Sporta krūšturi palīdz jums palikt ērti un atbalstīti, kad vingrojat, tāpēc ir svarīgi izvēlēties tādu, kas labi der. Ja tiešsaistē pērkat jaunus krūšturus, veiciet precīzus mērījumus ar mīkstu mērlenti, lai noskaidrotu, kāds ir jūsu krūštura izmērs. Ja veikalā izmēģināt krūšturi, varat veikt dažus vienkāršus testus, lai noskaidrotu, vai apģērbs labi piestāv. Pārlūkojiet dažādus stilus un šķirnes un noskaidrojiet, kurš sporta krūšturis jums ir visērtākais!
Soļi
1. metode no 3: Precīzi mērījumi
1. Mēriet tieši zem krūtīm, lai iegūtu ribu izmēru
Paņemiet mīkstu mērlenti un aptiniet to tieši zem krūtīm. Pierakstiet mērījumu uz atsevišķas papīra lapas-tas ir jūsu ribu izmērs.
Jums ir nepieciešams tikai krūšu kurvis un ribu izmērs, lai noskaidrotu sporta krūštura izmēru
2. solis. Aprēķiniet krūšu izmēru
Sakārtojiet mīksto mērlenti ap lielāko krūšu daļu, velkot to tieši virs sprauslām. Pārbaudiet mērījumu un pierakstiet to blakus ribas izmēram.
3. solis. Atņemiet krūšu izmēru no krūšu izmēra, lai atrastu krūzes izmēru
Ja atšķirība starp krūtīm un ribām bija 2,5 cm, meklējiet A izmēra krūšturi. Dodieties uz augšu līdz B, ja izmēru starpība bija 2 collas (5,1 cm). Iegādājieties C izmēra krūšturi, ja jūsu mērījums bija 7 collas (3 collas), un D izmēru, ja tas bija 10 collas (4 collas).
Ja atšķirība starp ribām un krūtīm ir 13 collas (5 collas), tad jūs esat DD
Solis 4. Apvienojiet krūšu kurvja izmērus un krūzīšu burtu, lai iegūtu krūštura izmēru
Krūšturu izmēros ir gan cipari, gan burti-burts attiecas uz jūsu krūzīti, bet skaitlis-uz krūšu izmēru. Izmēriet krūtis un apvienojiet to ar krūzes izmēru. Tagad jūs zināt, kāds ir jūsu sporta krūšturu izmērs!
Piemēram, ja krūšu kurvja izmērs ir 81 cm (32 collas) un krūzes izmērs ir A, pareizais sporta krūštura izmērs būtu 32A
2. metode no 3: piemērotības testi
1. solis. Izvēlieties mazāku izmēru, ja josla mainās, paceļot rokas
“Josla” attiecas uz biezu elastīgo joslu, kas iet gar jūsu sporta krūšturi. Paceliet abas rokas uz augšu un pārbaudiet, vai šī josla virzās uz augšu gar muguru. Ja tā, krūšturis jums ir nedaudz par lielu.
2. solis. Palieliniet izmēru, ja ap krūšturi pamanāt izliekumus vai krūšu kurvja noplūdi
Pārbaudiet krūtis kopā ar ādu zem krūštura joslas. Ja jūsu krūtis un ribas ir nedaudz izliektas, krūšturis ir mazliet par mazu.
Solis 3. Pavelciet siksnas un krūzes, lai redzētu, vai krūšturis ir atbalstošs
Satveriet krūštura siksnas augšpusi ar vienu roku un novietojiet brīvo roku gar atbilstošā krūšturi. Dodiet siksnai un krūzei labu velkoni. Ja krūštura siksna ir stingra un izturīga, tad krūšturis kopumā sniegs lielāku atbalstu.
Mēģiniet atrast laimīgu vidi ar krūšturu siksnām-jūs nevēlaties, lai tās noslīdētu, bet arī nevēlaties, lai tās iedziļinās jūsu plecos
4. Izmēģiniet mazāku krūšturi, ja jūsu josla ir pārāk vaļīga
Bīdiet pirkstu zem joslas tieši starp abām krūtīm. Paceliet pirkstu uz augšu un redziet, cik augstu paceļas krūšturis. Ja jūs varat pacelt joslu vairāk nekā 1 collas (2,5 cm), tā ir pārāk liela.
5. solis. Mēģiniet piesprādzēt krūšturi ar visbrīvāko iestatījumu
Pirms ieslīdēt sporta krūšturī, vēlreiz pārbaudiet aizmugures aizdares iestatījumus. Pēc atkārtotas valkāšanas krūšturi var iestatīt stingrāk, jo materiāls sāks izstiepties.
Ja jūsu krūšturis der tikai tad, kad tas ir visstingrākajā stāvoklī, tad tas, iespējams, nav piemērots
6. solis. Veiciet lēciena pārbaudi, lai redzētu, vai krūšturis kopumā ir ērts
Lēciens apkārt mainīgajai zonai un redziet, kā krūšturis atbalsta jūsu krūtis. Ja jūsu krūtis nejūtas drošas un atbalstītas, krūšturis nav īpaši piemērots.
3. metode no 3: ērti stili
Solis 1. Izvēlieties kompresijas krūšturi, ja jums ir mazāks krūtis
Kā norāda nosaukums, kompresijas krūšturi iespiež krūtis krūtīs. Šāda veida krūšturis ir ideāls, ja esat A vai B kauss, bet tas var būt nedaudz neērti, ja esat vairāk apveltīts.
Jūs varat valkāt kompresijas krūšturus ar augšpusi vai bez tās
2. solis. Atbalstiet lielāku krūtis ar iekapsulētu krūšturi
Atšķirībā no kompresijas krūšturiem, kas ir bez polsterēta elastīga materiāla slāņa, iekapsulētie krūšturi ir aprīkoti ar polsterējumu jūsu krūtīm. Šāda veida krūšturis ir lieliska iespēja, ja kompresijas krūšturi jums nesniedz pietiekamu atbalstu.
Solis 3. Iegūstiet labāko no abām pasaulēm, izmantojot kombinēto krūšturi
Kombinētajiem krūšturiem ir līdzīgs izskats kā kompresijas krūšturiem, taču tie piedāvā nelielu papildu atbalstu. Izvēlieties šāda veida krūšturi, ja dodaties spēcīgas slodzes treniņā, kur jūsu krūtis daudz kustēsies.
4. solis. Pielāgojiet komfortu, izmantojot sporta krūšturi ar puloveri
Pullover krūšturi izskatās vairāk kā tvertņu topi-tie nedod jums tik daudz iespēju grozīties, bet ir ļoti ērti. Jūs, iespējams, neesat liels šī krūšturu stila cienītājs, ja jums ir lielāka krūtis, jo pulovera stila krūšturiem nav īpaši atbalstošu siksnu.
Solis 5. Sniedziet sev papildu atbalstu ar sacīkšu stila krūšturi
Racerback krūštura siksnas noliecas pret muguras centru un ir saliektas vidū, radot “H” formu. Izmantojot šāda veida sporta krūšturi, jūs varētu justies nedaudz vairāk atbalstīts, jo šīs siksnas tur jūsu krūšturi tuvāk krūtīm.
6. Palieciet labi atbalstīts ar muguras aizdares jūsu krūšturī
Aizmugurējās aizdares pastiprina jūsu joslas atbalstu, kas ir lieliski, ja jums ir lielāks krūtis.
- Jūsu sporta krūšturis nodrošina 70% no apģērba kopējā atbalsta.
- Āķa aizdares darbojas īpaši labi, ja jums ir C izmērs vai lielāka krūtis.
7. solis. Ja krūtis ir lielākas, izvēlieties platas siksnas
Plašas siksnas darbojas vairāk kā tradicionālās krūšturu siksnas, un tās ir lieliski piemērotas svara sadalīšanai no krūtīm. Parasti šos krūšturus var pielāgot, un tiem bieži ir vairāk polsterējuma.
Padomi
- Tas var šķist nedaudz muļķīgi, bet, skrienot pāris soļus mainīgajā zonā, izmēģiniet jaunu sporta krūšturi. Tas ir lielisks veids, kā noskaidrot, vai tas būs ērti treniņu laikā.
- Meklējiet sporta krūšturus, kas izgatavoti no mitrumu izvadoša auduma-tas tikai nozīmē, ka materiāls nejutīsies sasvīdis un šķebinošs, kad būsit pabeidzis smagu treniņu.
- Ja sporta krūšturis ir apvilkts, pārbaudiet, vai vads ir cieši pieguļ jūsu ribām un nav iebāzts jūsu krūtīs.
- Krūšturu izmēri darbojas ar regulējamu, bīdāmu skalu, tāpēc nav stingru noteikumu, kas jums jāatbilst noteiktam izmēram. Skaitlis attiecas uz joslas izmēru, bet krūzīte uz jūsu krūšu izmēru. Ja krūzes izmērs šķiet labs, bet josla nav īsti piemērota, mēģiniet virzīties uz augšu vai uz leju, lai redzētu, vai pamanāt atšķirību.
