Dažiem cilvēkiem ir grūti izvairīties no grūtniecības. Citiem bērna ieņemšana var būt nenotverama un nomākta. Veselīga pāra grūtniecība var ilgt pat gadu, un daudziem pāriem tas var aizņemt pat ilgāku laiku. Par laimi, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu auglību un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Soļi
1. metode no 4: Mēģinājums iedomāties
1. solis. Nodarbojieties ar seksu pirms auglīgākajām dienām, pēc tām un pēc tām
Kad zināt, ka esat auglīga, regulāri nodarbojieties ar seksu! Jums ir lielāka iespēja palikt stāvoklī, ja jums ir sekss katru dienu pirms auglīgākā loga, tā laikā un pēc tā. Tomēr, ja jūs nevarat nodarboties ar seksu tik bieži, nodarbojieties ar seksu ik pēc 2–3 dienām pirms auglīgākā loga, tā laikā un pēc tā.
- Ja jums ir jāizmanto smērviela, pārliecinieties, vai tā ir uz ūdens bāzes un vai tā ir īpaši paredzēta ieņemšanas veicināšanai.
- Iestatiet relaksējošu noskaņu, neprasiet no partnera pārāk daudz, un mēģiniet koncentrēties uz šo laiku kā iespēju izbaudīt viens otru, pirms jums jāuztraucas par bērna vajadzībām.
2. solis. Izmantojiet ovulācijas prognozēšanas komplektu
Paņemiet ovulācijas prognozēšanas komplektu no vietējās aptiekas vai iegādājieties to tiešsaistē. Pīlejiet uz sloksnes gala vai iegremdējiet sloksnes galu krūzē ar urīnu un pēc tam pagaidiet dažas minūtes, pirms nolasāt rezultātus. Izmantojot pamata testus, tests ir pozitīvs, ja ir 2 vienas krāsas līnijas vai ja otrā līnija ir tumšāka par kontroles līniju. Ja saņemat digitālo testu, ekrānā būs redzams, vai jums ir ovulācija vai nē.
- Šo testu izmaksas var palielināties, tāpēc rezervējiet tās dienām, kad jums ir aizdomas par ovulāciju. Ovulācijas prognozēšanas testa sloksnes bieži vien ir lētākas, ja tās pērkat vairumā.
- Ovulācijas prognozēšanas komplekti nav prasība noteikt auglīgākās dienas, taču tie var būt noderīgi, it īpaši, ja neesat pārliecināts un vēlaties apstiprināt, ka jums ir ovulācija.
3. Uzmanieties no implantācijas simptomiem
Dažām sievietēm rodas implantācijas asiņošana, kas parasti izpaužas kā neliela smērēšanās, jo zigota piestiprinās pie dzemdes sienas. Tas parasti notiek 6 līdz 12 dienas pēc ieņemšanas. Tas ir pilnīgi normāli un parasti nav par ko uztraukties, taču, ja jums rodas bažas, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu.
Jums var rasties arī nelieli krampji, galvassāpes, slikta dūša, garastāvokļa svārstības, krūšu jutīgums un muguras sāpes, kā arī asiņošana no implantācijas
4. Veiciet mājas grūtniecības testu pēc menstruāciju kavēšanās
Kad ovulācijas periods ir pagājis, sākas gaidīšanas spēle. Pagaidiet līdz nākamajām gaidāmajām menstruācijām - ja tās neparādās, veiciet grūtniecības testu. Mājas grūtniecības testu precizitāte ir 97%, taču tie var dot kļūdaini negatīvu rezultātu, ja pārbaudi pārāk agri. Pārbaudiet vēlreiz pēc 1 nedēļas, ja rezultāts ir negatīvs un joprojām ir grūtniecības simptomi.
Paturiet prātā, ka lielākā daļa pāru uzreiz nepaliek stāvoklī. No 100 pāriem, kas cenšas grūtniecību katru mēnesi, tikai 15 līdz 20 pāriem tas izdosies. Tomēr 95% pāru, kas mēģina palikt stāvoklī, iestāsies grūtniecība 2 gadu laikā
2. metode no 4: ķermeņa sagatavošana grūtniecībai
1. solis. Iegūstiet pirmsdzemdību pārbaudi
Pat ja jūs neesat sasniedzis šķēršļus auglībai, pamata ideja pirms ieņemšanas ir laba ideja. Grūtniecība var pasliktināt vai ievērojami pasliktināt dažus iepriekš pastāvošus veselības stāvokļus. Jūsu ārsts, iespējams, veiks iegurņa eksāmenu un pasūtīs dažus pamata asins testus. Daži traucējumi, kurus vēlaties pamanīt pirms grūtniecības, ir šādi:
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS), kas var traucēt ovulāciju.
- Endometrioze, kas parasti var kavēt auglību.
- Diabēts: Ja jūs varat noķert un pārvaldīt diabētu pirms ieņemšanas, jūs varēsit izvairīties no iedzimtiem defektiem, kas parasti saistīti ar šo slimību.
- Vairogdziedzera slimība: Tāpat kā diabēts, vairogdziedzera slimība ir relatīvi neapdraud jūsu grūtniecību, ja vien tā ir diagnosticēta un labi pārvaldīta.
2. solis. Sasniedziet savu mērķa svaru pirms grūtniecības iestāšanās
Pētījumi rāda, ka klīniski aptaukojušām sievietēm ir grūtāk iestāties grūtniecības laikā, kā arī grūtniecēm var būt vairāk problēmu. Tomēr nepietiekams svars var arī negatīvi ietekmēt jūsu spēju palikt stāvoklī. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums būtu veselīgs svars, un strādājiet pie svara zaudēšanas vai pieņemšanās, pirms mēģināt iestāties grūtniecība.
Sievietes, kurām ir klīniski nepietiekams svars (ar ĶMI zem 18,5), var pilnībā pārtraukt menstruāciju, kas var apgrūtināt grūtniecību
Solis 3. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus
Sākot pirms grūtniecības iestāšanās, jūsu sistēmā uzkrājas nepieciešamās barības vielas jaunattīstības embrijam. Piemēram, folijskābes piedevu lietošana pirms grūtniecības iestāšanās var samazināt mugurkaula bifida un citu nervu cauruļu defektu risku. Izvēlieties pirmsdzemdību vitamīnu vai lūdziet ārstam to izrakstīt.
Ir arī pierādīts, ka folijskābes piedevu lietošana pozitīvi ietekmē auglību, tāpēc sāciet lietot folijskābes piedevu katru dienu, pirms plānojat grūtniecību
4. solis. Lai palielinātu auglību, ievērojiet veselīga uztura diētu
Veselīgs uzturs var palīdzēt palielināt auglību un uzlabot ieņemšanas iespējas. Ēdiet diētu, kas ietver liesas olbaltumvielas, veselus graudus, augļus un dārzeņus. Dažas labas izvēles iespējas ir šādas:
- Liesas olbaltumvielas: vistas krūtiņa bez ādas, liesa liellopa gaļa, tofu un pupiņas
- Veseli graudi: brūnie rīsi, pilngraudu makaroni, pilngraudu maize un auzu pārslas
- Augļi: āboli, apelsīni, vīnogas, mellenes, zemenes un melone
- Dārzeņi: brokoļi, paprika, tomāti, spināti, burkāni, kāposti un kāposti
5. solis. Mudiniet savu partneri ēst pārtiku, kas veicina spermas veselību
Vīriešiem vajadzētu lietot multivitamīnus, kas satur E vitamīnu un C vitamīnu, ēst diētu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, un izvairīties no pārmērīgas alkohola, kofeīna, tauku un cukura lietošanas.
Vīriešiem arī jāpārliecinās, ka viņi saņem daudz selēna (55 mikrogrami dienā), jo ir aizdomas, ka selēns palielina auglību, īpaši vīriešiem
6. Atmest smēķēšanu
Ne tikai iedegšanās grūtniecības laikā ir slikta ideja, bet tas var vispirms kavēt jūsu iespējas palikt stāvoklī. Atteikšanās no atkarības grūtniecības laikā var radīt papildu stresu, tāpēc ietaupiet sev dažas ciešanas, atmetot to iepriekš.
- Paturiet prātā, ka pasīvā smēķēšana var ietekmēt arī jūsu ieņemšanas iespējas. Izvairieties pavadīt laiku smēķētāju tuvumā, lai samazinātu pasīvo dūmu iedarbību.
- Smēķēšanas atmešana ir izdevīga arī jūsu partnerim! Vīriešiem, kuri regulāri smēķē, ir zemāks spermatozoīdu skaits, vairāk patoloģisku spermas nekā nesmēķētājiem, un smēķēšana var izraisīt pat impotenci.
Solis 7. Pārtrauciet dzeršanu, lai palielinātu ieņemšanas iespējas
Pat 1 dzēriens dienā var samazināt jūsu auglību. Lai nodrošinātu vislabāko iespējamo ieņemšanas iespēju, nelietojiet alkoholu vispār. Ja jūs mēģināt grūtniecību dzert ar mēru, mēģiniet nepārsniegt vienu dzērienu. Vairāk nekā divu dzērienu lietošana ievērojami samazina sievietes auglību.
Jūsu partnerim vajadzētu arī ierobežot alkohola patēriņu, jo alkohols var samazināt spermatozoīdu skaitu, kā arī var ietekmēt spermas kvalitāti
8. solis. Ierobežojiet kofeīna daudzumu ne vairāk kā 200 mg dienā
Tas ietver kofeīnu no pārtikas, piemēram, šokolādes, un dzērienus, piemēram, kafiju, tēju un kolu. Sievietēm, kuras katru dienu dzer vairāk nekā 3 tases kofeīnu saturoša dzēriena, ir ievērojami mazāka iespēja palikt stāvoklī, salīdzinot ar sievietēm, kuras patērē 2 tases vai mazāk.
- 1 tasē (240 ml) kafijas ir aptuveni 100 mg kofeīna, tāpēc nedzeriet vairāk par 2 tasītēm (580 ml) kafijas dienā.
- Tējai un kolai ir mazāk kofeīna, taču tas joprojām var palielināties, ja dzerat pārāk daudz. Ierobežojiet sevi ar ne vairāk kā 2 dzērieniem ar kofeīnu dienā, lai pārliecinātos, ka nepārsniedzat dienas limitu.
9. Pārtrauciet lietot dzimstības kontroli
Kad jūsu ķermenis ir sagatavots koncepcijai, pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Ja lietojat hormonālos kontracepcijas līdzekļus, var paiet 2 līdz 3 mēneši, pirms atkal sākat normālu ovulāciju un jūs varat iestāties grūtniecība. Tomēr, ja jūs izmantojat tikai barjeras kontracepcijas metodi, jūs varat palikt stāvoklī uzreiz.
Ja jums ir intrauterīna ierīce (IUD), pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās jums jāapmeklē ginekologs, lai to noņemtu
10. solis. Ja nepieciešams, apmeklējiet reproduktīvās medicīnas speciālistu vai seksa terapeitu
Ja jums vai jūsu partnerim ir jācīnās par seksu, jums var būt grūti iedomāties. Kvalificēts reproduktīvās medicīnas speciālists vai seksa terapeits var palīdzēt pārvarēt šīs problēmas kā pāris.
Centieties neļaut neauglībai saspiest jūsu attiecības. Spiediens ieņemt bērnu, kā arī invazīvas un emocionāli saspringtas auglības ārstēšanas metodes faktiski var izraisīt seksuālu disfunkciju un vēl grūtāk iestāties grūtniecības laikā
3. metode no 4: auglības palielināšana
1. solis. Diagrammējiet savu ciklu, izmantojot lietotni vai kalendāru
Menstruālā cikla iepazīšana ir labākais veids, kā noteikt auglīgākās dienas. Lejupielādējiet auglības lietotni, piemēram, OvaGraph vai Auglības draugs, vai izmantojiet kalendāru, lai attēlotu informāciju par auglību. Kalendārā jums jāatzīmē šāda informācija:
- Menstruāciju pirmā diena. Šis ir cikla sākums, tāpēc kalendārā tas jāatzīmē kā “1”. Skaitiet pārējās dienas pēc kārtas, skaitot līdz jūsu cikla pēdējai dienai, kas ir diena pirms nākamajām menstruācijām.
- Jūsu ikdienas bazālā ķermeņa temperatūra.
- Izmaiņas dzemdes kakla gļotās.
- Pozitīvi ovulācijas prognozēšanas testi.
- Dienas, kad nodarbojāties ar seksu.
- Jūsu cikla pēdējā diena.
2. solis. Izmēriet bazālo ķermeņa temperatūru
Ovulācijas laikā jūsu ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstināsies, tāpēc pacelšanās ir laba zīme, ka esat auglīgs. Turiet termometru pie gultas un vispirms no rīta pamostoties mēriet temperatūru. Katru dienu izmēriet temperatūru aptuveni vienā un tajā pašā laikā, lai iegūtu visprecīzāko priekšstatu par savu auglību. Katru dienu pierakstiet temperatūru. Ja pamanāt smailes palielināšanos no 0,5 līdz 1 grādiem pēc Fārenheita, kas ilgst vairāk nekā vienu dienu, iespējams, jums ir ovulācija!
- Auglība sasniedz maksimumu 2 līdz 3 dienu laikā pirms tam jūsu bazālā temperatūra paaugstinās, tādēļ, ja jūs varat novērot mēneša mēneša tendences, kad temperatūra paaugstinās, jūs varat paredzēt labāko grūtniecības iestāšanās laiku.
- Noteikti iegādājieties bazālā ķermeņa termometru. Nelietojiet parastu termometru, jo tas neatklās smalkas temperatūras izmaiņas.
Solis 3. Sekojiet līdzi dzemdes kakla gļotām
Kad izdalījumi no maksts ir dzidri un elastīgi, piemēram, neapstrādāti olu baltumi, jūs, visticamāk, esat auglīga. Nodarbojieties ar seksu katru dienu 3 līdz 5 dienas no dienas, kad pamanāt šo konsistenci izlādē. Kad izdalījumi kļūst duļķaini un sausi, jums ir mazāka iespēja palikt stāvoklī.
Jūs varat pamanīt dzemdes kakla gļotu konsistenci, vienkārši noslaukot, kad dodaties uz vannas istabu, vai arī jums, iespējams, vajadzēs ievietot tīru pirkstu maksts, lai to pārbaudītu
4. metode no 4: palīdzības meklēšana neauglības gadījumā
1. solis. Iestatiet laika grafiku, kad meklēt palīdzību, ņemot vērā jūsu vecumu, mēģinājumu laiku un veselību
Mēģinot ieņemt bērnu, pacietība ir grūta, bet mēģiniet dot tai laiku. Ārsta apmeklējuma termiņa noteikšana var palīdzēt mazināt trauksmi un sagatavoties nākamajai grūtniecības iestāšanās fāzei. Lūk, kad jums vajadzētu meklēt palīdzību:
- Veseliem pāriem līdz 30 gadu vecumam, kas iesaistās regulārā (divas reizes nedēļā) dzimumattiecībās, vajadzētu būt iespējai ieņemt bērnu 12 mēnešu laikā (plus laiks pielāgošanai pēc dzimstības kontroles pārtraukšanas).
- Ja esat vecāks par 30 gadiem, apmeklējiet ārstu pēc 6 mēnešu mēģinājuma. Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un sievietēm, kuras ir peri-menopauzes periodā, var rasties grūtības iestāties grūtniecības dēļ, jo sievietes novecošanās laikā dabiski samazinās auglība. Vairumā gadījumu grūtniecību joprojām var sasniegt, taču tā var aizņemt ilgāku laiku un prasīt mērķtiecīgāku dzimumaktu un dzīvesveida maiņu.
- Dažos īpašos gadījumos nekavējoties apmeklējiet auglības speciālistu. Ja Jums ir endometrioze, iegurņa iekaisuma slimība, iepriekšēja vēža ārstēšana, endometrioze, spontāno abortu anamnēze vai esat vecāks par 35 gadiem, tikieties ar reproduktīvās aprūpes speciālistu, tiklīdz vēlaties palikt stāvoklī.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav kopīgu auglības problēmu
Viss, sākot no slimībām un stresa līdz pārmērīgai fiziskai slodzei un medikamentiem, var samazināt auglību. Dažas zāles var novērst vai sarežģīt koncepciju. Sniedziet savam veselības aprūpes speciālistam pilnu zāļu, garšaugu, uztura bagātinātāju un visu speciālo dzērienu vai pārtikas produktu sarakstu, ko ēdat, lai viņš vai viņa varētu novērtēt jūsu sarakstu attiecībā uz iespējamiem auglības blokiem.
- Pārbaudiet, vai nav seksuāli transmisīvo infekciju. Dažas infekcijas var samazināt jūsu spēju palikt stāvoklī, bet citas var izraisīt pastāvīgu neauglību, ja tās neārstē.
- Dažos gadījumos sievietēm var būt noņemama audu barjera, kas neļauj spermai nokļūt olšūnā, vai arī viņiem var būt fizisks stāvoklis, kas ietekmē menstruālo ciklu, piemēram, policistisko olnīcu sindroms.
3. solis. Apsveriet padziļinātu auglības pārbaudi
Ja gan jums, gan jūsu partnerim ārsts ir piešķīris tīru vispārējo veselības stāvokli, apsveriet spermas testēšanu un auglības medicīnisko uzraudzību.
- Vīriešiem jāveic spermas analīze, lai pārbaudītu ejakulācijas laikā emitēto spermas kvalitāti un skaitu. Papildu vīriešu auglības testi ietver asins analīzi, lai pārbaudītu hormonu līmeni un ultraskaņu, kas uzrauga ejakulācijas procesu vai spermas kanāla aizsprostojumu.
- Sieviešu auglības testi bieži ietver hormonu testus, lai pārbaudītu vairogdziedzera, hipofīzes un citu hormonu līmeni ovulācijas laikā un citā menstruālā cikla laikā. Histerosalpingogrāfija, laparoskopija un iegurņa ultraskaņa ir vairāk iesaistītas procedūras, kuras var izmantot, lai novērtētu dzemdi, endometrija gļotādu un olvadus rētu, aizsprostojumu vai slimību gadījumā. Var veikt arī olnīcu rezerves testēšanu un ģenētiskos testus par iedzimtām neauglības problēmām.
4. solis. Apmeklējiet reproduktīvo endokrinologu vai auglības klīniku
Jūsu regulārais OB-GYN var novirzīt jūs uz reproduktīvo endokrinologu vai klīniku, lai nodrošinātu, ka jums ir pieejami visi testi un ārstēšana, kas jums varētu būt nepieciešama, lai sasniegtu grūtniecību. Reproduktīvais endokrinologs var veikt testus, diagnosticēt un ārstēt apstākļus, kas var ietekmēt jūsu spēju palikt stāvoklī. Atrodiet savā reģionā reproduktīvo endokrinologu un norunājiet tikšanos.
- Pirms iecelšanas izveidojiet jautājumu sarakstu. Pārbaudiet tos kopā ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka neko neesat palaidis garām. Apsveriet visas bažas par izmaksām, blakusparādībām un ārstēšanas panākumiem.
- Pirmajā vizītē negaidiet fizisku novērtējumu vai ārstēšanas sākšanu. Vienkārši parādieties gatavs uzdot jautājumus un uzzināt par savām iespējām.
- Nejūtas pienākums pēc viena apmeklējuma iesaistīties noteiktā ārstniecības centrā; apmeklējiet vairākus un paturiet savas iespējas atvērtas, līdz nosakāt sev piemērotāko klīniku.
Solis 5. Jautājiet par intrauterīno apsēklošanu (IUI)
Tas ietver spermas parauga savākšanu no jūsu partnera vai donora, spermas “mazgāšanu”, lai noņemtu sēklas šķidrumu, un pēc tam ievietojot spermu tieši dzemdē, izmantojot smalku katetru. Šis process bieži tiek veikts 1 dienu pēc ovulācijas hormonu līmeņa paaugstināšanās sievietei, un to var veikt ārsta birojā bez sāpēm vai ķirurģiskas iejaukšanās. IUI var lietot līdz 6 mēnešiem, pirms izmēģināt citas terapijas. Situācijas, kurās IUI varētu būt noderīgas, ir šādas:
- Endometrioze
- Neizskaidrojama neauglība
- Alerģija pret spermu
- Vīriešu neauglības faktors
6. solis. Apsveriet iespēju izmantot apaugļošanu in vitro (IVF), lai iestātos grūtniecība
IVF tiek uzskatīta par visefektīvāko un visizplatītāko grūtniecības sasniegšanas metodi, izmantojot mākslīgās reproduktīvās tehnoloģijas.
- IVF ietver nobriedušu olu izņemšanu no ķermeņa (vai donora) un apaugļošanu ar partnera (vai donora) spermu laboratorijā, kam seko apaugļotas olšūnas ievietošana dzemdē, lai veicinātu implantāciju.
- Katrs cikls var ilgt 2 vai vairāk nedēļas, taču lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību maksā par dažiem IVF cikliem, ja tādi ir.
- Mazāk iespējams, ka IVF izdosies sievietēm ar endometriozi, sievietēm, kuras iepriekš nav dzemdējušas, un sievietēm, kuras izmanto saldētus embrijus. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, bieži tiek ieteikts lietot donoru olas, jo panākumu līmenis ir mazāks par 5%.
7. Jautājiet par medikamentiem un citām auglības ārstēšanas metodēm
Dažos gadījumos auglības zāles var būt pietiekamas, lai paaugstinātu auglības hormonus un ļautu dabiski ieņemt bērnu. Citos gadījumos var ieteikt tādas auglības iespējas kā Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT) vai surogātmātes.
Clomid (klomifēns) ir izplatīta auglības zāles, ko bieži kombinē ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, IUI. Šīs zāles stimulē olnīcas atbrīvot olu, tādējādi palielinot grūtniecības iestāšanās iespējas
8. solis. Meklējiet atbalstu, kamēr veicat neauglības ārstēšanu.
Neauglība var ievērojami ietekmēt jūsu garīgo veselību. Jūs varat justies nemierīgi, nomākti un izolēti, taču atcerieties, ka neesat viens! Rūpējieties par sevi un meklējiet atbalstu procesa laikā. Sazinieties ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem un izpētiet klātienes un tiešsaistes atbalsta grupas. Jūs varat arī apsvērt iespēju apmeklēt terapeitu, lai apspriestu savas jūtas ārstēšanas laikā.
- Neauglība var arī ietekmēt jūsu attiecības. Atvēliet laiku, lai vienkārši izklaidētos kopā ar savu partneri un uzturētu saikni.
-
Sākt neauglības pārbaudi un ārstēšanu? Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt, lai dabiski palielinātu auglību, veicinātu labu partneru spermatozoīdu skaitu un atvieglotu ārstēšanu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Savu zināšanu pārbaude
Image Saņemiet grūtnieces viktorīnu
Padomi
- Vīrietis var valkāt biksītes, nesamazinot spermatozoīdu skaitu. Tomēr karstas vannas, burbuļvannas, stingrs sporta apģērbs, plaša riteņbraukšana un klēpjdatora ilgstoša lietošana iegurņa rajonā var samazināt vīrieša spermatozoīdu skaitu.
- Jebkura partnera aptaukošanās var samazināt ieņemšanas iespējas. Vispirms sasniedzot veselīgu svaru, jūs varat vieglāk ieņemt bērnu un iegūt veselīgāku grūtniecību.
Brīdinājumi
- Pārāk smaga mēģināšana iestāties grūtniecības laikā, īpaši stingri ievērojot grafiku, var izraisīt stresu un mazināt fizisko un emocionālo tuvību starp jums un jūsu partneri.
- Kļūt par vecākiem ir liels lēmums, kuru nevajadzētu pieņemt viegli. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris esat garīgi gatavi dzemdēt bērnu.
- Pirms jebkādu kontracepcijas barjeru metožu pārtraukšanas pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris neesat slimības un infekcijas neskarts.
