Izskatīties pēc iespējas labāk nozīmē saprast, kas jūsos ir pievilcīgs, un parādīt šo pusi pasaulei. Tas ir par to īpašību izcelšanu, kas padara jūs īpašas, personiskā stila izjūtas izkopšanu un enerģijas pielietošanu, lai saglabātu sevi veselīgu un piemērotu. Kad tu izskaties lieliski, arī tu jūties apbrīnojami! Lai sāktu darbu, skatiet 1. darbību un turpmāk.
Soļi
1. daļa no 3: labāko funkciju demonstrēšana
1. solis. Padomājiet par savām iecienītākajām funkcijām
Varbūt jums ir saulrieta nokrāsas mati, kas kaskādē pa muguru. Varbūt jūsu acis ir dziļas, kafijas brūnas krāsas. Varbūt jums ir eleganti apkakles kauli, spēcīgi, izturīgi augšstilbi vai plašu, ceturtdaļas kalibra plecu komplekts. Lai kas tas būtu, nebaidieties to izspēlēt! Pērkot drēbes, izvēloties savu frizūru un izvēloties krāsas, ko valkāt, padomājiet par to, kā jūs varat izcelt savas iecienītākās iezīmes.
- Izmaiņas, ko veicat, var būt nelielas, piemēram, pērkot vairāk v veida kaklu, lai atklātu savu skaisto kaklu, vai noliekot beisbola cepures, lai parādītu savu augsto, izskatīgo pieri.
- Monētas otrā pusē varat mazināt funkcijas, kuras nevēlaties demonstrēt. Tomēr neaizraujieties ar to - būs skaidrs, ka mēģināt kaut ko slēpt. Tā vietā koncentrējieties uz funkcijām, kuras jūs lepojaties akcentēt.
2. solis. Parādiet matus
Mati ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki pamana viens par otru, tāpēc izskatīties pēc iespējas labāk ir atrast stilu un matu kopšanas kārtību, kas matus padara lieliskus. Neatkarīgi no jūsu matu krāsas, struktūras un garuma, tur ir stils, kas izceļ to skaistumu. Lai atrastu sev piemērotāko izskatu, izmēģiniet šādas darbības:
-
Atrodiet matu griezumu, kas atbilst jūsu sejas formai.
Piemēram, garāki, slāņaini izskatās lieliski ar ovālas formas sejām, savukārt pikseļu griezumi ir glīti uz apaļākām sejām.
- Rūpējieties par matiem tādā veidā, kas uztur to veselīgu. Pārāk liela to krāsošana, pielīmējamo audumu izmantošana, ķīmiskā iztaisnošana un citas procedūras var sabojāt matus, padarot tos sausus, blāvus vai mīkstus.
- Ieveidojiet matus katru dienu pirms došanās ārā, pat ja tas nozīmē tikai to ķemmēt un pievienot kādu pomādi vai želeju. Ja dodaties uz izdomātu pasākumu, veltiet laiku, lai to nomazgātu, izžāvētu un labi noformētu.
- Ja jums ir sejas mati, saglabājiet to kārtīgu un apgrieztu, neatkarīgi no tā, vai jums ir pilna bārda vai gari vainagi.
- Ja izkrīt mati, ir vairākas metodes, kuras varat mēģināt padarīt biezāku. Tomēr nejūtieties tā, it kā jums tas būtu jāpārklāj ar pārvalku vai vāciņu. Regulāra apgriešana un regulāra matu mazgāšana saglabās jauku izskatu. Pieder matiem neatkarīgi no tā, kā tie izskatās!
Solis 3. Atskaņojiet acis
Jūsu acis ir svarīga īpašība, par kuru padomāt, kad gatavojaties savai dienai - galu galā ikvienam, ar ko runājat, būs iespēja tās rūpīgi aplūkot. Lai jūsu acis izskatītos lieliski, sākas ar labu nakts miegu, taču ir dažas lietas, kas jums jādara no rīta, lai pārliecinātos, ka tās izskatās gaišas un pievilcīgas:
- Mitriniet zonu ap acīm. Izmantojiet krēmu, lai mitrinātu plakstiņus, zem acīm un krokām pie tempļiem. Katru vakaru pirms gulētiešanas varat lietot arī mitrinātāju.
- Saglabājiet uzacis kārtīgas. Izmantojiet pinceti, lai veidotu uzacis, vai dodieties uz salonu, lai tās vaksētu vai vītņotu. Tas parādīs labāko jūsu acu formā.
- Rūpējieties par apļiem zem acīm, 5 minūtes uzklājot vēsas gurķu šķēles vai tējas maisiņus.
- Ja vēlaties, nēsājiet acu grimu. Acu zīmulis, acu ēnas un skropstu tuša darbojas kopā, lai jūsu acis izskatītos lielākas un gaišākas.
Solis 4. Biežāk smaidiet
Patiesa smaida valkāšana patiesi piesaistīs cilvēku uzmanību. Ja jums ir tendence staigāt apkārt izskatoties svinīgi, jūs radīsit cilvēkiem iespaidu, ka esat noslēgts, un viņi skatīsies prom. Turklāt, saraucot pieri, rodas grumbas un jūsu sejas vaibsti nespīd spīdēt. Viegls smaids ir vienkāršs veids, kā katru dienu izskatīties labāk.
- Ja kaut kas traucē jums vēlēties vairāk smaidīt, veiciet pasākumus, lai to mainītu. Piemēram, ja esat apzināts par zobiem, iztaisnojiet vai izbaliniet tos.
- Zobu tīrīšana katru rītu pirms iziešanas palīdzēs smaidam izskatīties gaišam un pievilcīgam.
- Kondicionējiet lūpas ar spalvu, lai jūs nevilcinoties plati smaidītu. Jūs varētu arī apsvērt lūpu skrubja izmantošanu, lai atslāņotu lūpas, ja tām ir tendence kļūt sausām un pārslām.
5. solis. Ir skaista stāja
Stājas uzlabošana ir vienkāršs risinājums, kas uzreiz būtiski mainīs jūsu izskatu. Ja jums ir tendence nedaudz nojaust, apzināti centieties piecelties taisni. Atmetiet plecus un turiet galvu taisni. Kad esat sēdējis, nelieciet krēslā. Neatkarīgi no tā, kāda veida figūra jums ir, jūs izskatīsities labāk, ja jūsu stāja būs taisna un eleganta.
Stājas uzlabošana prasa zināmu praksi. Jums būs apzināti jāstāv taisni un vairākas nedēļas jāsēž taisni, pirms tas notiek dabiski. Tas var palīdzēt izstiepties un veikt vieglus vingrinājumus katru dienu
6. solis. Valkājiet piemērotas drēbes
Tas ir svarīgs veids, kā izskatīties pēc iespējas labāk, taču tas izvairās no daudziem cilvēkiem. Jūs, iespējams, vēlēsities iekļauties pārāk mazā izmērā, vai, iespējams, pārklājaties ar audumu, lai slēptu kaut ko tādu, ko īpaši nevēlaties demonstrēt. Jebkura pieeja apģērba nēsāšanai rada izkropļotu izskatu. Novietojiet savu labāko kāju uz priekšu, izvēloties jums atbilstoša izmēra apģērbu. Ticiet vai nē, jūs izskatīsities daudz labāk!
- Labi pieguloša krūšturi valkāšana var krasi mainīt jūsu izskatu. Pavasaris lieliskam krūšturim, un jūs pamanīsit atšķirību.
- Shapewear iet tik tālu, lai izlīdzinātu jūsu līkumus. Labāka pieeja ir izvēlēties piemērotu apģērbu, nevis mēģināt saspiesties pārāk mazā izmērā.
7. solis. Nejūtieties, ka jums ir jāslēpjas
Vai jums patīk vasarā valkāt šortus, bet jums ir kauns atklāt augšstilbus? Nēsājiet tos jebkurā gadījumā! Valkājiet kreklus bez piedurknēm, novelciet apjomīgo sporta kreklu un uzvelciet lencītes, kad jūtaties, neatkarīgi no ķermeņa formas. Ja jūs apsedzat sevi, kad vēlaties valkāt kaut ko mazāk ierobežojošu, tas parādīsies jūsu uzvedībā. Ja vien jūs nevēlaties to darīt personisku iemeslu dēļ, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat atkailināt tik daudz ādas, cik vēlaties, neatkarīgi no jūsu lieluma vai formas.
Tomēr vietās, kur tas nav piemērots, nelieciet pārāk daudz ādas. Jūs nevēlaties parādīties īsā kokteiļkleitā, kad visi pārējie ir ģērbušies svinīgās kleitās līdz grīdai, vai uzvilkt kreklu bez piedurknēm jaukā pasākumā, kur citi valkā apkakles
2. daļa no 3: Būt stilīgam
Solis 1. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem
Jūsu stilam jāsākas ar to, kas valkā labi, vai tas būtu augstpapēžu kurpes un pērles vai t-krekls un šorti. Strādājiet pie tā, lai noskaidrotu, kāds apģērba stils liek jums justies visvairāk līdzīgs sev un visdrošāk sevi parādīt citiem cilvēkiem. Nav svarīgi, kāds ir jūsu stils; ja vien tā ir jūsu personības izpausme, jūs varēsit to šūpot.
- Ja vienmēr esat valkājis melnu kapuci un džinsus un neesat pārliecināts, kā sazaroties, sāciet, mainot vienu gabalu vienlaikus. Kādu dienu sporta krekla vietā valkājiet glīti izgludinātu apkakles augšdaļu. Vai tas liek jums justies labi? Vai jūs tajā jūtaties kā jūs? Ja nē, nākamajā reizē izmēģiniet citu stilu. Turpiniet to mainīt, līdz sākat sajust, kas jums patīk.
- Apģērbu maiņa ar stilīgu draugu var būt noderīgs veids, kā eksperimentēt, neizkrītot pārāk daudz naudas. Apsveriet iespēju iepirkties arī lietotu preču veikalos, kur ir milzīga dažādu stilu klāsta izvēle.
2. solis. Atrodiet stila ikonu
Tas tiešām var palīdzēt, ja ir labi piemēri, kāda veida cilvēki valkā sev tīkamo apģērbu un frizūras. Vai ir kāda slavenība vai cita sabiedrība, kuras stils jums ir īpaši pievilcīgs? Kad domājat par dažiem cilvēkiem, pievērsiet uzmanību tam, kā tiek veidoti viņu drēbju skapji. Uz kādām krāsām un audumiem viņi parasti paļaujas? Kā parasti tiek sagriezts viņu apģērbs? Kādus aksesuārus viņi valkā visbiežāk? Kad jums ir skaidrs priekšstats, jūs varat sākt iekļaut līdzīgus gabalus savā drēbju skapī un izmēģināt tos pats.
Stila emuāri ir piepildīti ar attēliem, kuros redzami cilvēki, kuri izmēģina dažādus tērpus. Atrodiet dažus emuāru autorus, kuru garša ir līdzīga jūsu gaumei un seko līdzi - viņi bieži sniegs informāciju par to, no kurienes nāk viņu apģērbs. Lieliska lieta par emuāriem ir tā, ka tos ir radījuši dažāda vecuma, formas un izmēra cilvēki, tāpēc atšķirībā no modes žurnāliem tie atspoguļo realitāti. Tas ir daudz noderīgāk, ja runa ir par to, kas varētu noderēt jūsu īpašajām funkcijām
Solis 3. Valkājiet krāsas, kas akcentē jūsu sejas krāsu
Vai jūs sliecaties uz vēsiem vai siltiem toņiem? Vai jums patīk melnbalts vai priekšroka klusinātām zemes krāsām? Preferences malā, zinot, kas izskatās lieliski ar jūsu konkrēto sejas krāsu, jūs varat izskatīties skaistāk. Parasti mēģiniet izvēlēties krāsas, kas precīzi neatbilst jūsu ādai - kontrasts ir labs!
- Ja jūsu āda ir tumšs, izvēlieties siltos toņos pasteļus, spilgtas krāsas un bagātīgas, dziļas krāsas, piemēram, varu un zeltu.
- Ja jūsu āda ir vidējs, izvēlieties dārgakmeņu krāsas vai zilas vai sarkanas nokrāsas un izvairieties no brūnām vai dzeltenbrūnām krāsām.
- Ja jūsu āda ir olīvu, izvēlieties rozā, sarkanu, zaļu vai brūnu krāsu, lai jūsu āda būtu vislabākā.
- Ja jūsu āda ir godīgi, persiki, zemenes, tumši zaļa un tumši zaļa krāsa palīdzēs uzsvērt jūsu rozā nokrāsu.
4. solis. Nebaidieties izcelties no pūļa
Ir arī labi izmest stila noteikumus pa logu un vienkārši valkāt visu, ko vēlaties - ja vien tajā jūtaties ērti. Varbūt esat dzirdējuši, ka gariem cilvēkiem nevajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes - ko tad? Ja jums tie patīk, nēsājiet tos. Vai arī spektra otrā galā parasti tiek teikts, ka īsākiem cilvēkiem nevajadzētu valkāt maxi svārkus - bet, ja jūsu skapī ir krāšņs, labāk neļaujiet tam tur nomākt! Svarīgi, kad runa ir par stilu, ir jūsu pārliecība. Ja tas tā ir, jums pagriezīsies galva, un cilvēki vēlēsies uzzināt jūsu noslēpumu.
5. solis. Izmantojiet piederumus, lai tērpiem pievienotu interesi
Saulesbrilles, rotaslietas, pulksteņi, somas un citi aksesuāri apģērbam var pievienot īsto pieskārienu. Tie palīdz jums izskatīties saliktākam, kas ir svarīga, lai izskatītos pēc iespējas labāk. Pēc ģērbšanās izlemiet, kā pabeigt savu izskatu.
- Vienkrāsains tops parasti labi savienojas ar paziņojuma kaklarotu, kas piešķir izskatam mazliet interesi.
- Ja jūsu mati ir pavilkti atpakaļ, apsveriet iespēju uzvilkt auskari, lai pievērstu uzmanību zodam.
- Vīrieši var izmantot aksesuārus, izmantojot pulksteņus, kaklasaites un aproču pogas, kā arī citas rotaslietas.
6. solis. Piemērots apģērbs dažādiem gadījumiem
Daļa no vislabākā izskata ir daļa - un tas nozīmē, ka savos tērpos jāpievērš neliela pārdomāšana. Lai arī izcelties nav nekas nepareizs, jums tas jādara tā, lai ļautu jums arī iekļauties. Nevelciet kaut ko tik nevietā, lai cilvēki būtu izklaidīgi no jūsu tērpa, nevis redzētu to, kas to valkā.
Ja dodaties uz kādu īpašu notikumu, noskaidrojiet, vai pastāv apģērba kods. Atrodiet veidu, kā to ievērot, kas ļauj izteikt savu personīgo stilu
3. daļa no 3: veselīga mirdzuma iegūšana
Solis 1. Rūpējieties par savu ādu
Neatkarīgi no tā, ko jūs valkājat, ja jūsu āda izskatās blāva un sausa, jūs nerādīsit pasaulei savu labāko. Ievērojiet ādas kopšanas rutīnu, kas liek jums izskatīties svaigai, veselīgai un dzīvīgai no galvas līdz kājām. Dažādiem cilvēkiem tas nozīmēs dažādas lietas, taču ir dažas vispārīgas pieejas, kas ir saprātīgas ikvienam:
- Nomazgājiet ādu, neizmantojot asus mazgāšanas līdzekļus. Izmantojiet maigas ziepes, kas mudinās jūsu ādu saglabāt mitrumu, kas palīdz tai izskatīties veselīgi.
- Dažas reizes nedēļā noslaukiet ādu. Izmantojiet sausu suku vai ķermeņa skrubi, lai notīrītu atmirušās ādas šūnas.
- Mitriniet ādu ar losjonu, krēmu vai eļļu, lai tā būtu elastīga un maiga.
2. solis. Apgrieziet nagus un saglabājiet ķermeņa matus
Šie divi vienkāršie kopšanas paradumi palīdzēs jums izskatīties tīram un svaigam, pat ja jūs neesat valkājis neko īpaši īpašu.
- Padariet manikīru vai samaksājiet par to ik pēc dažām nedēļām.
- Izlemiet, kādus matus vēlaties paturēt un ko noņemt. Noskujiet, vaskojiet vai pavediet matus, kurus nevēlaties.
Solis 3. Ēdiet barojošu pārtiku
Lai iegūtu veselīgu ķermeņa formu un dzīvīgus matus un ādu, ir svarīgi katru dienu ēst daudz vitamīnu. Samaziniet cukuru, pārstrādātus pārtikas produktus, rafinētus miltus, sāļu pārtiku un ceptu pārtiku, lai uzlabotu vispārējo veselību un iegūtu skaistāku izskatu. Iekļaujiet savā uzturā vairāk šādu pārtikas produktu:
- Augļi un dārzeņi. Nevar nenovērtēt, cik svarīgi ir ēst dažādus augļus un dārzeņus - vēlams tvaicētus, sautētus vai sajauktus, nevis sulas, ceptus vai vārītus. Centieties, lai augļi un dārzeņi būtu diētas lielākā daļa.
- Veselīgi tauki. Ēdiet avokado, riekstus, zivis, olas un citus veselīgus taukus, kas satur omega-3 taukskābes veselīgai ādai, matiem un orgāniem.
- Liess proteīns. Iet uz vistu, zivīm, olām, liesu liellopu gaļu, cūkgaļu, tofu un citiem labiem olbaltumvielu avotiem. Izvairieties no apstrādātas gaļas, piemēram, pusdienu gaļas vai liellopu gaļas, jo tai ir daudz piedevu.
- Pilngraudi. Auzu pārslas, speltas, pilngraudu kvieši un citi veseli graudi arī ir daļa no sabalansēta uztura.
4. Dzeriet daudz ūdens
Ja jūtaties noguris, nespodrs un mazliet nedzīvs, uzmundriniet sevi, dzerot ūdeni. Daudz to. Tam būs milzīga ietekme uz jūsu matu un ādas izskatu, kā arī tas dos jums vairāk enerģijas - kas, savukārt, arī palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk. Mērķis ir iegūt vismaz 8 glāzes katru dienu.
- Kad vien iespējams, nomainiet saldos dzērienus ar ūdeni vai zāļu tēju.
- Izvairieties no pārmērīga alkohola lietošanas - laika gaitā tas noteikti ietekmēs jūsu ķermeņa un sejas izskatu, nemaz nerunājot par sliktu vai skumju sajūtu nākamajā dienā pēc dzeršanas. Kad jūs dzerat, izdzeriet glāzi ūdens katrai alkohola glāzei.
Solis 5. Pārtrauciet smēķēšanu
Tabakas izstrādājumu lietošana ir drošs veids, kā novecot ādu un matus, un tas nepalīdzēs jums izskatīties vislabāk. Pēc iespējas ātrāk sāciet veikt pasākumus, lai atmestu smēķēšanu un izmantotu citus tabakas izstrādājumus.
6. Atrast vingrinājumu, kas jums patīk
Asins plūsma un muskuļu nostiprināšana palīdzēs izskatīties pēc iespējas labāk. Jūsu ādai būs veselīga viļņošanās, jūsu stāja uzlabosies, un rokas, kājas un rumpis izskatīsies izskatīgāk. Ja vēl nesportojat, nekad nav par vēlu sākt.
- Svara treniņš ir galvenais, lai izveidotu muskuļus.
- Apsveriet iespēju pievienoties komandai, lai vienlaikus vingrinātos un socializētos.
- Izmēģiniet jogu, ja neesat nodarbojies ar enerģiju.
7. solis. Rūpējieties par sevi
Daļa no labākā izskata ir apzināties ķermeņa vajadzības un veltīt laiku to apmierināšanai. Kad jūtaties nomocīts un saspringts, jūsu ķermenis cieš, un tas parādās. Ir svarīgi iemācīties labi rūpēties par sevi. Jūs sapratīsit, ka darāt to pareizi, kad paskatāties spogulī un redzat šo veselīgo, laimīgo mirdzumu.
- Daudz gulēt. Mēģiniet sākt grafiku, lai jūs varētu pārliecināties, ka katru vakaru saņemat vismaz 7 līdz 8 stundas.
- Veltiet laiku atpūtai. Lai ko jūs darītu, lai atpūstos, veltiet tam laiku vairākas reizes nedēļā. Paņemiet garu, karstu vannu, dodieties pastaigā, pavadiet laiku kopā ar draugiem, spēlējiet dažas videospēles, lasiet grāmatu vai pagatavojiet sev veselīgu maltīti.
- Regulāri apmeklējiet ārstu. Palikt pie jebkādām veselības problēmām ir arī svarīga pašaprūpes sastāvdaļa. Rūpējieties par medicīniskām problēmām, pirms tās izkļūst no rokām.
Padomi
- Gadalaiki ir sīkāk iedalīti 4 apakšsezonās, lai veiktu precīzāku analīzi.
- Izvēloties apģērbu un grimu, ziniet, kādas krāsas jums ir piemērotas, un valkājiet tās. Izvairieties no krāsām, kas mazina jūsu dabisko krāsu. Zinot, kādā krāsu sezonā jūs iederaties (pavasaris, vasara, rudens vai ziema), ir svarīgi izvēlēties krāsas, kas izgaismo jūsu seju un piešķir ādai veselīgu mirdzumu, nevis izskatīties slimi, valkājot nepareizas krāsas. Tas ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu izskatu, kas bieži tiek ignorēts.
- Esiet uzticīgs tam, kas jūs esat, un nemēģiniet kopēt kāda cita stilu; esi unikāls.
- Pietiekami gulēt! Ja to nedarāt, zem acīm var būt tumši loki, un jūs jutīsities noguris un, visticamāk, slinks.
- Būt skaistam nenozīmē būt kādam citam, vienkārši mēģiniet būt pats.
