Tamponi var būt drošs, ērts un efektīvs veids, kā pārvaldīt menstruāciju, taču tie vislabāk darbosies, ja izvēlēsities sev piemērotu izmēru. Papildus pareizā absorbcijas līmeņa izvēlei varat izvēlēties tamponu, pamatojoties uz papildu funkcijām (piemēram, aplikatora veids, aktīvais/sporta stils vai aromātiskais/bez smaržas). Iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus dažādus zīmolus, lai atrastu sev piemērotāko.
Soļi
1. metode no 2: pareizās absorbcijas izvēle
1. solis. Uzziniet par absorbcijas iespējām
Tamponu izmēri atbilst šķidruma daudzumam, ko tie var absorbēt. Pamatojoties uz plūsmas līmeni, jūs varat izvēlēties sev piemērotāko absorbcijas līmeni. Visizplatītākie tamponu absorbcijas līmeņi (pārejot no mazākā uz lielāko) ietver:
- Regulāri
- Super
- Super Plus
- Daži zīmoli var piedāvāt arī Junior/Slim (mazāku par parasto) un/vai Ultra (lielāks par Super Plus).
2. solis. Izvēlieties zemāko absorbcijas līmeni, kas nepieciešams, lai izvairītos no TSS
Toksiskā šoka sindroms (TSS) ir reta, bet nopietna slimība, kas var rasties, lietojot tamponus ar lielāku absorbcijas spēju. Lai novērstu TSS, vienmēr izmantojiet zemāko absorbcijas līmeni, lai apmierinātu savas vajadzības. Sāciet ar parastajiem (vai Junior/Slim) tamponiem un, ja nepieciešams, pārejiet uz augstāku absorbcijas līmeni.
- TSS simptomi ir: augsts drudzis, zems asinsspiediens, vemšana vai caureja un izsitumi, kas atgādina saules apdegumus.
- Jūs zināt, ka absorbcijas līmenis atbilst jūsu vajadzībām, ja tas nav piesātināts 4-6 stundu laikā. Ja jums ir jāmaina tampons biežāk nekā ik pēc 4 stundām vai ja rodas noplūdes, iespējams, vēlēsities izmēģināt lielāku absorbciju.
3. solis. Dažādās dienās izmantojiet dažādas absorbcijas īpašības
Lielākajai daļai cilvēku plūsma ir vissmagākā cikla 1. – 3. Pēc tam plūsma parasti sāk samazināties (3–7 dienas vai ilgāk). Smagas plūsmas dienās varat izmantot tamponus ar lielāku absorbcijas spēju un pārejiet uz zemāku absorbciju, kad mēnešreizes sāk samazināties.
- Meklējiet tamponus, kas tiek pārdoti dažādos iepakojumos ar vairākiem absorbcijas līmeņiem vienā iepakojumā.
- Iespējams, vēlēsities izmantot biksīšu ieliktni vai spilventiņu kā rezerves līdzekli smagās plūsmas dienās.
4. solis. Mainiet tamponu ik pēc 4 stundām
Lai novērstu infekcijas (piemēram, TSS), ir svarīgi noņemt tamponu ik pēc 4 stundām, pat ja tas nav pilnībā pilns.
- Ja esat tikko sācis lietot tamponus, var būt noderīgi iestatīt taimeri.
- Atcerieties izmantot zemāko absorbcijas līmeni, lai apmierinātu savas vajadzības.
2. metode no 2: papildu funkciju izvēle
Solis 1. Sāciet ar slaidiem tamponiem
Ja esat jauns, kas sāk lietot tamponus, vai ja jums šķiet, ka parastie tamponi ir pārāk apjomīgi, meklējiet tamponus ar uzrakstu Junior, Slim vai Slim fit. Šos tamponus var būt vieglāk ievietot, un dažiem cilvēkiem tie var būt ērtāk.
- Junior/slim tamponi var nebūt pieejami veikalos ar ierobežotu izvēli, piemēram, pārtikas preču veikalos vai degvielas uzpildes stacijās.
- Jūs varat viegli atrast šos produktus aptiekās, aptiekās vai jebkurā vietā ar plašu sieviešu higiēnas līdzekļu izvēli.
2. solis. Izvēlieties aplikatoru
Svarīgs faktors, izvēloties jums piemērotu tamponu, ir pareizā aplikatora izvēle. Ja esat iesācējs tamponu lietošanā, visvieglāk ir ievietot plastmasas aplikatoru tamponus. Bet visiem aplikatoru veidiem ir savas priekšrocības.
- Plastmasas aplikators - tos parasti ir visvieglāk ievietot (lielākajai daļai cilvēku).
- Izvelkams aplikators - tie parasti ir izgatavoti no plastmasas un ir veidoti tā, lai tie būtu diskrētāki. Lai izmantotu, vispirms velciet uz leju aplikatoru, lai to pagarinātu.
- Kartona aplikators - tie ir lētākais tamponu veids, un tos parasti var atrast tirdzniecības automātos.
- Digitālais tampons (bez aplikatora) - šos tamponus ievieto, izmantojot pirkstu. Dažiem cilvēkiem tas šķiet vieglāk. Tie ir arī diskrēti un rada mazāk atkritumu.
Solis 3. Fiziskām aktivitātēm izmantojiet “aktīvos” tamponus
Ja jūs trenējaties, spēlējat sportu vai dzīvojat ļoti aktīvu dzīvesveidu, varat mēģināt izmantot “aktīvos” vai “sporta” tamponus. Šie tamponi ir veidoti tā, lai tie būtu elastīgi un pārvietotos kopā ar jums. Tas ir paredzēts, lai izvairītos no noplūdēm.
Peldoties vai sportojot, var izmantot jebkāda veida tamponu. Vienkārši atrodiet tampona izmēru un stilu, kas jums vislabāk atbilst
Solis 4. Izmēģiniet dažādus zīmolus
Katrs tamponu zīmols ir nedaudz atšķirīgs, un pat katrā zīmolā ir plašs dažādu tamponu klāsts. Konkrētās formas un piemērotība dažādiem zīmoliem un produktiem būs atšķirīga. Iespējams, vēlēsities izmēģināt vairāku veidu tamponus, lai atrastu sev piemērotāko produktu. Daži zīmoli ietver:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bez aplikatora)
- Septītā paaudze (organiskā kokvilna)
5. Izvairieties no aromātiskiem tamponiem
Tamponi ir pieejami gan aromatizētās, gan bez smaržas šķirnēs. Izvairieties no aromātisku (vai dezodorantu) tamponu lietošanas! Izmantotās ķīmiskās piedevas var izraisīt kairinājumu. Kamēr jūs nomaināt tamponu ik pēc 4-6 stundām, jums nevajadzētu izjust nepatīkamas smakas.
