Prozac palīdz daudziem cilvēkiem tikt galā ar depresiju un trauksmi, taču tas var izraisīt arī daudz blakusparādību. Ja vēlaties pārtraukt Prozac lietošanu blakusparādību vai kāda cita iemesla dēļ, ir svarīgi apzināties abstinences simptomus, kas var rasties pirmajās nedēļās. Tie ietver drebuļus, trauksmi, depresiju, galvassāpes, nogurumu, reiboni, sliktu dūšu, sāpes muskuļos un elektrisku sajūtu galvā (pazīstams arī kā "smadzeņu zaps"). Ja plānojat iepriekš, iespējams, varēsit izvairīties no šiem simptomiem. Ja tas nav risinājums, jūs varat vismaz padarīt sevi ērtāku, līdz šie nepatīkamie simptomi pāriet.
Soļi
1. daļa no 2: Prozac droša atmešana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja esat nolēmis, ka vairs nevēlaties lietot Prozac, ir svarīgi sarunāties ar savu ārstu par savām iespējām. Nebaidieties jautāt par to, kāda būs Prozac izņemšana un kā to novērst.
- Ja vēlaties pārtraukt Prozac lietošanu blakusparādību dēļ, ārsts var vēlēties pāriet uz citu medikamentu.
- Ja nevarat atļauties savu recepti vai ārsts nevēlas turpināt to izrakstīt, sarunājieties par labāko veidu, kā pārtraukt Prozac lietošanu. Varat arī jautāt par jebkādām bezpeļņas organizācijām, kas varētu palīdzēt jums samaksāt par zālēm.
- Paturiet prātā, ka, lai redzētu efektu, antidepresanti jālieto vismaz sešus mēnešus.
2. solis
Labākais, ko varat darīt, lai novērstu abstinences simptomus, pārtraucot Prozac lietošanu, ir ļoti lēni samazināt devu vairāku nedēļu vai pat mēnešu laikā. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu jums piemērotu grafiku. Tas būs atkarīgs no dažādiem faktoriem, ieskaitot pašreizējo devu un Prozac lietošanas ilgumu.
- Ja sākat izjust smagus abstinences simptomus, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Viņš vai viņa var ieteikt atgriezties pie lielākas devas un samazināt lēnāk.
- Jo lēnāk jūs samazināt devu, jo mazāka iespēja, ka Jums vispār parādīsies abstinences simptomi.
3. Palieciet motivēts
Lai psiholoģiski sagatavotos atcelšanai, veltiet brīdi laiku, lai padomātu, kāpēc vēlaties pārtraukt Prozac lietošanu. Ja iespējams, izvirziet konkrētu mērķi un apsveriet tā pierakstīšanu, lai palīdzētu saglabāt motivāciju un apņēmību.
- Ja jūs sākat izjust abstinences simptomus, ir svarīgi atgādināt sev, ka tie ir tikai īslaicīgi un ka tie ir jāiztur, lai sasniegtu savu mērķi.
- Izstāšanās procesā jums var būt noderīgi saglabāt žurnālu, lai jūs varētu atgriezties un apskatīt savu progresu.
4. solis. Saņemiet atbalstu
Ja jums ir vismaz viena persona, kurai uzticēties, jums būs daudz vieglāk tikt galā ar Prozac atcelšanas simptomiem. Šī persona var palīdzēt jums saglabāt motivāciju, var palīdzēt jums, kad jūtaties emocionāli, un var palīdzēt jums, ja esat nejūtas pietiekami labi, lai darītu lietas pa māju pats.
- Pirms Prozac lietošanas pārtraukšanas vislabāk ir runāt ar izvēlēto personu un izskaidrot simptomus, kas varētu rasties, kā arī iemeslus, kādēļ vēlaties pārtraukt zāļu lietošanu.
- Tiešsaistē ir arī dažādas atbalsta grupas. Tie var būt noderīgi, ja vēlaties iegūt informāciju par to, ko gaidīt no citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši Prozac atcelšanu, vai pat tikai kādu iedrošinājumu.
- Dažās jomās ir krīzes līnijas un uzticības tālruņi, uz kuriem varat vērsties pēc palīdzības un atbalsta. Varat arī izmēģināt tiešsaistes tērzēšanas līniju, ja jūtaties pašnāvīgs.
5. solis. Novērst depresijas simptomu recidīvu
Lai izvairītos no depresijas vai trauksmes, kas jums bija pirms Prozac lietošanas, ir svarīgi izveidot plānu, kā cīnīties ar šiem simptomiem. Atkarībā no jūsu unikālajiem apstākļiem, iespējams, vēlēsities izmēģināt terapiju, citas zāles vai pat mainīt dzīvesveidu, piemēram, veselīgāku uzturu un palielinātu fizisko slodzi.
- Jūs varat justies nomākts vai nemierīgs, kamēr jūsu ķermenis atkāpjas no Prozac lietošanas, taču tas var nebūt tā stāvokļa recidīvs, kas izraisīja zāļu lietošanu. Ja jūsu simptomi ir tikai īslaicīgi, tie, iespējams, ir tikai abstinences simptoms, tāpēc dariet visu iespējamo, lai ar tiem tiktu galā. Ja jūs joprojām jūtaties nomākts vai nemierīgs pat pēc tam, kad pārējie abstinences simptomi ir pagājuši, jums var rasties recidīvs, tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu par savām ārstēšanas iespējām.
- Jūsu ārstam būs jāuzrauga jūsu garīgais stāvoklis un jūsu pašnāvības risks. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, ir lielāks risks pašnāvības domām nekā placebo.
2. daļa no 2: Izņemšanas diskomforta samazināšana
Solis 1. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu
Lai palīdzētu ķermenim funkcionēt vislabāk, ir svarīgi ievērot dažus veselīgus ieradumus. Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu, palieciet hidratēts, vingrojiet un daudz gulējiet.
- Mēģiniet izveidot regulāru grafiku un samazināt stresu, jo tas palielinās jūsu izredzes tikt galā ar depresiju un nemieru bez Prozac.
- Nedaudz atpūtieties un ļaujieties atpūsties, kamēr izstājaties no Prozac. Centieties neuzņemties kaut ko saspringtu vai saspringtu, jo, iespējams, nejūtaties līdzdalība.
2. solis. Nēsājiet slāņus
Atkāpjoties no Prozac, var parādīties drudzim līdzīgi simptomi, tāpēc ieteicams ģērbties slāņos. Tas ļaus jums izģērbties līdz vieglam slānim, kad jūtaties nosvīdis, un salikt kopā, kad rodas drebuļi.
Solis 3. Apsveriet piedevas
Ir dažādi bezrecepšu uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas rodas Prozac lietošanas pārtraukšanas laikā. Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas ir svarīgi runāt ar savu ārstu, jo tie var mijiedarboties viens ar otru vai ar citām zālēm, kuras lietojat.
- Ja nevarat aizmigt, iespējams, vēlēsities lietot melatonīnu.
- Ja jūtaties noguris, iespējams, vēlēsities lietot B vitamīna kompleksu vai Rhodiola Rosea.
- Ja jūtaties nomākts, nemierīgs vai aizkaitināms, varat izmēģināt Sam-e vai magniju. Asinszāle var būt noderīga arī depresijas ārstēšanā, bet tās pārklāšanās ar Prozac nav ieteicama, jo asinszāle var pasliktināt Prozac blakusparādības; pēc Prozac lietošanas beigām pagaidiet divas nedēļas, lai izmēģinātu asinszāli.
- Ja rodas smadzeņu apjukums vai garīga migla, var palīdzēt omega-3 taukskābes (piemēram, zivju eļļa vai krila eļļa).
Solis 4. Jautājiet savam ārstam recepti
Ja simptomi kļūst smagi, ārsts var jums piedāvāt kādu atvieglojumu, izrakstot zāles, lai palīdzētu apkarot sliktu dūšu vai bezmiegu. Tie tiks ņemti ļoti īsā laika periodā.
5. solis. Palieciet mierīgi
Ir svarīgi paturēt prātā, ka abstinences simptomi ir īslaicīgi un nav bīstami vai kaitē jūsu veselībai. Centieties nekrist panikā, ja rodas neparasti simptomi, piemēram, smadzeņu zaps.
