Gļotas parasti ir termins ar negatīvu pieskaņu - to bieži ir nepatīkami aplūkot, un tas ir saistīts ar garām ziemām un nožēlojamām alerģijas sezonām, sniffling, sniffling un kastēm un audu kastēm. Lai gan ir dažas darbības, ko varat veikt, lai izžāvētu gļotas, pārliecinieties, ka to nedarāt uz sava ķermeņa dabisko procesu rēķina vai tādā veidā, kas saasinās simptomus.
Soļi
1. metode no 3: gļotu izžūšana ar mājas līdzekļiem
Solis 1. Atpūta
Ja jūs nodarbojaties ar infekciju, daudz atpūtas palīdzēs jūsu ķermenim atgūties. Jums, iespējams, joprojām būs pienākumi, par kuriem jārūpējas, taču mēģiniet nepārspiest sevi ārpus tā, kas noteikti ir jādara.
Ja Jums ir bakteriāla sinusa infekcija, jums var būt nepieciešama antibiotika, kā arī gļotādas izžūšanas līdzekļi, piemēram, Mucinex
2. solis. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Dzerot pietiekamu daudzumu ūdens katru dienu, gļotas zaudēs biezumu un palīdzēs notīrīt deguna kanālus.
- Šī iemesla dēļ tēja un zupa bez kofeīna ir bieži sastopami saaukstēšanās līdzekļi.
- Mēģiniet dzert piparmētru tēju vai apēst ananāsus. Mentols piparmētrās un bromelīns ananāsos var palīdzēt mazināt klepus gļotu cēloņus.
- Tējas dzeršana ar citronu un medu var palīdzēt attīrīt gļotas. Tomēr medu nedrīkst dot maziem bērniem.
- Tēja ar svaiga timiāna zariņu var arī palīdzēt notīrīt gļotas.
- Turpretī kofeīnu saturoši un alkoholiski dzērieni var palielināt gļotu veidošanos un dehidrēt ķermeni.
Solis 3. Uzklājiet karstu kompresi
Samitriniet tīru mazgāšanas lupatiņu ar siltu ūdeni un izspiediet lieko ūdeni. Pēc tam nosedziet degunu un vaigus ar karstu mazgāšanas lupatiņu. Siltums no mazgāšanas auduma atbrīvos gļotas un mazinās sāpes, ko izraisa sastrēgumi.
Siltums palīdzēs atšķaidīt gļotas (kas lielākoties ir cietas), tādējādi atvieglojot izdalīšanos, pūšot degunu
Solis 4. Paņemiet karstu dušu
Tvaiks no dušas atver deguna eju, kas ļauj gļotām viegli iziet cauri. Siltas dušas arī palīdzēs izžūt gļotas, jo tvaiks spēj atvērt deguna kanālus, lai gļotas varētu viegli iziet cauri. Atcerieties, ka deguna nosprostošanās laikā deguna ejas ir aizsprostotas, un tvaiks ar siltumu darbojas, lai atšķaidītu gļotas, ļaujot vieglāk mehāniski izdalīties.
- Tvaika ieelpošana arī darbojas - uzvāra katliņu ar ūdeni, tad noņem no uguns. Iegūstiet segu vai jebkuru drānu, kas var pārklāt seju un verdoša ūdens trauku, un ieelpojiet tvaiku, lai tas varētu atbrīvot gļotas. Esiet ļoti uzmanīgs, lai neapdegtu uz katla vai karstā tvaika; turiet seju vismaz 12 collas virs ūdens. Mēģiniet pievienot dažus pilienus ēterisko eļļu, piemēram, tējas koka eļļas, piparmētru eļļas vai eikalipta eļļas, lai palīdzētu atvērt deguna blakusdobumus.
- Jūs varat arī atklāt, ka mitrinātāja lietošana palīdz mazināt simptomus.
2. metode no 3: gļotu izžūšana ar bezrecepšu zālēm
1. solis. Rīkojieties piesardzīgi
Bezrecepšu zāles, piemēram, perorālie dekongestanti un deguna aerosoli, var būt ļoti efektīvas, ja jums ir pārmērīga gļotu izplūde, bet jums joprojām ir jādarbojas darbā vai skolā; tomēr nevajadzētu tos lietot ilgāk par aptuveni trim dienām.
- Šo produktu lietošana ilgāk par trim dienām var izraisīt bumeranga efektu, kurā jūsu gļotas uzkrājas vēl vairāk nekā iepriekš.
- Daudziem no šiem produktiem ir arī blakusparādības, tostarp paaugstināts asinsspiediens un sirdsdarbība.
2. solis. Lai mazinātu sastrēgumus, lietojiet perorālos pretdrudža līdzekļus
Dekongestanti atvieglo deguna nosprostojumu, samazinot deguna audu pietūkumu deguna kanālos. Gļotas tiek izžāvētas plaušās, ļaujot atvērt elpceļu kanālus. Gļotas spēj viegli iziet cauri, novēršot gļotu ražošanas palielināšanos.
- Bezrecepšu (ārpusbiržas) dekongestanti ir pieejami 12 vai 24 stundu laikā. Izmēģiniet Tylenol Cold and Flu vai Advil Cold and Sinus.
- Dekongestanti ir sagatavoti dažādās formās, piemēram, tabletes, šķidrumi un deguna aerosoli.
- Pirms dekongestantu lietošanas veltiet laiku, lai izlasītu zāļu etiķeti un sastāvdaļas.
- Ja Jums ir hipertensija, pirms dekongestantu lietošanas, kas satur aktīvās sastāvdaļas fenilefrīnu vai pseidoefedrīnu, meklējiet medicīnisku palīdzību, jo tie var paaugstināt asinsspiedienu.
Solis 3. Izmēģiniet klepus slāpētājus un atkrēpošanas līdzekļus
Klepus slāpētājs, piemēram, dekstrometorfāns, kavē klepus refleksu un samazina gļotu adhēziju un virsmas spraigumu. Tas ļauj gļotām vieglāk izkļūt no ķermeņa, palīdz mazināt sāpes krūtīs, ko izraisa pārmērīga klepus, un noņem izdalījumus no augšējiem un apakšējiem elpceļiem. Guaifenezīns, ko var atrast gļotādas aktīvajos līdzekļos, piemēram, Mucinex, ir atklepošanas līdzeklis, kas mazina gļotas, lai ātrāk un vieglāk atbrīvotos no elpošanas ceļiem.
- Jūs varat gūt labumu no medikamentiem, kas apvieno gan dekstrometorfānu, gan guaifenesīnu, piemēram, Robitussin DM. Šīs zāles var kalpot gan kā atkrēpošanas līdzeklis, gan kā klepus nomācošs līdzeklis.
- Blakusparādības, kas jums jāuzmanās, ir slikta dūša un vemšana, galvassāpes un reibonis.
4. solis. Izmantojiet deguna kortikosteroīdu aerosolus
Deguna aerosols ir zāles, ko izsmidzina tieši deguna dobumā. Deguna aerosols var sašaurināt asinsvadus, kas izklāsta degunu, samazinot deguna audus un samazinot pietūkumu deguna un deguna blakusdobumu iekšpusē. Tas palīdz apturēt papildu gļotu veidošanos un atvieglo deguna ceļu attīrīšanu, atvieglojot elpošanu un ātrāk izžāvējot gļotas.
Jums būs jāapmeklē ārsts, lai saņemtu recepti deguna steroīdiem, piemēram, Flonase
Solis 5. Lietojiet perorālos antihistamīna līdzekļus
Antihistamīna zāles pret aukstumu bloķē histamīnus, vielas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas un izraisīt deguna audu pietūkumu un gļotu izdalīšanos. Bieži sastopamie bezrecepšu antihistamīni, kas izžūst gļotas, ietver difenhidramīnu (Benadrils) un loratidīnu (Claritin).
- Antihistamīni jālieto vienu reizi pirms gulētiešanas.
- Ņemiet vērā, ka miegainība ir viena no antihistamīna līdzekļu blakusparādībām, tāpēc nekad nelietojiet zāles, ja dodaties braukt vai strādājat ar citām smagām mašīnām.
- Uzmanieties arī no citām blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm, reiboni un sausu muti.
- Antihistamīna līdzekļus nedrīkst lietot kopā ar atkrēpošanas līdzekļiem.
- Ja jūsu alerģija ir ilgstoša un smaga, konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas šāvienu.
6. solis. Apūdeņojiet deguna eju
To sauc arī par deguna skalošanu, deguna apūdeņošana ir deguna eju iztukšošanas process manuāli, izmantojot ūdeni. Deguna apūdeņošanas princips ir tāds, ka vienā nāsī uzšaujas sāļa ūdens šķīdums (fizioloģiskais šķīdums), lai atbrīvotos no uzkrātajām gļotām un pēc tam iztukšotu to otrā nāsī. Tas var noņemt uzkrāšanos un paātrināt žāvēšanu.
- Jūs varat izmantot Neti podu vai spuldzes šļirci.
- Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais šķīdums (sālsūdens) nāk no sterila, destilēta vai vārīta ūdens, lai novērstu baktēriju iekļūšanu.
- Neaizmirstiet pēc katras lietošanas pareizi izskalot apūdeņošanas ierīci un pēc tam nosusināt to gaisā.
- Ierobežojiet deguna apūdeņošanas izmantošanu, jo bieža apūdeņošana var izskalot dažas dabiskās aizsargvielas, kas palīdz cīnīties ar infekcijām.
- Gargling ar sālsūdeni var dot līdzīgu efektu.
3. metode no 3: Izpratne par gļotām
1. solis. Pateicieties gļotām par plaušu tīrīšanu
Lai gan jūs, iespējams, to nezināt, jūsu ķermenis visu laiku veido gļotas, dažreiz pat litru dienā. Pat tad, kad jūtaties pilnīgi labi, deguna un mutes šūnas, ko sauc par “kausa šūnām”, apvieno ūdeni, olbaltumvielas un polisaharīdus gļotās, veidojot tam raksturīgo lipīgo tekstūru.
- Tam ir ļoti svarīgs iemesls: tā kā gļotas ir lipīgas, tās spēj aizturēt kairinošas vai bīstamas daļiņas, pirms tās sasniedz plaušas.
- Bez gļotām putekļu un netīrumu daļiņas, kuras jūs varat redzēt, pūšot degunu, nonāktu jūsu ķermeņa iekšienē.
2. solis. Ievērojiet ķermeņa reakciju
Kad esat slims, jūsu ķermenis ražo vairāk gļotu, lai novērstu iebrucēju, vai tas būtu vīruss vai baktērijas.
- Tāpēc jūs bieži pamanāt gļotas tikai tad, kad esat slims. Normālos apstākļos jūs varat norīt gļotas tādā pašā tempā, kādā to ražo jūsu ķermenis, bet nelabvēlīgos apstākļos gļotas tiek ražotas ātrāk un lielākos daudzumos, kā rezultātā pārpalikums aizsprosto degunu.
- Kad gļotas sajaucas ar siekalām un baltajām asins šūnām, tas kļūst par flegmu.
- Gļotu ražošanu var stimulēt arī pārtika, vides faktori, alergēni, cigarešu dūmi, ķīmiskās vielas un smaržas.
- Kad notiek palielināta ražošana, jūsu deguna blakusdobumi var tikt bloķēti, izraisot baktēriju uzkrāšanos un, iespējams, sinusa infekciju.
3. Neuzticieties krāsām
Daudzi cilvēki uzskata, ka jūsu gļotu krāsa atklāj, ar kādām grūtībām jūs saskaraties. Lai gan šajās rokasgrāmatās ir kāda lietderība, ārsti tās īsti neizmanto, lai noteiktu diagnozi vai izrakstītu ārstēšanu.
- Parasti veselām gļotām jābūt skaidrām.
- Ja jūsu gļotas ir duļķainas vai baltas, iespējams, ka esat saaukstējies.
- Dzeltenas vai zaļas gļotas var liecināt par bakteriālu infekciju.
- Ja jūs mēģināt noskaidrot, vai jums ir saaukstēšanās vai sinusa infekcija, labāks rādītājs ir simptomu ilgums. Ar saaukstēšanos parasti būs iesnas, kam sekos aizlikts deguns, kas ilgs divas vai trīs dienas. Sinusa infekcijas var ilgt nedēļu vai ilgāk.
