Ir teikts, ka no viņa smaida var daudz pateikt par kādu. Smaidi tiek izmantoti, lai nodotu plašu pozitīvu emociju gammu. Pats par sevi saprotams, ka jūsu smaids ir neticami svarīgs ikdienas mijiedarbībā. Sākot ar romantiskām perspektīvām un beidzot ar daudzsološu darba interviju, uzvarošs smaids var uzlabot jūsu iespējas. Paturot to prātā, tas ir saprātīgs ieguldījums, lai veltītu laiku un pūles, lai padarītu savu labāko iespējamo. Lai gan labs smaids sākas ar labu veselību, sava loma ir arī pārliecībai un praksei.
Soļi
1. metode no 3: Zobu veselības maksimizēšana
1. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā
Zobu tīrīšana ir būtiska jūsu veselības sastāvdaļa. Diemžēl daudzi cilvēki nevelta tam pienācīgu laiku un pūles. Dodiet sev vismaz divas minūtes zobu tīrīšanai, koncentrējoties uz molāriem un zobu daļām, kurām citādi ir grūti piekļūt. Mēģiniet sadalīt muti četrās daļās un veltīt katrai 30 sekundes. Esiet maigs, bet rūpīgs ar zobu suku.
- Ja vēlaties maksimāli smaidīt, ieteicams izmantot balinošu zobu pastu.
- Zobu diegs reizi dienā ir labs veids, kā uzlabot mutes dobuma higiēnu.
Solis 2. Apmeklējiet zobārstu
Ja vēlaties uzlabot savu smaidu, apmeklējiet zobārstu. Zobārsti ir apmācīti profesionāļi, kas specializējas smaidu spilgtuma palielināšanā. Ja kādu laiku neesat apmeklējis zobārstu, ir ļoti ieteicams doties pēc iespējas ātrāk. Regulāri apmeklējiet zobārstu vismaz reizi sešos mēnešos.
Zobārsti var būt dārgi. Lai gan pamata pārbaudes, ņemot vērā visas lietas, nav pārāk dārgas, mutes dobuma operācijas vislabāk var risināt ar zināmu apdrošināšanu
Solis 3. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ir viena no viskaitīgākajām lietām, ko varat darīt savam smaidam. Jūsu āda kļūst bāla, un zobi kļūst dzelteni. Šis bojājums parasti ir pakāpenisks, bet dažreiz tas var pilnībā iznīcināt smaidu, ja to nekontrolē. Atmest smēķēšanu nekad nav viegli, bet jūsu ķermenis pateiksies jums vairāk nekā vienā veidā, ja to darīsit.
Jautājiet savam ārstam par smēķēšanas atmešanas palīglīdzekli, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams, lai to izietu. Tas var izpausties kā ādas plāksteris vai medikamenti, kas paredzēti, lai izslēgtu smēķēšanu
Solis 4. Uzklājiet balināšanas sloksnes
Balināšanas sloksnes efektīvi balina zobus, lai kļūtu par gaišāku balto nokrāsu. Pērciet kastīti un uzklājiet to divas reizes dienā pāris nedēļas vai līdz brīdim, kad kastīte beidzas. Uzlabojumiem vajadzētu būt pamanāmiem dažu dienu laikā, un tie ilgs dažus mēnešus, pirms jums būs jāsāk process no jauna. Tas nav pilnīgs risinājums zobu balināšanai, taču tas var būtiski ietekmēt jūsu smaidu, ja dzeltenums ir jūsu problēma.
Jūs varat balināt zobus arī zobārsta birojā. Tomēr šī operācija var būt diezgan dārga. Tikšanās ilgst no 30 līdz 60 minūtēm un ir salīdzinoši nesāpīga
Solis 5. Apsveriet breketes
Bikšturi ir dārgi un laikietilpīgi, taču tiem ir spēks pilnībā pārveidot kāda smaidu. Ja jūsu zobārsts iesaka jums veikt ortodontisku operāciju, jums nopietni jāapsver iespēja to veikt. Tas var būt dārgi, taču tā ietekme uz jūsu smaidu būs tā vērta.
- Ja jūs jūtaties apzināti, valkājot breketes, tā vietā varat izmantot “neredzamas” alternatīvas. Tas ir labs risinājums, ja jūtat satraukumu par tradicionālo brekešu nēsāšanu.
- Bikšturi var valkāt jebkurā vecumā. Lai gan tie parasti ir saistīti ar pusaudža vecumu, ir daudz pieaugušo, kuri nolemj tos iegūt vēlāk. Uzvarējušais smaids izskatās lieliski jebkurā vecumā.
2. metode no 3: ar pārliecību smaidiet
Solis 1. Apsveriet ziņu, kuru vēlaties nodot smaidot
Smaids ir kaut kas tāds, ko jūs darāt fiziski, taču ir jāizjūt arī patiesi lielisks smaids. To daudzi cilvēki aizmirst, mēģinot uzlabot savu smaidu. Cilvēki smaida, kad vēlas izrādīt pieķeršanos, izklaidi, pārliecību un lepnumu. Visiem šiem izteicieniem ir sava vieta veiksmīgā dzīvē, un tie jums nāks par labu dažādos veidos. Pārliecināts smaids, piemēram, lieliski noderēs profesionālās situācijās, savukārt sirsnīgs smaids var iegūt jaunus draugus.
Ir plaši dokumentēts, ka cilvēki izdarīs pieņēmumus par visu, sākot no izlūkošanas līdz karjeras panākumiem, pamatojoties uz kāda smaidu
2. solis. Esiet dabiski ar saviem smaidiem
Spēja atšķirt patiesu smaidu no nepatiesa ir dziļi iesakņojusies lielākajā daļā no mums. Padomājiet par smaidu, kas, jūsuprāt, nešķita īsti pareizs. Ja neesat atvieglots un patiesi sajūtat smaidu, tas, iespējams, kaut kādā veidā parādīsies jūsu sejā. Ļaujiet sejai atpūsties un mēģiniet noskaņoties smaidot.
Dodiet sev godīgu pauzi ar smaidīšanu, ja pamanāt, ka esat pieķēries tam. Jūs nesasniegsit nekādu progresu, ja jūtaties saspringti. Piešķirt sev laiku atpūtai dažreiz ir daudz vairāk vērts nekā papildu pūles
Solis 3. Smaidi atbilstoši sejas formai
Ja vēlaties atrast sev ideālu izskatu, patiesībā varat mēģināt sevi noskaņot uz smaidu, kas labāk atbilst jūsu sejas izskatam. Garākas sejas labi darbojas ar atvērtiem smaidiem, kuros redzami zobi. Plašāki smaidi no auss līdz ausīm ir lieliski piemēroti bokseriem.
Paturiet prātā, ka atkārtota smaidīšanas mācīšana var būt ļoti satraucošs process, it īpaši, ja jūs cenšaties rīkoties dabiski
4. solis. Valkājiet lūpu krāsu
Mērens lūpu krāsas zīmols var padarīt gaišāku zobu izskatu un piesaistīt acis jūsu smaidam. Ja jūs lietojat lūpu krāsu un vēlaties labāku smaidu, izmantojiet šķīdumā lūpu krāsu. Pareizi darot, jūs varat daudz ko iegūt.
- Sarkanā lūpu krāsa ir standarta izvēle, jo tā ir uzkrītoša. Krāsu kontrasts izgaismo zobus. Mazāk drosmīgas krāsas var labāk darboties tumšākiem ādas toņiem. Vissvarīgākais ir atrast krāsu, kas atbilst jūsu ādai, un no turienes jūs izvēlaties drosmīgāku nokrāsu, nekā parasti esat pieradis.
- Ir svarīgi nepārspīlēt ar lūpu krāsu vai jebkura veida kosmētiku. Pāriešanai pāri bortam ir karikatūras efekts.
5. solis. Smaidot nolieciet galvu
Ne visiem ir ideāls, simetrisks smaids. Viens veids, kā padarīt savu smaidu glaimojošāku, ir noliekt galvu uz sāniem. Tas var būt ļoti pievilcīgi, ja tas tiek darīts smalki, un visas redzamās nepilnības tiks samazinātas.
6. Prakse spogulī
Ja jūs patiešām vēlaties pilnveidot savu smaidu, jūs neko nevarat darīt labāk, kā praktizēt sevi. Lai gan ir labi regulāri pierast pie smaida, smaidīšana spogulī dod iespēju redzēt, kā jūsu smaids patiesībā izskatās. No turienes jūs varat pielāgot savu smaidu, līdz iegūstat tādu, kas atbilst jūsu vēlmēm. Neuztraucieties par pilnību. Ja jūtat, ka iznāk dabisks smaids, iespējams, tas ir labākais, kas atbilst jums un jūsu personībai.
3. metode no 3: smaida vingrināšana
Solis 1. Izstiep smaidu
Tāpat kā pārējā ķermeņa daļā, jūs varat burtiski apmācīt savu smaidu kļūt labākam. Viens no galvenajiem vingrinājumiem, lai tas notiktu, ir mutes izstiepšana. Laika gaitā atkārtots, tas padarīs jūsu muti elastīgāku un gatavu izpausmei.
- Vispirms izstiepiet mutes stūrus uz sāniem. To darot, turiet lūpas kopā un turiet 10 sekundes vienam pārstāvim.
- Pēc 10 sekunžu turēšanas atveriet muti, lai atklātu zobu priekšpuses. Turiet vēl 10 sekundes.
- Atveriet muti līdz vietai, kur parādās apmēram puse zobu. Turiet vēl 10 sekundes.
- Jūs varat atkārtot darbības pretēji, lai pakāpeniski aizvērtu smaidu. Pilns šī vingrinājuma atkārtojums prasīs apmēram minūti, un to var atkārtot tik reižu, cik vēlaties.
Solis 2. Izdzēsiet smaida līnijas ar saspiestu smaidu
Ikvienam vajadzētu zināt, ka smaids ir kas vairāk par zobiem un muti; tas ir saistīts ar visu seju. Smaida līnijas ir dabisks vecuma rezultāts. Par laimi, tos var samazināt ar šo vienkāršo vingrinājumu. Pieblīvējiet lūpas tā, it kā jūs gatavotos kādu noskūpstīt. Tālāk, turot šo pozīciju, mēģiniet smaidīt pēc iespējas vairāk. Turiet to, līdz jūtat sāpes ap muti. Tas nozīmēs, ka muskuļi reaģē uz jūsu vingrinājumu.
Šo vingrinājumu ieteicams veikt tikai vienu reizi dienā, lai novērstu sejas muskuļu sasprindzinājumu
Solis 3. Vingrojiet vaigu muskuļus
Jūs nevarat par zemu novērtēt, veidojot smaidu. Vaigi ietekmē jūsu smaida kontroli. Lai sāktu, smaidiet pēc iespējas plašāk, vienlaikus turot aizvērtas lūpas. Turot šo smaidu no auss līdz ausim, mēģiniet vismaz 5 sekundes pavirzīt degunu. Atkārtojiet šo vienkāršo vingrinājumu 10 reizes pēc kārtas. Viss sakot, lai to izdarītu, nevajadzētu aizņemt vairāk par minūti.
Solis 4. Apņemieties veikt regulāru vingrinājumu
Tā kā šos mutes vingrinājumus ir diezgan viegli izdarīt, nav iemesla, kāpēc nevajadzētu tos iekļaut rīta rutīnā. Ņemot vērā to, ka jūsu veidotās sejas būs diezgan muļķīgas, iespējams, to vēlēsities darīt, vēl atrodoties gultā vai dušā. Tomēr, lai panāktu vislabāko efektu, jums jācenšas atcerēties, ka šie vingrinājumi jāveic vismaz reizi dienā.
Atcerieties arī regulāri aplūkot savu smaidu. Jūs nevarēsit redzēt nekādas atšķirības, ja veltīsit laiku, lai apskatītu to, ko jūs cenšaties uzlabot
Solis 5. Bieži smaidiet
Ja jūs domājat apmācīt savu ķermeni kaut ko darīt, ir skaidrs, ka jums tas jādara daudz. Bieža ieraduma smaidīšana daudzos veidos palīdzēs uzlabot jūsu smaidu. Iesācējiem tiks izmantoti muskuļi, kurus izmantojat smaidīšanai. Tomēr vēl svarīgāk ir tas, ka, ja jūs regulāri ieradīsieties smaidīt, tas jums parādīsies dabiskāk. Pat ja jums tas ir jāmelo, līdz jūs to izdarīsit sākumā, galu galā jūs smaidīsit daudz vairāk, nekā sākotnēji domājāt.
