Gripa, plašāk pazīstama kā gripa, ir vīrusu infekcija, kas galvenokārt uzbrūk elpošanas sistēmai (degunam, deguna blakusdobumiem, rīklei un plaušām). Lai gan lielākajai daļai cilvēku slimība var ilgt tikai nedēļu vai divas, gripa var būt ļoti bīstama, īpaši bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu vai hronisku slimību. Katru gadu saņemt gripas vakcīnu ir labākais veids, kā novērst saslimšanu ar gripu, bet, ja esat slims, jūs uzzināsit, kā ārstēt simptomus.
Soļi
1. metode no 4: gripas noteikšana
1. solis. Atpazīstiet gripas simptomus
Pirms jūs varat efektīvi ārstēt šo vīrusu infekciju, pārliecinieties, ka tas jums patiešām ir. Gripas simptomi ir līdzīgi ikdienas saaukstēšanās simptomiem, taču tie ir smagāki un rodas ātrāk. Tie var ilgt divas līdz trīs nedēļas. Biežākie gripas simptomi ir šādi:
- Klepus, bieži smaga.
- Kakla sāpes un daudz sēkšanas.
- Drudzis virs 100 ° F (38 ° C).
- Galvassāpes un/vai ķermeņa sāpes.
- Iesnas vai aizlikts deguns.
- Drebuļi un svīšana.
- Nogurums vai vājums.
- Elpas trūkums.
- Apetītes zudums.
- Slikta dūša, vemšana un/vai caureja (biežāk sastopama maziem bērniem).
Solis 2. Atšķirt gripu un saaukstēšanos
Lai gan gripai ir daži līdzīgi saaukstēšanās simptomi, saaukstēšanās simptomi attīstās lēnāk un seko paredzamam eskalācijas un atkāpšanās modelim. Parastā saaukstēšanās simptomi parasti ilgst mazāk nekā nedēļu vai divas un ietver:
- Viegls klepus.
- Zemas pakāpes vai bez drudža.
- Nelielas sāpes vai galvassāpes.
- Sastrēgumi.
- Iesnas vai aizlikts deguns.
- Nieze vai iekaisis kakls.
- Šķavas.
- Acu asarošana.
- Neliels nogurums vai bez tā.
Solis 3. Atšķiriet gripu un vēdera bug
Tas, ko parasti sauc par “kuņģa gripu” vai “kuņģa bug”, patiesībā nemaz nav gripa, bet gan vīrusu gastroenterīta veids. Gripa ietekmē jūsu elpošanas sistēmu, bet “kuņģa gripa” ietekmē jūsu zarnas un parasti ir mazāk nopietna slimība. Bieži sastopamie vīrusu gastroenterīta simptomi ir:
- Ūdeņaina caureja.
- Krampji vēderā un sāpes.
- Uzpūšanās.
- Slikta dūša un/vai vemšana.
- Vieglas vai neregulāras galvassāpes un/vai ķermeņa sāpes.
- Zemas pakāpes drudzis.
- Vīrusu gastroenterīta simptomi parasti ilgst tikai vienu vai divas dienas, bet var ilgt pat 10 dienas.
4. solis. Ziniet, kad meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību
Ārkārtējos gadījumos gripa var izraisīt smagu dehidratāciju vai simptomus, kas ir pietiekami smagi, lai tos varētu hospitalizēt. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums vai jūsu bērnam rodas šādi simptomi:
- Elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana.
- Sāpes krūtīs vai spiediens.
- Smaga, pastāvīga vemšana.
- Reibonis vai apjukums.
- Zilgana ādas toni vai purpursarkanas lūpas.
- Krampji.
- Dehidratācijas pazīmes (piemēram, sausas gļotādas, letarģija, iegrimušas acis, samazināta urinēšana vai ļoti tumšs urīns).
- Stipras galvassāpes vai kakla sāpes vai stīvums.
- Gripai līdzīgi simptomi, kas uzlabojas, pēc tam atgriežas ar lielāku smagumu.
2. metode no 4: Gripas simptomu ārstēšana ar dabiskiem līdzekļiem
1. solis. Atpūtieties
Dažreiz ir iespējams turpināt strādāt vai doties uz skolu ar saaukstēšanos, bet, kad ir gripa, ir svarīgi atpūsties. Paņemiet dažas brīvas dienas, lai dotu ķermenim laiku atgūties.
- Tā kā gripa ir lipīga, palikšana mājās ir tikpat saudzīga, cik nepieciešama atveseļošanai.
- Jūs varat saskarties ar gripu. Paceļot galvu ar papildu spilvenu vai guļot atpūtas krēslā, var vieglāk elpot naktī.
2. Palieciet hidratēts
Drudzis izraisa dehidratāciju, tāpēc, lai cīnītos pret slimību, ir svarīgi dzert vairāk šķidruma nekā parasti. Dzeriet daudz ūdens un karstus šķidrumus, piemēram, tēju vai siltu ūdeni ar citronu, kas nomierinās kaklu un notīrīs deguna blakusdobumus, vienlaikus mitrinot jūs. Ja Jums ir bijusi arī vemšana, Jums var būt elektrolītu līdzsvara traucējumi. Lai papildinātu ķermeni, izmantojiet rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai vai sporta dzērienu, kas satur elektrolītus.
- Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, alkohola un sodas. Izvēlieties šķidrumus, kas atjaunos jūsu ķermeņa barības vielas un minerālvielas, nevis tos izsmels.
- Dzeriet karstu zupu. Gripas slimības laikā var rasties slikta dūša un apetītes trūkums. Karstas zupas vai buljona dzeršana ir labs veids, kā iekļūt pārtikā, nesabojājot vēderu.
- Pētījumi rāda, ka vistas zupa patiesībā var mazināt elpceļu iekaisumu, tādēļ, ja jūtaties pietiekami labi, ēdot bļodu vai divas, tas patiešām varētu palīdzēt.
Solis 3. Lietojiet C vitamīna piedevu
C vitamīns ir būtisks, lai atbalstītu ķermeņa imūno veselību. Pētījumi liecina, ka C vitamīna “megadoze” var palīdzēt mazināt saaukstēšanās un gripas simptomus. Lietojiet 1000 mg stundā pirmās 6 stundas, tiklīdz parādās simptomi. Pēc tam lietojiet 1000 mg 3 reizes dienā, kamēr jums joprojām ir simptomi.
- Turpiniet lietot ārkārtīgi lielas C vitamīna devas pēc tam, kad jūtaties labāk, jo C vitamīna toksicitāte ir reta, bet var notikt.
- Apelsīnu sula ir labs dabiskā C vitamīna avots, bet nevar nodrošināt megadozi.
- Konsultējieties ar bērna ārstu, pirms dodat bērnam lielas C vitamīna devas.
Solis 4. Bieži notīriet gļotas no deguna
Kad esat pārslogots, ir svarīgi bieži atbrīvot elpošanas ceļu no gļotām, lai izvairītos no sinusa vai ausu infekcijas. Notīriet gļotas šādos veidos:
- Izšņauc degunu. Tas ir vienkārši, bet efektīvi. izpūtiet degunu tik bieži, cik tas aizsērē, lai elpošanas ceļi būtu brīvi.
- Izmantojiet neti katlu. Neti podi ir dabiska metode deguna eju tīrīšanai.
- Paņemiet karstu vannu vai dušu. Ūdens tvaiks palīdz atbrīvot gļotas.
- Mitrinātājs vai iztvaicētājs jūsu istabā var atvieglot elpošanu.
- Izmantojiet deguna aerosolus. Jūs varat arī pats izgatavot deguna aerosolus vai pilienus.
5. solis. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu
Siltuma pielietošana palīdz mazināt sāpes, kas rodas ar gripas slimību. Izmantojiet elektrisko sildīšanas spilventiņu vai piepildiet karstā ūdens pudeli un nolieciet to uz krūtīm vai muguras, kur vien jūtat sāpes. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav pārāk karsts, lai tas sadedzinātu ādu vai neatstātu to pārāk ilgi. Nekad neejiet gulēt ar sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli uz ķermeņa.
6. solis. Atdzesējiet drudža simptomus ar vēsu drānu
Jūs varat mazināt drudža simptomu diskomfortu, novietojot vēsu, mitru mazgāšanas lupatiņu uz ādas visur, kur jūtat drudzi. Tas var arī palīdzēt nomierināt sinusa sastrēgumus, ja to uzklāj uz pieres un ap acīm.
- Atkārtoti lietojamu želejas spilventiņu var atrast lielākajā daļā aptieku, un tas var arī palīdzēt justies vēsākam.
- Lai atdzesētu bērnu ar drudzi virs 102 ° F vai bērnu, kuram ir ļoti neērti ar drudzi, uz pieres uzklājiet atdzesētus mitrus dvieļus, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru.
Solis 7. Gargle ar sālsūdeni
Vienkāršs sālsūdens šķīdums var mazināt iekaisušo kaklu, kas saistīts ar gripu. Sajauc kopā 1 tējkaroti (5,69 gramus) sāls ar vienu tasi silta ūdens. Gargle apmēram minūti un pēc tam izspļauj ūdeni.
Nenorijiet sālsūdens skalotāju
8. solis. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekli, lai atvieglotu simptomus
Ir tikai ierobežoti zinātniski pierādījumi par lielāko daļu gripas ārstniecības augu. Tomēr jūs, iespējams, atradīsit kādu atvieglojumu no viena no šiem līdzekļiem. Pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat kādas zāles, ja Jums ir hroniskas slimības vai ārstējat bērnu.
- Lietojiet 300 mg ehinacejas trīs reizes dienā. Ehinācija "var" palīdzēt saīsināt simptomu ilgumu. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem, kuri lieto imūnsupresantus, un cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ambroziju, nevajadzētu lietot ehinaceju.
- Katru dienu lietojiet 200 mg amerikāņu žeņšeņa. Amerikāņu žeņšeņs (kas nav tas pats, kas Sibīrijas vai Āzijas žeņšeņs) var palīdzēt mazināt gripas simptomus.
- Lietojiet 4 ēdamkarotes (59 ml) Sambucol dienā. Sambucol ir plūškoka ekstrakts, un tas ir labi darbojies, saīsinot gripas ilgumu. Jūs varat arī pagatavot plūškoka tēju, 10 līdz 15 minūtes iemērcot 3-5 gramus žāvētu plūškoka ziedu 8 šķidrās unces (240 ml) verdoša ūdens. Izkāš tēju un dzer līdz 3 reizēm dienā.
9. solis. Izmēģiniet tvaika apstrādi ar eikaliptu
Eikalipta tvaika procedūra var palīdzēt nomierināt klepu vai sastrēgumus. Pievienojiet 5 līdz 10 pilienus eikalipta eļļas 2 tasēm (470 ml) verdoša ūdens. Ļauj vārīties 1 minūti, tad noņem no uguns. Nosedziet galvu ar tīru dvieli un novietojiet galvu virs katla. Turiet seju vismaz 12 cm (30 cm) attālumā no ūdens, lai izvairītos no apdegumiem. Ieelpojiet tvaiku 10 līdz 15 minūtes.
- Pārvietojiet katlu uz stabilas virsmas, piemēram, uz galda vai galda.
- Ja vēlaties, eikalipta vietā varat izmantot piparmētru vai piparmētru eļļu. Piparmētru aktīvā sastāvdaļa mentols ir lielisks dekongestants.
- Nelietojiet ēterisko eļļu iekšēji. Daudzi norijot ir toksiski.
3. metode no 4: zāļu lietošana simptomu ārstēšanai
1. solis. Pērciet bezrecepšu zāles simptomu ārstēšanai
Visbiežāk sastopamos gripas simptomus var efektīvi ārstēt ar zālēm, kuras varat iegādāties vietējā aptiekā. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam ieteikt tieši Jums piemērotus medikamentus, īpaši, ja Jums ir tādas veselības problēmas kā augsts asinsspiediens, aknu vai nieru darbības traucējumi, lietojat citas zāles vai esat grūtniece. Paturiet prātā, ka tie ārstēs tikai simptomus un nav pretvīrusu zāles.
- Gripas sāpes var ārstēt ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), piemēram, ibuprofēnu un aspirīnu, vai drudža un sāpju mazinātājiem, piemēram, Tylenol (acetaminofēns). Noteikti pārbaudiet iepakojumā ieteicamo devu. Aspirīnu nedrīkst dot bērniem līdz 18 gadu vecumam.
- Lai ārstētu sastrēgumus, lietojiet antihistamīna līdzekļus un dekongestantus.
- Lietojiet atklepošanas līdzekļus un klepus nomācošus līdzekļus, lai ārstētu klepu. Ja jūsu klepus ir sauss un uzlaužams, labākā izvēle ir klepus slāpētājs, kas satur dekstrometorfānu. Tomēr, ja klepus rada gļotas, atkrēpošanas līdzeklis, kas satur guaifenesīnu, ir labāks risinājums, lai padarītu klepu produktīvāku.
- Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no acetaminofēna pārdozēšanas. Daudzas zāles satur vienas un tās pašas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķetes. Izpildiet dozēšanas norādījumus uz iepakojuma un nepārsniedziet ieteicamo devu.
2. solis. Dodiet bērniem pareizo devu
Bērniem izmantojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Ievērojiet norādījumus uz iepakojuma, lai iegūtu pareizo devu. Jūs varat pārmaiņus lietot acetaminofēnu un ibuprofēnu, ja jūsu bērna drudzis nereaģē tikai uz vienu, bet noteikti sekojiet līdzi, kad dodat katru medikamentu.
- Jūs varat arī iepazīties ar vadlīnijām vietnē MedlinePlus, kuru vada ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. Viņiem ir norādījumi par ibuprofēnu un acetaminofēnu.
- Nedodiet ibuprofēnu bērniem, kuri ir vemuši vai ir dehidrēti.
- Nekad nedodiet bērnam, kas jaunāks par 18 gadiem, aspirīnu. Tas palielina Reja sindroma attīstības risku.
Solis 3. Lietojiet recepšu medikamentus, kā norādīts
Ja jūs nolemjat doties pie ārsta, lai saņemtu palīdzību slimības ārstēšanā, jums var izrakstīt kādu no šīm zālēm atkarībā no tā, kādi gripas celmi cirkulē. Šīs zāles var palīdzēt mazināt simptomus un saīsināt slimību, ja tās lieto 48 stundu laikā:
- Oseltamivirs (Tamiflu) tiek lietots iekšķīgi. Tamiflu ir vienīgais gripas medikaments, ko FDA apstiprinājusi lietošanai bērniem līdz 1 gada vecumam.
- Zanamivirs (Relenza) tiek ieelpots. To var lietot cilvēki no 7 gadu vecuma. To nedrīkst lietot cilvēkiem, kuriem ir astma vai dažas citas plaušu problēmas.
- Peramiviru (Rapivab) ievada caur IV. To var izmantot cilvēki no 18 gadu vecuma.
- A gripas ārstēšanai tika izmantoti amantadīns (Symmetrel) un rimantadīns (Flumadīns), taču daudzi gripas celmi (ieskaitot H1N1) tagad ir izturīgi pret tiem, un šīs zāles parasti neizraksta.
Solis 4. Saprotiet, ka antibiotikas neārstēs gripu
Gripa ir vīrusu slimība un nereaģē uz antibiotikām. Ja jums tie ir nepieciešami, ārsts izrakstīs pretvīrusu zāles, piemēram, Tamiflu. Nelietojiet antibiotikas pret gripu. Ja lietojat antibiotikas, kad tās nav vajadzīgas, baktērijas, kas nav nogalinātas, kļūs rezistentas pret ārstēšanu ar zālēm, kas apgrūtina to iznīcināšanu ar medikamentiem.
- Dažreiz kopā ar gripu jums var būt bakteriāla infekcija, un tādā gadījumā ārsts var izrakstīt antibiotiku. Lietojiet zāles, kā noteikts.
- Nekad nelietojiet antibiotikas, ja neesat tās parakstījis, un pārliecinieties, ka esat lietojis visu noteikto antibiotiku kursu.
4. metode no 4: gripas profilakse
1. solis. Vakcinējieties pirms gripas sezonas
ASV Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) uzrauga pasaules veselības tendences un statistiku, lai izstrādātu vakcīnu gripas vīrusa celmiem, kas tajā gadā šķiet visbīstamākie. Gripas vakcīnas tiek piedāvātas ārstu birojos, veselības klīnikās un pat narkotiku veikalos. Tie negarantē sezonu bez gripas slimības, bet aizsargā pret daudziem dažādiem vīrusa celmiem un samazina jūsu iespējas saslimt ar gripu par aptuveni 60%. Ja nepieciešams, varat iegūt 2 vai 3. Tas samazina iespēju saslimt ar gripu. Bet neuzņemiet virkni šāvienu, jo tas var padarīt jūs slimu vai izraisīt citas medicīniskas problēmas vai nogalināt jūs no pārdozēšanas (gripas vakcīna ir pieejama injekcijas vai deguna aerosola veidā. Injekcija ir noderīgāka, un daži ārsti pārtrauca lietot deguna aerosolu bet jautāt vienmēr var!
- ASV lielākā daļa gripas gadījumu notiek laikā no oktobra līdz maijam, sasniedzot maksimumu janvārī vai februārī.
- Pēc vakcīnas saņemšanas Jums var būt viegli simptomi, piemēram, sāpīgums, galvassāpes vai zems drudzis. Šī ir jūsu ķermeņa reakcija uz vīrusa celma iepazīšanu, tāpēc tā var to atpazīt un aizstāvēt jūs, ja gripas sezonā saskarāties ar to. Vakcīna neizraisa gripu.
2. solis. Pirms vakcīnas saņemšanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir noteikti nosacījumi
Visiem cilvēkiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, vajadzētu saņemt gripas vakcīnu, ja vien viņiem nav kontrindikāciju. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, pirms vakcinācijas konsultējieties ar ārstu:
- Smaga alerģija pret vistas olām vai želatīnu
- Smagu reakciju vēsture pret vakcināciju pret gripu
- Vidēja vai smaga slimība ar drudzi (vakcīnu var saņemt, tiklīdz drudzis ir izzudis)
- Guillain-Barré sindroma (GBS) vēsture
- Hronisks stāvoklis, piemēram, plaušu slimība, sirds slimība, nieru vai aknu darbības traucējumi utt. (Tikai deguna aerosola vakcīnai)
- Astma (tikai deguna aerosola vakcīnai)
Solis 3. Izvēlieties starp gripas vakcīnu un deguna aerosola vakcīnu
Gripas vakcīna ir pieejama injekciju veidā un deguna aerosola veidā. Lielākā daļa cilvēku var izvēlēties vienu vai otru, taču, pieņemot lēmumu, jums jāņem vērā tādas lietas kā jūsu vecums un veselības stāvoklis.
- Ņemiet vērā arī to, ka gripas vakcīnas katru gadu tiek izgatavotas jaunas, tāpēc to efektivitāte būs atšķirīga. Deguna vakcīna var būt īpaši jutīga pret to. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kura vakcīna jums ir vislabākā.
- Gripa vakcīna ir apstiprināta bērniem no 6 mēnešu vecuma, kā arī grūtniecēm un cilvēkiem ar lielāko daļu hronisku slimību.
- Cilvēkiem, kas ir jaunāki par 65 gadiem, nevajadzētu saņemt gripas vakcīnu lielās devās. Cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem vai vecāki par 64 gadiem, nevajadzētu saņemt intradermālu gripas vakcīnu, ko injicē ādā, nevis muskuļos. Bērni, kas jaunāki par 6 mēnešiem, nevar saņemt vakcīnas pret gripu.
- Deguna aerosola vakcīna ir apstiprināta cilvēkiem vecumā no 2 līdz 49 gadiem.
- Bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, un pieaugušie, kas vecāki par 50 gadiem, nevar izmantot deguna aerosola vakcīnu. Bērni vecumā no 2 līdz 17 gadiem ar ilgstošu aspirīna shēmu nevar izmantot deguna aerosola vakcīnu. Bērniem vecumā no 2 līdz 4 gadiem ar astmu nevajadzētu lietot deguna aerosola vakcīnu.
- Grūtniecēm un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu nevajadzētu saņemt deguna aerosola vakcīnu. To cilvēku aprūpētājiem, kuru imūnsistēma ir ārkārtīgi apdraudēta, nevajadzētu saņemt deguna aerosola vakcīnu vai palikt prom no šīm personām 7 dienas pēc vakcinācijas.
- Jūs nedrīkstat lietot deguna aerosola vakcīnu, ja pēdējo 48 stundu laikā esat lietojis pretvīrusu zāles pret gripu.
Solis 4. Praktizējiet labu higiēnu
Bieži mazgāt rokas ar spirtu saturošu roku berzi vai ziepēm, īpaši pēc atgriešanās no publiska izbraukuma, ir labs veids, kā pasargāt sevi no gripas. Nēsājiet rokās antibakteriālas salvetes, kuras lietojat, atrodoties vietā bez izlietnes un ziepēm.
- Neaiztieciet seju, īpaši degunu, muti un acis.
- Šķaudot vai klepojot, aizveriet degunu un muti. Izmantojiet salveti, ja tāda ir. Ja to nedarāt, šķaudiet vai klepojiet elkoņā, bet ne rokās - mazāka iespēja, ka šādā veidā izplatīsit mikrobus.
Solis 5. Saglabājiet savu ķermeni labā vispārējā veselībā
Laba ēšana, ķermeņa ieteicamās dienas vitamīnu un uzturvielu devas iegūšana, kā arī fiziskās formas uzturēšana ir laba aizsardzība pret gripu. Katru nakti pietiekami atpūtieties un dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu savu veselību. Ja tas streiks, jūsu ķermenis būs labi aprīkots, lai tiktu galā ar slimību.
- Pietiekama D vitamīna uzņemšana var ietekmēt gripas profilaksi. Pētījumi liecina, ka ikdienas uztura bagātinātājs 1200 SV dienā var palīdzēt novērst A gripu. Labi avoti ir saule, treknās zivis, piemēram, lasis, un A un D vitamīna bagātināts piens.
- Pētījumi arī rāda, ka gulēšana un ēšana katru dienu vienlaikus var palīdzēt jūsu ķermenim labāk aizsargāties.
Solis 6. Uztveriet gripu nopietni
Gripa ir ļoti lipīga, un tā var izraisīt nopietnas medicīniskas komplikācijas. Pateicoties vakcinācijai, mirstība no gripas gadu desmitiem ir pastāvīgi samazinājusies, taču joprojām ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja parādās gripas simptomi, un darīt visu iespējamo, lai izvairītos no lipīgām situācijām.
- 2009. gada H1N1 pandēmija izraisīja vairāk nekā 2000 nāves gadījumu visā pasaulē. CDC uzskata, ka ir iespējama vēl viena šāda pandēmija, īpaši, ja cilvēki netiek atbilstoši vakcinēti.
- Augsta drudzis vien var būt diezgan bīstams. Jūsu ķermenis nav veidots tā, lai ilgāku laiku izturētu 106 ° F (41 ° C) vai augstāku temperatūru, un tāpēc jūsu smadzeņu olbaltumvielas var sadalīties, izraisot īslaicīgus vai pastāvīgus smadzeņu bojājumus.
Ēdieni, kas jāēd un jāizvairās
Ēdieni, ko ēst ar gripu
Pārtika, no kuras jāizvairās no gripas
Padomi
- Gulēt ar spilvenu vai diviem zem galvas, lai palīdzētu mazināt aizliktu degunu.
- Homeopātiskā metode ir trīs dienas pēc kārtas katru rītu un katru vakaru uzņemt vienu smalki sagrieztu ķiploku daiviņu, kas sajaukta aptuveni četrās ēdamkarotēs jogurta. Tas ātri uzlabo sliktas dūšas simptomus un izkārnījumus.
- Uzvāriet tēju un pievienojiet medu un/vai citrona sulu. Kamēr tas atdziest, ieelpojiet tvaiku. Tas palīdz sastrēgumiem, un, dzerot tēju, kakls kļūst mazāk sāpīgs, nogalinot divus putnus ar vienu akmeni!
