Periodi jau ir saspringti, jo jātiek galā ar krampjiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu. Pēdējā lieta, par ko vēlaties uztraukties, ir noplūde! Par laimi, ir daudz vienkāršu lietu, ko varat darīt, lai tas nenotiktu. Jūsu pirmā aizsardzības līnija ir sievišķīgu higiēnas līdzekļu izmantošana, kas var tikt galā ar jūsu plūsmu un atbilst jūsu dzīvesveidam. Īpaši intensīvas plūsmas dienās noteikti nomainiet spilventiņu vai tamponu biežāk nekā parasti. Ja jums ir tendence izjust noplūdi naktī, mēģiniet gulēt augļa stāvoklī.
Soļi
1. metode no 3: Izvēlieties sev piemērotāko produktu
1. solis. Valkājiet higiēnas spilventiņu ar spārniem, kas var izturēt jūsu plūsmu
Ja vēlamā izvēle ir maxi spilventiņi, iegādājieties spilventiņus ar spārniem, kas saliekami apakšveļas malās, lai novērstu noplūdi. Ja jūsu plūsma ir smaga, izmantojiet maksimālās absorbcijas spilventiņus. Ja izvēlaties gaismas spilventiņu, kas nespēj apstrādāt jūsu plūsmu, var rasties noplūde.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties labas kvalitātes spilventiņus, kuru spārnu apakšā ir lipīgs materiāls, lai palīdzētu tos noturēt biksīšu iekšpusē
2. solis. Ja spēlējat sportu vai plānojat peldēties, izmantojiet tamponu
Smaga spilventiņa valkāšana, spēlējot sportu, var būt apjomīga un neērta, un, pārvietojoties daudz, spilventiņš var mainīties un izraisīt noplūdi. Ja jūs sportojat vai plānojat peldēties menstruāciju laikā, tamponi nodrošina vislabāko un ērtāko aizsardzību. Tampons ir arī praktiski neredzams, ja valkā peldkostīmu.
- Tamponi, peldoties, absorbē ūdeni, kā arī menstruālās asinis, tāpēc bieži nomainiet tamponu, lai samazinātu noplūdes risku.
- Ja valkājat stingru apģērbu, piemēram, triko un zeķubikses, izvairieties no lielgabarīta spilventiņiem un izmantojiet tamponus.
Solis 3. Izmēģiniet menstruālo kausu, lai aizsargātu pret noplūdēm līdz 12 stundām
Ja jūs meklējat alternatīvu tamponiem vai spilventiņiem, kurus var nēsāt līdz 12 stundām, menstruālā kausa lietošana jums var būt labākā izvēle. Menstruālās krūzes ir ievietotas maksts, tāpēc tās ir arī ļoti diskrētas un nebūs redzamas, ja valkā peldkostīmu vai saspringtas drēbes.
- Menstruācijas krūzes parasti tiek uzskatītas par efektīvākām vai spilventiņiem un tamponiem, lai novērstu periodisku noplūdi, ja tās ir pareizi ievietotas.
- Ja jūs guļat ilgāk par 8 stundām un nevēlaties izmantot spilventiņus vai apakšbikses, laba izvēle ir menstruālā krūzīte.
4. solis. Izmēģiniet periodiskās apakšbiksītes, lai nodrošinātu ērtu aizsardzību pret noplūdēm līdz 12 stundām
Periodiskās biksītes parasti izskatās un jūtas gandrīz tieši tāpat kā parastā apakšveļa, taču tajās ir vairāki absorbējoši slāņi, kas ļoti efektīvi notver un absorbē menstruālās asinis. Ja jums ir grūti tikt galā ar spilventiņu un tamponu maiņu visas dienas garumā vai jūs vienkārši vēlaties novērst problēmas, perioda apakšbiksītes varētu vairāk atbilst jūsu dzīvesveidam.
- Ja jums ir jāmaina drēbes citu cilvēku priekšā, piemēram, sporta zāles stiklā, maz ticams, ka kāds pamanīs, ka valkā periodiskas biksītes.
- Periodiskās biksītes ir dažādu stilu, ieskaitot hipsterus un siksnas, kā arī dažādas absorbcijas īpašības.
- Lielākā daļa periodisko apakšbiksīšu ir mazgājamas, un tās var valkāt līdz 12 stundām.
2. metode no 3: noplūdes riska samazināšana
1. solis. Smagas plūsmas dienās izmantojiet biezāku spilventiņu vai lielāku tampona izmēru
Ja jums iepriekš ir bijušas problēmas ar noplūdi, laba izvēle var būt spilventiņu vai tamponu izmantošana, kas ir lielāki un absorbējošāki. Katram zīmolam ir atšķirīgs veids, kā noteikt savu laika periodu izstrādājumu izmēru un absorbciju, tāpēc uzmanīgi izlasiet iepakojumu. Tomēr vairumā gadījumu produkti ir piemēroti vieglām, mērenām vai smagām plūsmas dienām.
Vienmēr izmantojiet pēc iespējas zemāku absorbcijas tamponu, neriskējot ar noplūdēm. Tas palīdz samazināt toksiskā šoka sindroma (TSS) attīstības risku
2. solis. Mainiet spilventiņu ik pēc 3 līdz 4 stundām, lai novērstu pārplūdi
Tas palīdz izvairīties no viena spilventiņa pārmērīgas lietošanas, kas var izraisīt noplūdi. Turklāt spilventiņa nomaiņa ik pēc 3 līdz 4 stundām palīdz novērst nepatīkamas smakas, īpaši, ja esat aktīvs tā valkāšanas laikā, un baktēriju infekcijas.
Perioda plūsmas var būt diezgan neparedzamas. Regulāra spilventiņa nomaiņa palīdz pasargāt jūs no noplūdēm, ja plūsma pēkšņi kļūst smagāka
Solis 3. Ievietojiet jaunu tamponu ik pēc 4 stundām, lai paliktu sauss un vesels
Mainot tamponu ik pēc dažām stundām, samazinās iespēja, ka tampons pārpildīsies un izplūdīs. Tas arī samazina risku saslimt ar infekciju vai saslimt ar toksiskā šoka sindromu (TSS), kas ir ļoti nopietna veselības problēma.
3. metode no 3: papildu piesardzības pasākumi naktī
1. solis. Naktī papildus aizsardzībai valkājiet apakšbikses ar tamponiem vai tasītēm
Ja jūsu plūsma ir īpaši smaga, valkājot apakšbiksītes ar parasto tamponu vai krūzīti, tiek nodrošināta vēl viena aizsardzība pret noplūdēm. Kad esat aizmidzis, jūs, iespējams, pat nezināt, ka jūsu noplūde notiek, kamēr nav par vēlu! Produktu dubultošana var novērst negadījumus.
Lai gan biksīšu ieliktņi var būt ērtāki, jums, iespējams, būs jāvalkā pilns spilventiņš ar tamponu vai krūzi, ja plūsma ir ļoti smaga
Solis 2. Gulēt augļa stāvoklī, lai samazinātu nakts noplūdi
Nogulieties uz sāniem, salieciet kājas kopā un pirms aizmigšanas pievelciet ceļus nedaudz tuvāk vēderam. Tas var novērst noplūdi, kā arī var palīdzēt samazināt krampjus un vēdera uzpūšanos nakts laikā.
- Jo īpaši mēģiniet izvairīties no gulēšanas uz vēdera. Tas rada spiedienu uz jūsu dzemdi un var izraisīt vairāk menstruālo asiņu izplūšanu, palielinot noplūdes iespēju miega laikā.
- Ja jūs joprojām uztraucaties, nolieciet veco dvieli zem ķermeņa, lai aizsargātu apakšējo palagu no traipiem.
Solis 3. Izmēģiniet stingrāku apakšveļu, lai noturētu spilventiņu vietā, ja mētāties un pagriezieties
Vaļīga apakšveļa var izraisīt spilventiņa sagriešanos un pārvietošanos, it īpaši, ja daudz pārvietojaties miega laikā. Pēc dažām stundām mētāšanās un pagriešanas pat spilventiņi ar līmējošu dibenu un spārniem var atdalīties un pārvietoties, padarot noplūdes iespēju daudz lielāku. Biksītes, kas izgatavotas no elastīga materiāla, piemēram, spandekss, var palīdzēt noturēt spilventiņu stingri vietā visu nakti.
- Labas iespējas ir arī elastīgas neilona un poliestera apakšbiksītes.
- Izvairieties no siksnām naktī, jo tās nodrošina mazāku pārklājumu.
