Ja jūsu mati kļūst retāki vai atkāpjas, varat veikt dažādus pasākumus, lai cīnītos pret tiem. Jūs varat sākt, novēršot visus iespējamos medicīniskos cēloņus un veicot vienkāršas izmaiņas matu kopšanas režīmā. Ja jūs joprojām zaudējat matus, varat izmēģināt uztura bagātinātājus vai zāles, piemēram, Rogaine vai Propecia. Joprojām izkrīt mati? Jūs varat izvēlēties ķirurģisku iespēju, maskēt matu izkrišanu ar parūkām vai šinjoniem vai aptvert to ar frizūru, kas piemērota folikulāri apstrīdētajam.
Soļi
1. metode no 4: Iespējamo medicīnisko cēloņu novēršana
1. solis. Vispirms apmeklējiet savu ārstu, lai noskaidrotu, vai kāds veselības stāvoklis izraisa matu izkrišanu
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko sācis zaudēt matus vai esat gandrīz pliks, vispirms jārunā ar savu ārstu, jo, ja matu izkrišanas pamatā ir kāda slimība, neviens no citiem šeit uzskaitītajiem soļiem to neizlabos. Jūsu ārsts veiks asins analīzi un galvas ādas biopsiju, lai noskaidrotu, vai jums ir kāds no šiem veselības stāvokļiem, kas izraisa matu izkrišanu:
- Vīriešu androgēna alopēcija
- Vairogdziedzera slimības un anēmija
- Slimība, piemēram, smaga infekcija, liela operācija vai pat slikts gripas gadījums
- Vēža ārstēšana, piemēram, staru terapija vai ķīmijterapija
- Cirpējēdes
- Alopēcija Areata, autoimūna slimība, kas uzbrūk matu folikulām
2. solis. Apspriediet savu diētu ar savu ārstu
Uztura trūkums vai dažu vitamīnu pārpalikums var izraisīt matu izkrišanu, ko parasti var novērst, koriģējot uztura nelīdzsvarotību. Īpaši uzmanieties:
- Pēkšņs svara zudums
- Anoreksija (nepietiekama ēšana) vai bulīmija (vemšana pēc ēšanas)
- Pārāk daudz A vitamīna, parasti uztura bagātinātāju dēļ
- Nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana
- Nepietiek dzelzs
3. solis. Pārskatiet lietotās zāles
Ir daudzas zāles, kas var izraisīt matu izkrišanu kā blakusparādību. Jūs varat apspriest alternatīvus medikamentus ar savu ārstu. Zāles, kas var plānot matus, ietver:
- Asins šķidrinātāji
- Zāles pret artrītu, depresiju, podagru un paaugstinātu asinsspiedienu
- Kontracepcijas tabletes
- Anaboliskie steroīdi
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns
- Ķīmijterapijas zāles
2. metode no 4: matu kopšanas režīma maiņa
1. solis. Rūpējieties par matiem, lai cīnītos pret matu izkrišanu
Šī ir gan vienkāršākā, gan lētākā iespēja. Patiesībā lielākā daļa no šīm darbībām faktiski ietaupīs jūsu naudu. Šī ir laba vieta, kur sākt, ja esat matu izkrišanas sākuma stadijā. Ja esat jau zaudējis daudz matu, varat sākt ar agresīvāku iespēju, piemēram, lietot Rogaine vai Propecia vai veikt matu transplantācijas operāciju.
Ja jūsu matu izkrišana ir saistīta ar jūsu ģenētiku (piemēram, "vīriešu tipa baldness"), jūs, iespējams, nevarēsit neko darīt, lai uzvarētu šajā cīņā
Solis 2. Mazāk kopiet matus, lai samazinātu to lūzumu
Ja mati izkrīt, mēģiniet tos mazgāt ar šampūnu, ķemmēt un tīrīt mazāk. Ļaujiet matiem nožūt gaisā, nevis nožāvējiet tos ar dvieli vai izmantojot matu žāvētāju, un nekādā gadījumā neķemmējiet un neķemmējiet mitrus matus, jo tas, visticamāk, lūzīs.
3. solis. Bieži nebaliniet, nekrāsojiet un nepārveidojiet matus
Balinātāji, krāsas, želejas un citi matu izstrādājumi var padarīt matus trauslus, izraisot to lūzumu. Ja izkrīt mati, apsveriet iespēju ierobežot vai pārtraukt šo produktu lietošanu.
Solis 4. Ļaujiet matiem nožūt gaisā
Bieža matu žāvētāju, gludināmo gludekļu vai matu ruļļu lietošana var uzvārīt ūdeni matu vārpstā, padarot tos trauslus un iespējamus lūzumam. Lai palēninātu matu izkrišanu, pirms to veidošanas ļaujiet matiem nožūt gaisā.
5. solis. Izvairieties no frizūrām, kas cieši tur matus vai velk matus
Laika gaitā saspringtas zirgaste, vārnas vai bizītes var izraisīt matu izkrišanu. Ja jūs gatavojaties izmantot skrubi vai gumijas lentes, noteikti valkājiet tos dažādās galvas ādas vietās, nevis vienmēr veidojiet zirgasti vienā vietā. Ja jums patīk vārnas vai bizītes, apsveriet iespēju mainīt šīs frizūras ar citām, kas matiem rada mazāku stresu.
3. metode no 4: cīņa pret matu izkrišanu, izmantojot zāles, ārstniecības augus vai ķirurģiju
Solis 1. Izmantojiet medicīniskus vai augu izcelsmes līdzekļus, lai apkarotu progresējošu matu izkrišanu
Ja jūsu mati jau ir atkāpušies vairāk, nekā jums patīk, iespējams, vēlēsities rīkoties agresīvāk nekā vienkārši mainīt matu kopšanas kārtību. Augu izcelsmes zāles ir lēta vieta, kur sākt, savukārt zāles ir spēcīgākas un ķirurģija piedāvā ātru, kaut arī dārgu, labojumu.
- Augu izcelsmes zāles. Šie līdzekļi ir salīdzinoši lēti un ir izrādījušies efektīvi, lai gan mazāk nekā medikamenti. Tās ir laba vieta, kur sākt, ja apzināties budžetu un neesat pārāk noraizējies par saviem matiem.
- Zāles. Finasterīds (Propecia) un minoksidils (Rogaine) ir dārgāki par augu alternatīvām, bet arī spēcīgāki. Sāciet ar Propecia, kurai ir labāki klīniskie rezultāti. Ja tas nedarbojas, apsveriet iespēju izmantot Rogaine. Šīs zāles var būt ļoti efektīvas matu izkrišanas ārstēšanā, jo tās bloķē hormona DHT veidošanos, kas izraisa matu izkrišanu vīriešiem.
- Ķirurģija. Ķirurģija ir visdārgākā iespēja - vidēji USD 5 000 ASV -, bet arī dod tūlītējus rezultātus. Ja vēlaties nekavējoties novērst matu izkrišanu, tad tas ir ceļš.
2. solis. Izvēlieties augu piedevas, kas atdarina monoksidila vai finasterīda iedarbību
Ir dažādi bezrecepšu papildinājumi, kas satur savienojumus, kas arī palielina asins plūsmu matu folikulās, piemēram, minoksidilu vai bloķē DHT sintēzi, piemēram, finasterīdu. Klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka daži no šiem uztura bagātinātājiem efektīvi veicina matu augšanu.
- Ķirbju sēklu eļļa - Pacientiem, kuri lietoja 400 mg ķirbju sēklu eļļas vienu reizi dienā, novēroja ievērojamu matu atjaunošanos, salīdzinot ar pacientiem, kuri saņēma placebo. Netika novērotas būtiskas blakusparādības, tostarp erektilās disfunkcijas palielināšanās vai libido samazināšanās.
- Redzēju Palmetto - lieto 320 mg devās dienā. Saw palmetto kavē DHT veidošanos un ir pierādīts, ka tas veicina matu augšanu, lai gan ne tik efektīvi kā finasterīds.
- Pygeum - Āfrikas plūmju koka, pygeum ekstrakts bieži tiek kombinēts ar Saw Palmetto. Lietojot devās no 12 līdz 25 mg dienā, tas samazina gan DHT līmeni asinīs, gan to vietu skaitu, kur tas var saistīties, un ir pierādīts, ka tas efektīvi ārstē palielinātas prostatas, tāpēc, iespējams, var būt noderīgs matu ārstēšanā zaudējums.
- Zaļā tēja - Zaļā tēja satur DHT bloķējošus savienojumus, un ir pierādīts, ka tā veicina matu augšanu.
- Vīnogu, piparmētru vai rozmarīna eļļa - Lietojot lokāli, ir pierādīts, ka tie visi uzlabo asinsriti galvas ādā un tādējādi uzlabo matu augšanu. Piparmētru eļļa klīniskajos pētījumos izrādījās efektīvāka par minoksidilu.
- Doddera sēklu (Cuscuta reflexa) ekstrakts - Ir pierādīts, ka šis ekstrakts pelēm palīdz atjaunot matus, kas izkrituši gan pārmērīga DHT, gan ciklofosfamīda - kopējas ķīmijterapijas zāles - lietošanas dēļ. Ieteicamā deva cilvēkiem nav noteikta.
- Sojas dzērieni un sojas eļļa - Ir pierādīts, ka sojas produktu, piemēram, tempeh, edamame, tofu un sojas piena, lietošana novērš matu izkrišanu. Alternatīvi, jūs varat lietot 300 mg sojas eļļas katru dienu kā uztura bagātinātāju.
3. solis. Izmantojiet finasterīdu (Propecia)
Finasterīds ir iekšķīgi lietojamas zāles, ko lieto vienu reizi dienā un kas daudz vairāk nekā tikai aptur matu izkrišanu. Tas darbojas, bloķējot dihidrotestosterona (DHT) sintēzi - ķīmisku vielu, kas izraisa matu izkrišanu un palielina prostatu. Ir pierādīts, ka tas efektīvi palēnina matu izkrišanu un novērš prostatas vēzi, kā arī var samazināt sirds slimību risku. Lai gan ziņojumi, ka tas izraisa erektilo disfunkciju, ir samazinājuši tā popularitāti, nav būtisku pierādījumu, ka tas tā notiek.
Jūs varat lietot finasterīdu kopā ar ēdienu vai bez tā
Brīdinājums:
Sievietes nedrīkst lietot finasterīdu. Sievietēm, kas ir stāvoklī vai var iestāties grūtniecība, nevajadzētu pat pieskarties salauztām finasterīda tabletēm, jo tas var kaitēt auglim.
4. solis. Izmēģiniet minoksidilu (Rogaine)
Minoksidils ir aktuāla formula, kas ir visefektīvākā 5% sastāvā, kas darbojas, palielinot asins plūsmu matu folikulās. Visbiežāk tas tiek noteikts sievietēm vai vīriešiem līdz 40 gadu vecumam, un to lokāli uzklāj galvas ādai divas reizes dienā. Visbiežāk novērotā blakusparādība ir galvas ādas kontaktdermatīts. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tas jums ir piemērots.
Minoksidils ir pieejams 2% šķīdumā, 5% šķīdumā vai 5% putās
5. solis. Apsveriet matu transplantācijas operāciju, lai iegūtu ātrus rezultātus, ja medikamenti un augu izcelsmes zāles neizdodas
Ne visu matu izkrišanu var apturēt, lietojot medikamentus vai mainot matu kopšanas režīmu. Ja jums joprojām izkrīt mati, varat izvēlēties matu transplantācijas operāciju, kurā ķirurģiski tiek noņemti mazi, matus saturoši galvas ādas segmenti, un mati tiek pārvietoti uz galvas ādas izbalēšanas vai retināšanas vietām. Operācija parasti rada lielisku matu atjaunošanos un ir pastāvīga. Vidējās transplantācijas operācijas izmaksas ASV ir USD 5 000.
Parasti ir divu veidu matu transplantācijas operācijas. Viens veids ir folikulu vienību ekstrakcija, kas pa vienam noņem atsevišķus matu folikulus. Tas neatstāj ievērojamu rētu. Vēl viens veids ir folikulu vienības transplantācija, kas ietver matu folikulu audu sloksnes pārstādīšanu no vienas zonas (parasti kakla aizmugurē) uz zonu ar matu izkrišanu. Tas var atstāt rētas
4. metode no 4: Cīņa ar matu izkrišanu
1. solis. Apsveriet citas iespējas, ja esat jau zaudējis lielāko daļu matu vai ja citas iespējas nedarbojas
Jums nav jācīnās ar matu izkrišanu. Lai gan viņiem ir zināma stigma, nav nekas nepareizs, ja matu izkrišanu slēpjat ar parūku vai šinjonu. Un, ja tas nav jums, apsveriet iespēju matu izkrišanu aptvert ar sev piemērotu frizūru.
- Izvēlieties parūku vai šinjonu, ja esat zaudējis ievērojamu daudzumu matu un vēlaties, lai izskatās pilnīga matu galva. Lai gan abi var būt dārgi, tie piedāvā tūlītēju labojumu un, izmantojot līmi, tos var nēsāt tāpat kā dabiskos matus.
- Matu izkrišanas aptveršana jums neko nemaksās, ļaus jums pārtraukt cīņu pret dabu, un, kā rāda Maikls Džordans un Džeisons Stīthems, arī jūs varat izskatīties diezgan forši. Ja vēlaties izcelties pūlī, atmetiet šinjonu un parūku un dodieties ar tīru, apgrieztu izskatu vai vienkārši noskūtiet to visu.
2. solis. Apsveriet šinjonu lokālai matu izkrišanai
Atšķirībā no pilnas parūkas, šinjoni (vai pušķis) aptver tikai konkrēto zonu, kurā jums trūkst matu. Labi izgatavots šineris sajauksies ar jūsu dabiskajiem matiem, lai radītu pilnīgas matu galvas izskatu. Lielākā daļa šinjonu maksā no 500 līdz 1500 USD, un, ja tie ir savienoti ar līmi, tos var izmantot peldēšanās vai dušas laikā.
- Nepacietīgajiem šinjoni piedāvā tūlītēju labojumu.
- Tie prasa arī daudz apkopes, tādēļ, ja tas nav jūsu lieta, apsveriet citu iespēju.
Solis 3. Plašākai matu izkrišanai izmantojiet parūku
Tāpat kā šinjonus, arī parūkas var pielīmēt galvas ādai ar līmi vai lenti, lai varētu tās nēsāt peldoties vai dušā. Sintētiskās parūkas maksā no USD 30 līdz USD 500, savukārt tās, kas izgatavotas ar īstiem matiem, svārstās no USD 800 līdz vairāk nekā USD 3 000. Labi izgatavotai, labi pieguļošai jābūt neatšķiramai no īstiem matiem.
Parūkām nepieciešama regulāra tīrīšana, un ilgstošai lietošanai jūs vēlēsities, lai parūka tiktu regulāri notīrīta un ieveidota friziera specialitātē, it īpaši, ja parūka ir izgatavota no īstiem matiem. Ja jūs neinteresē pastāvīga apkope, izvēlieties citu iespēju
4. solis. Izvēlieties sev piemērotu frizūru
Ja jūs neesat ieinteresēts mēģināt atjaunot matus vai nekas nav izdevies, un ja transplantācijas vai parūkas ir pārāk dārgas vai vienkārši nav jūsu lieta, tad varat aptvert matu izkrišanu ar pareizo frizūru. Izlaidiet šausmīgo ķemmi un izmēģiniet vienu no šīm iespējām:
- Izkropļots - ja jūsu mati tikai sāk plānot, nogriežot tos nevienmērīgos slāņos un izplūstot, jūs iegūsit pinkainu izskatu, kas slēpj jūsu retināšanas matus. Vienkārši nemēģiniet to pārāk ilgi. Kad jūsu pinkainajā izskatā sāk parādīties ielāpi, ir pienācis laiks īsumā.
- Rodžers Sterlings - šī frizūra ir nosaukta pēc dapper “Mad Men” izpilddirektora, un tā ir paredzēta tiem, kam ir samazinājusies matu līnija, bet daudz matu virsū. Tas apvieno īsu matu griezumu ar daļu un īsām malām, kas sajauktas ar augšpusi.
- Cēzars - iedvesmojoties no Romas imperatora, šis stils ietver īsus matus, ar sprādzieniem, kas nogriezti uz horizontālas bārkstis un veidoti uz priekšu, lai palīdzētu noslēpt atkāpšanos.
- Buzz griezums - kontrasts starp gariem matiem dažās vietās un bez matiem citās vietās nav labs, tādēļ, ja esat zaudējis daudz matu, labākais risinājums ir saglabāt tos īsus. Buzz darbojas īpaši labi, ja atkāpjas mati vai pliki plankumi. Padomājiet par Džeisonu Stethemu vai Andrē Agasi.
- Tīrs skūšanās-tas darbojas Michael Jordan un Patrick Stewart. Tas var jums noderēt. Šis izskats parāda, ka esat pilnībā aptvēris savu plikpaurību un liek jums izcelties. Tā piedāvā arī vieglu apkopi.
Padomi
- Matu izkrišana dažkārt ir tikai dabiska dzīves sastāvdaļa, un to pieņemšana var likt jums justies mazāk satrauktai vai stresainai.
- Izmēģiniet dažādas frizūras un matu griezumus, lai atrastu sev piemērotāko.
