Pirmā tampona ievietošana var būt biedējoša un biedējoša pieredze. Tomēr tas ir vieglāk, nekā jūs domājat, ja vien zināt, kā to pareizi ievietot. Šis wikiHow parādīs, kā.
Soļi
1. daļa no 3: Tampona ievietošana
Solis 1. Pērciet tamponus
Pārvietošanās uz tamponu iegādes pasauli var būt nedaudz sarežģīta, taču, tiklīdz jūs uzzināsit mazliet vairāk par to, ko iegādāties, jūs nejutīsities tik iebiedēti. Daži izplatīti tamponu zīmoli ir Kotex un Playtex, un lielākā daļa uzņēmumu, kas ražo spilventiņus, ražo arī tamponus, lai jūs varētu iet kopā ar uzņēmumu, kas liek jūsu spilventiņiem justies ērti. Būtībā ir jāpatur prātā trīs lietas: papīrs vai plastmasa, absorbcija un tas, vai tamponam ir aplikators. Lūk, kas jums jāzina:
- Papīrs vai plastmasa. Dažiem tamponiem ir kartona aplikators (papīrs), bet citiem - plastmasas aplikators. Papīra aplikatora priekšrocība galvenokārt ir skalošana, taču jūs, iespējams, nevēlaties izmantot savas iespējas, ja jums ir neuzticama santehnikas sistēma. Daži cilvēki saka, ka plastmasu ir arī vieglāk izmantot. Jūs varat izmēģināt abus un izlemt, kas jums vislabāk patīk.
- Aplikators vai nav aplikatora. Lielākā daļa tamponu tiek pārdoti kopā ar aplikatoriem, bet citi nav. Sākot darbu, ir daudz vieglāk izmantot tamponus ar aplikatoriem, lai jūs varētu vairāk kontrolēt procesu. Tamponi bez aplikatoriem pieprasa tamponu ar pirkstiem pacelt maksts augšup, kas var būt nedaudz lielāks izaicinājums. Šo tamponu priekšrocība ir tā, ka tie ir super mazi, tāpēc nepieciešamības gadījumā tos pat varat paturēt kabatā.
- Absorbcija. Visizplatītākie tamponu veidi ir vai nu "parastie", vai "īpaši absorbējošie". Parasti ir ieteicams sākt ar parastajiem tamponiem, lai apjaustu to lietošanu, pirms pāriet uz superzālēm. Tie ir nedaudz lielāki, lai gan tos ne vienmēr ir grūtāk izmantot. Varat arī vispirms izmantot parastos tamponus, ja plūsma nav tik smaga, un pēc tam pārslēgties uz vairāk absorbējošiem tamponiem atkarībā no plūsmas vai otrādi. Daudzos tamponu iepakojumos ir daži parastie un daži īpaši absorbējoši tamponi, lai jūs varētu tos sajaukt.
2. solis. Ievietojiet tamponu, kad plūsma ir mērena vai smaga
Lai gan tas nav obligāti, ievietojot tamponu, kad esat tikko sācis menstruāciju un jūsu plūsma joprojām ir viegla, tam būs nedaudz grūtāk viegli ieslīdēt maksts. Ja jūsu plūsma ir smagāka, maksts sienas būs mitrākas un ļaus tamponam vieglāk ieslīdēt.
- Daži cilvēki vēlas uzzināt, vai viņi var praktizēt tamponu lietošanu laikā, kad viņiem nav menstruāciju. Lai gan nekas briesmīgs nenotiks, ja to darīsit, tamponu būs grūtāk ievietot maksts, un, iespējams, vēlēsities pagaidīt, līdz sākas jūsu faktiskās menstruācijas.
- Lai gan lūgt palīdzību savai mammai vai tantei var būt pēdējā lieta uz zemes, ko vēlaties darīt, ja jūs to izmēģināt pats un patiešām ir grūti, vai ja jūs vienkārši baidāties to izmēģināt, baidās lūgt palīdzību kādai uzticamai sievietei.
Solis 3. Nomazgājiet rokas
Pirms tampona ievietošanas ir svarīgi nomazgāt rokas, lai tampons un aplikators būtu sterili, pirms ievietojat to ķermenī. Jūs nevēlaties iekļūt maksts baktērijās un izraisīt infekciju.
4. solis. Atveriet tamponu iesaiņojumu ar sausām rokām
Pagaidiet, līdz rokas ir sausas, un pēc tam uzmanīgi atplēsiet tamponu iesaiņojumu tā augšpusē un izmetiet to. Ir labi nedaudz nervozēt, lai gan tam nav pamata. Ja nejauši nokritāt tamponu uz zemes, jums tas jāizmet un jāsāk ar jaunu. Jūs nevēlaties riskēt iegūt infekciju tikai tāpēc, ka nevēlaties tērēt tamponu.
Solis 5. Sēdiet vai stāviet ērtā stāvoklī
Kad jums būs ērtāk lietot tamponu, jūs labāk sapratīsit, kura metode jums ir piemērota. Dažām sievietēm, ieliekot tamponu, patīk sēdēt tualetē. Citiem patīk mazliet stāvēt un tupēt. Jūs varat arī novietot vienu kāju tualetē vai vannas malā, lai padarītu maksts atveri pieejamāku.
Lai gan nervozēt ir dabiski, jums jācenšas atpūsties, cik vien iespējams. Jo atvieglinātāks esat, jo vieglāk būs ievietot tamponu
6. solis. Turiet tamponu ar pirkstiem, ar kuriem rakstāt
Turiet to vidū, tieši tajā vietā, kur mazākā iekšējā caurule tiek ievietota lielākā ārējā caurulē. Auklai jābūt viegli redzamai, un tai jābūt vērstai uz leju, prom no ķermeņa, un tampona biezajai daļai jābūt vērstai uz augšu. Jūs varat arī novietot savu rādītājpirkstu uz tampona pamatnes un vidējo pirkstu un īkšķi uz paredzētajiem rokturiem.
7. solis. Atrodiet savu maksti
Maksts atrodas starp urīnizvadkanālu un tūpli. Ir trīs atveres, kas ir urīnizvadkanāls, no kurienes nāk urīns, maksts, kas atrodas vidū, un tūpļa aizmugure. Ja jūs viegli atrodat urīnizvadkanālu, tad aiz tā jūtaties vienu collu vai divus, lai atrastu maksts atveri. Nebaidieties, ka jūsu rokās nonāks nedaudz asiņu - tas ir pilnīgi normāli.
Daži cilvēki iesaka izmantot otru roku, lai atvērtu labia, kas ir ādas krokas ap maksts atveri. Tas var palīdzēt novietot tamponu atverē. Tomēr daži cilvēki var ievietot tamponu bez šīs papildu palīdzības
8. solis. Uzmanīgi ievietojiet tampona augšpusi maksts
Tagad, kad esat atradis savu maksts, viss, kas jums jādara, ir ievietot tamponu tikai collas attālumā maksts augšpusē. Tamponu vajadzētu lēnām virzīt uz augšu, līdz pirksti pieskaras aplikatoram un ķermenim, un tampona ārējā caurule atrodas maksts iekšpusē.
9. solis. Ar rādītājpirkstu nospiediet uz augšu plānāko aplikatora daļu
Pārtrauciet, kad plānas un biezas daļas satiekas un pirksti pieskaras jūsu ādai. Aplikators ir tur, lai palīdzētu ievietot tamponu tālāk no maksts. Jūs to varat iedomāties kā tampona iekšējās caurules izspiešanu caur ārējo cauruli.
10. solis. Ar īkšķi un vidējo pirkstu noņemiet aplikatoru
Tagad, kad esat ievietojis tamponu maksts, viss, kas jums jādara, ir noņemt aplikatoru. Lai to izdarītu, vienkārši izmantojiet īkšķi un vidējo pirkstu, lai maigi izvilktu aplikatoru no maksts. Auklai vajadzētu karāties pie maksts atveres.
11. solis. Izmetiet aplikatoru
Jums vajadzētu izmest aplikatoru, ja tas ir izgatavots no plastmasas. Ja tas ir izgatavots no kartona, rūpīgi pārbaudiet norādījumus uz kastes, lai pārliecinātos, ka varat to izskalot. Ja neesat pārliecināts, labāk būt drošam un izmest to ārā.
12. solis. Apsveriet iespēju valkāt apakšbikses kopā ar tamponu
Lai gan tas nav nepieciešams, daudzām meitenēm patīk valkāt apakšbikses kopā ar tamponiem tikai gadījumā, ja pēc tam, kad tās ir uzsūkušas pēc iespējas vairāk, tamponi sāk nedaudz noplūst. Lai gan, ja jūs regulāri izmantojat vannas istabu un maināt tamponu tik bieži, cik nepieciešams, tas, visticamāk, nenotiks, valkājot apakšbikses, jūs varat iegūt papildu drošības sajūtu. Turklāt jūs tik tikko varēsit sajust plānākās bikses.
2. daļa no 3: Tampona noņemšana
1. solis. Pārliecinieties, ka jūtaties ērti
Ja nejūtaties ērti, ievietojot tamponu, iespējams, ka neesat to pareizi ievietojis. Ja pareizi ievietojāt tamponu, tam nevajadzētu justies. Ja jūtaties neērti vai šķiet, ka viss nav līdz galam, jums tas ir jānoņem. Jūs pat varēsit pateikt, vai neesat to pareizi ievietojis, jo tampona apakšdaļa var būt redzama ārpus maksts. Ja tas tā ir, ir pienācis laiks mēģināt vēlreiz.
Kad tampons ir ievietots, jums vajadzētu būt iespējai skriet, pārgājienā, braukt ar velosipēdu, peldēt vai piedalīties jebkurās fiziskās aktivitātēs, kuras vēlaties darīt
2. solis. Kad esat gatavs, noņemiet tamponu
Lai gan tamponu vajadzētu izņemt ne ilgāk kā ik pēc 6 līdz 8 stundām, var gadīties, ka tamponu vajadzēs noņemt ātrāk, ja jums ir liela plūsma. Ir svarīgi to pārbaudīt ik pēc divām stundām, it īpaši, ja lietojat tamponus pirmo reizi. Ja atklājat, ka noslaukāties un redzat daudz asiņu, vai tualetē redzat asinis, tad tā ir zīme, ka jūsu tampons vairs nespēj absorbēt asinis un ka ir pienācis laiks tās izņemt. (Tā var būt arī zīme, ka neesat to ievietojis līdz galam, un tas ir arī iemesls to izņemt.)
3. solis. Izmetiet tamponu
Lai gan instrukcijās uz tamponu kastes var būt teikts, ka jūs varat izskalot tamponu, ja vēlaties būt drošs un nevēlaties zvanīt santehniķim, jo jūsu tampons aizsērējis jūsu vecmodīgo tualeti, iespējams, vēlēsities ietin to tualetes papīrā un izmet ārā. Ja atrodaties publiskā vannas istabā, uz vannas istabas grīdas vai sānu durvīm vajadzētu redzēt tvertni, kas jāizmanto izlietotā tampona izmešanai.
4. solis. Mainiet tamponu ik pēc 8 stundām vai ātrāk, ja nepieciešams
Kad esat noņēmis tamponu, varat turpināt un ievietot citu. Lielākā daļa cilvēku neguļ tamponos, un jūs, iespējams, vēlēsities izmantot paliktni nakti, ja vien neplānojat gulēt mazāk par 8 stundām.
- Ja jūsu tamponu virkne ir mitra ar menstruālo šķidrumu, tad ir pienācis laiks mainīt tamponu.
- Ja tamponu joprojām šķiet grūti noņemt un mazliet "iestrēdzis", tad tas ir tāpēc, ka tas vēl nav uzsūcis pietiekami daudz menstruālā šķidruma. Ja ir pagājušas mazāk nekā astoņas stundas, vēlāk mēģiniet vēlreiz. Mēģiniet nākamreiz izmantot tamponu ar vieglāku absorbciju, ja tāds ir.
- Ja atstājat tamponu ilgāk par 8 stundām, var rasties toksiskā šoka sindroms (TSS), kas ir ļoti reti sastopamas, bet potenciāli nāvējošas sekas, ja tamponu atstāj pārāk ilgi. Ja esat atstājis tamponu ilgāk, nekā ieteikts, un rodas drudzis, izsitumi vai vemšana, nekavējoties saņemiet palīdzību.
5. solis. Plūsmai izmantojiet tamponu ar pareizu absorbciju
Vislabāk ir izmantot tamponus ar zemāku absorbcijas spēju nekā nepieciešams. Sāciet ar parasto tamponu. Ja konstatējat, ka tas ir jāmaina biežāk nekā ik pēc četrām stundām, tad jums vajadzētu pārslēgties uz tamponu ar lielāku absorbciju. Kad mēnešreizes tiek izjauktas, jums jāizmanto tamponi ar visvieglāko absorbciju. Tiklīdz menstruācijas ir gandrīz beigušās, var šķist, ka tamponu ir grūtāk ievietot. Kad menstruācijas ir beigušās, jums jāpārtrauc tamponu lietošana.
Izmantojiet apakšbikses vēl vienu dienu, ja jūtat, ka mēnešreizes, iespējams, vēl nav pilnībā beigušās
3. daļa no 3: Faktu precizēšana
1. solis. Ziniet, ka jūs nekad nevarat pazaudēt tamponu ķermeņa iekšienē
Tamponam ir ārkārtīgi spēcīga, izturīga aukla, kas iet cauri, un tā nekad nenokrīt. Stīgu iet cauri visam tamponam, nevis tikai piestiprina pie gala, tāpēc burtiski nav iespējas to vienkārši atdalīt. Jūs pat varat mēģināt paņemt jaunu tamponu un kādu laiku pēc iespējas stiprāk pavilkt auklu - jūs redzēsiet, ka nav iespējams to vienkārši noņemt, un tāpēc nav iespējams, ka tampons iestrēgs jūsu iekšienē. Šīs ir bailes, kas cilvēkiem ir izplatītas, taču tās ir pilnīgi nepamatotas.
2. solis. Ziniet, ka jūs joprojām varat urinēt, kad nēsājat tamponu
Daži cilvēki, kas valkā tamponus, gadiem ilgi saprot, ka, lietojot tos, var urinēt. Tampons tiek ievietots maksts atverē, un jūs urinējat no urīnizvadkanāla atveres. Abi ir tuvu viens otram, taču tie ir dažādi caurumi, un tādēļ, ievietojot tamponu, urīnpūslis netiks piepildīts vai urinēšana būs apgrūtināta. Daži cilvēki domā, ka, ja viņi urinēs, tampons iznāks uzreiz, bet tas nenotiks.
Solis 3. Ziniet, ka jebkura vecuma meitene var sākt valkāt tamponu, kad sākas menstruācijas
Lai valkātu tamponu, jums nav jābūt vecākam par 16 gadiem. Meitenēm, kas jaunākas par šo gadu, ir pilnīgi droši valkāt tamponus, ja vien viņi zina, kā tos pareizi ievietot.
Solis 4. Ziniet, ka, ievietojot tamponu, jūs nezaudēsit nevainību
Daži cilvēki domā, ka tamponus var valkāt tikai pēc dzimumakta, un ka to lietošana pirms tam zaudēs nevainību. Nu, tas ir tikai pilnīgi nepatiesi. Kaut arī tampona lietošana laiku pa laikam var izraisīt meitenes plīsumu vai stiepšanu, tomēr nekas neliks jums "zaudēt nevainību", izņemot faktisko seksu. Tamponi jaunavām darbojas tikpat efektīvi kā jaunavām.
5. solis. Ziniet, ka tampona valkāšana neradīs nekādas veselības problēmas
Pretēji tam, ko jūs, iespējams, dzirdējāt, tamponu nēsāšana neradīs rauga infekciju. Nav absolūti nekādu zinātnisku pierādījumu, ka tas ir iespējams. Daži cilvēki domā, ka tas tā ir, jo sievietēm mēneša laikā ir tendence saslimt ar rauga infekcijām, tas ir arī tad, kad viņas lieto tamponus.
Padomi
- Var paiet daži mēģinājumi, lai to atrisinātu. Jo vairāk jūs atpūšaties, jo vieglāk būs ievietot tamponu.
- Pirms tampona ievietošanas izmantojiet vannas istabu, lai jūs varētu atpūsties.
- Nebaidieties, ja nepieciešams, saņemt palīdzību no uzticama pieaugušā.
- Izmantojiet spoguli, līdz ar rokām jūtaties ērti maksts. Tas prasa praksi, un, ja jums ir problēmas, mēģiniet ar otru roku izstiept maksts zonu, lai redzētu labāk.
