Mīlēt savu ķermeni (īpaši mazo krūtīs) var būt grūti, ja jums ir nedrošība. Bieži vien mūsu nedrošība izriet no sabiedrības standartiem, tāpēc ir svarīgi iemācīties mīlēt sevi tādu, kāds esi. Tiklīdz jūs varēsit izjaukt šo nedrošību, jūs varēsiet aptvert jums piešķirtās mazās krūtis un sākt novērtēt jūsu ķermeņa tipa priekšrocības.
Soļi
1. daļa no 3: Pašapziņas veidošana
Solis 1. Mīli sevi
Mēs visi esam atšķirīgi, un ir svarīgi mīlēt sevi tādu, kāds esat. Ir ierasts vēlēties lietas, kas mums nav, bet iemācīties mīlēt to, kas jums ir, palīdzēs dzīvot daudz laimīgāku dzīvi. Tas, ka jums ir mazas krūtis, nenozīmē, ka esat mazāk skaists, tās ir tikai viena no lietām, kas jūs padara par jums.
- Katrai meitenei ar mazām krūtīm, kas vēlas, lai viņai būtu lielāka krūtis, ir meitene ar lielām krūtīm, kas vēlas mazāku krūtis. Koncentrējieties uz to, lai mīlētu sevi tādu, kāds esat dabiski.
- Iemācieties mīlēt savu izskatu, katru dienu skatoties spogulī. Skatieties uz sevi un meklējiet lietas, kas jums patīk jūsu ķermenī. Jo ērtāk jūs jūtaties ar savu ķermeni, jo vairāk jūs sākat to visu mīlēt.
2. solis. Koncentrējieties uz savām pozitīvajām īpašībām, nevis uz lietām, kas jums nepatīk
Attīstot savus talantus, piemēram, dejošanu, dziedāšanu, sportu, rakstīšanu utt., Jūs varēsit koncentrēties uz pozitīvajām lietām, ko varat piedāvāt. Būt negatīvam neļaus jums redzēt, cik patiesībā jūs esat apbrīnojams.
- Izveidojiet savu spēcīgo punktu un pozitīvo īpašību (fizisko un nefizisko) sarakstu par sevi. Pierakstiet lietas, kas jums patīk par sevi. Dažreiz tas palīdz, ja jūs varat vizuāli redzēt visas apbrīnojamās lietas par sevi pierakstītas.
- Izvairieties no negatīvas runas par sevi. Negatīvā pašruna ietver visu savu trūkumu norādīšanu un pozitīvo īpašību ignorēšanu. Jums ir jābūt jūsu lielākajam fanam, tāpēc nerunājiet par sevi. Sarunas par sevi tikai palielinās jūsu nedrošību. Esiet pozitīvs, runājot par sevi.
- Uzlabojiet savu ķermeņa valodu. Komunikācija, kā jums ir pārliecība, patiesībā palielinās jūsu pārliecību - būtībā pieeja “viltus, līdz jūs to darāt”. Rīkojoties kā pašpārliecināta, galu galā pārvērtīsies par patiesu pārliecību. Pārliecība par sevi ietver sevī stāvēšanu taisni, augstu paceltu galvu un daudz smaidīšanu.
3. Nevērtējiet sevi pēc sabiedrības standartiem
Var būt viegli iekrist slazdā, lai spriestu par sevi, pamatojoties uz plašsaziņas līdzekļiem, slavenībām un vispārējiem sabiedrības standartiem - bet ne! Ir svarīgi, lai jums būtu savs priekšstats par sevi, nevis dzīvotu, balstoties uz citu cilvēku viedokli. Lielākoties sabiedrības standarti nav reāli un var nodarīt lielu kaitējumu pašapziņai un individualitātei.
- Pat ja paskatās uz skaistām slavenībām, viņiem visiem ir dažādi ķermeņa tipi. Dažiem ir milzīgas krūtis, bet citiem ir mazākas lādes vai vispār nav izliekumu. Vienmēr atcerieties, ka ir daudz dažādu skaistuma veidu.
- Apskatiet dažādus vēstures laikmetus, lai redzētu, kā ir mainījušās skaistuma tendences. Paplašinot savu priekšstatu par to, kas ir skaistums, var palīdzēt saskatīt skaistumu sevī. Jūs pat redzēsit, ka pagājušā gadsimta divdesmitajos gados bija runa par sievietēm ar mazāku krūtīm Flapper!
- Palieciet prom no negatīvas ietekmes, piemēram, plašsaziņas līdzekļiem vai vienaudžu izskata. Plašsaziņas līdzekļi bieži attēlo nereālus ķermeņa un tēla standartus, piemēram, lielas krūtis un mazu vidukli. Ja jūs mēģināt iekļauties šajos nereālajos standartos, jūsu pašapziņa nekad nepieaugs. Jūsu uz izskatu vērstie vienaudži, visticamāk, paši cīnās ar pašnovērtējuma problēmām, tāpēc neļaujiet viņu nedrošībai pazemināt jūsu pašapziņu.
4. solis. Neuztraucieties par to, kā vīrieši skatās uz jums (vai jūsu krūtīm)
Daudzas sievietes domā, ka vīriešus piesaista tikai sievietes ar lielām krūtīm - tā nav taisnība! Vīriešus sievietes piesaista dažādu fizisku, garīgu un emocionālu iemeslu dēļ. Viņš var iemīlēties tavās acīs vai arī iekrist tavos jautrajos jokos.
Ja puisis nepatīk tavu krūšu izmēra dēļ, tu vienalga viņu nevēlies. Pētījumi ir pierādījuši, ka vīrieši, kuri uzskata, ka lielas krūtis ir ārkārtīgi svarīgas sievietei, parasti ir misogēni un sekli
2. daļa no 3: Pareizu apģērbu valkāšana
1. solis. Parādiet savus aktīvus
Pat ja jums nav lielas krūtis, jums var būt burbuļveida muca, jauka viduklis vai lieliskas kājas. Lai kāds būtu jūsu mīļākais īpašums, parādiet to! Pārtrauciet koncentrēties uz to, kas jums nav, un parādiet nedaudz mīlestības pret to, kas jums ir. Tas palīdzēs uzlabot jūsu pārliecību.
- Ja jums ir krāšņas kājas, pievērsiet tām uzmanību, valkājot īsu kleitu, augstpapēžu kurpes, svārkus vai dažus īsus šortus.
- Pievelciet aci pie jostasvietas ar stingru jostu, pieguļošu kleitu vai apgrieztu augšdaļu.
- Ja jūsu dibens ir jūsu iecienītākā ķermeņa daļa, valkājiet cieši pieguļošas kleitas, bikses un svārkus, lai parādītu savas līknes.
- Kad esat apmierināts ar savām mazajām krūtīm, apskaujiet tās! Lepojieties ar savu ķermeni un ļaujiet pašapziņai spīdēt.
Solis 2. Valkājiet jebkuru vēlamo krūšturi
Viena no grūtībām, kas saistīta ar lielām krūtīm, ir atrast krūšturus, kuriem ir pietiekams atbalsts, tie ir pieejami un izskatās jauki. Savukārt sievietēm ar mazākām krūtīm nav nekādu problēmu atrast glītus, lētus krūšturus. Sievietes ar mazām krūtīm var baudīt mežģīņu krūšturi bez atbalsta, ērtus krūšturus bez apakšējās auklas vai bez siksnām bez problēmām. Un, ja jūs vispār nevēlaties valkāt krūšturi, tas ir pilnīgi labi.
- Valkājiet push-up krūšturi, lai radītu ilūziju par lielākām krūtīm. Ir ļoti daudz push-up krūšturu, kas var likt krūtīm izskatīties lielākām, tāpēc, ja vēlaties nedaudz uzlabot savus aktīvus, ieguldiet labā push up krūšturī.
- Izmantojiet silikona krūšturu ieliktņus, lai krūtis izskatītos lielākas. Ja jūs patiešām apzināties savas mazās krūtis, ir pareizi valkāt silikona krūšturu ieliktņus, lai piešķirtu tām nedaudz lielāku izmēru.
3. solis. Nebaidieties palikt bezkaunīgs
Sievietes ar lielākām krūtīm nevar iztikt bez braless, bet jūs varat! Netraucējot nepatīkamiem krūšturiem, jūs varēsiet aptvert savu mazāko augšējo pusi ar seksīgu un jautru apģērbu.
- Ir daudz drēbju, kas patiesībā izskatās labāk bez krūšturiem; topi un kleitas bez mugurpuses, apģērbs bez piedurknēm, gabali ar dziļu dekoltē utt. - un jums ir ķermenis, lai tos visus nēsātu.
- Bezceļam ir vairāk priekšrocību, nekā jūs varētu domāt. Jums nebūs jātiek galā ar neērtām neredzamām krūšturu siksnām vai krūtīm pacelšanas lenti, ja valkājat kreklu ar muguru vai kleitu bez strapēm.
3. daļa no 3: Izbaudiet mazās lādes priekšrocības
1. solis. Neuztraucieties par fiziskām sāpēm
Diemžēl daudzas sievietes ar lielām krūtīm izjūt muguras, plecu un kakla sāpes. To izraisa krūšu svars, kā arī krūšturu, siksnu uc stress, kas uzliek viņu ķermeņiem. Ja jums ir mazas krūtis, tas faktiski ir ieguvums veselībai, jo jums ir mazāka iespēja izjust šāda veida sāpes.
- Kad vien iespējams, izvairieties valkāt krūšturi. Krūšturu siksnas un apakšvirsmas rada fiziskas sāpes, un, tā kā jums ir mazākas krūtis, krūšturis ne vienmēr ir jāvalkā.
- Lai gan sievietes ar lielām krūtīm dažreiz apsver krūšu samazināšanu, lai mazinātu muguras sāpes, jums tas nav jādara. Lepojieties ar savām mazajām krūtīm.
Solis 2. Labāk kontrolējiet savu veselību
Nelielas krūtis patiesībā var saglabāt jūsu veselību dažādu iemeslu dēļ. Tā kā ir mazāk audu, ko izjust, mazāku krūšu dēļ ir daudz vieglāk pārbaudīt tādas slimības kā krūts vēzis. Ja jums ir mazākas krūtis, ir vieglāk sajust gabaliņus vai novirzes, tādējādi nodrošinot lielāku kontroli pār savu veselību.
- Mazākas krūtis var uzlabot iespējas agrāk atklāt tādas lietas kā krūts vēzis. Tā kā mazākām krūtīm ir mazāk taukaudu, ārstiem ir vieglāk noteikt gabaliņus, tiklīdz tie parādās, nevis pēc izaugšanas.
- Mazākas krūtis arī palīdz sievietēm saglabāt labāku stāju, jo tās nenosver jūsu priekšpusi, kā to dara lielākas krūtis.
3. solis. Izbaudiet krūtis bez noslīdēšanas
Viena no labākajām mazo krūtiņu priekšrocībām ir tā, ka, novecojot, tās nenokritīs un nenoslīdēs. Pateicoties gravitācijas spēkam, smagākas krūtis parasti sāk nolaisties, sievietēm kļūstot vecākām-tāpēc esiet laimīgi, ka jums būs mūžīgas iecirtīgas krūtis!
- Kamēr jūsu draugi ar lielām krūtīm cīnīsies ar sagging krūtīm 30 gadu vecumā, jūs nesaskarsities ar šo problēmu līdz 50 vai 60 gadu vecumam - ja jums tas vispār būs jāsaskaras.
- Šis iecirtīgo krūšu ieguvums arī ļaus jums izskatīties jaunākam novecojot.
Solis 4. Vingrojiet vieglāk
Lielas krūtis bieži traucē, strādājot, īpaši treniņi, kas ietver daudz kardio un kustību. Vingrinājumi, piemēram, domkrati, lecamaukla un skriešana, ir daudz vieglāki, ja jums ir mazāka krūtis.
- Sievietēm ar lielākām krūtīm ir jācenšas atrast papildu atbalstošus sporta krūšturus, lai treniņi būtu ērti - jums par to nav jāuztraucas. Tāpēc sāc trenēties!
- Dažas sievietes ar lielākām krūtīm izvairās trenēties, jo tas faktiski izraisa sāpes krūtīs. Esiet pateicīgs, ka varat trenēties ar mūsu krūtīm, kas jums sāp.
Solis 5. Gulēt labāk
Ir daži iemesli, kāpēc mazākas krūtis palīdzēs jums labāk gulēt. Pirmkārt, jūs varat gulēt uz krūtīm vai ērti pieķerties otram, bez sāpēm. Daudzas sievietes ar lielām krūtīm visu nakti pamostas sāpēs, jo nejauši saspiež krūtis.
