Vitamīni un uztura bagātinātāji ir daudzu veselības režīmu un diētu galvenā sastāvdaļa. Vitamīni un uztura bagātinātāji var būt dārgi, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka tos uzglabājat pareizi, lai jūsu ieguldījumi netiktu izšķiesti. Vairumā gadījumu jums būs jāuzglabā vitamīni un piedevas vēsā, sausā vietā vai ledusskapī. Vienmēr izlasiet etiķeti un uzglabājiet to saskaņā ar sniegtajiem norādījumiem. Noteikti glabājiet visus vitamīnus un uztura bagātinātājus bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat ja tie atrodas bērniem nepieejamā traukā.
Soļi
1. metode no 3: vitamīnu un uztura bagātinātāju uzglabāšana vēsā un sausā vietā
1. solis. Izvairieties no vannas istabas skapja
Cilvēki bieži uzglabā vitamīnu un uztura bagātinātāju tabletes vannas istabas skapjos. Pētījumi tomēr parādīja, ka vannas istabu mitrums laika gaitā var mazināt vitamīnu tablešu efektivitāti un iedarbīgumu. Vitamīnu noārdīšanās mitros apstākļos ir pazīstama kā šķelšanās.
- Tas pasliktina produkta kvalitāti un glabāšanas laiku, un tas var nozīmēt, ka jūs nesaņemat visu nepieciešamo uzturu.
- Turklāt, atverot un aizverot vitamīnu un uztura bagātinātāju pudeles mitrā vietā, katru reizi pudelē tiek aizturēts nedaudz mitruma.
- Dažiem vitamīniem, piemēram, ūdenī šķīstošajam B vitamīnam, C vitamīnam, tiamīnam un B6 vitamīnam, var būt īpaša nosliece uz mitriem apstākļiem.
2. solis. Neturiet tabletes ledusskapī
Vitamīnu un minerālvielu kvalitāte var pasliktināties, ja tos uzglabājat ledusskapī. Ledusskapī ir daudz mitruma, tāpēc, lai gan tas ir vēss un tumšs, tas nav sauss. Glabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus ledusskapī tikai tad, ja uz etiķetes tas ir īpaši norādīts.
3. Neturiet tos cepeškrāsns vai izlietnes tuvumā
Virtuve var būt laba vieta, kur uzglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus, taču bieži ēdiena gatavošanas laikā gaisā var būt mitrums un iztvaikojuši tauki, kas var nogulsnēties uz tabletēm. Lietojot cepeškrāsni un plīts virsmu, temperatūra un mitrums virtuvē paaugstinās un pazeminās.
- Virtuves izlietne ir vēl viena joma, kas radīs daudz mitruma.
- Meklējiet sausu skapi prom no plīts un izlietnes, ja vēlaties to glabāt virtuvē.
Solis 4. Apsveriet iespēju saglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus guļamistabā
Jūsu guļamistaba, iespējams, ir labākā vieta uztura bagātinātāju uzglabāšanai, jo ir maz mitruma svārstību, un guļamistaba parasti ir vēsa un sausa.
- Noteikti turiet tos prom no atvērtiem logiem un saules gaismas, kas pasliktinās to iedarbību.
- Neturiet tos pie radiatora vai cita siltuma avota.
- Vienmēr glabājiet tos drošībā un bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat ja tie atrodas bērniem nepieejamā traukā.
5. solis. Izmantojiet hermētisku trauku
Lai izvairītos no mitruma, vitamīnus un piedevas varat uzglabāt hermētiskā traukā. Neizņemiet tos no oriģinālā iepakojuma, bet ievietojiet visu iepakojumu hermētiskā traukā.
Necaurspīdīgs trauks ir labs, taču varat izmantot arī dzintaru vai tonētu. Šie tumšākie trauki var arī aizsargāt piedevas no gaismas
2. metode no 3: Vitamīnu un piedevu uzglabāšana ledusskapī
1. solis. Vispirms izlasiet etiķeti
Dažos gadījumos vitamīni vai uztura bagātinātāji jāuzglabā ledusskapī, bet tikai tad, ja uz etiķetes tas ir norādīts. Lai gan lielākā daļa vitamīnu un uztura bagātinātāju jāuzglabā istabas temperatūrā, ir daži vitamīni un uztura bagātinātāji, kuriem nepieciešama atdzesēšana.
- Tie ietver šķidros vitamīnus, dažas neaizvietojamās taukskābes un probiotikas.
- Probiotikas satur aktīvās kultūras, kas var nomirt, ja tās pakļautas karstumam, gaismai vai gaisam, tāpēc ir svarīgi tās atdzesēt.
- Tomēr ne visas neaizstājamās taukskābes, šķidrie vitamīni un probiotikas ir jāuzglabā ledusskapī, tāpēc vislabāk ir vispirms pārbaudīt etiķeti.
- Visticamāk, jums tiks uzdots uzglabāt šķidrumus ledusskapī nekā cita veida vitamīnus vai uztura bagātinātājus.
- Dažas multivitamīnu tabletes vislabāk uzglabāt arī ledusskapī.
2. solis. Uzglabājiet vitamīnus drošā traukā
Pārliecinieties, ka vāks ir ļoti cieši nostiprināts, lai izvairītos no mitruma iekļūšanas. Atstājot vaļā vāku ledusskapī, uztura bagātinātājus pakļauj pārmērīgam mitrumam, kas var nopietni pasliktināt vitamīnu vai uztura bagātinātāju daudzumu.
- Glabājiet trauku bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
- Pat ja tie atrodas bērniem nepieejamā traukā, jums jāpārliecinās, ka tie nav pieejami.
3. solis. Atdaliet tos no pārtikas produktiem ar hermētiskiem traukiem
Ievietojiet piedevas atsevišķā hermētiskā traukā no pārtikas produktiem, lai novērstu iespējamu piesārņojumu. Ātri bojājošos pārtikas produktus ledusskapī var viegli sabojāt, tāpēc vislabāk ir ievietot vitamīnus un uztura bagātinātājus atsevišķā hermētiskā traukā.
- Ja pārtikas produkti sabojājas jūsu uztura bagātinātāju tuvumā, pelējums vai baktērijas var izplatīties uz tiem, ja tie nav pareizi atdalīti.
- Neaizmirstiet vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabāt oriģinālajā iepakojumā.
- Hermētiski tvertnes pilnībā neizvadīs mitrumu, jo, atverot trauku, jūs ielaidīsiet mitrumu.
3. metode no 3: Droša vitamīnu un piedevu uzglabāšana
Solis 1. Vienmēr vispirms izlasiet etiķeti
Lai droši un pareizi uzglabātu visus vitamīnus un uztura bagātinātājus, vispirms vienmēr izlasiet etiķeti uz iepakojuma. Tas jums pateiks, kā un kur uzglabāt piedevas.
- Daži papildinājumi tiek uzglabāti unikālos veidos, kas atrodami to etiķetēs.
- Uz etiķetes var ieteikt ieteicamo devu.
- Etiķete sniegs arī informāciju par vitamīnu vai uztura bagātinātāju derīguma termiņu.
- Daži vitamīni un uztura bagātinātāji ilgs pēc to atvēršanas.
Solis 2. Glabājiet tos bērniem nepieejamā vietā
Ja jūsu mājā ir bērni, jums vajadzētu rūpēties par to, lai visi vitamīni, piedevas vai citas potenciāli toksiskas vielas būtu drošībā. Tie jāuzglabā bērniem nepieejamā vietā, augstā skapī vai plauktā. Jūs varat arī nostiprināt skapi, kurā tos glabājat, ar bērnu drošības slēdzeni.
- Tvertnēm var būt bērniem neatverami vāki, taču jums joprojām vajadzētu rūpēties par to, lai tie būtu labi nepieejami.
- Visi vitamīni un uztura bagātinātāji var būt bīstami, ja tos lieto bērns.
- Pieaugušajiem paredzēto vitamīnu un uztura bagātinātāju devas būs bērniem nepiemērotas.
3. solis. Nelietojiet tos pēc derīguma termiņa beigām
Ja jūs efektīvi uzglabājat vitamīnus un uztura bagātinātājus, jūs varat saglabāt to iedarbību ilgu laiku. Tomēr jums nekad nevajadzētu lietot nekādus uztura bagātinātājus vai vitamīnus, kas ir pagājuši noteiktajos datumos.
