Erekcijas disfunkcija (ED) var ietekmēt pāri neērti, apkaunojoši un grūti orientējami. Kā pāris izpētiet veidus, kā padziļināt savu tuvību tādā veidā, kas neietver seksu. Sazinieties skaidri un nebaidieties runāt par savām jūtām vai vēlmēm. Un atcerieties, kaut arī erektilā disfunkcija var būt sarežģīta, izvairieties no vainas, kritikas un skarbajiem spriedumiem un tā vietā satieciet viens otru ar mīlestību, atbalstu un līdzjūtību.
Soļi
1. metode no 3: Atbalsta piedāvāšana
Solis 1. Iejūtieties viens pret otru
Erekcijas disfunkcija var ietekmēt katru partneri. Ja esat ED partneris, apzinieties, ka izmaiņas seksā jūsu partnerim var būt satraucošas vai atšķirīgas. Ja esat partneris kādam ar ED, atpazīstiet, kā viņš varētu justies par savu disfunkciju un kā tas varētu ietekmēt viņu pašcieņu vai vēlmi nodarboties ar seksu. Esiet mīloši un iejūtīgi viens pret otru un atpazīstiet viens otra cīņas.
Lai gan šī pieredze jums var būt grūta, tā, iespējams, ir grūta arī jūsu partnerim. Parādiet viņiem, ka saprotat (vai vēlaties saprast), un atbalstiet viņus
2. Izvairieties no vainas sev vai savam partnerim
Vaina nav kaut kas tāds, kas palīdzēs jums vai jūsu partnerim justies labāk vai darboties labāk. Izvairieties vainot sevi vai domāt, vai jūsu partneris jūs nepiesaista, krāpj vai jums tas nepatīk. Bieži vien disfunkcija ir saistīta ar ārējiem faktoriem, piemēram, medikamentiem vai ietekmi uz veselību, vecumu un stresu.
Ja jūsu partneris cieš no ED, atcerieties, ka seksuālā disfunkcija, visticamāk, nav saistīta ar jums. Neizdariet pārmērīgu spiedienu uz sevi, lai uzlabotu savu sniegumu
Solis 3. Noņemiet spiedienu
Seksuāla spiediena izdarīšana uz sevi vai savu partneri reti ir efektīva metode. Koncentrējieties uz citām partnera ķermeņa daļām un savu ķermeni. Kopā veiciet citas intīmas darbības, kas nav saistītas ar dzimumorgāniem.
- Piemēram, piekrītiet kailiem kopā un izbaudiet viens otru, bet nedariet seksu un neiesaistiet dzimumlocekli. Pārmaiņus aizveriet acis un izpētiet viens otra ķermeni ar dažādām sajūtām un pieskārieniem.
- Jūs varētu arī viens otram veikt visa ķermeņa masāžas ar masāžas eļļu. Izvairieties koncentrēties uz dzimumorgāniem un tā vietā vienkārši riņķojiet pa apkārtni.
4. solis. Palieliniet fizisko tuvību citos veidos
Fiziskā tuvība nav tikai sekss un ietver ne tikai dzimumorgānus. Turiet viens otru un regulāri apskaujieties, lai fiziski sazinātos ar apģērbu vai bez tā. Dziļi apskaujiet viens otru, turiet rokas un kaislīgi skūpstieties! Noņemiet spiedienu no seksa un tikai izbaudiet fizisko pieskārienu un saikni.
Koncentrējieties uz prieka sniegšanu viens otram, neizmantojot dzimumorgānus. Piemēram, noskūpstiet partnera ķermeni, maigi samīļojiet viņu un veiciet tikai intīmu pieskārienu, negaidot seksu
5. solis. Esiet atbalstošs ārstēšanā
Ja jūsu partneris ir ieinteresēts un vēlas ārstēt savu ED, atbalstiet viņu, kurš meklē ārstēšanu. Tas varētu nozīmēt viņu iedrošināšanu iecelt ārstu vai apsvērt iespēju mainīt vai pievienot zāles. Ja jūsu partneris jau meklē ārstēšanu, parādiet savu atbalstu viņiem, nenoliekot un nesmieklējot. Pajautājiet viņiem, kādu atbalstu viņi vēlas vai vajag.
- Neatkarīgi no soļiem, ko jūsu partneris veic (vai domā darīt), parādiet savu atbalstu.
- Piemēram, apmeklējiet medicīniskās tikšanās ar savu partneri kā atbalstu, ja viņš to vēlas vai lūdz.
2. metode no 3: atklāta komunikācija
1. solis. Klausieties viens otru
Emocionālā tuvība sastāv no empātijas, sapratnes un līdzjūtības, kas viss ir atkarīgs no tā, ka esat labs partnera klausītājs. Veidojiet savu emocionālo tuvību, mācoties ieklausīties un patiesi saprast viens otru. Kad jūsu partneris runā, noliecieties un ļaujiet viņiem pabeigt savas domas, pirms tās pārtraucat vai pievienojat to, ko vēlaties teikt. Mēģiniet izprast viņu domas un jūtas, pirms sniedzat savu.
Uzdodiet jautājumus, lai labāk izprastu viens otru. Atspoguļojiet savu izpratni savam partnerim, lai pārliecinātos, ka esat sapratis pareizi, sakot kaut ko līdzīgu: “Es dzirdu jūs sakām, ka neesat to izrunājis, jo jums ir bijis kauns.”
2. solis. Atklāti runājiet par seksu
Dažiem pāriem sekss ir tabu, un ir grūti runāt par problēmām, vēlmēm un vajadzībām. Ļaujiet viens otram paust bažas, bailes un jūtas. Atklāta komunikācija nozīmē, ka abi partneri var dot ieguldījumu kopīgā darbā, nevis vainot vai kaunināt viens otru.
- Atklājiet šo tēmu, sakot: "Es domāju, ka ir svarīgi pievērsties seksam un atrast veidus, kā palīdzēt mums abiem justies piepildītiem."
- Sarunas par seksuālu neapmierinātību un problēmām var palīdzēt partneriem neradīt dusmas, vilšanos un aizvainojumu.
Solis 3. Runājiet par seksu pozitīvi
Jums vai jūsu partnerim var būt kauns vai kauns par erektilo disfunkciju. Nekad nenovirziet sevi vai savu partneri un nelieciet viņiem justies tiesātiem vai “mazākiem” seksuāli. Ja jūs vainojat savu partneri seksa trūkumā vai kritizējat viņa sniegumu, tas var likt viņam justies kaunā un pasliktināt disfunkciju. Esiet piesardzīgs, runājot par partnera sniegumu, un mēģiniet saglabāt visas valodas un diskusijas cerīgas.
- Piemēram, izmantojiet “es” apgalvojumus, lai nevainotu savu partneri, bet tomēr runātu patiesi. Jūs varat teikt: “Arī man ir grūti. Man patīk sekss ar jums, tāpēc man ir grūti pielāgoties šīm izmaiņām.”
- Pastāstiet savam partnerim, kuri jūsu seksuālo attiecību aspekti jums patīk un ir vērtīgi. Šajā kontekstā ievietojiet visas problēmas ar savu seksuālo dzīvi, lai saruna paliktu pozitīva.
4. Jautājiet, ko jūsu partneris vēlas seksuāli
Laba komunikācija var uzlabot gandarījumu gan jums, gan jūsu partnerim. Ja jūsu partneris cīnās par erekciju, noņemiet spiedienu un jautājiet viņam, ko viņi vēlas. Viņi var vēlēties, lai jūs viņiem pieskaraties vai noskūpstāt citādi vai citā apgabalā. Palūdziet viņiem pateikt, ko viņi vēlas, vai parādīt, ko viņi vēlas.
Lai gan ir jauki koncentrēties uz savu partneri, pārliecinieties, ka joprojām jūtaties ērti un iesaistījies. Nebaidieties runāt, ja kaut kas atrodas ārpus jūsu komforta zonas
3. metode no 3: Ārstēšanās meklēšana
1. solis. Iegūstiet fizisku pārbaudi
Erekcijas problēmas dažreiz var būt koronāro slimību, aknu slimību vai diabēta simptoms. Vienojieties ar ģimenes ārstu un pastāstiet viņiem simptomus. Viņi var veikt virkni testu, lai noteiktu jebkādu veselības apdraudējumu vai disfunkcijas medicīniskos cēloņus.
Ja jūsu partneris vilcinās saņemt eksāmenu, informējiet viņu, ka disfunkcijai var būt medicīniski iemesli un ka vienkāršas izmaiņas var kaut ko mainīt
2. solis. Apspriediet savas zāles ar pakalpojumu sniedzēju
Dažas recepšu zāles var ietekmēt sniegumu. Ja jums ir aizdomas, ka tas tā varētu būt, konsultējieties ar ārstu un jautājiet, vai ir kādas alternatīvas zāles. Turklāt var pievienot zāles, lai uzlabotu seksuālo sniegumu. Runājiet ar savu ārstu par savām iespējām.
Pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam, kādi simptomi jums rodas un kad tie sāka parādīties. Jūs varat mainīt medikamentus, mainīt devas vai pievienot zāles, lai palīdzētu uzbudināt
3. Skatiet speciālista terapeitu
Problēmas ar seksu var sabojāt attiecības, it īpaši, ja jūs nezināt, ko darīt vai kā rīkoties ar šīm izmaiņām. Ja jūs un jūsu partneris cenšaties virzīties uz priekšu, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu. Profesionāla palīdzība var mudināt jūs un jūsu partneri sazināties citādi, radīt risinājumus un apspriest notiekošo drošā un atbalstošā atmosfērā.
Izlemiet, vai pāru terapeits vai seksa terapeits vislabāk atbilst jūsu vajadzībām
4. solis. Ārstējiet veicinošos garīgās veselības faktorus
Trauksme, depresija un attiecību problēmas var veicināt erektilo disfunkciju. Ja esat pamanījis, ka problēmas palielinās, kad jūs vai jūsu partneris esat stresā vai jūtat satraukumu, vispirms ārstējiet šos simptomus. Garīgās veselības ārstēšana var palīdzēt mazināt seksuālās problēmas un palīdzēt jums vai jūsu partnerim justies labāk.
Vienojieties ar psihologu vai psihiatru, lai runātu par garīgo veselību, diagnozi un ārstēšanu. Jūs varat atrast pakalpojumu sniedzēju, sazinoties ar savu veselības apdrošināšanas sabiedrību vai zvanot vietējai garīgās veselības klīnikai
Solis 5. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
Ja jūs vai jūsu partneris šobrīd nekopjat savu ķermeni, tagad ir īstais laiks veikt dažas izmaiņas un uzlabot veselību. Regulāri vingrojiet, ēdiet barojošu un sabalansētu uzturu un efektīvi tikt galā ar stresu, lai izārstētu erektilo disfunkciju. Rūpes par sevi var palīdzēt jūsu ķermenim darboties labāk un arī justies labāk.
- Pārstāj smēķēt. Smēķēšana var traucēt seksu, tāpēc vislabāk ir atteikties vai atmest vispār.
- Ja esat pārmērīgi dzēris, samaziniet arī alkohola patēriņu, jo alkohols var veicināt seksuālās problēmas.
