Ja jums rodas jautājums, vai esat iemīlējies, varat to pateikt vairākos veidos. Bioloģiskie procesi aiz mīlestības izraisa fiziskas blakusparādības, kā arī smalkas izmaiņas jūsu uzvedībā. Pievēršot lielu uzmanību sev un tam, kā jūs mijiedarbojaties ar savu partneri, varat pateikt, vai esat iemīlējies.
Soļi
1. daļa no 3: Jūtu analīze
1. solis. Novērtējiet savu viedokli par savu partneri
Acīmredzot, pārbaudot, kā jūtaties pret savu partneri, varat noteikt, vai esat iemīlējies. Tomēr tas ne vienmēr ir tā, kā jūs to apsvērtu. Papildus tradicionālajiem faktoriem, piemēram, tauriņiem vēderā, ņemiet vērā arī to, kā jūs jūtaties pret viņu kā personu.
- Vai jūs domājat, ka jūsu partneris ir īpašs? Mīlestībā cilvēki mēdz paaugstināt citas personas pozitīvās īpašības, vienlaikus ignorējot vai neievērojot negatīvo. Jums vajadzētu domāt, ka jūsu partneris ir kaut kā objektīvi īpašs un izceļas no citiem cilvēkiem.
- Vai, atrodoties šķirtībā, jums ļoti pietrūkst partnera, pat īsu laiku? Kad cilvēki ir iemīlējušies, it īpaši agrīnā stadijā, viņi vēlas visu laiku būt kopā. Tas, cik ļoti tev pietrūkst cilvēka, var būt saistīts ar to, cik ļoti tu viņu mīli. Padomājiet par to, cik ļoti jums pietrūkst sava partnera. Tas var būt spēcīgs rādītājs tam, vai esat iemīlējies.
- Vai jums patīk jūsu partneris kā cilvēks? Tas izklausās dīvaini, taču daudziem cilvēkiem ir iekāres pilnas attiecības, kas šķiet romantiska mīlestība ar cilvēkiem, kuri viņiem īsti nepatīk. Kad esat iemīlējies, jums vajadzētu domāt, ka jūsu partnerim ir vēlama personība. Draudzība vai vismaz abpusēja patika ir svarīgs mīlestības priekšgājējs.
2. solis. Apsveriet, vai jūs atbalstāt partnera panākumus
Jums patiesi jāgrib, lai jūsu partneris gūtu panākumus, ja esat iemīlējies. Ja esat iemīlējies kādā, jūs jutīsities saviļņots par viņa vai viņas personīgajiem panākumiem.
- Cilvēki bieži jūtas nepilnvērtīgi, saskaroties ar citu, pat tuvu draugu, sasniegumiem, taču romantiskajā mīlestībā atšķiras tas, ka jūs nejūtat šo mazvērtības sajūtu, kad jūsu partnerim tas izdodas.
- Pat ja jums nav veicies vai esat piedzīvojis nesenas neveiksmes, jūs joprojām jutīsit laimi par partnera panākumiem. Tas ir viens no veidiem, kā romantiskie partneri jūtas saistīti. Jūsu partnera panākumiem vajadzētu justies gandrīz kā jūsu.
Solis 3. Pajautājiet sev, vai jūsu partneris ņem vērā jūsu lēmumus
Mīlestībā cilvēki biežāk pieņem lēmumus ap saviem partneriem. Tas neattiecas tikai uz lieliem lēmumiem, piemēram, vai pieņemt darbu vai pārcelties uz jaunu pilsētu. Pat nelieli lēmumi var būt balstīti uz jūsu partnera gaumi.
- Kad esat iemīlējies, pat ikdienas prioritātes liks jums domāt par savu partneri. Piemēram, no rīta ģērbjoties, jūs varat izvēlēties apģērbu, kas, jūsuprāt, jūsu partnerim patiktu.
- Jūs atradīsit vēlmi piedzīvot jaunas lietas, pamatojoties uz partnera interesēm. Piemēram, jūs pēkšņi varat doties pārgājienos, ja jūsu partneris to bauda, lai gan jūs parasti neesat āra cilvēks. Iespējams, vēlēsities klausīties mūziku un skatīties filmas ārpus savas ierastās gaumes valstības tikai tāpēc, ka jūsu partneris par tām interesējas.
Solis 4. Padomājiet par savu nākotni
Kad esat iemīlējies, jūs tajā jutīsities ilgtermiņā. Kad sapņojat par savu nākotni, piemēram, jaunu darbu vai pārcelšanos uz jaunu pilsētu, jūs, iespējams, kaut kādā veidā iekļausit šajos sapņos savu partneri.
- Ja vēlaties bērnus, vai domājat par bērniem kopā ar savu partneri? Vai jūs domājat, vai viņš būtu labs vecāks? Vai varat iedomāties bērnus kopā ar citu personu vai tikai ar savu partneri? Vai jūs abi esat apsprieduši bērnus vai nākotni? Ja tā, tad tā varētu būt mīlestība.
- Vai jūs domājat novecot kopā ar savu partneri? Vai jums patīk ideja, ka jūs abi novecojat blakus? Vai jūs iedomājaties tālas lietas, piemēram, pensionēšanos un 50 gadu jubileju?
- Kad jūs pieņemat lielus lēmumus savas nākotnes labā, vai jūsu partneris to ietekmē? Vai jūs nevarat iztēloties pārcelšanos uz jaunu pilsētu vai jaunu darbu bez partnera atbalsta vai klātbūtnes?
Solis 5. Apsveriet, kā jūtaties par partnera trūkumiem
Kamēr jūs mīlestības sākumposmā paaugstināt pozitīvās īpašības, galu galā jūs sapratīsit, ka jūsu partneris ir kļūdains. Tas, kā jūs jūtaties par viņa trūkumiem, var liecināt par to, vai esat iemīlējies.
- Ja jums patīk atzīt, ka jūsu partnerim ir trūkumi, un jūs varat viņu pieņemt par spīti tiem, tā ir laba zīme. Ideja par savu partneri kā perfektu ilgst tikai tik ilgi, un jums vajadzētu spēt pieņemt gan sliktas, gan labas īpašības. Spēja pieņemt negatīvas lietas par savu partneri var palīdzēt jums palikt uzticīgam viņam vai viņai.
- Vai jūs varat runāt ar savu partneri par viņa trūkumiem? Vai jūs abi varat par viņiem smieties? Vai vēlaties palīdzēt savam partnerim tikt galā ar viņa vai viņas trūkumiem, ja viņi traucē gūt panākumus? Ja jūs ieguldāt, lai padarītu savu partneri par viņa labāko versiju, tā ir zīme, ka tā var būt mīlestība.
6. solis. Pārbaudiet, vai jūs abi piekrītat
Kad cilvēki ir iemīlējušies, viņi ir gatavi uz kompromisiem. Ja jūs un jūsu partneris nepiekrītat, jums vajadzētu spēt pieņemt lēmumus, kas ir abpusēji izdevīgi jums abiem. Mīlestība nozīmē vēlēties, lai cits cilvēks justos ērti un laimīgi, tāpēc, ja esat iemīlējies, jums jābūt gatavam uz kompromisu.
2. daļa no 3: Ievērojiet savu uzvedību
1. solis. Skatiet, vai vēlaties, lai citiem patīk jūsu partneris
Kad esat iemīlējies kādā, jūs ieguldīsit iespaidā, ko viņš atstāj uz draugiem un ģimenes locekļiem. Skatiet, kā jūtaties, kad jūsu partneris satiek tuvus cilvēkus. Cik ļoti tev rūp, vai viņiem patīk šis cilvēks?
- Jūsu sociālajam lokam ir liela nozīme jūsu romantisko attiecību panākumos. Pat ja jums kāds patiešām patīk, ja jūsu ģimenei vai draugiem tas nepatīk, tas rada spriedzi. Tāpēc, ja esat iemīlējies, jūs ļoti iegrims tas, kā citi uztver jūsu partneri.
- Ja pamanāt, ka pievēršat lielu uzmanību tam, kā jūsu draugi un ģimenes locekļi rīkojas ap jūsu partneri, tā ir laba zīme. Tas nozīmē, ka esat ieguldījis attiecību panākumos un, iespējams, esat iemīlējies.
2. solis. Apsveriet, kā jūs izjūtat greizsirdību
Greizsirdība patiesībā ir veselīga romantisku attiecību sastāvdaļa. Tomēr ir svarīgi, kā jūs izjūtat greizsirdību.
- Evolucionāri runājot, greizsirdībai ir jēga. Tas nozīmē, ka jums ir aizdomas par iespējamiem draudiem, kas nozīmē, ka esat apņēmies savu attiecību panākumos. Ja esat iemīlējies, jūs varat kļūt greizsirdīgs par partnera mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, un, atrodoties sabiedrībā, jūtaties nedaudz savaldīgs.
- Tomēr greizsirdība var kļūt toksiska, ja tā izpaužas aizdomās. Neuzticēšanās ir zīme, ka jūs, iespējams, neesat iemīlējies. Vai jūtat nepieciešamību pārbaudīt partnera īsziņas un e -pastus? Ja tā, iespējams, vēlēsities pārvērtēt savas attiecības.
3. Jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem, vai esat mainījies
Kad esat iemīlējies, jūs mainīsities. Mazas lietas, piemēram, jūsu gaume, kā arī lielas lietas, piemēram, jūsu dzīves prioritātes, mainīsies, kad esat kopā ar savu partneri.
- Kad esat iemīlējies, jūs iegūsit jaunas īpašības. Jūs pamanīsit, ka attīstīsit dažādas gaumes, un tādas lietas kā jūsu humora izjūta un stils var nedaudz mainīties. Tomēr jūs, iespējams, nejūtat šo atšķirību, jo tas notiek nedaudz smalki.
- Pajautājiet sev tuviem cilvēkiem, piemēram, draugiem un ģimenes locekļiem, vai viņi ir pamanījuši, ka jūs maināties. Vai jūsu personība, gaume vai stils vispār atšķiras no tā, kāds tas bija attiecību sākumā? Ja atbilde ir apstiprinoša, iespējams, esat iemīlējies.
4. solis. Skatiet, vai jūtat, ka varat izteikties
Ja esat iemīlējies kādā, jums vajadzētu justies mīlētam pretī. Daudzi cilvēki mīlestības sajūtu raksturo kā sajūtu, ka cita persona viņus saprot. Ja tas tā ir, jums nevajadzētu radīt grūtības izpausties ap savu partneri.
- Vai jums liekas, ka varat runāt par sevi un savām problēmām, nebaidoties no sprieduma? Vai jūs varat izaudzināt negatīvas emocijas, kuras jūs jūtat, pat savtīgas, nejūtot, ka partneris par jums domās mazāk?
- Vai jums liekas, ka pat lielos jautājumos varat nepiekrist savam partnerim? Ja, piemēram, jums ir dažādi reliģiski vai politiski uzskati, vai jūtat, ka jūsu partneris respektē jūsu uzskatus pat tad, ja ar tiem nepiekrītat?
- Vai jums ir ērti būt pašam blakus savam partnerim? Vai jūs varat izmantot savu humora izjūtu, smieties, raudāt un piedzīvot visu emociju gammu ap viņu?
Solis 5. Apsveriet, vai jūtaties laimīgs sava partnera tuvumā
Lai gan tas varētu šķist acīmredzami, daudzi cilvēki sapratīs, ka patiesībā viņi nav viņu laimīgākie ap savu partneri. Lai gan jūsu partneris nedrīkst būt vienīgais, kas jums sagādā prieku, jums vajadzētu izjust satraukumu un patiesu baudu viņa klātbūtnē. Ne katrai dienai jābūt absolūti aizraujošai, bet jums vajadzētu gaidīt tikšanos ar savu partneri un vienmēr atrast, ka abi kopā izklaidējas. Pat mazas lietas, piemēram, televizora skatīšanos, partnera klātbūtne var padarīt patīkamāku.
- Tas nenozīmē, ka jūs esat svētlaimīgi laimīgi katru sekundi, kad abi esat kopā. Šādas cerības nav reālas; attiecības ir darbs, pat starp ļoti saderīgiem cilvēkiem, un dažreiz notiek konflikti un domstarpības. Tomēr pētījumi liecina, ka pozitīvās un negatīvās pieredzes attiecība veiksmīgās attiecībās ir aptuveni 20: 1. Būtībā jums vajadzētu justies laimīgam partnera klātbūtnē biežāk nekā nē.
- Pastāvīgi nelaimīga vai satraukta ap partneri sajūta ir viena no pazīmēm par problemātiskām attiecībām.
3. daļa no 3: Zinot bioloģiskās pazīmes
1. solis. Uzraugiet savu garīgo reakciju
Kad sākat iemīlēties, jūsu smadzenes izdala trīs ķīmiskas vielas - fenetilaminu, dopamīnu un oksitocīnu. Šīm ķimikālijām ir liela ietekme uz jūsu emocionālo uzvedību. Dopamīns jo īpaši ir saistīts ar jūsu smadzeņu “atlīdzības” ceļiem, kas nozīmē, ka sajūta “iemīlējusies” ir tas, ko jūsu smadzenes bauda un vēlas piedzīvot vairāk.
- Mīlestības sākumposmā jūs varat pamanīt paaugstinātu garastāvokli, augstu pašnovērtējumu un tendenci darīt lietas, kas jums ir neparastas. Piemēram, jūs varētu iedvesmot veikt grandiozus romantiskus žestus, piemēram, iegādāties dārgas dāvanas.
- Jūs varat arī justies satraukts, pastāvīgi pārbaudot savu tālruni, e-pastu vai sociālo mediju lapas, lai noskaidrotu, vai šī persona ir ar jums jebkādā veidā sazinājusies.
- Jūs varat arī piedzīvot noteiktas negatīvas emocijas. Jums var būt paaugstinātas bailes no noraidīšanas un pēkšņas noskaņas. Jūs varat atkārtot galvenos mirkļus atkal un atkal, uztraucoties, ka jūsu pirmais skūpsts nebija gluži pareizs vai ka vakariņās teicāt kaut ko, kas izklausās muļķīgi.
- Garīgā reakcija aiz mīlestības var izraisīt asas ilgas. Ja jūtat asas ilgas, pat pēc īsiem pārtraukumiem, iespējams, esat iemīlējies.
2. solis. Vērojiet fiziskās izmaiņas
Sakarā ar ķimikālijām, ko smadzenes atbrīvo mīlestības laikā, ir arī vairākas fiziskas reakcijas. Tā varētu būt mīlestība, ja piedzīvojat kādu no šīm lietām:
- Paaugstināta enerģija
- Apetītes zudums
- Drebuļi
- Skrienoša sirds
- Apgrūtināta elpošana
3. Apzinieties savas fiziskās vēlmes
Fiziski jūs izjutīsit vēlmi pēc sava partnera. Tam nevajadzētu izpausties tikai seksuālās vēlmes veidā, bet arī izpausties kā vēlme pieskarties un glāstīt visu dienu.
- Oksitocīns nosaka jūsu fiziskās vajadzības, kad esat iemīlējies. To dažreiz sauc par glāstīšanas hormonu. Jūs pamanīsit, ka visas dienas garumā vēlaties skūpstīties, glāstīt un pieskarties savam partnerim. Jūs vienmēr vēlaties ar šo personu uzturēt lielu fizisku kontaktu.
- Kaut arī sekss ir svarīga sastāvdaļa, lai iemīlētos kādā, tas, visticamāk, nebūs vissvarīgākais faktors. Lielākā daļa iemīlējušos cilvēku uzskata, ka emocionāla saikne ar savu partneri ir svarīgāka nekā tikai seksuāla. Ja esat iemīlējies, jums šķitīs, ka jūsu attiecības ir kas vairāk nekā tikai sekss.
