Aizsardzības uzvedība ir reakcija uz uztvertajiem draudiem, un tā var izraisīt saziņas traucējumus ar personu, kas darbojas aizsargājoši. Kad kāds jūtas apdraudēts vai nu fiziski, vai emocionāli, viņš apsargā-dažreiz nevajadzīgi. Aizsardzības pārvarēšana ir atslēga, lai nonāktu pie problēmas saknes un saprastu, kāpēc persona vispirms juta nepieciešamību aizstāvēties. Šeit mēs esam apkopojuši sarakstu ar dažām lietām, kurām jāpievērš uzmanība, lai jūs varētu atpazīt aizsardzības uzvedību citos un izvairīties no iesaistīšanās tajā.
Soļi
1. metode no 12: viņi melo vai noliedz jebkādu pārkāpumu
0 9 Drīzumā
1. solis. Viņi pat var izlikties, ka nezina, par ko jūs runājat
Tas ir biežāk, kad pirmo reizi kaut kas parādās. Jūs varētu to pieminēt, un persona apgalvo, ka nekad nav pamanījusi ko tādu vai tai nav nekāda sakara.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūs pieminējat netīrās traukus savai istabas biedrenei, un viņi atbild: "Vai ir netīri trauki? Es to nepamanīju; pāris dienas neesmu bijis virtuvē." Šī nolieguma neticība padara to aizsargājošu.
- Atteikums var ietvert arī novirzīšanos. Piemēram, atbildot uz to pašu problēmu ar netīriem traukiem, jūsu istabas biedrs varētu teikt: "Es šeit neesmu ēdis nedēļu, tāpēc, ja ir netīri trauki, tie noteikti nav mani!"
2. metode no 12: viņi attaisnojas, nevis uzņemas īpašumtiesības
0 2 Drīzumā
Solis 1. Aizsardzības cilvēki teiks gandrīz jebko, lai attaisnotu savas kļūdas
Atšķirībā no melošanas vai nepārprotamas noliegšanas, ka viņi kaut ko ir izdarījuši, viņi atzīs, ka viņi to izdarīja, taču bija labs iemesls, kāpēc viņi to darīja. Ja viens attaisnojums nedarbojas, viņi, visticamāk, uzkrās citu.
Piemēram, jūs jautājat savam partnerim, kāpēc viņi suni nebaroja. Viņi atbild: "Es gatavojos to darīt, bet esmu strādājis pa tālruni." Kad jūs norādāt, ka viņi joprojām var pabarot suni, kamēr viņš runā pa tālruni, viņi saka: "Jā, bet es arī biju savā datorā, lai izvilktu datus."
3. metode no 12: Viņi samazina ar savām darbībām nodarīto kaitējumu
0 1 Drīzumā
1. solis. Pēc viņu domām, ja nav nodarīts kaitējums, nav pamata satraukties
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši frāzi "nav ļauna, nav pārkāpuma". Izmantojot šo loģiku, aizsargājošs cilvēks cenšas mazināt tās darbības sekas, par kuru jūs viņu kritizējat. Mērķis parasti ir likt jums justies muļķīgam, jo jūs par to kritizējat.
- Piemēram, jūs stāties pretī savam partnerim par to, ka atstāt ārdurvis neaizslēgtas. Viņu atbilde ir: "Es nezinu, kāpēc jūs man par to uzbrūkat! Tāpēc es aizmirsu lielu lietu. Nav tā, it kā kāds būtu ienācis un nozadzis visas mūsu lietas. Tas ir labi."
- Kāds, kas izmanto šo aizsardzības mehānismu, var justies vainīgs par to, ko viņš darīja (vai nedarīja). Norādot, ka rezultātā nekas īsti slikts nenotika, viņi cenšas arī justies labāk.
4. metode no 12: viņi apgalvo, ka esat pārāk jutīgs
0 8 Drīzumā
1. solis. Viņi uzsver, ka citiem cilvēkiem šī problēma nerūp-tas ir tikai jums
Kad jūs atklājat kaut ko, kas jūs traucē, atbildīgā persona, iespējams, nesaprot, kas ir problēma. Ja viņi jūtas ievainoti jūsu kritikas dēļ, viņi var aizstāvēties, iebilstot pret to, ka jums vienkārši jāatvieglojas.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūsu istabas biedram ir ieradums atstāt virtuves leti mitru. Jūs viņiem sakāt: "Vai jūs nogalinātu, ja jūs laiku pa laikam noslaucītu letes?" Viņi varētu atbildēt aizsargājoši, sakot: "Jā, lielākā daļa cilvēku nebūtu tik ļoti sarūgtināti par nelielu ūdens daudzumu. Tas izžūs, jūs zināt."
- Persona arī varētu vēlēties mēģināt vainot problēmu uz jums. Piemēram, jūs varat saskarties ar kolēģi, kurš vienmēr dodas pusdienās, nevienam nepasakot, ka ir prom. Viņi atbild: "Es to daru 5 gadus, un jūs esat pirmā persona, kurai ir bijušas problēmas. Tā nav mana vaina, ka nevarat atcerēties, cikos es eju pusdienās."
5. metode no 12: viņi vaino jūs vai citus cilvēkus
0 2 Drīzumā
1. solis. Aizsargājoši cilvēki bieži uzbrūk citiem, lai pasargātu sevi
Vainot kādu vai kaut ko citu, ir klasiska aizsardzības taktika. Ja problēmai ir kāds cits iemesls, uzskata aizsargājošs cilvēks, viņš nevar būt vainīgs.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūs sastopaties ar savu kolēģi par vēlu ziņojumu. Ja viņi būtu aizstāvjušies, viņi varētu atbildēt: "Neskaties uz mani! Ja Šeila mārketingā būtu ieguvusi man šos skaitļus, es būtu pabeidzis agri."
- No otras puses, kad viss, ko jūs sakāt, tiek interpretēts tā, ka jūs vainojat vai atrodat vainu otrā cilvēkā, ir arī aizsardzības uzvedība. Piemēram, pieņemsim, ka jūs teicāt: "Es esmu patiešām apbēdināts, ka nevaru atrast savas brilles." Aizsardzības persona varētu atbildēt: "Ak, un es domāju, ka jūs domājat, ka es viņus slēpu."
- Viens veids, kā mazināt šo aizsardzības uzvedību, ir viņiem piekrist, it īpaši, ja viņi jūs vaino. Jums nav jāpiekrīt tam visam, bet atrodiet kādu daļu no viņu teiktā, kas ir taisnība, un atzīstiet to. Piemēram, pieņemsim, ka viņi saka: "Es to nedarītu, ja jūs tik vēlu nestrādātu." Jūs varētu teikt: "Jums taisnība, es strādāju vēlu."
6. metode no 12: viņi apsūdz vai apvaino jūs vai citus
0 1 Drīzumā
1. solis. Apsūdzot kādu citu, aizsargs cilvēks noņem siltumu
Šī taktika novērš problēmu, kas apdraud aizsargājošo personu. Apsūdzība vai apvainojums, iespējams, pat nav saistīts ar problēmu, kas izraisīja aizsardzības uzvedību-vienīgais mērķis ir likt jums šķist, ka jums nav nekādu tiesību viņus kritizēt kaut kā teikta vai izdarīta dēļ.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūs sastopaties ar kolēģi par pusdienu ēšanu. Viņi varētu atbildēt: "Ko darīt, ja es ēdu jūsu ēdienu? Jūs vienmēr dzerat pēdējo kafiju un negatavojat vairāk."
- Šī taktika var kļūt sāpīga, ja aizstāvošais cilvēks ķeras pie apsaukāšanās vai apvainojumiem. Piemēram, tas pats darba kolēģis varētu teikt: "Ko darīt, ja es ēdu tavu ēdienu? Tev tas vienalga nav vajadzīgs, trekns." Kad kāds to aizved tik tālu, var būt grūti atcerēties, ka viņš tikai cenšas sevi pasargāt.
7. metode no 12: viņi atklāj pagātni, lai izvairītos no pašreizējās problēmas
0 10 Drīzumā
1. solis. Viņi cer, ka nokļūsit malā un aizmirsīsit problēmu
Pagātnes aktualizēšana bieži, vismaz virspusēji, ir veids, kā mainīt tēmu. Aizsargājoši cilvēki to izmanto arī kā veidu, kā novērst vainu, iepriekš norādot, ka esat kļūdījies. Viņi to varētu arī izmantot, lai runātu par labām lietām, ko viņi darīja agrāk, un tas nozīmē, ka jums nevajadzētu viņus kritizēt tagad.
- Piemēram, ja jūs istabas biedram pieminējat pārblīvēto dzīvojamo istabu, viņi varētu teikt: "Ir jauki, ka jūs mani kritizējat tagad. Un tomēr, kad jūs atstājāt visus savus amatniecības priekšmetus tur 2 nedēļas, es neteicu ne vārda."
- Viņi varētu arī parādīt kaut ko tādu, kam nav nekāda sakara ar pašreizējo problēmu. Piemēram, ja jūs sūdzaties par netīriem traukiem, viņi varētu teikt: "Gluži kā tas, kā jūs pagājušajā gadā neizvedāt atkritumus cietā mēnesī?"
8. metode no 12: viņi pieņem ļaunprātīgu motīvu kaut kam nekaitīgam
0 1 Drīzumā
1. solis. Tas ir mēģinājums daļu vainas novelt uz jums
Jūs varētu teikt vai darīt kaut ko pilnīgi neitrālu, bet aizsardzības persona uzskata, ka jūs viņiem uzbrūkat. Tas var notikt arī tad, ja jums kaut kas jāmaina ārēja iemesla dēļ, bet persona kļūdaini uzskata, ka jūs to darāt viņu dēļ.
- Piemēram, pieņemsim, ka iepriekš esat kritizējis savu partneri par to, ka viņš vienmēr kavējas. Pēc tam nosūtiet viņiem īsziņu, lai informētu, ka jūsu vakariņu rezervācija ir pusstundu agrāk, nekā jūs sākotnēji viņiem teicāt. Ja viņi joprojām jūtas aizsargājoši, viņi varētu teikt: "Ak, tu man to tikai saki, lai es nenokavētu. Es to saprotu."
- Šādā situācijā, maigi labojot personu, var izkliedēt situāciju un likt viņam justies drošāk. Piemēram, jūs varētu teikt: "Atvainojiet, ka nepareizi uzrakstīju laiku. Vai tas jums joprojām noderēs, vai man piezvanīt uz restorānu un noskaidrot, vai vēlākais laiks ir pieejams?"
9. metode no 12: viņi rīkojas tā, it kā jūs padarītu viņus par upuriem
0 9 Drīzumā
1. solis. Persona vēlas, lai jūs justos slikti par problēmas aktualizēšanu
Šī aizsardzības taktika ir līdzīga problēmas pagriešanai, lai vainotu jūs, bet tā iet soli tālāk. Rīkojoties tā, it kā jūsu komentārs būtu neticami aizvainojošs, aizstāvis cer izsaukt līdzjūtību, lai atņemtu viņu nepareizo uzvedību.
- Piemēram, pieņemsim, ka esat aizkaitināts, ka jūsu istabas biedrs vienmēr atstāj netīrus traukus izlietnē. Kad jūs stāties pretī viņiem par to, viņi saka: "Pēc visa tā, ko esmu darījis jūsu labā, es nesaprotu, kāpēc jūs uzbrūkat man par kaut ko tik sīku. Skatieties, vai es vēl kādreiz cepu mums cepumus!"
- Cilvēkiem, kuri izmanto šo taktiku, bieži patīk apgalvot, ka viņi tikai centās izdarīt kaut ko jauku un ka jūs vienmēr atrodat vainu pie visa, ko viņi dara. Viņi teiks, ka tev nav nekas patīkams, un mēģinās likt izskatīties, ka tu pārāk izturies pret viņiem vai gaidi, ka viņi būs perfekti.
10. metode no 12: viņi runā sarkastiskā vai aizvainojošā tonī
0 6 Drīzumā
1. solis. Šis balss tonis nozīmē, ka jūsu kritiku nav vērts uztvert nopietni
Kad jūs mēģināt noteikt, vai kāds ir aizstāvis, viņa balss tonis ir tikpat daudz nojauta kā vārdi, ko viņi saka. Pat ja viņi vienkārši cenšas būt smieklīgi vai atvieglo garastāvokli, šī novirze ir aizsardzības uzvedība.
- Piemēram, jūsu brālis vienmēr atstāj tualetes sēdekli uz augšu. Jūs viņam sakāt: "Jūs acīmredzot nerūp nevienam citam, jo jūs nekad nenoliekat tualetes sēdekli." Viņš atbild: "Ak, it kā būtu tik grūti paskatīties, pirms apsēdies."
- Daži cilvēki var arī atkārtot jūsu teikto izsmejošā tonī. Piemēram, jūs varētu jautāt: "Kad jūs gatavojāties izvest atkritumus?" Jūsu brālis atbild dziedošas dziesmas tonī: "Kad jūs gatavojāties izvest miskasti?"
11. metode no 12: viņi izliekas, ka neklausa, kad jūs viņus kritizējat
0 7 Drīzumā
Solis 1. Šo nereaģēšanu dažreiz var būt visgrūtāk risināt
Tā vietā, lai iesaistītos, dažreiz aizsargājošs cilvēks jūs vienkārši pilnībā noskaņos. Viņi varētu rīkoties tā, it kā viņi būtu patiešām aizņemti, kaut ko darītu, sāktu runāt ar kādu citu, it kā jūs tur nemaz nebūtu, vai pat iet prom, neatzīstot jūs.
- Piemēram, pieņemsim, ka sakāt savam partnerim kaut ko par to, kā viņam biežāk jāizvāc atkritumi. Tā vietā, lai atbildētu, viņi ieiet blakus istabā un sāk maisīt papīrus, tad jautā, vai esat redzējuši viņu maku.
- Ja jūs uzdodat jautājumu, viņi var rīkoties apbēdināti vai aizvainoti. Piemēram, jūs varētu teikt: "Vai jūs dzirdējāt, ko es tikko teicu?" Aizsargājošs cilvēks atbildētu: "Jā, piedod. Es te esmu kaut kam pa vidu. Pašlaik man tam nav laika."
12. metode no 12: viņi neuzticas laipnības darbiem
0 5 Drīzumā
1. solis. Aizsargājoši cilvēki aiz patiesi laipnām darbībām saskata slēptus motīvus
Dažreiz ir grūti vienkārši darīt kaut ko jauku aizsargājošai personai. Tā kā aizsargājošiem cilvēkiem bieži ir zems pašvērtējums, viņi var neticēt, ka ir pelnījuši laipnību. Tā vietā viņi pieņem sliktāko, ja kāds viņu labā dara kaut ko laipnu. Jūs, visticamāk, dzirdēsit par to, kad aizsardzības persona ar jums runā par kādu citu.
- Piemēram, pieņemsim, ka piebildāt draugam: "Bija jauki, ka Džūlija mūs aizveda pusdienās." Ja tavs draugs atbild: "Ak, neļauj viņai tevi apmānīt-viņa vienkārši mūs sviesta, jo vēlas, lai mēs šajā nedēļas nogalē strādātu," tā ir aizsardzība.
- Jūs varat arī saskarties ar to, ja kādam kaut ko piedāvājat. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir papildu biļete uz futbola spēli un piedāvājat to draugam. Ja tavs draugs pēc noklusējuma ir aizsargājošs, viņi varētu teikt: "Ak, es varu derēt, ka tu vienkārši vēlies, lai es braucu."
