Gripa ir ļoti lipīga elpceļu infekcija, ko izraisa gripas vīruss. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles centra (CDC) datiem, 5 līdz 20% iedzīvotāju katru gadu saslimst ar gripu. No tiem vairāk nekā 200 000 cilvēku tiek hospitalizēti gripas dēļ, un aptuveni 36 000 cilvēku katru gadu mirst no gripas. Vislielākā riska grupa ir ļoti jauni un ļoti veci, jo viņu imūnsistēma nedarbojas tik stabili kā tipiskais pieaugušais. Parasti organisms var izveidot imūno aizsardzību pret gripas vīrusu, bet gadījumos, kad imūnsistēma ir apdraudēta, tas nenotiek. Ja esat saslimis ar gripu, konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanu.
Soļi
1. metode no 3: gripas ārstēšana ar piedevām
Solis 1. Pērciet pareizo veidu
Pērkot uztura bagātinātājus, meklējiet cienījamus ražotājus. Šīm pudelēm būs apstiprinājuma zīmogs no akreditācijas dienesta, piemēram, Consumer Labs, Dabisko produktu asociācijas (NPA), LabDoor un Amerikas Savienoto Valstu farmakopejas (USP). Šīm neatkarīgajām organizācijām ir laboratorijas, kas pārbauda piedevas, lai pārliecinātos, ka tajās ir tas, kas norādīts uz etiķetes.
- Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāji nav reglamentēta nozare, tāpēc ir svarīgi iegādāties tīrus produktus un pārbaudīt mijiedarbību ar pašreiz parakstītajiem medikamentiem. Mijiedarbības pārbaudes var pabeigt vietējais veselības aprūpes sniedzējs, kā arī aptiekas aptiekās.
- Jums arī jāatceras, ka lielākā daļa uztura bagātinātāju nav pamatoti ar zinātniskiem pētījumiem - lielākā daļa pierādījumu ir anekdotiski vai balstīti uz personīgo kontu, nevis stingra pārbaude, ko veic zāles un medikamenti.
- Izvairieties no piedevām ar pievienotu cukuru, piedevām vai konservantiem. Ja lietojat papildinājumu pirms tā derīguma termiņa beigām, jums nav vajadzīgas piedevas vai konservanti.
Solis 2. Paņemiet propolisu
Propoliss ir dabiski sveķi, ko ražo bites un kam piemīt pretvīrusu spējas. Kad Jums ir gripa, katru dienu lietojiet vienu līdz divas tējkarotes propolisa. Jūs to varat iegūt šķidrā veidā vietējā veselības veikalā vai aptiekā.
- Ja vēlaties palīdzēt novērst gripu, sāciet lietot propolisu gripas sezonas sākumā un turpiniet, līdz tā ir beigusies.
- Nelietojiet propolisu, ja Jums ir alerģija pret melnajām papeles, bišu dzēlieniem vai citiem bišu produktiem vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir astma vai hroniski gremošanas traucējumi.
- Ja jūsu bērnam ir gripa un jūs vēlaties viņam dot propolisu, konsultējieties ar savu ārstu vai homeopātijas praktiķi.
3. solis. Izmantojiet androgrāfiju
Andrographis ir zāle, kas, domājams, mazina un saīsina gripas simptomus. To parasti lieto kā kapsulu, ko var iegādāties aptiekās. Vispārējā deva var svārstīties no 500 līdz 3 000 mg atkarībā no jūsu vajadzības, tāpēc jautājiet savam ārstam, kura deva jums ir piemērota.
Nelietojiet, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
Solis 4. Izmēģiniet ārstniecības augu dekongestantus
Tā kā sastrēgumi ir viens no gripas simptomiem, jums var būt nepieciešams papildinājums, lai palīdzētu novērst šo simptomu. Eikalipts un piparmētra ir lieliski augi, kas var palīdzēt pret klepu un aizcietējumiem.
- Tos var atrast daudzās saaukstēšanās zālēs un pastilās. Jūs varat tos izmantot gan kā garšaugus, gan kā eļļas piedevas, lai palīdzētu simptomiem, lai gan nevienu eļļu nevajadzētu norīt. Tos var atrast vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā.
- Izmēģiniet arī piparmētru tēju. Žāvētā garšaugu forma ir ārkārtīgi nomierinoša gripas gadījumā.
Solis 5. Samaziniet ilgumu ar garšaugiem
Ir pierādīts, ka ehinaceja samazina gripas ilgumu līdz pusotrai dienai. Ir pierādīts, ka vēl viens augu izcelsmes līdzeklis Elderberry palīdz samazināt gripu līdz trim dienām. Tos var atrast kapsulu, šķidru vai garšaugu veidā. Tās ir pieejamas arī kā eļļas, kuras nedrīkst norīt, ja vien ārsts nav īpaši norādījis.
- Jūs, iespējams, varēsit atrast ehinacejas vai plūškoka tēju veselības veikalos.
- Nelietojiet ehinaceju vai plūškoka, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Meklējiet tos vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā.
6. Izmēģiniet omega 3 taukskābes
Omega-3 taukskābes organisms izmanto pretiekaisuma vielu ražošanai. Tos dabiski var atrast zivīs, auzās un riekstos, bet uztura bagātinātāji palīdz iegūt ieteicamo dienas daudzumu. Vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā meklējiet attīrītas, dzīvsudrabu nesaturošas zivju eļļas kapsulas, kas satur vismaz vienu gramu EPA un DHA, divas dažādas omega-3 formas.
- Lietojiet vienu līdz divus gramus katru dienu, kamēr esat slims. Jūs varat arī lietot šo daudzumu, lai palīdzētu novērst turpmāku saslimšanu, un kā profilakses metodi pirms saslimšanas
- Esiet piesardzīgs, lietojot omega 3 taukskābes, ja lietojat asins šķidrinātājus. Pirms to darīt, jautājiet padomu savam ārstam.
- Ņemiet vērā, ka lielas omega 3 devas var izraisīt asiņošanu, samazināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem un palielināt depresiju.
Solis 7. Izmēģiniet spirulīnu
Spirulina ir zilaļģes, kas laboratorijas apstākļos ir pierādījušas, ka iznīcina gripas vīrusu. Cilvēkiem tā nav pārbaudīta, taču tā var būt efektīva gripas simptomu ārstēšanā. To var atrast aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Jūs varat lietot to pulvera, kapsulas vai pārslu veidā. Ieteicamā dienas deva ir četras līdz sešas 500 mg kapsulas dienā.
Tā kā ieteicamā deva ir ļoti atšķirīga, jautājiet savam ārstam pareizo devu konkrētajā gadījumā
2. metode no 3: imūnsistēmas uzlabošana ar piedevām
1. solis. Izmēģiniet arginīnu
Arginīns ir daļēji neaizvietojama aminoskābe, kas ir proteīnu celtniecības bloks, ko organisms var sintezēt, bet arī nepieciešams, lai tas darbotos. Arginīns var palīdzēt samazināt augšējo elpceļu infekciju (URI) risku, tāpēc sāciet lietot šo papildinājumu pirms gripas sezonas sākuma. Papildinājums ir pieejams aptiekās, un ieteicamā arginīna dienas deva ir divi līdz trīs grami.
- Jūs varat dabiski iegūt arginīnu valriekstos, olās, pienā, gaļā (tītara krūtiņa un cūkgaļas fileja) un zemesriekstos, tāpēc ēdiet arī vairāk, lai palielinātu arginīna devu.
- Pirms gripas arginīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas mijiedarbojas ne ar kādām zālēm, kuras lietojat.
- Nelietojiet arginīnu, ja Jums ir bijusi aknu vai nieru slimība, ja Jums ir bijis insults, ja Jums ir sirpjveida šūnu slimība, ja lietojat asins šķidrinātājus vai ja lietojat zāles augsta asinsspiediena vai diabēta ārstēšanai. Nelietojiet arginīnu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
2. solis. Iegūstiet vairāk D vitamīna
Ir pierādīts, ka D vitamīna piedevas samazina saslimšanas ar gripu iespējamību. D vitamīns dabiski ir pieejams laša, skumbrijas, sardīņu, piena, olu, siera un mencu aknu eļļā. Tomēr, ja vēlaties uzlabot savu imūnsistēmu ar D vitamīnu, atrodiet papildinājumu, piemēram, D3 vitamīnu, lai paaugstinātu līmeni. Tie ir pieejami jūsu aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā.
- Bieži vien cilvēkiem vēsākā klimatā trūkst D vitamīna. D vitamīna deficīts var izraisīt paaugstinātu risku daudzām hroniskām slimībām, tai skaitā vēzim, autoimūnām slimībām, 2. tipa cukura diabētu, hipertensiju un osteoartrītu.
- Ārstam jāvadās pēc vispārējas papildināšanas, jo tas ir taukos šķīstošs vitamīns (tas nozīmē, ka tas paliek jūsu sistēmā un pārmērīgais daudzums netiek izskalots ar urīnu) un var rasties toksicitāte.
- Ja esat vegāns, varat izmēģināt D2 vitamīnu, kas nav iegūts no dzīvniekiem.
Solis 3. Lietojiet probiotikas
Probiotikas ir labas baktērijas, kas palīdz cīnīties ar infekcijām jūsu organismā. Šim nolūkam tie var palīdzēt novērst gripas vīrusu, uzlabojot imūnsistēmu. Jūs varat dabiski iegūt probiotikas no jogurta vai lietot kā piedevas, kuras var atrast lielākajā daļā aptieku, pārtikas preču veikalu vai veselīgas pārtikas veikalu.
Nelietojiet probiotikas, ja lietojat imunitāti nomācošus medikamentus vai ja Jums ir slimība, kas ietekmē jūsu imūnsistēmu, ja vien ārsts to nav īpaši norādījis
Solis 4. Iegūstiet vairāk E vitamīna
E vitamīns var būt noderīgs, lai pasargātu un novērstu gripas vīrusa infekciju. Jūs varat iegūt kādu E vitamīnu no pārtikas produktiem, piemēram, zaļiem lapu dārzeņiem un riekstiem, bet uztura bagātinātāji palīdz iegūt pietiekami daudz, lai veidotu jūsu pretestību. Papildinājumi ir pieejami lielākajā daļā lielāko veikalu. Ieteicamā dienas deva ir ne vairāk kā 15 mg vai 22,4 SV, taču pirms E vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas ir taukos šķīstošs.
- Bērniem līdz 14 gadu vecumam ieteicamā dienas deva ir 7 mg vai 10,4 SV E vitamīna.
- Nelietojiet papildus E vitamīnu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Solis 5. Lietojiet papildu imunitāti atbalstošas piedevas
Cinks un C vitamīns palīdz darboties, atbalsta un uzlabo imūnsistēmu. Lietojiet 30 mg cinka katru otro dienu un no 75 līdz 125 mg C vitamīna katru dienu. Tos var atrast lielākajā daļā veikalu, kas pārdod piedevas.
- Nelietojiet vairāk kā 50 mg cinka dienā. Pārāk daudz cinka faktiski palielina risku saslimt ar gripu.
- C vitamīns ir arī pretiekaisuma, antioksidants un pretvīrusu līdzeklis. Tas ir drošs bērniem un pieaugušajiem.
3. metode no 3: izpratne par gripu
1. solis. Ievērojiet simptomus
Ir daži simptomi, kurus varat meklēt, ja domājat, ka Jums ir gripa. Jums var būt daži vai visi zināmie gripas simptomi, taču katrā gadījumā tie var atšķirties. Šie simptomi rūpīgi jāuzrauga tiem, kam ir lielāks nāves vai komplikāciju risks, piemēram, ļoti jauniem, ļoti veciem, tiem, kuriem ir HIV/AIDS vai citas imūnsupresijas slimības, un tiem, kam ir vēzis. Parastie gripas simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, ir šādi:
- Drebuļi vai drudzis
- Klepus un iekaisis kakls
- Aizlikts vai iesnas
- Ķermeņa sāpes
- Galvassāpes
- Nogurums
- Vemšana un caureja, lai gan tas ir biežāk bērniem nekā pieaugušajiem
2. solis. Diagnosticējiet gripu
Ja domājat, ka Jums ir gripa, apmeklējiet ārstu. Viņš veiks fizisko pārbaudi un pārbaudīs jūsu simptomus. Laboratorijas testi parasti nav nepieciešami. Jums, iespējams, nevajadzēs apmeklēt ārstu, ja jūsu veselība kopumā ir laba. Tomēr, ja jums ir augsts risks un esat lietojis mājas ārstēšanu vienu līdz divas nedēļas, neuzlabojoties, vai ja rodas smagi simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Konsultējieties ar savu ārstu par vakcināciju pirms gripas sezonas. Vakcinācija var būtiski ietekmēt to, kā gripa ietekmē jūs, un jūs, iespējams, to nesaņemat vispār
Solis 3. Ārstējiet gripu medicīniski
Ārstēšana parasti ir atpūta un šķidrums, ko papildina kāda veida zāles, kas ir atkarīgas no jūsu simptomiem. Jums var izrakstīt tādas zāles kā amantadīns (Symmetrel), rimantadīns (Flumadīns), zanamavīrs (Relenza) vai oseltamivirs (Tamiflu). Citas izplatītas zāles ir drudža samazināšanas līdzekļi, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns, bezrecepšu deguna mazinoši līdzekļi, miegaini un miegaini antihistamīni un klepus sīrups.
