Ja jūs izmantojat tamponus, iespējams, būs gadījumi, kad tampons neiet uz maksts pareizi. Tas var izraisīt sāpes. Problēmas ērti iegūt tamponu maksts iekšienē ir bieži sastopama parādība. Uzziniet, kā ievietot tamponu bez sāpēm, lai jūs varētu ērti to nēsāt.
Soļi
1. metode no 3: pareizā tampona izvēle
1. solis. Iepazīstieties ar maksts
Viens veids, kā pārliecināties, vai pareizi ievietojat tamponu, ir pārliecināties, ka saprotat, kā tampons nokļūst maksts. Jūs, iespējams, varēsit justies apkārt un pielīmēt tamponu iekšā, taču jūs, iespējams, pilnībā nesaprotat mehāniku. Kad sākat lietot tamponus vai ja nekad neesat apskatījis to darbību, veltiet laiku, lai apskatītu savu dzimumorgānu zonu, lai iegūtu labāku priekšstatu par notiekošo, lietojot tamponu.
Pirms sākat ievietot tamponu, iegādājieties spoguli un paskatieties uz maksts, lai jums būtu laba ideja par anatomiju, kur tampons iet un kā tas tiek ievietots
2. solis. Izmantojiet sev piemērotāko aplikatoru
Tamponiem ir dažāda veida aplikatori. Jūs varat iegādāties plastmasas aplikatorus, kartona aplikatorus vai tamponus bez aplikatora. Jums vajadzētu mēģināt izdomāt, kas jums ir vislabākais. Lielākajai daļai sieviešu plastmasas aplikatoru ir vieglāk ievietot nekā citus.
Plastmasas aplikatoram ir gluda virsma, kuru var vieglāk iebīdīt maksts. Tampons ar kartona aplikatoru vai bez aplikatora var neslīdēt tik viegli un iestrēgt vai apstāties, pirms tas ir pilnībā ievietots
Solis 3. Izvēlieties pareizo tampona izmēru
Tā kā sievietes plūsma ir ļoti atšķirīga, tamponi ir dažāda izmēra un absorbcijas. Izvēloties tamponu, iespējams, vēlēsities izvēlēties mazāku tamponu, it īpaši, ja Jums rodas sāpes vai rodas grūtības to pareizi ievietot. Izmēģiniet vieglus vai parasta izmēra tamponus.
- Katra kaste izskaidro atšķirību starp dažādiem tamponu izmēriem. Vieglie tamponi ir mazākie un slaidākie. Tie neuzsūc daudz asiņu, tādēļ, ja asiņojat smagāk, iespējams, nāksies biežāk mainīt tamponu. Parasts tampons var būt arī labs risinājums, jo tas joprojām ir slaidāks, bet satur vairāk menstruālo asiņu.
- Super un super plus tamponi var būt pārāk lieli, lai būtu ērti. Tie ir lielāki, jo tie ir paredzēti, lai noturētu asinis no lielākām plūsmām.
- Noteikti izmantojiet plūsmai atbilstošo absorbciju. Ja jums tas nav vajadzīgs, neizmantojiet lielāku tamponu, kas paredzēts lielākai plūsmai.
2. metode no 3: pareizi ievietojiet tamponu
1. solis. Nomazgājiet rokas un savāciet piederumus
Pirms tampona ievietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Nosusiniet rokas, pārliecinoties, ka tās nav mitras. Izvelciet tamponu un turiet to tuvumā, lai to būtu viegli sasniegt. Pēc tam atpūtieties.
- Lai atpūstos, vispirms varat izmēģināt dažus Kegela vingrinājumus, lai tikai atgādinātu par muskuļu atbrīvošanu. Pēc tam trīs vai četras reizes atlaidiet maksts muskuļus.
- Ja tamponam ir papīra aplikators, pirms ievietošanas varat mēģināt to ieeļļot ar kādu vazelīnu, KY želeju vai minerāleļļu.
2. solis. Novietojiet ķermeni pareizajā stāvoklī
Pareiza pozīcija var atvieglot tampona ievietošanas procesu. Viens veids, kā jūs varat novietot ķermeni, ir stāvēt ar kājām un ceļiem. Vēl viens veids, kas var palīdzēt, ir stāvēt ar vienu kāju uz izkārnījumiem, tualetes malas vai vannas malas vai krēsla.
Ja neviens no tiem neliek justies ērti, varat mēģināt gulēt uz muguras ar saliektiem ceļiem un pēdām apmēram plecu platumā
3. solis. Novietojiet tamponu tieši ārpus maksts
Turiet tamponu savā dominējošajā rokā. Turiet tamponu vidū, kur mazākā caurule ievietojas lielākajā mēģenē. Izmantojiet otru roku, lai izkliedētu labia, kas ir audu atloki abās maksts pusēs. Noteikti atpūtieties.
- Virvei jābūt vērstai prom no ķermeņa, jo tā paliks ārpus ķermeņa un vēlāk tiks izmantota tampona noņemšanai.
- Atcerieties, ka varat izmantot spoguli, lai palīdzētu jums, it īpaši pirmajās reizēs.
Solis 4. Ievietojiet tamponu
Novietojiet tampona aplikatora augšdaļu pie maksts atveres un viegli piespiediet tamponu līdz vietai, kur pieskaraties maksts. Tamponam jābūt leņķī, kas vērsts pret mazo muguru. Ar tamponu saturošās rokas rādītājpirkstu viegli piespiediet mazāko cauruli. Viegli spiediet, līdz jūtat nelielu pretestību vai iekšējā caurule pilnībā atrodas ārējā caurulē.
- Ar īkšķi un vidējo pirkstu izvelciet abas caurules, nepieskaroties auklai.
- Tamponu ievietošanas laikā nepieskarieties auklai, jo auklai kopā ar tamponu jāpārvietojas maksts kanālā.
- Kad esat pabeidzis, izmetiet aplikatoru un nomazgājiet rokas.
- Jums nevajadzētu sajust tamponu, kad tas ir ievietots. Ja to darāt, noņemiet to, izvelkot taisni, izmantojot auklu, un ievietojiet citu tamponu.
- Varat arī mēģināt pabīdīt tamponu augstāk maksts, lai redzētu, vai varat to novietot ērtā stāvoklī. Ja tas nedarbojas, izvelciet to un sāciet no jauna.
3. metode no 3: medicīniskā stāvokļa pamatā esošā stāvokļa noteikšana
1. solis. Nosakiet, vai jums joprojām ir neskarts himēns
Himēns ir pilnīgi normāls un parasti ir pusmēness audu gabals, kas ieskauj daļu no maksts atveres. Tas var saplēst vai plīst dzimumakta laikā, bet arī fiziskas aktivitātes, traumas vai slimības dēļ. Ja himēns ir neskarts, tas var traucēt tampona ievietošanu un izraisīt sāpes.
Dažreiz himēns pilnībā vai gandrīz pilnībā nosedz maksts atveri. Citreiz ir maksts atvere vai audu josla, kas iet caur maksts atveri. Ja šī šķipsna ir tur, tā var traucēt tampona ievietošanu, izraisot sāpes. Apmeklējiet ārstu, lai to pārbaudītu un jautātu par tā noņemšanu
2. solis. Izlemiet, vai sasprindzināties, mēģinot ievietot tamponu
Vēl viena izplatīta problēma, kas sievietēm rodas, ievietojot tamponus, ir tā, ka viņas kļūst nervozas un saspringtas. Tas ir īpaši bieži, ja sievietei ir bijusi slikta pieredze. Maksts siena ir izklāta ar muskuļiem un, tāpat kā jebkurš cits muskulis, var saspringt. Tas var padarīt tampona ievietošanu ļoti neērtu un dažreiz sāpīgu.
Kegela vingrinājumu veikšana ir palīdzējusi vairākām sievietēm ar saspringtiem maksts muskuļiem. Kegela vingrinājumi ir vingrinājumu sērija, kas savelk un atslābina maksts muskuļus. Jūs tos darāt tieši tāpat kā tad, ja apturētu urīna plūsmu un pēc tam ļautu tai atkal plūst. Šos vingrinājumus varat veikt jebkurā laikā un vietā. Katru dienu izmēģiniet trīs 10 kontrakciju un atbrīvojumu komplektus
Solis 3. Bieži nomainiet tamponu, lai novērstu toksiskā šoka sindromu (TSS)
Tamponu vajadzētu nomainīt pēc vajadzības. Kad esat nomodā, tas var notikt ik pēc četrām līdz sešām stundām vai biežāk atkarībā no tā, cik smaga ir jūsu plūsma. Tomēr neatstājiet tamponu ilgāk par nakti. Pārāk ilgi atstātie tamponi palielina TSS risku. Šī ir reta infekcija, kas saistīta ar tamponu lietošanu. TSS simptomi ir šādi:
- Gripai līdzīgi simptomi, piemēram, muskuļu un locītavu sāpes vai galvassāpes.
- Pēkšņi paaugstināts drudzis
- Reibonis, ģībonis vai reibonis
- Vemšana
- Saules apdegumiem līdzīgi izsitumi
- Caureja
4. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja metodes, kas palīdz mazināt sāpes, ievietojot tamponu, nedarbojas, varat pierakstīties pie sava ārsta vai ginekologa, lai noskaidrotu, vai ir kāda problēma. Piemēram, himēnu var viegli perforēt un noņemt, lai nodrošinātu brīvu menstruālo asiņu plūsmu, ļautu lietot tamponu un padarītu dzimumaktu daudz ērtāku. To uzskata par nelielu operāciju, un to parasti var veikt ārsta birojā.
- Ja problēma ir saspringti maksts muskuļi, mērķis ir iemācīties kontrolēt maksts muskuļu sasprindzinājumu. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas plānu.
- Ja ārstam ir jānoņem himēns, tas neatņem nevainību. Jaunavība ir pieredzes stāvoklis, nevis stāvoklis, kad ir neskarts himēns.
- Ja Jums rodas kāds no TSS simptomiem, nekavējoties noņemiet tamponu un dodieties uz ārsta biroju vai neatliekamās palīdzības numuru. TSS var ātri progresēt un ir nopietna infekcija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ievietojiet tamponu tikai menstruāciju laikā. Ja mēģināt ievietot tamponu asiņošanas laikā, iespējams, esat pārāk sauss, lai ērti ievietotu tamponu.
- Daudzām sievietēm pēc bērna piedzimšanas ir problēmas ar tamponiem, taču tam vajadzētu būt tikai īslaicīgam. Ja problēmas turpinās, konsultējieties ar ārstu.
- Ja jums vēl nav ērti lietot tamponu, izmantojiet spilventiņus! Tie ir vieglāk, it īpaši, ja nesen esat saņēmis menstruācijas.
