Sāpes barības vadā, starp kaklu un vēdera augšdaļu, var būt satraucošas un kaitinošas. Visbiežākais sāpju cēlonis barības vadā, ko dažreiz sauc par ezofagītu, ir skābes reflukss, bet tas var rasties arī no infekcijas, pārtikas alerģijām vai reakcijas uz zālēm. Par laimi, lielākā daļa ezofagīta gadījumu ir pilnībā ārstējami, mainot uzturu un dzīvesveidu. Ja tie nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk ārstēšanas iespēju.
Soļi
1. metode no 3: uztura izmaiņas
Solis 1. Ēdiet mīkstu pārtiku, kas ir viegli sagremojama
Ja barības vads ir iekaisis kāda iemesla dēļ, vislabāk ir mīksts ēdiens. Tie viegli slīd pa barības vadu, neradot vairāk sāpju vai bojājumu. Ja jūtat sāpes vai diskomfortu, pārejiet uz mīksta ēdiena diētu, līdz jūtaties labāk.
- Labs ēdiens ir tvaicēti dārzeņi, pudiņš, mīksti un ūdeņaini augļi, mīksta maize un maiga gaļa.
- Pie problemātiskiem pārtikas produktiem pieder kraukšķīga maize un krekeri, šķiedraina vai cieta gaļa, augļi ar sīkām sēklām un rupji dārzeņi. Izvairieties no tiem, līdz jūtaties labāk.
- Veiciet nelielus kodumus, lai izvairītos no barības vada pārliekas piepildīšanas.
2. Pārtrauciet ēst, kad jūtaties pilnīgi
Pārmērīga ēšana barības vadam rada lielu stresu un var izraisīt skābes refluksu. Pat ja jūsu maltīte ir garšīga, pārtrauciet ēst, kad sākat sāta sajūtu, lai izvairītos no diskomforta. Pārpalikumus vienmēr var dabūt vēlāk!
- Ēdot lēnām, jūs izvairīsities no pārēšanās, jo ātrāk jutīsities pilnīgi. Mēģiniet iekost un košļāt lēnām, lai neēstos pārāk ātri.
- Ja jums ir grūtības atturēt sevi no ēšanas, mēģiniet ēst mazākas maltītes. Ja jūsu priekšā nav daudz pārtikas, jūs nejutīsities kārdinājums.
Solis 3. Pēc ēšanas palieciet sēdus vai stāvus taisni
Ja pēc ēšanas atguļaties, daļa kuņģa skābes var nonākt barības vadā. Sēdiet vai stāviet vertikāli, līdz viss ēdiens tiek sagremots. Tam vajadzētu aizņemt apmēram 2-3 stundas.
Izvairieties arī daudz ēst 3 stundu laikā pēc gulētiešanas, jo jūs gulēsit. Ēšana naktī ir galvenais vēdera grēmas cēlonis
4. Izvairieties no parastiem skābes refluksa izraisītājiem pārtikas produktiem
Ja jūsu ezofagītu izraisa skābes reflukss, tad ir daži pārtikas produkti, kas to pasliktina. Izslēdziet no uztura šādus pārtikas produktus un pārbaudiet, vai tas padara jūs ērtākus.
- Taukaini, cepti, taukaini un pikanti ēdieni.
- Skābi pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi, tomāti un ķiploki
- Kofeīns, šokolāde un piparmētra.
- Daži citi aktivizētāji var būt tikai jums. Izslēdziet pārtikas produktus, kas pasliktina simptomus.
5. solis. Ēšanas laikā nelietojiet gāzētos dzērienus
Gāzētie dzērieni var iespiest skābes barības vadā un izraisīt grēmas. Šī ir izplatīta problēma, ja to dzerat ēšanas laikā. Turiet seltzeru, līdz esat sagremojis maltīti.
- Ja jums ir liela nosliece uz grēmām, var palīdzēt pilnībā izslēgt gāzētos dzērienus.
- Cukuroti dzērieni, piemēram, soda, jums ir slikti. Vislabāk ir izvairīties no tiem vispār.
6. solis Pēc ēšanas košļājiet gumiju bez cukura, lai aizsargātu barības vadu
Košļājamā gumija var nešķist grēmas risinājums, bet tā ir! Tas stimulē siekalu veidošanos, kas pārklāj barības vadu un aizsargā to no skābes. Ja pēc ēdienreizēm bieži jūtat skābes sāpes, tas varētu jums noderēt.
Izvairieties no piparmētru garšas, jo piparmētra var izraisīt grēmas
7. Dzeriet zāļu tēju, ja jūtat, ka sākas grēmas
Tas nav pierādīts, taču ir dažas zāļu tējas, kurām ir panākumi skābes refluksa nomierināšanā. Konkrēti, varētu darboties kumelīte, lakrica un ingvers. Mēģiniet dzert kādu no šīm tējām, ja jūsu skābes reflukss darbojas.
- Ja barības vads ir iekaisis, ļaujiet tējai pirms dzeršanas atdzist. Karsti dzērieni var pasliktināt sāpes.
- Kumelīte ir ambroziju ģimenē, tāpēc nedzeriet to, ja Jums ir alerģija pret ambroziju.
2. metode no 3: dzīvesveida padomi
1. darbība. Lietojiet ārpusbiržas antacīdu, lai kontrolētu skābes refluksu
Ja jums reizēm ir skābes reflukss, tad antacīds varētu būt viss, kas jums nepieciešams. Jūs varat iegādāties šīs zāles jebkurā aptiekā bez receptes. Paņemiet kastīti un paņemiet to, ja jūtat, ka parādās grēmas.
- Parastie antacīdi ir Maalox, Mylanta, Pepto Bismol vai Tums.
- Vienmēr izlasiet norādījumus par lietotajām zālēm un nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
2. solis. Nomieriniet kaklu, ja tas sāp
Ja jums ir sāpes kaklā, mēģiniet skalot kaklu ar remdenu sālsūdeni ik pēc 2 stundām. Tas palīdzēs ārstēt visas iespējamās infekcijas.
- Jūs varat arī pagatavot kurkuma, kanēļa un ingvera novārījumu un iemalkot to kā zupu, lai atbrīvotos no sāpēm un infekcijas kaklā.
- Lakrica saknes arī ļoti efektīvi nomierina sāpes kaklā un infekciju.
Solis 3. Paceliet gultas galvu, ja jums bieži ir nakts sāpes
Grēmas naktī ir izplatīta problēma, īpaši, ja Jums ir skābes reflukss. Mēģiniet atbalstīt gultas galvu apmēram 15–20 cm (6–8 collas) ar koka klucīšiem. Tas noliec ķermeni uz priekšu un saglabā skābi kuņģī.
- Ja nevarat pacelt savu gultu, varat arī zem ķermeņa uzlikt putu ķīli, lai naktī paceltu sevi.
- Nemēģiniet pacelt sevi ar spilveniem. Tas faktiski var pasliktināt skābes refluksa sāpes.
Solis 4. Ja nepieciešams, zaudējiet svaru
Liekais svars var paaugstināt ezofagīta risku. Ja jums ir liekais svars, konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu visefektīvāko diētu un vingrojumu režīmu, lai iegūtu veselīgu svaru.
Izvairieties no ārkārtas vai avārijas diētām. Tie nav droši, un daudzi cilvēki atgūst visu svaru, atgriežoties pie normālas ēšanas
Solis 5. Samaziniet stresu, lai mazinātu skābes refluksu
Stress faktiski var pasliktināt skābes refluksu un citas kuņģa problēmas. Ja jūs bieži jūtat stresu, tad jums var būt nepieciešama relaksācija.
- Relaksācijas metodes, piemēram, meditācija, joga un dziļa elpošana, ir labi vingrinājumi, lai samazinātu stresa līmeni. Mēģiniet katru dienu veikt vienu no šīm darbībām.
- Darot lietas, kas jums patīk, ir arī lieliski, lai uzlabotu garastāvokli. Atvēliet laiku saviem hobijiem, lai novērstu uzmanību no stresa.
6. Atmest smēķēšanu, lai uzlabotu savu GI veselību
Smēķēšana kairina barības vadu un var pasliktināt sāpes, tāpēc ir svarīgi, kas to izraisa. Ja jūs smēķējat, vislabāk ir atmest pēc iespējas ātrāk. Ja jūs to nedarāt, izvairieties vispār sākt.
- Arī pasīvie dūmi ir kaitīgi, tāpēc neļaujiet nevienam smēķēt jūsu mājās.
- Ja jums nepieciešama palīdzība atmest, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu norādījumus.
Solis 7. Izdzeriet pilnu glāzi ūdens, ja lietojat tableti
Dažreiz tablete, kas iestrēgusi barības vadā, izraisa iekaisumu. Ja jūs regulāri lietojat zāles, tad tā varētu būt problēma. Izskalojiet tableti caur barības vadu ar pilnu glāzi ūdens, lai novērstu tās iestrēgšanu.
- Pēc tablešu lietošanas arī 30 minūtes palieciet vertikāli, lai pārliecinātos, ka tā nokļūst kuņģī.
- Ja tabletes joprojām rada jums problēmas, varat lūgt ārstam pāriet uz šķidru medikamentu.
3. metode no 3: Ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir pastāvīgas grēmas sāpes
Ja jums regulāri rodas grēmas vai sāpes barības vadā, tad jums ar to vienkārši nav jādzīvo! Šis stāvoklis parasti ir ārstējams un var būt pat pilnībā izārstējams. Vienojieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu problēmas būtību un apspriestu ārstēšanu.
- Pirms eksāmena veikšanas ārsts, visticamāk, ar jums runās par problēmu, tāpēc pēc iespējas labāk atbildiet uz visiem viņu jautājumiem.
- Ārsts var veikt arī endoskopiju, lai apskatītu barības vadu. Viņi noliks rīklē nelielu kameru, lai pārbaudītu, vai nav bojājumu. Tas izklausās biedējoši, taču jūs nomierināsities un nevajadzētu izjust sāpes.
2. solis. Ja Jums ir skābes reflukss, lietojiet recepšu skābes reduktorus
Ja bezrecepšu antacīdi jums nepalīdz, ārsts, iespējams, izmēģinās recepšu zāles, lai cīnītos ar skābi kuņģī. Tie vai nu neitralizē skābi, vai arī bloķē kuņģi no tā pārmērīgas ražošanas.
- Ir daudzi medikamentu veidi, kurus ārsts var izmēģināt. Protonu sūkņa inhibitori un H-2 blokatori neļauj organismam ražot pārāk daudz skābes. Antacīdi neitralizē skābes kuņģī un barības vadā.
- Ievērojiet visus ārsta norādījumus par pareizu zāļu lietošanu.
Solis 3. Samaziniet iekaisumu no hroniska ezofagīta, izmantojot steroīdus
Ja barības vads ir bojāts vai sāpēm nav skaidra iemesla, ārsts var izmēģināt steroīdu terapiju, lai novērstu iekaisumu. Tas parasti ir šķidrumā, ko jūs dzersit, bet jūs to varat arī ieelpot ar inhalatoru. Zāles pārklāj barības vadu, lai to aizsargātu un stiprinātu.
Perorālie steroīdi var arī palīdzēt dziedēt barības vadu, taču tie, visticamāk, izraisa blakusparādības nekā šķidruma vai gāzes formas
Solis 4. Ja Jums ir infekcija, lietojiet antibiotikas
Dažos gadījumos ezofagītu izraisa infekcija kuņģī vai barības vadā. Ja ārsts uzskata, ka vainīga ir infekcija, viņš izrakstīs antibiotikas, lai iznīcinātu baktērijas, kas to izraisa. Lietojiet šīs zāles tieši tā, kā ārsts Jums teicis, lai infekcija izzustu.
- Vienmēr lietojiet visu antibiotiku kursu, lai pārliecinātos, ka infekcija ir pilnībā izzudusi.
- Ārsts var arī ievadīt steroīdus, ja infekcija ir izraisījusi barības vada bojājumus.
5. Pārejiet uz citu medikamentu, ja zāles izraisa ezofagītu
Dažas zāles var kairināt barības vadu. Tie ietver dažas antibiotikas, kālija hlorīdu, pretsāpju līdzekļus, hinidīnu un osteoporozes zāles. Ja jūs regulāri lietojat medikamentus un ārsts uzskata, ka tas izraisa jūsu problēmu, viņi pāries uz kaut ko citu, lai redzētu, vai tas palīdz.
- Pilnas glāzes ūdens dzeršana un vertikāla palikšana, lietojot tableti, palīdz arī zāļu izraisīta ezofagīta gadījumā.
- Nekad nepārtrauciet lietot zāles, ja vien ārsts to nav teicis.
6. Ja nav skaidra iemesla, pārbaudiet, vai nav pārtikas alerģiju
Dažos gadījumos pārtikas alerģija izraisa barības vada iekaisumu. Ja citas uztura izmaiņas nepalīdz, apmeklējiet alerģistu, lai pārbaudītu pārtikas alerģiju. Ja jums ir alerģija, izvairieties no šiem pārtikas produktiem, lai nomierinātu barības vadu.
