Ja strādājat lieljaudas, konkurētspējīgā nozarē, pastāv liela varbūtība, ka tuvumā slēpjas narcisists. Narcissists ir cilvēks, kuram ir uzpūsta pašvērtējuma sajūta, viņš bez iemesla jūtas pārāks par visiem un pārspīlē savus talantus un sasniegumus. Neatkarīgi no tā, vai cilvēkam ir narcistiskas iezīmes vai pilnīgs personības traucējums, jūsu impulss var būt par to izvairīties. Tomēr, ja jūsu priekšnieks vai kolēģis ir narciss, jums būs jāiemācās sadarboties ar šo personu. Vispirms uzziniet trikus, kā saprasties un atrisināt problēmas ar narcissistisku kolēģi. Pēc tam īstenojiet stratēģijas, lai rūpētos par sevi.
Soļi
1. metode no 3: satikšanās ar narcistu
1. solis. Paldies viņiem par viņu “idejām” un turpiniet
Var būt grūti atkal un atkal dzirdēt no sava kolēģa, ka viņam ir labākā ideja jaunam projektam vai kā jums patiešām vajadzētu sadarboties ar viņu, lai uzlabotu savas prasmes. Tā vietā, lai mēģinātu viņus apstāties, izvēlieties pasīvo ceļu. Izsakiet pateicību par viņu “palīdzību” un turpiniet kustēties.
Jūs varētu teikt: “Tas izklausās kā lieliska ideja. Es par to padomāšu”vai“Hmmm … es tā neskatījos. Paldies, ka dalījāties savā skatījumā.”
2. solis. Izmantojiet viņu ego priekšrocības
Narcissisti ir pazīstami kā egomaniaki. Tomēr jūs varat izmantot šo šķietami negatīvo īpašību. Nedaudz glāstiet viņu ego un izmantojiet viņu augsto pārliecību savas komandas vai biroja labā. Sakiet: "Jūs esat tik pārliecinošs runātājs, Jāni. Kāpēc jūs neslēdzat darījumu?"
Lieciet narcissistam pierunāt klientus. Ļaujiet viņiem uzņemties vadību prezentācijās. Šiem cilvēkiem patīk atrasties uzmanības centrā, tāpēc izmantojiet to savā labā
3. solis. Esiet piesardzīgs pret viltus glaimi
Īkšķa noteikums ir tas, ka narcissisti ir pašpārliecināti un galvenokārt izturas pret sevi. Viņiem arī trūkst empātijas un viņiem ir grūtības saistībā ar citu emocionālo pieredzi. Tas nozīmē, ka viņi var ar jums manipulēt un viņiem ir grūti saprast, kāpēc tas nav pareizi.
- Uzmanieties no pārāk apbrīnojošiem komplimentiem. Ja narcissist glāsta jūsu ego, pastāv iespēja, ka viņi no jums kaut ko vēlas. Jūsu atbildei uz tiem jābūt ātrai un mērenai. Ātri sakiet: "Paldies" un turpiniet. Neļaujiet viņiem turpināt centienus.
- Kad narcissists ir izmantojis jūs, lai virzītu sevi uz priekšu, viņi aizmirsīs, ka jūs eksistējat.
Solis 4. Dokumentējiet savas idejas
Narcissists ir tendence slaucīt kredītu. Lai šī kaitinošā īpašība netraucētu jūsu darba izpildei, noteikti atzīmējiet visas savas idejas uz papīra vai pa e -pastu. Tādā veidā jums būs skaidri pierādījumi tam, ka jūsu ideja tika atcelta, kad viņi mēģināja to apgalvot kā savu. Turklāt saglabājiet pierādījumus par to, kādi uzdevumi jums tika uzticēti un kuri tika deleģēti jūsu narsistiskajam kolēģim, lai viņi nevarētu pārmest jums savu nepietiekamo sniegumu.
- Apsveriet iespēju nosūtīt e -pastu pēc katras sanāksmes, lai jums būtu dokumentācija par apspriesto. Tas arī ļauj jums pievienot lietas, kuras vēlaties apspriest, bet, iespējams, nevarējāt pateikt sanāksmē, jo jūs nevarējāt saprast savu viedokli, jo narcissistam vajadzēja dominēt diskusijā.
- Saglabājiet pierādījumus failā, lai tiem varētu viegli piekļūt, ja jums jāpierāda paveiktais.
5. Saglabājiet savu personīgo dzīvi privātu
Narcissists ir prasmīgs, lai izskaustu sensitīvu informāciju, ko vēlāk izmantot pret jums. Aizsargājiet sevi, saglabājot nošķirtas, virsmas līmeņa attiecības ar šo personu. Neatkarīgi no tā, cik patiesi tie šķiet, jūs nevarēsit viņiem pievienoties, ja vien viņiem nav kāda mērķa. Atrodiet emocionālu atbalstu citur.
- Izveidojiet sarakstu ar drošām tēmām, ko ar viņiem apspriest, piemēram, sports, laika apstākļi, notikumi ziņās un citas ikdienišķas tēmas.
- Ir svarīgi, lai jūs ar viņiem uzturētu patīkamas darba attiecības, tāpēc mijiedarbojieties ar viņiem draudzīgā veidā.
6. solis. Novirziet viņu uzmanības meklēšanu
Narcissists alkst uzmanības, tāpēc parasti viņi cenšas to iegūt no apkārtējiem. Lai gan jūs laiku pa laikam varat ļauties tiem, lai saglabātu mieru, jums ir jānosaka robežas, lai viņi nepārvaldītu jūsu laiku un nesabojātu veselo saprātu.
- Kad jums ir tikšanās ar viņiem, ieplānojiet to tuvu citai sanāksmei, kuru varat izmantot kā attaisnojumu, lai izietu laikā. Izvēlieties tikšanos, kas ir mazāk formāla, lai jums nerastos draudi izskatīties slikti darbā virs galvas.
- Atzīstiet viņu teikto un turpiniet, neturpinot sarunu. Sakiet: "Tas ir lieliski!" "Es priecājos dzirdēt, ka jūsu ideja bija veiksmīga!" "Vismaz ir gandrīz piektdiena!" vai "es ceru, ka tas kļūs labāks."
- Ja varat, atrodiet izraudzītu “aizbēgšanas” vietu, kur veikt savu darbu dienās, kad jūsu narsistiskais kolēģis jūs pastāvīgi apgrūtina.
2. metode no 3: konflikta risināšana ar narcissistu
1. solis. Saglabājiet savaldību un paziņojiet savas jūtas
Galvas pazaudēšana ar narcisi nenāks par labu jūsu veselībai vai darbam. Neielaidieties konflikta situācijā, kad esat sajukums. Dodiet sev laiku, lai atveldzētos, pirms runājat ar narcisi. Pēc tam vadiet savas jūtas.
- Narcissistiem ir grūtības atšifrēt citu emocijas, tāpēc, sākot ar to, kā jūtaties, jūs atliksiet viņu spēli, lai atklātu savu viedokli.
- Piemēram, sakiet: “Esmu ļoti vīlies, ka aizgājāt aiz muguras un tikāties ar mūsu klientu. Es domāju, ka mēs to darīsim kā komanda. Vai jūs varat paskaidrot sevi?”
2. solis. Palieciet koncentrēts uz risinājumiem
Narcissistiem ir nepatīkams ieradums runāt par tādu problēmu kā salauzts ieraksts un parasti koncentrēties uz to, kā viņiem ir nodarīts pāri. Viņiem ir tendence kavēties pie šī jautājuma, nekad nepāriet uz problēmu risināšanas posmu. Ja jums ir jārisina problēmas ar šo personu, ziniet, ka jūs būsit atbildīgs par fokusa novirzīšanu risinājumiem.
- Izvairieties apsūdzēt narcissistu vai apmesties par šo problēmu. Vienkārši sniedziet dažas dzīvotspējīgas atbildes.
- Kad esat sācis strādāt pie risinājuma, ignorējiet jebkādus mēģinājumus vēlreiz aktualizēt konfliktu. Klusums ir labākais risinājums, lai viņi pārtrauktu apsēstību un dotos tālāk.
- Ja jums tie jānovirza uz risinājumu, sakiet: "Es zinu, ka mēs nepiekrītam, un tas ir labi. Šobrīd mūsu laiks vislabāk tiek pavadīts, plānojot nākotni."
Solis 3. Piedāvājiet atgriezenisko saiti starp komplimentiem
Jebkura kritika dziļi ietekmē narcisi. Ja jums ir jāpiedāvā konstruktīva kritika par viņu sniegumu, dariet to uzmanīgi. Viņi var atbildēt ar dusmām vai attaisnojumiem. Alternatīvi, viņi pēc tam var reaģēt ar smalku, pasīvi agresīvu uzvedību. Centieties to pēc iespējas labāk ignorēt.
- Viena metode ir kritikas izteikšana sviestmaižu metodē, tas ir, starp diviem pozitīviem apgalvojumiem. Piemēram, jūs varētu teikt: “Džoel, es pamanīju, ka šonedēļ esi smagi strādājis. Es sapratu, ka jūs vēlu iesniedzāt vairākus ziņojumus. Man vajag, lai jums labāk veicas, ievērojot termiņus. Izņemot to, jūsu sniegums ir bijis lielisks. Paldies."
- Joprojām pastāv iespēja, ka viņu ausis pārleks pāri sliktajai daļai un dzirdēs tikai izcelto informāciju, bet vismaz jūs būsit izgājis cauri bez sprādzienbīstamas reakcijas.
Solis 4. Mēģiniet palikt viņu labajā pusē
Pat uztvertie sīkumi var attaisnot pilnīgu iznīcināšanu narcisa acīs. Viņi darīs visu iespējamo, lai sabotētu jūsu darba reputāciju un pamestu jūsu karjeru. Skumji ir tas, ka ar savu virspusējo šarmu un spēju uzvarēt citus, neviens jums var neticēt, ja jūs mēģināsit atmaskot viņu netīros darbus. Vienkārši mēģiniet palikt viņu labajā pusē vai pilnībā izslēgt radaru.
- Lai gan jums vajadzētu sevi parādīt kā pārliecinošu un pārliecinātu, galvenais ir nepieļaut konfliktu ar narcisistu. Esiet profesionāls savā mijiedarbībā un sadarbojieties ar viņiem pēc nepieciešamības.
- Piemēram, narcissists var to uztvert personīgi, ja viņi netiek ņemti vērā jūsu saņemtajā paaugstinājumā. Zinot, cik skaudīgi un manipulatīvi viņi var būt, jūs varat tos novilkt malā un mēģināt mazināt saspīlējumu ēkā: "Hei, Džeimij, es zinu, ka vēlējies paaugstinājumu. Godīgi sakot, esmu pārsteigts, ka tu to nesaņēmi. ceru, ka tas neietekmēs mūsu darba attiecības uz priekšu."
3. metode no 3: Rūpēties par sevi emocionāli
Solis 1. Izveidojiet spēcīgu atbalsta grupu
Darbs ar narcissistu var būt aizraujošs. Līdzsvarojiet savas darba dienas, dodoties mājās pie cilvēkiem, kuri jūs novērtē un atbalsta. Tas var izpausties kā kolēģi, ar kuriem jūs esat draudzīgi, ģimenes locekļi, draugi, kas nestrādā, vai kāds cits. Paceliet garastāvokli, pēc darba plānojot regulāri, lai būtu kopā ar cilvēkiem, kas jums rūp, un otrādi.
2. solis. Veidojiet savu pašvērtību
Pavadot vairāk nekā 40 stundas katru nedēļu apkārt kādam, kurš dominē sarunās, izmanto citus un pastāvīgi satraucas, var būt jūsu pašvērtības trieciens. Ir viegli justies tā, kā jūs un citi kolēģi esat nonākuši otrajā plānā, kad narcisists ieņem galveno vietu. Novērsiet jebkādus draudus savai pašcieņai, atgādinot sev par savām pozitīvajām īpašībām.
- Izveidojiet savu labāko iezīmju sarakstu. Ievietojiet sarakstu automašīnas vizītē vai rokassomiņā vai makā. Tālrunī varat saglabāt arī digitālo versiju. Pārskatiet sarakstu ikreiz, kad nepieciešams atgādināt, kāpēc esat vērtīgs un efektīvs savā darbā vai dzīvē kopumā.
- Iesaistieties vaļaspriekos vai aktivitātēs, kas atbilst jūsu talantiem un palīdz jums justies labāk par sevi. Jūs varētu izmēģināt vietējo sporta līgu, mākslas nodarbības, brīvprātīgo darbu vai jebko citu, kas liek justies labi.
3. Saglabājiet piezīmes vai pierādījumus par jebkādu ļaunprātīgu izmantošanu
Pat ja jūs izvairāties būt konkurētspējīgs ar narcissistu, viņi var pārspīlēt uztverto niecību, kas jūs nostāda pret viņiem. Ja narcissist karo pret jums darba vietā, vislabāk ir dokumentēt visu. Ja tas kādreiz piesaistīs jūsu priekšnieka uzmanību, jūs vēlaties, lai jūs varētu pierādīt jebkādu ļaunprātīgu izmantošanu.
Saglabājiet e -pastus un piezīmes par kritiku vai uzmākšanos. Pajautājiet citiem kolēģiem aculiecinieku paziņojumus, kad viņi novēro, ka narciss spēlē netīru. Tas var būt vienīgais veids, kā glābt savu darbu, ja narcissists nolemj jūs sabotēt
4. solis. Ja jūsu veselība un labklājība ir apdraudēta, atstājiet darba vietu
Darbs ar narcissistu var radīt toksisku darba vidi visiem tuvumā esošajiem. Ja narcissists ir izvēlējies jūs kā savu lielāko konkurentu vai jau sāk sabotēt jūsu darbu, jums var šķist, ka jūsu veselo saprātu apdraud. Iespējams, vislabāk ir mainīt nodaļas vai pamest darbu. Ja jums patīk jūsu darbs, apmeklējiet garīgās veselības speciālistu. Viņi var palīdzēt jums risināt problēmas, kas jums jāatrisina, lai saglabātu savu darbu, vai arī var palīdzēt jums pāriet uz jaunu.
