Var būt ļoti satraucoši uzskatīt, ka kāds, kas jums rūp, varētu cīnīties ar ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju. Sākumā jūs varat pamanīt, ka persona piedzīvo vairākas fiziskas un uzvedības izmaiņas, piemēram, izvairās no ēdienreizēm, kļūst aizrāvusies ar savu ķermeni vai šķiet nogurusi un aizkaitināta. Tāpat kā jebkuru ēšanas traucējumu gadījumā, ja jums ir aizdomas, ka jūsu mīļais cilvēks cīnās, mudiniet viņu pēc iespējas ātrāk saņemt palīdzību, lai novērstu problēmas pasliktināšanos.
Soļi
1. metode no 3: fizisko pazīmju atpazīšana
Solis 1. Skatīties pazīmes strauju svara zudumu
Ja pamanāt, ka kāds, kas jums rūp, strauji zaudē svaru, tas var liecināt par anoreksiju. Tomēr svara zudumam var būt vairāki iemesli, tostarp veselīgāka dzīvesveida pieņemšana, tāpēc ir svarīgi neizdarīt secinājumus. Ja cēlonis ir anoreksija, iespējams, būs vairākas citas norādes, kas laika gaitā kļūs acīmredzamākas.
- Nepietiekama uztura un svara zuduma kombinācija var izraisīt arī personas sūdzības par to, ka viņam bieži ir auksti.
- Ja esat pietiekami tuvu cilvēkam, lai vaicātu par viņa veselību, mēģiniet uzdot šādu jautājumu: "Es pamanīju, ka pēdējā laikā esat zaudējis daudz svara. Vai jūtaties labi?"
- Izvairieties iekļaut vērtējumus, ja runājat ar personu par viņa svaru. Piemēram, nesakiet viņiem, ka tie izskatās labi vai ka tie ir pārāk tievi. Tas var viņus apbēdināt un izraisīt atkāpšanos.
- Paturiet prātā, ka anoreksija rodas dažāda lieluma cilvēkiem. Izmaiņas uzvedībā ir labāki rādītāji nekā ķermeņa izmērs.
2. solis. Ievērojiet, vai cilvēkam ir vēdera sāpes
Ja jūsu mīļais ierobežo ēdiena uzņemšanu, viņam, iespējams, būs vēdera krampji un bada sāpes. Viņi var sūdzēties arī par aizcietējumiem, jo viņi neēd pietiekami daudz pārtikas, lai regulāri izkārnītos.
- Piemēram, jūs varētu pamanīt, ka persona grimacing vai tur vēderu. Tomēr viņi var mēģināt to izslēgt, ja pamanāt vai jautājat viņiem par to.
- Tāpat kā ar citām agrīnās brīdināšanas zīmēm, ar to vien nepietiek, lai pamatotu bažas. Tomēr, ja tas tiek kombinēts ar citām iespējamām brīdinājuma zīmēm, tas var norādīt, ka persona atrodas anoreksijas sākuma stadijā.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību norādēm, ka persona ir nogurusi vairāk nekā parasti
Ja cilvēks stingri ierobežo pārtikas patēriņu, viņa ķermenis nevar iegūt degvielu, kas tai nepieciešama darbībai. Turklāt izsalkums var apgrūtināt labu nakts miegu, tāpēc jūs, iespējams, pamanīsit, ka persona lielāko daļu laika šķiet nogurusi.
Tas var izpausties arī kā grūtības koncentrēties vai zaudēt interesi par iecienītākajām aktivitātēm
4. solis. Paskatieties uz cilvēka rokām un zobiem, vai nav atkārtotas vemšanas pazīmes
Dažreiz cilvēki, kuri cieš no anoreksijas, pēc ēšanas liks nomesties, lai neuzņemtu tik daudz kaloriju. Tā rezultātā uz pirkstiem, īpaši augšējās locītavās, var veidoties griezumi vai nogurumi. Turklāt viņiem var rasties zobu problēmas, tostarp dobumi, zobu krāsas izmaiņas un zobu emaljas erozija.
- Turklāt jūs varat pamanīt, ka persona bieži dodas ceļojumos uz tualeti pēc tam, kad ir pabeidzis ēst.
- Protams, persona var kļūt aizsargājoša, ja pamanīs, ka skatāties uz rokām vai zobiem, tāpēc mēģiniet to darīt diskrēti.
Solis 5. Skatīties izmaiņas cilvēka ādā, matos un nagos
Kad cilvēks pārtrauc ēst, olbaltumvielas organismā sāk izsīkt. Tā rezultātā viņu ķermenis pārstāj strādāt ar tādām nebūtiskām funkcijām kā matu un nagu augšana. Tā rezultātā jūs varat sākt pamanīt, ka cilvēka āda izskatās sausa un blāva un ka viņa mati un nagi kļūst sausāki un trauslāki.
Ja cilvēkam rodas nopietns nepietiekams uzturs, uz viņa ķermeņa var parādīties smalki, pūkaini mati, ko sauc par lanugo. Tā kā cilvēkam nav pietiekami daudz tauku, lai pasargātu viņu no aukstuma, ķermenis audzē lanugo, lai izolētu sevi
6. solis. Īpaši uztraucieties par reiboni vai ģīboni
Viens no biežākajiem iemesliem, kādēļ cilvēks jūtas apreibis, ir tas, ka viņš dienas laikā nav ēdis pietiekami. Lai gan iespējams, ka kāds tikko ir palaidis garām maltīti, ja viņam sāk reibt galva vai pat samaņas zudums, tā var būt zīme, ka viņš ir slepeni ierobežojis maltītes ilgāk, nekā vēlas jums atzīt.
Ja kāds, kas jums rūp, pēkšņi noģībst un jums ir aizdomas, ka viņš varētu būt anoreksisks, apsēdieties kopā ar viņu un maigi sakiet kaut ko līdzīgu: "Es patiešām uztraucos par jūsu veselību. Es uztraucos, ka jūsu attiecības ar pārtiku varētu nebūt tās veselīgākās. Vai mēs varētu par to runāt dažas minūtes?"
2. metode no 3: Uzvedības un emocionālo izmaiņu noteikšana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību, ja jūsu mīļotais pēkšņi sāk ģērbties slāņos
Ja pamanāt, ka kāds, kas jums rūp, pēkšņi katru dienu sāk valkāt vairākas drēbju kārtas, it īpaši, ja laiks ir īpaši silts, tas var liecināt par to, ka viņš cenšas slēpt savu lielo svara zudumu. Tā kā ar anoreksiju saistīts svara zudums var arī likt cilvēkam justies ļoti aukstam, slāņi var būt arī veids, kā palīdzēt viņiem palikt siltiem.
Slāņu valkāšana var būt tikai modes paziņojums, tādēļ, ja šķiet, ka cilvēks ir citādi vesels, tas, iespējams, nav jāuztraucas. Tomēr tā var būt norāde, ja jums ir citi iemesli uzskatīt, ka viņi cīnās ar anoreksiju
2. solis. Ievērojiet, vai persona šķiet uzmācīga attiecībā uz ēdienu vai viņa svaru
Ēšanas traucējumi bieži vien ir saistīti ar pārtikas piesaisti, tai skaitā aizrautību ar kaloriju vai tauku uzņemšanu un ierobežošanu, izvairīšanos no noteiktiem pārtikas produktiem un aizraušanos ar diētu. Turklāt viņi var bieži komentēt savu ķermeņa svaru vai formu, vai arī bieži paust bailes kļūt resniem.
- Jūs varētu pamanīt, ka persona izstrādā ēdiena rituālus, piemēram, ēd ēdienu noteiktā secībā, košļā pārtiku daudz ilgāk nekā parasti vai sagriež ēdienu ļoti mazos gabaliņos.
- Persona var arī pārtraukt ēst cilvēku priekšā.
Solis 3. Klausieties, vai persona pauž izkropļotu priekšstatu par savu ķermeni
Kāds ar ēšanas traucējumiem bieži kļūst pārliecināts, ka viņu ķermenis neatbilst viņu ideālajam standartam. Viņi var justies neapmierināti ar savu izskatu, vai nu kritizējot savu kopējo svaru, vai fiksējoties uz kādu noteiktu ķermeņa daļu, piemēram, gurniem vai vēderu.
- Ja vēlaties paziņot savam mīļotajam, ka jūs atbalstāt, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Šķiet, ka jūs patiešām cīnāties ar savu ķermeņa tēlu. Vai vēlaties par to vairāk parunāt ar mani?" Tādā veidā viņi zinās, ka var paļauties uz to, ka jūs esat atbalstošs klausītājs, pat ja viņi jūs uzreiz neuzņemas.
- Varat arī mēģināt virzīt tēmu uz kaut ko tādu, kam nav nekāda sakara ar svaru vai pārtiku. Piemēram, jūs varētu teikt: "Hei, vai tu vēl rīt vakarā vēlies doties uz filmu? Vispirms apstāsimies grāmatnīcā."
4. Esiet modrs, ja persona pastāvīgi noliedz, ka ir izsalcis
Kāds, kurš cīnās ar anoreksiju, var apgalvot, ka nav izsalcis, pat ja nav ēdis visu dienu. Viņi var arī sākt aizbildināties, lai izkļūtu no ēšanas apkārtējiem, un viņi var pat gatavot citiem, pēc tam atrodot attaisnojumu neēst.
- Jūs varētu arī pamanīt, ka cilvēks šķiet uzbudināms vai nemierīgs, kad pienācis laiks ēst.
- Persona varētu sākt šķist noslēpumaina vai negodīga attiecībā uz pārtiku kopumā. Piemēram, viņi var apgalvot, ka jau ir paēduši, kad to nedarīja.
5. solis. Pievērsiet uzmanību pazīmēm, ka persona pārmērīgi vingro
Papildus tam, ka tiek stingri ierobežota uztura uzņemšana, persona ar anoreksiju bieži kļūs apsēsta ar vingrinājumiem. Viņiem var šķist, ka ir nepieciešams sadedzināt visas apēstās kalorijas, liekot viņiem arvien vairāk laika veltīt treniņam.
- Piemēram, viņi var sākt pavadīt vairākas stundas dienā sporta zālē vai iet skriet, un viņi var vingrot līdz pilnīgam izsīkumam.
- Tomēr, ja to apvieno ar pareizu uzturu un veselīgu domāšanas veidu, pat garas fiziskās aktivitātes stundas, iespējams, nav jāuztraucas.
6. Meklējiet pazīmes, ka persona lieto svara zaudēšanas palīglīdzekļus
Bieži vien, kad cilvēks mēģina zaudēt svaru ēšanas traucējumu dēļ, viņš ķersies pie neveselīgām metodēm, piemēram, lietojot lielu daudzumu ēstgribas nomācošu līdzekļu. Viņi var arī lietot caurejas līdzekļus vai diurētiskus līdzekļus, cenšoties pēc iespējas ātrāk izskalot kalorijas no ķermeņa.
Tā kā šo zāļu vai uztura bagātinātāju ļaunprātīga izmantošana var izraisīt ilgtermiņa veselības problēmas, tostarp sirds problēmas un gremošanas problēmas, mudiniet viņus meklēt palīdzību, ja pamanāt, ka tas kļūst par ieradumu
3. metode no 3: saruna ar savu mīļoto
1. solis. Runājiet ar viņiem privāti, bez traucējumiem
Ja jūs patiešām uztrauc tas, ka kādam, ko mīlat, ir anoreksija, nebaidieties runāt. Paziņošana viņiem, ka esat viņu labā, varētu būt nepieciešamība pēc palīdzības. Tomēr, lai izvairītos no nejaušas sarunas, mēģiniet sarunāties laikā, kad abi esat mierīgi un varat veltīt visu savu uzmanību šai tēmai. Tāpat izvairieties no šīs problēmas izvirzīšanas citiem cilvēkiem, jo tas var likt viņiem justies aizsargājošiem un slēgt.
- Piemēram, ja jums ir mazi bērni, jūs varētu sarīkot auklīti, tad uzaiciniet savu draugu pie jums.
- Var palīdzēt arī saruna neitrālā vietā, piemēram, parkā vai iepirkšanās laikā.
- Izvairieties no sarunas par ēdienu, jo viņi, visticamāk, būs pietiekami stresā.
2. solis. Iekļaujiet konkrētus piemērus, kāpēc jūs uztraucaties
Nemēģiniet likt cilvēkam justies slikti un nekoncentrējiet sarunu uz problēmas risinājumiem. Tā vietā paskaidrojiet, ka esat redzējis dažas pazīmes, kas jums šķiet satraucošas. Izsakiet, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties, un dariet viņiem zināmu, ka būsit viņu labā neatkarīgi no tā, kas viņiem nepieciešams.
- Pieturieties pie "es" apgalvojumiem, lai otrs cilvēks nejustos kā vainīgs viņu slimībā.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Kerija, tu esi tik svarīga persona manā dzīvē, un es ienīstu, ka ar tevi varētu notikt kaut kas. Es pamanīju, ka pēc pāris dienām neesat bijis kopā ar ģimeni svētdienas vakariņās. mēnešus, un pēdējā laikā šķiet, ka jums vienmēr ir attaisnojums, kad es iesaku pārtraukt ēst. Es biju arī ļoti nobažījusies, kad jūs pagājušajā nedēļas nogalē manā mājā gandrīz noģībāt."
Solis 3. Izvairieties pieminēt personas svaru vai ķermeni
Varētu šķist noderīgi norādīt, ka persona jau ir pietiekami tieva vai ka jūs domājat, ka viņa ķermenis izskatās perfekti. Tomēr, ja cilvēkam ir ēšanas traucējumi, vislabāk ir vispār nerunāt par savu izskatu, jo viņš jau ir to fiksējis. Tā vietā mēģiniet runāt par to, kā viņi jūtas.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Es labprāt izskatītos kā tu!" jūs varētu teikt: "Vai jūs varētu ar mani runāt par to, kā jūtaties, kad paskatāties uz sevi?"
Solis 4. Klausieties viņu teikto
Izvairieties no personas kaunināšanas vai vainas par notiekošo. Tā vietā, kad esat izteicis, kā jūtaties, dodiet personai iespēju runāt par to, kā viņš jūtas. Tikai zinot, ka viņiem ir kāds, kas pietiekami rūpējas, lai klausītos, var būt liela nozīme kādam, kurš cīnās ar zemo pašvērtējumu un kaunu, kas bieži pavada ēšanas traucējumus.
Pat ja persona nevēlas uzreiz runāt, skaidri norādiet, ka jūs joprojām būsit viņam pieejams, ja viņi mainīs savas domas. Piemēram, jūs varētu teikt: "Tas ir labi, ja šobrīd nejūtaties gatava runāt. Es vienmēr būšu jūsu vietā, lai arī kas būtu."
Solis 5. Pajautājiet personai, vai viņa vēlas saņemt palīdzību
Lai gan jūs nevarat piespiest cilvēku, ja viņš nav gatavs ārstēties, jūs varat parādīt savu atbalstu, jautājot, vai viņš ir gatavs sākt risināt problēmu. Ja viņi saka „jā”, varat maigi piedāvāt ieteikumus par to, ko jūs varētu darīt, lai viņiem palīdzētu, piemēram, palīdzēt viņiem sarunāt tikšanos vai pat doties kopā ar viņiem.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es ļoti pateicos, ka runājat ar mani par šo jautājumu. Vai vēlaties saņemt palīdzību tieši tagad?"
- Ja viņi saka, ka vēlas ārstēties, bet nav pārliecināti, ar ko sākt, mudiniet viņus vispirms apmeklēt savu ārstu, lai iegūtu pamata fizisko palīdzību. Ārsts var novērtēt savu ēšanas traucējumu vietu un, pamatojoties uz to, sniegt ieteikumus. Turklāt, tikai veicot pārbaudi, tas var šķist pirmais pārvaldāms solis kādam, kurš cīnās ar savu veselību.
6. solis. Saprotiet, ka jūsu mīļais cilvēks var būt izturīgs pret runu par savu problēmu
Neatkarīgi no tā, cik ļoti tu par kādu rūpējies, tu nevari piespiest viņu saņemt palīdzību, pirms viņš ir gatavs. Nebrīnieties, ja persona noliedz, ka viņam ir problēma. Viņi var pat dusmoties uz jums un beigt sarunu. Dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs. Atcerieties, ka otra persona cīnās ar slimību, tāpēc jums ir jāpaliek līdzsvarā.
- Ja viņi sadusmojas, pamēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Es to neizvirzīju, lai jūs justos slikti. Es tiešām par jums rūpējos, un, ja es kļūdos, tas ir lieliski. Bet, ja ir kaut kas, par ko vēlaties runāt Es būšu šeit, lai klausītos, kad būsit gatavs."
- Ja jūs apliecināt, ka rūpējaties par viņiem mīlošā un bez sprieduma, viņi, visticamāk, nāks pie jums, kad būs gatavi sazināties.
