Embriju implantēšana ir aizraujoša jūsu auglības ceļa daļa, un jūs, iespējams, vēlaties darīt visu iespējamo, lai uzlabotu implantācijas iespējas pēc embriju pārvietošanas. Par laimi, ķermeņa sagatavošana implantācijai var palīdzēt uzlabot jūsu izredzes uz veiksmīgu embriju pārvietošanu un embriju implantāciju pēc IVF. Turklāt, lai uzlabotu savas implantācijas iespējas, izvēlieties barojošu pārtiku, bet neuztraucieties par konkrētu pārtikas produktu iekļaušanu. Visbeidzot, ievērojiet visus ārsta ieteikumus un pēc procedūras rūpējieties par savu ķermeni.
Soļi
1. metode no 3: ķermeņa sagatavošana implantācijai
Solis 1. Lietojiet hormonus un medikamentus tieši tā, kā norādīts
Pirms embriju implantēšanas konsultējieties ar ārstu par piedevām vai medikamentiem, ko viņi iesaka lietot. Jūs, iespējams, izmantosit progesteronu, estrogēnu un citas atbalstošas zāļu terapijas, lai palīdzētu jūsu embriju implantam neatkarīgi no tā, vai jūsu embrijs ir svaigs vai saldēts. Precīzi ievērojiet ārsta norādījumus, jo zāļu režīms var palielināt jūsu izredzes uz panākumiem.
Pastāstiet savam ārstam, pirms sākat lietot papildu zāles vai uztura bagātinātājus
2. solis. Vingrojiet 30 minūtes dienā, lai palielinātu asinsriti
Laba asins plūsma dzemdē nodrošina biezāku, veselīgāku vidi jūsu embrijam. Turklāt regulāras fiziskās aktivitātes palīdz ievērot veselīgu dzīvesveidu un saglabāt savu mērķa svaru. Izvēlieties kardiotreniņu ar nelielu ietekmi, kas jums patīk, lai to būtu viegli veikt katru dienu. Šeit ir dažas idejas:
- Apmeklējiet deju nodarbību.
- Pievienojieties atpūtas sporta komandai.
- Pastaiga.
- Skrien.
- Iet peldēt.
- Apmeklējiet fitnesa nodarbības sporta zālē.
3. solis. Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru, lai atbalstītu hormonus un asinsriti
Jūsu mērķa svara sasniegšana var uzlabot asinsriti, lai jūsu dzemde saņemtu pienācīgu uzturu. Turklāt tas var palīdzēt jūsu ķermenim ražot veselīgu hormonu līmeni. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kāds ir jūsu veselīgais svara diapazons. Pēc tam ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, lai sasniegtu un saglabātu savu mērķa svaru.
- Ja jums ir nepietiekams svars, jums, iespējams, būs jāpalielina svars, lai palīdzētu jums iestāties grūtniecība.
- Ja jums ir liekais svars, ārsts var palīdzēt jums zaudēt svaru pirms implantācijas procedūras.
4. Pārtrauciet smēķēšanu, jo tas sašaurina asinsvadus
Jūs droši vien zināt, ka smēķēšana ir kaitīga jūsu veselībai, taču tā var arī novērst grūtniecības iestāšanos, jo samazina asinsriti. Diemžēl atmest ir patiešām grūti. Ja jūs cenšaties atmest smēķēšanu, konsultējieties ar ārstu par atmešanas palīglīdzekļu izmantošanu.
Jūs, iespējams, varēsit izmantot plāksterus, gumiju un relaksācijas vingrinājumus, lai palīdzētu jums atmest grūtniecību. Turklāt ārsts var palīdzēt jums atrast atbalsta grupu
5. solis. Izmēģiniet akupunktūru, lai palīdzētu jums atpūsties un uzlabot asins plūsmu
Akupunktūra ir alternatīva ārstēšana, kas var palīdzēt uzlabot embriju implantāciju, samazinot stresu un palielinot asinsriti. Tomēr tas nedarbojas visiem, un nav pierādījumu, ka tas palīdzēs jums palikt stāvoklī. Ja vēlaties to izmēģināt, apmeklējiet licencētu akupunktūras ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.
Lai iegūtu vēlamos rezultātus, jums var būt nepieciešams vairāk nekā 1 ārstēšanas seanss, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas jautājiet savam akupunktūras ārstam, ko viņi iesaka
6. solis. Pirms implantācijas pārbaudiet dzemdes gļotādas biezumu
Pastāv lielāka iespēja, ka implantācija izdosies, ja dzemdes gļotāda ir bieza. Apmeklējiet savu ārstu vismaz 4 dienas pirms plānotās implantācijas procedūras, lai pārbaudītu dzemdes gļotādu. Jautājiet savam ārstam, vai jūsu dzemde ir gatava implantācijai vai vislabāk ir pagaidīt nedaudz ilgāk.
Dzemdes gļotādai procedūras dienā jābūt vismaz 7 mm biezai. Tomēr 8 mm vai lielāks biezums palielinās jūsu izredzes gūt panākumus
2. metode no 3: Pārtikas produktu izvēle implantācijas uzlabošanai
1. solis. Ēdiet sabalansētu uzturu ar liesām olbaltumvielām, svaigiem produktiem un veseliem graudiem
Lai uzlabotu implantācijas iespējas, jums nav jāēd īpaša diēta. Vienkārši koncentrējieties uz olbaltumvielām, dārzeņiem, augļiem un kompleksiem ogļhidrātiem. Tas palīdzēs jums apmierināt uztura vajadzības, lai jūsu ķermenis būtu gatavs grūtniecībai.
- Liesās olbaltumvielas ietver vistas gaļu, tītaru, zivis, tofu, pupiņas, riekstus un piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Kompleksie ogļhidrāti ietver veselus graudus un cietes saturošus dārzeņus.
2. solis. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus katru dienu, lai palielinātu barības vielas
Pirmsdzemdību vitamīni nodrošina jūsu barības vielu vajadzību apmierināšanu. Jautājiet savam ārstam ieteikt jums pareizo pirmsdzemdību vitamīnu, pēc tam lietojiet to katru dienu.
Izpildiet norādījumus uz vitamīnu pudeles. Daži zīmoli pieprasa lietot vairākus vitamīnus, lai iegūtu pilnu porciju
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par papildu piedevām, lai palīdzētu implantācijai
Lai gan nav pierādījumu tam, ka uztura bagātinātāji palīdz grūtniecību, daži uztura bagātinātāji var uzlabot jūsu izredzes uz panākumiem. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir piemēroti. Šeit ir daži papildinājumi, ko viņi varētu ieteikt:
- D vitamīns var palīdzēt implantācijā.
- E vitamīns var uzlabot dzemdes gļotādu.
- L-arginīns var uzlabot jūsu endometriju.
4. solis. Ēdiet 29 g porciju taukainu zivju divas reizes nedēļā
Taukainas zivis var uzlabot jūsu izredzes uz veiksmīgu implantāciju, piegādājot nepieciešamos vitamīnus un barības vielas. Zivis satur omega-3 taukskābes un citas uzturvielas, kas arī palīdz uzturēt veselīgu grūtniecību. Divas reizes nedēļā iekļaujiet taukainas zivis savā uzturā.
Taukainās zivīs ietilpst lasis, sardīnes, skumbrija, forele un siļķe
5. Izslēdziet kofeīnu, jo tas samazina asins plūsmu
Veselīga asins plūsma palīdz palielināt implantācijas panākumu izredzes. Diemžēl kofeīns sašaurina asinsvadus un samazina asinsriti. Pārtrauciet lietot kofeīnu, kamēr mēģināt ieņemt bērnu.
Izvairieties dzert kafiju, tēju un enerģijas dzērienus. Turklāt jūs varat izgriezt šokolādi, jo tā satur nelielu daudzumu kofeīna
6. Ierobežojiet pievienoto cukuru un pārstrādātās pārtikas patēriņu
Pievienotais cukurs var paaugstināt cukura līmeni asinīs un izraisīt hormonu nelīdzsvarotību. Līdzīgi apstrādāti pārtikas produkti bieži satur lielu daudzumu cukura un sāls, un tiem var trūkt uztura. Lai palīdzētu uzturēt savu veselību, samaziniet šos pārtikas produktus vai izslēdziet tos no uztura.
Veidojiet maltītes un uzkodas pie svaigiem ēdieniem
7. solis. Izmēģiniet ieteikumus par pārtiku implantēšanai, bet neuztraucieties par tiem
Lai gan tiešsaistē varētu redzēt IVF diētas vai embriju implantācijas diētas, nav pierādījumu tam, ka kāds no šiem pārtikas produktiem patiešām palīdzētu ieņemt bērnu. Nav patīkami izmēģināt uztura pārtikas produktus, ja tie jums garšo, taču neuztraucieties par īpašas diētas lietošanu. Daži no ieteicamākajiem pārtikas produktiem, lai uzlabotu jūsu implantācijas iespējas, ir šādi:
- Ananāss
- Zaļā tēja
- Banāni
- Tofū
- Aveņu lapas
3. metode no 3: Ievērojiet labāko praksi procedūras laikā un pēc tās
1. solis. Pārsūtiet saldētu embriju, lai dzemdes gļotādas laiks sabiezētu
Kad veicat embriju implantāciju pēc IVF, saldēta embriju pārvietošana var dot jums lielākas izredzes gūt panākumus. Jūsu reproduktīvajai sistēmai var būt vajadzīgs laiks, lai atjaunotos pēc olu izņemšanas, tāpēc, gaidot 1-2 mēnešus pēc implantācijas, jūs varat palielināt veiksmes iespējas. Jautājiet savam ārstam par embriju sasaldēšanu, lai ļautu dzemdes gļotādai sabiezēt implantācijai.
- Ja jūs nolemjat iesaldēt embrijus, ārsts vienā vizītē iegūs jūsu olas un apaugļos. Pēc 1-2 mēnešiem jūs atgriezīsities implantācijas procedūrā.
- Embriju sasaldēšana viņiem nekaitēs.
2. solis. Lietojiet aspirīnu, lai palielinātu asins plūsmu dzemdē, ja ārsts to pamato
Tā kā aspirīns darbojas kā asins šķidrinātājs, tas var palīdzēt palielināt asinsriti, lai jūsu dzemde tiktu pienācīgi barota. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai aspirīna lietošana ir droša. Ja tā, jautājiet viņiem ieteicamo devu.
Piemēram, ārsts var ieteikt lietot 1 aspirīna devu vienu reizi dienā 2 dienas pēc implantācijas procedūras
3. solis. Atpūtieties un atpūtieties 48 stundas pēc embriju implantācijas procedūras
Lai gan nav pierādījumu tam, ka relaksācija palīdz grūtniecību, tas var palīdzēt jums iegūt labāku pieredzi procedūras laikā. Pēc iespējas notīriet savu grafiku 2 dienas pēc procedūras un izvairieties no nevajadzīgām darbībām. Tā vietā veiciet relaksējošu aktivitāti, kas novērš prāta gaidīšanu, piemēram, lasot, spēlējot spēles vai adot.
Lūdziet palīdzību tādos darbos kā ēdienu gatavošana un trauku mazgāšana
Padoms:
Parasti ir droši doties uz darbu nākamajā dienā pēc procedūras. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādas bažas.
4. solis. Gaidot implantāciju, pieturieties pie dušas vai vēsām vannām
Lai gan karsta vanna var palīdzēt jums atpūsties, vislabāk ir izvairīties no vannām pēc embriju implantēšanas. Ir daži pierādījumi tam, ka sēdēšana karstā vannā var samazināt veiksmīgas implantācijas iespējas. Spēlējiet to droši, uzņemot siltu dušu vai vēsu vannu.
Tāpat izvairieties sēdēt karstā vannā, kamēr mēģināt ieņemt bērnu
Solis 5. Novērsiet uzmanību 2 nedēļu laikā pirms grūtniecības testa
Gaidot, lai uzzinātu, vai jūsu embrijs ir implantēts, ir normāli justies satrauktam un saspringtam. Tomēr tas nepalīdzēs jums palikt stāvoklī, tāpēc mēģiniet paturēt prātā pozitīvas domas. Plānojiet jautras, relaksējošas 2 nedēļas, lai palīdzētu jums pārvarēt šo saspringto laiku. Pavadiet laiku kopā ar draugiem, skatieties filmu, lasiet grāmatu vai pārlūkojiet jaunu izrādi.
