Paģiras ar vīnu nav jautri. Lai gan nav neviena līdzekļa, kas varētu pilnībā izārstēt jūsu vīna paģiras, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu justies labāk, lai varētu no rīta piecelties no gultas. Izmantojot dažādus līdzekļus, jūs varat izspiest galvassāpes, nelabumu un izsīkumu, lai paģiras vīnā pilnībā nesabojātu jūsu dienu.
Soļi
1. metode no 3: Paģiru galvassāpju ārstēšana
Solis 1. Lietojiet NPL, piemēram, ibuprofēnu vai aspirīnu
NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) mazina iekaisumu un mazina sāpes, kas var palīdzēt ar galvassāpēm. Ieņemiet ieteicamo devu, kas norādīta uz pudeles, un atkārtoti ievadiet visu dienu saskaņā ar etiķeti.
Izvairieties no pretsāpju līdzekļiem, kas satur acetaminofēnu, piemēram, Tylenol. Acetaminofēna lietošana kopā ar alkoholu jūsu sistēmā var sabojāt aknas
2. Atpūtieties tumšā, klusā telpā
Spilgta gaisma un skaļi trokšņi var pasliktināt galvassāpes. Ja jums ir vīna paģiras un jums nav kur atrasties, apgulieties savā istabā un izslēdziet visas gaismas. Aizveriet logus un aizveriet aizkarus, atstājiet televizoru un radio izslēgtu. Kāds kluss laiks tumsā neļaus galvassāpēm pasliktināties.
Ja jums jāiet uz darbu, aptumšojiet datora ekrānu, lai tas nebūtu tik spilgts. Valkājiet austiņas vai ausu aizbāžņus, lai novērstu daļu trokšņa jūsu birojā
Solis 3. Paņemiet karstu dušu vai vannu
Siltums var atslābināt ķermeņa muskuļus un, iespējams, padarīt galvassāpes mazāk intensīvas. Ja neesat gatavs ieiet dušā, tā vietā nolieciet galvu uz sildīšanas paliktņa.
Solis 4. Turiet ledus iepakojumu uz galvas
Aukstums no ledus iepakojuma sastindzis to galvas daļu, kas jūtas sliktāk, kas varētu mazināt galvassāpju sāpes. Aptiniet ledus iepakojumu papīra dvielī vai drānā, lai tas nebūtu pārāk auksts pret ādu.
Izmantojiet ledus iepakojumu ar 15 minūšu intervālu, starp katru lietošanas reizi 15 minūtes
2. metode no 3: Atbrīvošanās no sliktas dūšas
1. solis. Lietojiet zāles pret vēderu, piemēram, Tums vai Pepto Bismol
Kuņģa atvieglošanas zāles var palīdzēt mazināt sliktu dūšu. Izlasiet pudeles etiķeti, lai redzētu, cik daudz jums vajadzētu lietot un cik bieži jūs varat lietot vairāk dienas laikā.
2. Dzeriet ūdeni ar ingveru
Ingvers ir sakne ar pretiekaisuma īpašībām, un tas var palīdzēt mazināt sliktu dūšu. Sagrieziet nedaudz ingvera un ielieciet to glāzē ūdens. Iemalkojiet ūdeni (nedzerot tajā peldošos ingvera gabaliņus), lai palīdzētu pret kuņģa darbības traucējumiem.
- Dzeram ar ingveru iepildītu ūdeni, nevis ingvera soda, lai palīdzētu slikta dūša. Ingvera gāzētajos gāzētos dzērienos nav daudz īstā ingvera, un gāzēšana var pasliktināt vēderu.
- Ja jums nav ingvera, kurkuma iepildītajam ūdenim var būt līdzīga ietekme.
Solis 3. Dodieties ārā, lai ieelpotu svaigu gaisu
Daži cilvēki uzskata, ka svaigs gaiss palīdz mazināt nelabumu. Ja jūtaties pārāk slikti, lai dotos ārā, atveriet logu un apsēdieties tam blakus. Vējiņš, kas nāk no ārpuses, var palīdzēt jums justies labāk.
4. Izvairieties no piena un pikanta ēdiena
Piena produkti jūsu kuņģim būs grūti sagremojami, kas var izraisīt nelabumu. Pikanti ēdieni var kairināt kuņģi un vēl vairāk to satraukt. Ja esat izsalcis, pieturieties pie viegliem ēdieniem, piemēram, ābolu mērces, grauzdiņiem un baltajiem rīsiem.
3. metode no 3: ķermeņa papildināšana
Solis 1. Dzeriet ūdeni visu dienu
Svīšana, vemšana un urinēšana, ko izraisa pārmērīga vīna dzeršana, var izraisīt dehidratāciju. Ja esat dehidrēts paģiru sajūtas dēļ, jūs varat justies vēl sliktāk, tāpēc, ja jums ir paģiras, dzeriet daudz ūdens. Ja jums ir grūti dzert ūdeni, jo jums ir kuņģa darbības traucējumi, mēģiniet vismaz nolaisties dažus malkus.
Izvairieties no enerģijas dzērieniem un pieturieties pie ūdens. Enerģijas dzērienos ir daudz kofeīna, kas var izraisīt dehidratāciju
2. solis. Ēd ogļhidrātus
Ir daži pierādījumi tam, ka alkohola lietošana pazemina cukura līmeni asinīs, tāpēc ēdot pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu, jūs varat justies labāk, ja jums ir paģiras. Ēdiet maltīti, kurā ir daudz ogļhidrātu, vai, ja jums ir slikta dūša, ēdiet kaut ko vieglu, kurā ir ogļhidrāti, piemēram, grauzdiņus.
3. Dzeriet kafiju, lai palīdzētu pamosties
Kafijā esošais kofeīns var palīdzēt atbrīvoties no paģiru izsīkuma. Paturiet prātā, ka kofeīns var dehidrēt ķermeni, tāpēc, ja nolemjat dzert tasi kafijas, noteikti dzeriet vairāk ūdens.
4. Izvairieties dzert vairāk alkohola
Alkohola lietošana var īslaicīgi mazināt paģiru simptomus, taču tā nav pastāvīga ārstēšana. Ievadot vairāk alkohola organismā, jūs tikai paildzināsit atveseļošanās periodu un paģiras atgriezīsies vēlāk.
