā, lai atmestu “auksto tītaru”, labākais veids, kā novērst nopietnu abstinenci, ir lēnām samazināt patērētā alkohola daudzumu ilgākā laika periodā. Tādā veidā jūs varēsit atbrīvoties no atkarības un izvairīties no pēkšņa ķermeņa satricinājuma, kas noved pie izstāšanās.
- Medicīnas personāls var aizstāt citu nomierinošu līdzekli, kas imitē alkohola iedarbību.
- Laiks, kas nepieciešams alkohola patēriņa samazināšanai, ir atkarīgs no tā, cik daudz alkohola jūs regulāri lietojat un cik stiprs ir alkohols.
- Atteikties no aukstā tītara nav ieteicams bez ārsta uzraudzības.
4. solis. Lietojiet atbilstošas zāles
Atkarībā no simptomu veida un smaguma jums var būt nepieciešams lietot noteiktas zāles. Piemēram, ja Jums rodas trauksme, ārsts var ieteikt trauksmes mazinošas un garastāvokli stabilizējošas zāles. Ja Jums rodas krampji, jums, iespējams, būs jālieto Tegretol (karbamazepīns) vai Depakote (valproiskābe), kas abi ir pretkrampju zāles. Ārsts palīdzēs jums izlemt, kādas zāles jums vajadzīgas.
Ilgstoša alkohola lietošana, iespējams, nozīmē, ka jums trūkst vairāku vitamīnu un minerālvielu., Papildus medikamentiem, lai novērstu abstinences simptomus, jums būs jāsaņem šie uztura bagātinātāji un vitamīni, kas var ietvert cinku, fosfātu, magniju un tiamīnu
Solis 5. Novērst svīšanu naktī
Rūpējieties par nakts svīšanu, guļot kokvilnas palagos. Turiet tuvumā rezerves komplektu, lai, pamostoties nakts vidū un konstatējot, ka palagi ir izmirkuši, tos varētu ātri nomainīt. Pirms gulētiešanas nomazgājieties dušā, lai jūs atpūstos un notīrītu poras.
- Joga vai meditācija var palīdzēt samazināt nakts svīšanas iespējamību.
- Pirms gulētiešanas neiesaistieties enerģiskās fiziskās aktivitātēs.
- Izvairieties no pikantiem ēdieniem vakarā pirms gulētiešanas.
- Uzturiet istabas temperatūru zemākā par parasto.
3. metode no 3: palīdzības saņemšana alkohola atkarības gadījumā
Solis 1. Saprotiet, ka alkoholisms ir slimība
Alkohola atkarība ir slimība. Tie, kas cieš no šīs slimības, cīnīsies ar tieksmi un kontroles zaudēšanu. Mērķis ir kontrolēt un pārvaldīt savas vēlmes. Esiet neatlaidīgs pretestībā dzeršanai un sagatavojieties notiekošai garīgai cīņai.
2. solis. Meklējiet konsultāciju
Alkoholisms bieži pavada garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmi un depresiju. Varbūt jūs sākāt ļaunprātīgi lietot alkoholu, lai tiktu galā ar šiem vai citiem apstākļiem. Pamata garīgās veselības problēmu risināšana, kas, iespējams, lika jums dzert, ir svarīgs veids, kā novērst recidīvus nākotnē.
Meklējot ārstēšanu, noteikti konsultējieties ar speciālistu, kurš var palīdzēt jums izvērtēt jūsu iespējas. Jūs vēlaties novērtēt to, kas jums vislabāk atbilst personīgi un atbalsta jūsu panākumus
3. solis. Saņemiet atbalstu
Runājiet ar draugiem un ģimeni par savu atkarību. Pastāstiet viņiem, ko jūs pārdzīvojat un cik grūti ir atmest dzeršanu. Palūdziet viņiem palīdzēt cīnīties ar atkarību. Viņu atbalsta saņemšana var palīdzēt pārvarēt atkarību.
- Papildus draugiem un ģimenei runājiet ar citiem tajā pašā laivā kā jūs. Pievienojieties anonīmajiem alkoholiķiem, mērenības pārvaldībai vai citai organizācijai, kas palīdz satikt citus alkoholiķus un palikt prātīgiem.
- Jūsu draugi un ģimene, iespējams, nezina, kā jums palīdzēt. Novirziet viņus uz Al-Anon vai pieaugušajiem alkoholiķu bērniem, lai viņi varētu labāk izprast jūsu cīņas un sniegt jums nepieciešamo atbalstu.
