Krūts vēzis rodas, ja jūsu krūts šūnas nekontrolēti attīstās un veidojas ļaundabīgs audzējs. Šis konkrētais vēža veids skar daudzas sievietes, lai gan dažreiz arī vīriešus. Pašnovērtēšana ir izšķiroša, lai apturētu krūts vēža izplatīšanos. Regulāra krūšu pašpārbaudes (GSE) pabeigšana var palīdzēt atklāt vēzi pirms tā izplatīšanās. Regulāra mammogrāfija ir arī svarīga.
Soļi
1. daļa no 3: krūšu pašpārbaudes veikšana
1. solis. Ieplānojiet krūšu pašpārbaudes
Atzīmējiet kalendārā, kad veiksit GSE. Mērķis ir veikt GSE reizi mēnesī, vēlams piecas līdz septiņas dienas pēc menstruāciju beigām. Regulāri veicot GSE, jūs varēsit iepazīt krūšu "normālo" sajūtu. Pakārt GSE atgādinājumu savā vannas istabā vai guļamistabā, lai neaizmirstu. Apsveriet arī žurnāla sākšanu, lai ierakstītu savus novērojumus.
Plānojiet veikt GSE telpā ar labu apgaismojumu
2. solis. Veiciet vizuālu pārbaudi
Stāviet ar rokām uz gurniem un skatieties spogulī. Apskatiet, vai jūsu krūtis ir normālā izmērā, krāsā un formā. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, pastāstiet savam ārstam:
- Manāms pietūkums, bet jums pašlaik nav menstruāciju
- Ādas izplūšana, izsitumi vai izspiedumi
- Apgriezti sprauslas
- Sprauslas, kas pārvietojušās
- Apsārtums, izsitumi vai maigums.
Solis 3. Paceliet rokas un atkārtojiet iepriekšējo vizuālo pārbaudi
Meklējiet izdalījumus no sprauslām. Ja jums ir izdalījumi, pārbaudiet tā krāsu (dzeltena, dzidra) vai konsistenci (asiņaina, pienaina). Ņemiet vērā sprauslas izdalīšanos, kas rodas, ja nesaspiežat krūtsgalu. Pastāstiet arī ārstam, ja Jums ir skaidra vai asiņaina izdalīšanās vai izdalījumi tikai no vienas krūts.
4. solis. Pieskarieties krūtīm
Apgulies. Salieciet kopā labās rokas rādītāju, vidējo un gredzenveida pirkstus. Sajūtiet kreiso krūti ar trīs vidējo pirkstu spilventiņiem nelielā, apļveida rakstā. Jūsu apļu apkārtmēram jābūt 2 cm. Sajūtiet krūtis no atslēgas kaula līdz vēderam. Pēc tam, sākot ar padušu zonu, pārejiet no sāniem uz vidu. Atkārtojiet procesu ar pretējo krūti pretējā rokā. Lai pārliecinātos, ka jūtat visu teritoriju, izmantojiet tādu modeli kā vertikālas rindas. Pēc tam piecelieties vai apsēdieties un atkārtojiet šīs darbības. Atkal pārklājiet krūtis. Daudzas sievietes dod priekšroku šim pēdējam solim dušā.
- Sajūtiet gabaliņus vai citas izmaiņas. Par visiem nosakāmajiem gabaliņiem jums jāziņo ārstam.
- Katrā aplī krūtis jāpārklāj ar vieglu, vidēju un stingru spiedienu. Citiem vārdiem sakot, veiciet apli ar nelielu spiedienu un pēc tam atkārtojiet to pašu apgabalu ar vidēju un stingru spiedienu. Lai pamanītu audus, kas atrodas vistuvāk ādas virsmai, jums jāpieliek neliels spiediens. Vidējs spiediens ļauj justies dziļāk, un visspēcīgākais spiediens palīdz sasniegt dziļus audus pie ribām.
5. Apzinieties strīdu
Daži pētījumi liecina, ka pašpārbaudēs nav konstatēta lielāka vēža atklāšana, bet gan palielināta uztraukšanās un biopsijas. Konsultējieties ar savu ārstu par GSE - viņa var ieteikt jums vienkārši iepazīties ar krūtīm, lai jūs zinātu par izmaiņām.
2. daļa no 3: Riska faktoru izpratne
1. solis. Apzinieties riska faktoru nozīmi
Ir ļoti svarīgi savlaicīgi atklāt krūts vēzi. Ja jums ir kādi augsta riska faktori, noteikti veiciet regulārus GSE. Meklējiet mammogrammu, ja jūtat gabaliņus vai ja Jums ir augsts risks un esat vecāks par četrdesmit gadiem.
2. Apzinieties ģenētisko noslieci
Sievietes biežāk nekā vīrieši saslimst ar krūts vēzi. Turklāt, ja jums ir bijuši tuvi radinieki (piemēram, māte, māsa) ar krūts vēzi, palielinās iespēja saslimt ar krūts vēzi. Pastāv arī iedzimtas gēnu mutācijas, kas izraisa lielāku krūts vēža risku. Šīs gēnu mutācijas ir BRCA1 un BRCA2. Piecus līdz desmit procentus krūts vēža gadījumu izraisa gēnu mutācijas.
- Amerikas Savienotajās Valstīs baltajām sievietēm ir vislielākais risks saslimt ar krūts vēzi.
- Dažas etniskās grupas ir vairāk pakļautas mutētiem BRCA gēniem. Tie ietver norvēģu, islandiešu, holandiešu un aškenazi ebreju izcelsmes cilvēkus.
3. Izprotiet savas slimības vēstures ietekmi
Jūsu veselības vēsturē ir daudz iezīmju, kas var ietekmēt krūts vēža riska profilu. Sievietēm, kurām ir bijis krūts vēzis vienā krūtī, ir lielāka iespēja saslimt ar to vēlreiz. Cilvēki, kuriem kā bērns ir pakļauti starojumam krūtīs, arī ir pakļauti lielākam riskam. Turklāt citi medicīniskie fakti, piemēram, pirmās menstruācijas 11 gadu vecumā vai jaunāki, var palielināt risku. Menopauzes sākšana vēlāk nekā vidēji ir arī sarkans karogs. Hormonālās terapijas lietošana pēc menopauzes sākuma palielina risku, tāpat kā nekad neesot bijusi stāvoklī.
4. Apzinieties, kā dzīvesveids ietekmē risku
Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi. Sievietēm, kuras patērē trīs alkoholiskos dzērienus nedēļā, arī ir par piecpadsmit procentiem lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi. Smēķētājiem un jo īpaši sievietēm, kuras sāka smēķēt pirms pirmā bērna piedzimšanas, ir arī paaugstināts krūts vēža risks.
3. daļa no 3: krūts vēža profilakse
Solis 1. Regulāri apmeklējiet savu ginekologu
Ikgadējā ginekoloģiskā eksāmena laikā ārsts pārbaudīs, vai jūsu krūtīs nav gabaliņu vai noviržu. Ja viņa atklāj kaut ko neregulāru, viņa var ieteikt veikt mammogrammu.
- Ja jums nav veselības apdrošināšanas vai līdzekļu, lai apmeklētu ārstu, jūsu reģionā, iespējams, ir resursi, lai palīdzētu jums saņemt profilaktisko aprūpi. Planned Parenthood piedāvā konsultāciju pakalpojumus un var novirzīt jūs pie mammogrāfijas pakalpojumu sniedzēja.
- Ja jūs nezināt, kur meklēt palīdzību, sazinieties ar vietējo veselības departamentu vai zvaniet valsts vēža līnijai pa tālruni 1-800-4-CANCER. Viņi var novirzīt jūs uz atbilstošu palīdzību jūsu situācijai. Jūs varētu saņemt bezmaksas vai lētas mammogrammas.
- Skatiet ASV valdības oficiālo sarakstu ar zemu ienākumu klīnikām:
2. solis. Iegūstiet regulāras mammogrammas
Kad viņai aprit 40 gadi, sievietei ik pēc diviem gadiem jāveic mammogramma, līdz viņai ir 74 gadi. Jo agrāk atklāsiet krūts vēzi, jo vieglāk būs izdzīvot. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka mammogramma ir sāpīga, taču sāpes ir īslaicīgas un nav sliktākas par šāvienu. Turklāt tas var glābt jūsu dzīvību.
Ja Jums ir augsts risks, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik bieži jums jāveic mamogrāfija. Ja Jums ir augsts risks un esat jaunāks par 40 gadiem, iespējams, ārsts jau ieteiks mammogrammu
3. solis. Esiet modrs un ātrs, meklējot palīdzību
Pievērst uzmanību un labi zināt savas krūtis ir labākais, ko varat darīt, lai atklātu krūts vēža simptomus. Ja jums ir bažas par to, ko atrodat GSE, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
4. solis. Veikt profilaksi grupā
Saglabājiet savus draugus un ģimeni veselīgu, katru gadu sarīkojot ballīti, kuras kulminācija ir tā, ka visi kopā saņem mammogrammu. Tādā veidā jūs varat novērst bailes no pieredzes un palīdzēt viens otram atcerēties.
Apsveriet iespēju teikt: “Es zinu, ka daudzas sievietes nesaņem mammogrammas, jo tās ir biedējošas un var nedaudz sāpināt, taču es labprāt atrastu veidu, kā to padarīt jautru. Turklāt mēs pavadīsim lielisku meiteņu laiku!”
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
