Mēs visi jūtam vecuma sekas, taču tas nenozīmē, ka nevaram savam izskatam pievienot jaunību un enerģiju, ja tam pieliekam prātu. Lai izskatītos desmit gadus jaunāka, varat sekot daudziem grima, matu un drēbju skapja trikiem, lai iegūtu jauneklīgu izskatu. Varat arī strādāt, lai saglabātu dzīvesveidu, kas ļautu jums izskatīties svaigi kā margrietiņa. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jūs joprojām esat skaista neatkarīgi no tā, kādā vecumā esat; patiesībā daudzi cilvēki izskatās vislabāk pēc dzīves, kad viņi ir attīstījuši savu pārliecību un izauguši par savu izskatu. Ja vēlaties uzzināt, kā izskatīties desmit gadus jaunākam, skatiet 1. darbību, lai sāktu darbu.
Soļi
1. daļa no 3: Sejas kopšana
Solis 1. Katru dienu izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli
Pārliecinieties, ka esat izvēlējies maigu tīrīšanas līdzekli un tajā nav liekas eļļas. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk skarbs, tas var izžūt ādu un izraisīt ātrāku novecošanos. Pārliecinieties, ka tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts jūsu vecuma grupai, nevis pusaudžiem, un ka tas ir mitrinošs un maigs jūsu ādai. Pirms grima uzklāšanas jums jāizmanto tīrīšanas līdzeklis.
Ja jūs neizmantojat sejas tīrīšanas līdzekli, jums vajadzētu pierast pie tā lietošanas, īpaši, ja esat vecāks. Tīrīšanas līdzeklis no jūsu vides noņem ķimikāliju pēdas, kā arī jebkādu kosmētiku, kas var izraisīt novecošanos, ja to atstājat uz ādas pārāk ilgi
2. solis. Pēc tīrīšanas vienmēr samitriniet seju
Tikpat svarīgi ir mitrināt ādu, lai tā izskatītos svaiga un tīra, kā arī attīrīt to no kaitīgiem materiāliem. Atrodiet mitrinātāju, kas paredzēts “pretnovecošanai” un kam ir dziļa mitrinoša iedarbība. Vīrieši var gūt labumu no šī produkta tikpat daudz kā sievietes, pat ja viņi nav pieraduši lietot mitrinātāju vai kaut ko citu uz sejas.
Solis 3. Aizsargājiet ādu no saules
Sauļošanās nav paredzēta tikai pludmalei. Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties desmit gadus jaunāks, tad, izkāpjot saulē, jums noteikti jāvalkā aizsardzība pret sauli. Jūs varat atrast mitrinātāju, kas jau satur SPF, kas var pasargāt seju no izžūšanas, vienlaikus pasargājot to arī no saules. Saules bojājumi ir viena no lietām, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu valkājat vismaz SPF 15. Pretējā gadījumā var rasties grumbas, brūni plankumi un sejas krāsa ir blāvāka, nekā vēlaties.
Nelieciet sauļošanās līdzekli tikai uz sejas. Ielieciet to uz rokām, rokām, krūtīm vai jebkuras citas ķermeņa daļas, kas tiks pakļautas saulei. Tas pasargās jūs no vecuma plankumiem uz rokām un krūtīm
4. solis. Pīlējiet ādu. Pīlings ir vēl viena prakse, pie kuras vajadzētu pierast, ja vēlaties, lai jūsu āda sāk izskatīties jaunāka. Tas padarīs jūsu ādu maigāku un padarīs to gaišāku, vienlaikus liekot jums justies atsvaidzinātai. Atkal pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo krēmu, kas paredzēts jūsu vecuma grupai, lai tas būtu tik maigs, cik tam ir jābūt. Ieradiniet pīlingu padarīt par ikdienas sastāvdaļu.
5. solis. Izmantojiet sejas matus savā labā
Lūk, kas gan vīriešiem, gan sievietēm jādara ar sejas matiem, lai izskatītos desmit gadus jaunāki:
- Sievietēm jācenšas saglabāt uzacis skaistas un biezas. Jūs domājat, ka īpaši plānas uzacis liek izskatīties seksīgi, taču patiesībā tās padarīs jūs vecākas. Kad jūs novecojat un uzacis nedaudz sarūk, izvēlieties uzacu izmēra zīmuli, lai aizpildītu uzacis, lai jūsu seja izskatītos jauneklīga. Ja uzacis ir biezākas, jūsu seja izskatīsies jauna un pilna.
- Vīriešiem seja jāskuj vai jāapgriež; sejas sejas apmatojuma dēļ tie izskatās vecāki, nekā patiesībā ir. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz jaunāki jūs uzreiz izskatīsities, ja tikai apcirpsiet vai noskūsiet šos sejas matus.
6. solis. Valkājiet pareizo aplauzumu
Ir neskaitāmi triki, kas var palīdzēt jums izskatīties jaunākam, tikai pareizi uzklājot grimu. Labākā aplauzuma izmantošana ne tikai slēpj jūsu plankumus, bet arī uzsver jūsu labākās īpašības, padarot jūsu seju dzīvāku. Šeit ir daži triki, kas jums jāizmēģina:
- Izmantojiet krēmveida korektoru. Vaskainais korektoris var apvīt jūsu grumbas un liks jums izskatīties vecākam, nekā patiesībā esat. Runājot par korektoru, valkājot to mazāk, patiesībā var izskatīties jaunāks; ja jūs valkājat pārāk daudz, tas uzsvērs jūsu grumbas, nevis aizsegs jūsu nepilnības.
- Lieto sarkt pareizi. Vienkārši uzsitiet vaigu kaulu augstumā. Ievietojot to vaigu dobumos, jūs izskatīsities vēl vecāks. Tas ir tāpēc, ka jūsu sejai ir tendence kļūt retākam, kad jūs kļūstat vecāks, un, izmantojot šādā veidā vaigu sārtumu, jūsu seja izskatīsies vēl plānāka.
- Aizstājiet melno acu zīmuli ar brūnu. Melnā krāsa jūsu sejā sāks izskatīties pārāk skarba, novecojot, tāpēc izvēlieties smalkākas brūnas krāsas, lai ierāmētu acis. Acu zīmuļa smērēšana var arī radīt dabiskāku un jaunāku izskatu.
- Uzsveriet skropstas. Mēģiniet sabiezēt skropstu tušu, sarullēt skropstas vai pat izmēģināt sabiezējumus uz skropstām, lai jūs izskatītos jaunāki. Ar vecumu jūsu skropstas samazināsies, un jūs varat strādāt, lai to novērstu.
- Valkājiet vienkāršu lūpu krāsu. Tikai jauks gaišs rozā tonis var paveikt šo triku; ja pārāk daudz izlīdzināsiet un krāsosiet lūpas, izskatīsies, ka jūs pārāk cenšaties. Jūsu lūpas novecojot dabiski kļūs plānākas, tāpēc jūs varat tās nedaudz sabiezēt, bet, pārspīlējot, jūs nesaņemsit tādu izskatu, kādu patiešām vēlaties. Jebkura sieviete var arī meklēt perfektu sarkano nokrāsu, lai uzsvērtu lūpas; ķieģeļu vai tomātu krāsas var būt veids, kā lūpām izskatīties dramatiskāk, bet ne pārāk dramatiski.
2. daļa no 3: Rūpes par savu ķermeni
1. solis. Apsveriet savu sirmo matu noklāšanu
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka pelēki mati ir seksīgi un stilīgi gan vīriešiem, gan sievietēm, ja atrodaties šajā lapā, tad, iespējams, jums ir labi noslēpt daļu no šī dabiskā skaistuma, vai ne? Ja esat gatavs to darīt, tad apmeklējiet stilistu par matu krāsošanu, lai panāktu dabisku, jaunāku izskatu. Jūs varat arī krāsot matus pats vai kopā ar uzticamu draugu, ja esat gatavs komplektam mājās. Jūs būsiet pārsteigts, cik liela būs atšķirība, atgriežot matus to dabiskajā krāsā.
- Tomēr jums jāatceras, ka matu krāsošana patiesībā tiem kaitē un ka, lai gan likvidējot savus sirmos matus, jūs varat izskatīties jaunāki, jūsu bojātie mati var daļu no tā novērst. Zvanīt ir atkarīgs no jums.
- Sievietēm, kuras krāso matus, vajadzētu arī apsvērt iespēju izcelt, lai matiem varētu piešķirt maigāku izskatu.
2. solis. Iegūstiet mūsdienīgāku frizūru
Jūs, iespējams, jūtat novecošanās sekas, jo jums ir tāda pati frizūra kopš 80. gadiem. Ir pienācis laiks iegūt jaunāku, gludāku un modernāku frizūru, lai parādītu savu skaisto seju. Skatieties tiešsaistē vai žurnālos, lai uzzinātu, kādus stilus cilvēki šūpo, lai iedvesmotos, vai jautājiet padomu savam stilistam. Jums nav jāizveido vismodernākā, visnepiemērotākā frizūra, taču, veicot izmaiņas šajā nodaļā, jūs uzreiz varat izskatīties desmit gadus jaunāka. Šeit ir dažas lietas, kuras var izmēģināt gan vīrieši, gan sievietes:
- Sievietes var domāt par sprādzienu iegūšanu, ja viņas būtu glaimojošas sejai; cilvēkiem ar lielākām pieres mēdz labāk iet ar sprādzieniem. Sprādzieni ir stilīgi un moderni, un sievietes var izskatīties jaunākas. Slāņi var arī likt sievietēm izskatīties jaunākām, piešķirot matiem lielāku apjomu un atlēcienu. Ja esat viena no tām sievietēm ar īpaši gariem matiem, varat tos nogriezt, lai tie ierāmētu seju un nokristu tieši virs pleciem.
- Vīriešiem vajadzētu izaudzēt matus, lai viņu vaibsti neizskatītos tik izteikti. Tikai dažas collas ir labi - ja tas ir pārāk pinkains, tad viņi izskatīsies vecāki un nogurušāki. Atrodiet pareizo līdzsvaru. Vīriešiem, kuri plikpaurībā, vajadzētu padomāt par galvas skūšanu. Tas padara paziņojumu un liks viņiem izskatīties jaunākiem un būs glaimojošāks, ja tiem ir retinoši mati vai kails plankums.
Solis 3. Saglabājiet zobus veselus
Spilgti, taisni, tīra izskata zobi var ievērojami uzlabot jūsu izskatu. Tāpat dzelteni, šķībi vai pūstoši zobi var likt izskatīties vecākiem, nekā patiesībā esat. Ja jums ir zobu problēmas, kuras esat atlikusi, tagad ir pienācis laiks tās risināt; ja nepieciešams, apmeklējiet zobārstu. Ja jums nav nopietnu problēmu šajā nodaļā, bet nepievēršat pietiekami daudz uzmanības zobiem, iespējams, ir pienācis laiks pārliecināties, ka mazgājat zobus vismaz divas reizes dienā un regulāri lietojat zobu diegu. Jūs varat izpētīt balinošo zobu pastu vai balināšanas sloksnes, ja vien pārliecinieties, ka tās lietojat droši un efektīvi.
Solis 4. Valkājiet visvairāk glaimojošās drēbes
Ir svarīgi valkāt glaimojošas drēbes, kas liek izskatīties plānākām un modernākām. Kamēr jūs nemēģināsit valkāt to, ko parasti valkā pusgadīgi cilvēki, jūs varēsit izmantot savu kleitu savā labā. Ģērbšanās atbilstoši jūsu vecumam un ķermeņa tipam var būtiski atšķirt jūsu izskatu. Šeit ir dažas lietas, ko izmēģināt:
- Sievietēm vajadzētu valkāt glaimojošus kreklus, nemēģinot parādīt pārāk daudz dekoltē. Šādi rīkojoties, viņi var izskatīties vecāki.
- Gan vīrieši, gan sievietes var gūt labumu no drēbju skapja atjaunināšanas. Ja pēdējo gadu vai pēdējās desmitgades laikā neesat iepirkušies, iespējams, ir pienācis laiks doties iepirkties kopā ar modernu draugu, lai redzētu, ko dara visi jaunākie pircēji. Lai gan jūs varat saglabāt savu stilu, jums vajadzētu mēģināt atjaunināt savu izskatu vienlaikus.
- Nevelciet īpaši saspringtas drēbes, lai mēģinātu izskatīties jaunākas; tā vietā izvēlieties glaimojošas drēbes, kas vislabāk izmanto jūsu labākās īpašības.
- Valkājiet spilgtas krāsas. Tumši brūni, pelēki un melni ļaus jums izskatīties vecākam un drūmākam. Spilgtākas krāsas, piemēram, blūza, sarkana, zaļa vai rozā, var radīt jautrāku un dinamiskāku noskaņu. Lai gan tumšākas krāsas var novājēt, tās var arī likt jums izskatīties vecākiem. Lai izvairītos no tumšāka izskata, pilnībā sajauciet tumšākās drēbes ar gaišākas krāsas drēbēm vai rotaslietām; melnas bikses var lieliski derēt, piemēram, ar spilgtu topu.
- Sievietēm arī jāpārliecinās, ka valkā pareizos aksesuārus. Saskaņoti kaklarotu un auskaru komplekti mēdz likt tiem izskatīties vecākiem; tā vietā valkājiet spilgtus gredzenus, glītus auskarus ar radzēm un modernākas, mazāk apjomīgas rotaslietas.
5. solis. Neaizmirstiet mitrināt
Jums vienmēr vajadzētu dzert vismaz desmit 8 unces. glāzes ūdens dienā, lai āda izskatītos svaiga un lai ķermenis justos vesels. Katru maltīti, kā arī visu dienu dzeriet glāzi vai divas ūdens. Jums arī nav jābūt izslāpušam, lai aizsniegtu glāzi. Ja esat vingrojis, pēc tam dzeriet pat vairāk ūdens, nekā parasti, lai pārliecinātos, ka tas tiek papildināts. Tādējādi jūs izskatīsieties un jutīsities jauni, un jūs varat paiet gadiem, lai jūs izskatītos un justos.
6. solis. Vingrojiet katru dienu
Noteikti veiciet vismaz trīsdesmit minūšu vingrinājumus dienā neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē enerģisku pastaigu, īsu jogas nodarbību vai rīta skriešanu. Jums var šķist, ka esat pārāk aizņemts, lai veiktu vingrinājumus, vai arī esat pārāk neveselīgs, taču ir kāds vingrinājumu veids, kas var palīdzēt gandrīz ikvienam. Tas arī dos jums enerģiju un liks jums justies vēl jaunākam un enerģiskākam. Ja jūs apņematies veikt regulāru treniņu rutīnu, tas īsā laikā palīdzēs izskatīties jaunākam.
- Protams, jums vajadzētu izvairīties no liekā beztauku izskata, katru dienu ēdot veselīgas maltītes, vai arī jūs varat izskatīties vecāks, ja vingrošanas laikā nedodat ķermenim nepieciešamās uzturvielas.
- Gados vecākiem cilvēkiem vajadzētu izmēģināt jogu. Tas ir zemas ietekmes vingrinājumu veids, kas var palīdzēt iegūt tonusu un justies enerģiskākam. Šim nolūkam lieliski noder arī riteņbraukšana, pastaigas un pilates.
- Ja vingrinājumi jums sāp, tā ir tikai daļa no procesa! Bet masāžu iegūšana var arī palīdzēt jums atpūsties un izskatīties un justies jaunākiem, īpaši pēc aizņemtas nedēļas, kas piepildīta ar lieliskiem treniņiem.
7. solis. Uzturiet veselīgu uzturu
Ēdot trīs veselīgas maltītes dienā kopā ar veselīgām uzkodām un lielu daudzumu ūdens, jūs varat izskatīties un justies jaunāki. Ja jūs ēdat tikai pārstrādātus pārtikas produktus vai pastāvīgi pārēdaties, tad noteikti izskatīsities vecāks, nekā patiesībā esat. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, piemēram, brokoļi un apelsīni, var palīdzēt izskatīties un justies jaunākiem, un antioksidanti, piemēram, ogas, var palīdzēt saglabāt ādu svaigu. Burkāni un saldie kartupeļi ir lieliski piemēroti arī jūsu ādai, un jogurts ar zemu tauku saturu var palīdzēt stiprināt zobus.
Gandrīz jebkuram auglim, dārzeņam vai dabīgam ēdienam var būt priekšrocības, padarot jūs jaunāku. Izslēdziet pārstrādātu, taukainu pārtiku, un jūs noteikti izskatīsities jaunāks nekā jebkad agrāk
3. daļa no 3: veselīgu ieradumu saglabāšana
1. solis. Samaziniet stresu
Protams, “neuztraucies, esi laimīgs” izklausās klišejiski, bet būtībā tas nozīmē mēģināt dzīvot bez stresa. Jo mazāk stresa jūsu dzīvē, jo mazāks būs jūsu garīgais nolietojums, kas nozīmē mazāku fizisko nodilumu. Vai esat kādreiz redzējuši, ka draugs pārdzīvo smagu laiku un izskatās, ka tas ir novecojis un novecojis pēc saviem gadiem? Mēs visi pārdzīvojam grūtus laikus, bet tas, kā mēs ar tiem rīkojamies, ir atšķirīgs. Centieties vienmēr pietiekami gulēt un atpūsties. Ja šķiet, ka dzīve ir satriecoša, mēģiniet meditēt un iztīrīt prātu, lielākā daļa nepatikšanas ir tikai īslaicīgas.
- Joga ir fantastisks veids, kā mazināt stresu, dzīvot mirklī un rūpēties par savu ķermeni.
- Diemžēl dažas lietas vienmēr radīs jums stresu. Jūs nevarat pilnībā izvairīties no stresa. Bet darbs pie pozitīvas attieksmes un nepārprotama spēles plāna stresa pārvarēšanai var palīdzēt tikt galā ar to.
- Smejies, cik vien vari. Smieklu pievienošana dzīvei var palīdzēt mazināt stresu un izskatīties un justies jaunākam.
2. solis. Saglabājiet labu stāju
Turiet muguru taisni un galvu uz augšu, un jūs ne tikai jutīsities labāk un būsit gatavs risināt savu dienu, bet arī izskatīsities jaunāks šajā procesā. Nākamreiz, kad jūtaties kā nogūlies vai nojaucies, padomājiet par to, cik vecs tas liks jums izskatīties un justies. Viss ir atkarīgs no attieksmes - ja jūs saglabājat lielisku stāju, jūs izskatīsities enerģiskāks un gatavs risināt savu dienu, un jūs sāksit izskatīties un justies jaunāki!
Tas attiecas arī uz sēdēšanu. Jums vajadzētu turēt mugurkaulu taisni neatkarīgi no tā, vai sēžat vai stāvat
Solis 3. Atpūtieties pietiekami
Lai gan katram cilvēkam nepieciešams atšķirīgs miega daudzums, vismaz 7-8 stundas naktī jāsāk atpūsties, lai justos modrs un izskatītos atpūties. Jūs nevēlaties, lai jūsu seja izskatītos uzpūsta vai āda sagurusi, jo jūs tikko esat gulējis. Ja nesaņemat pietiekami daudz atpūtas, jūs vēlēsities nojaukties un, visticamāk, saglabāsit citus veselīgus ieradumus. Kļūstot vecākam, jūsu ķermenis vieglāk parādīs noguruma pazīmes, tāpēc jums noteikti vajadzētu atrast patiesi nepieciešamo miega daudzumu un pie tā pieturēties.
Tā ir taisnība, ka, novecojot, jums var būt nepieciešams vairāk vai mazāk gulēt. Klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka, un sekojiet tam
4. Izvairieties no smēķēšanas
Smēķēšana ir ne tikai briesmīga veselībai, bet arī liek izskatīties daudz vecākai nekā patiesībā - un ātri. Ja esat smēķētājs, jums vajadzētu atmest šo ieradumu, lai lūpas nekļūtu plānākas, jūsu āda nebūtu īpaši sausa un piepildīta ar grumbām, un lai jūs varētu atjaunot matu spīdumu. Smēķēšana arī maina rokas un nagus, kas ir vēl viens veids, kā likt jums izskatīties vecākam, nekā patiesībā esat. Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri atmetīsit šo ieradumu, jūs izskatīsities jaunāki.
5. Izvairieties no alkohola lietošanas pārāk daudz vai pārāk bieži
Ir labi ik pa laikam dzert un izklaidēties kopā ar draugiem, un jums nevajadzētu pilnībā atmest dzeršanu, ja jums patīk laiku pa laikam labi pavadīt laiku kopā ar draugiem; galu galā jūs arī vēlaties justies jautri un enerģiski, vai ne? Bet ir pierādīts, ka, regulāri lietojot alkoholu, jūsu āda izskatās tūskāka un sausāka, un no tā jums vajadzētu izvairīties, ja vēlaties izskatīties desmit gadus jaunāka.
Protams, daļa no jauna izskatīšanās ir jauna sajūta un jautrība. Un dažiem cilvēkiem alkohols ir jautra sociālā smērviela. Tāpēc, ja jums patīk kļūt trakam un ik pa brīdim iedzert dažus martīni, neizslēdziet dzeršanu no savas dzīves
6. Lepojieties ar savu vecumu
Lai gan jūs varat veikt daudzas darbības, lai samazinātu savu vecumu, jums vajadzētu lepoties ar nopelnītajiem gadiem, nevis mēģināt slēpt to, kas jūs patiesībā esat. Jūs noteikti esat sasnieguši lielas lietas savā dzīvē, un jums nevajadzētu īsti vēlēties atkal izskatīties kā divdesmit vai trīsdesmit. Ja jūs saglabājat jaunu attieksmi un lepojaties ar to, kas jūs esat un kā jūs izskatāties, tad patiesībā jūs izskatīsities daudz jaunāks par cilvēku, kurš izmisīgi cenšas slēpt visas mazās novecošanās pazīmes.
