Ir grūti saskatīt cilvēkus, kas jums rūp, justies skumjiem, it īpaši, ja nezināt, ko darīt, lai viņi justos labāk. Par laimi, jūs varat daudz darīt, lai palīdzētu kādam pacelt garastāvokli. Ja meitenei, kurai esat tuvu, ir grūti, izmēģiniet šos padomus, lai palīdzētu viņai redzēt lietas no pozitīvāka viedokļa.
Šis raksts ir balstīts uz interviju ar mūsu profesionālo iepazīšanās treneri Connell Barrett, Dating Transformation dibinātāju. Pilnu interviju skatiet šeit.
Soļi
1. metode no 11: sūtiet viņai uzmundrinošus ziņojumus visas dienas garumā
1. solis. Nosūtiet viņai pozitīvu attieksmi
Tas var šķist mazs, bet šī papildu cerību deva patiešām var palīdzēt kādam justies laimīgākam neatkarīgi no tā, ko viņš pārdzīvo. Nosūtiet viņai īsziņu, ka jūs cerat, ka viņai būs laba diena vai ka jūs nevarat sagaidīt, kad viņu redzēsit, kad abi būsiet prom no darba. Ja nevarat iedomāties pareizos vārdus, nosūtiet uzmundrinošu-g.webp
- Ja jums ir papildu laiks pusdienu pārtraukumā, rakstiet viņai: "Hei, ceru, ka tava diena līdz šim ir bijusi lieliska:)"
- Nosūtiet viņai motivējošu mēmu kopā ar ziņojumu: "Jūs varat to izdarīt!"
- Nosūtiet viņai-g.webp" />
2. metode no 11: uzdodiet jautājumus par to, kā viņa jūtas
1. solis. Dodiet viņai iespēju izlaist un apstrādāt savas emocijas kopā ar jums
Bieži vien skumjiem cilvēkiem ir vajadzīgs zināms laiks, lai parunātos par savām jūtām, lai uzmundrinātu. Pajautājiet, vai viņa vēlētos runāt par visu, kas viņu skumdinājis, vai par to, kā viņa šobrīd jūtas. Ja viņa saka, ka nav gatava, pasakiet viņai, ka vienmēr esat blakus, ja viņa pārdomās.
- Ja pamanāt, ka viņa šķiet satraukta, sakiet kaut ko līdzīgu: "Hei, vai viss ir kārtībā? Vai vēlaties par to runāt?"
- Varbūt pamanījāt, ka viņa šodien klasē bija skumja. Kad esat mājās, nosūtiet viņai īsziņu: "Hei, es tikai gribēju, lai jūs zinātu, ka es vienmēr esmu šeit, ja jums kaut kas ir vajadzīgs. Vai viss ir kārtībā?"
3. metode no 11: klausieties viņu
1. solis. Centieties dzirdēt viņas viedokli
Izveidojiet tiešu acu kontaktu, pamājiet ar galvu, kad viņa runā, un pārdomājiet, ko viņa saka, lai attīstītu dziļāku izpratni. Mēģiniet ierobežot jebkādus traucējumus sarunas laikā, noliekot tālruni malā un izslēdzot televizoru.
- Lai pārdomātu to, ko viņa tikko jums teica, sakiet kaut ko līdzīgu: “Cilvēk, tas izklausās pēc patiesi satraucošas pieredzes” vai “Man šķiet, ka pēdējo pāris dienu laikā tu esi daudz pārdzīvojis”.
- Varat arī uzdot papildu jautājumus, lai uzzinātu vairāk par viņas viedokli. Mēģiniet: "Kā jūs jūtaties par pieredzi tagad?" vai "Ko jūs darījāt, lai tiktu tam cauri?"
4. metode no 11: apstipriniet viņas perspektīvu
1. solis. Zinot, ka jūsu jūtas ir pamatotas, ir milzīga palīdzība, lai justos labāk
Centieties sarunā iejusties viņas skatījumā un tieši paudiet, ka saprotat, kāpēc viņa jūtas tik apbēdināta. Pat ja viņa skumst par kaut ko tādu, ko jūs iepriekš neesat pieredzējis, mēģiniet iejusties viņas vietā un iedomājieties, kā viņa varētu justies. Zinot, ka tur ir kāds, kas viņu saprot, iespējams, atvieglos viņas skumjas.
Izmantojiet pārliecinošus, iejūtīgus izteikumus, piemēram, "Es pilnībā saprotu, kāpēc jūs tā justos" vai "Tas ir pilnīgi pareizi. Man ļoti žēl, ka tā notika."
5. metode no 11: piedāvājiet viņai palīdzēt
1. solis. Pajautājiet, vai varat kaut ko darīt, lai viņa justos labāk
Tikai jūsu piedāvājums liks viņai justies aprūpētai un, cerams, uzmundrinās, un var būt konkrētas lietas, ko varat darīt, lai viņa atkal justos laimīga. Viņai var būt nepieciešams padoms vai vienkārši kāds laiks, lai atbrīvotos.
- Kad pamanāt, ka viņa ir skumja, sakiet: "Man ļoti žēl, ka jūs šobrīd jūtaties nomākts. Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?"
- Vai arī sūtiet viņai īsziņu: "Es zinu, ka pēdējā laikā ir bijis grūti. Ļaujiet man zināt, vai es varu kaut ko darīt, lai atvieglotu lietas."
- Izvairieties sniegt padomu vai mēģināt atrisināt problēmu, pirms jautājat viņai. Dažreiz, kad cilvēki ir skumji, ir noderīgāk vienkārši būt viņiem blakus, kamēr viņi runā caur savām jūtām. Viņa, iespējams, nemeklē konkrētus risinājumus.
6. metode no 11: Apskauj viņu
1. solis. Ja viņai tas patīk, mieriniet viņu ar fizisku pieķeršanos
Kad jūs apskaujat kādu, kurš ir satraukts, viņa ķermenis reaģē, ražojot oksitocīnu. Šis hormons var nekavējoties likt cilvēkam justies dabiski augstam, kas paaugstina viņa garastāvokli. Ja meitene, ar kuru esat kopā, ir skumja, pajautājiet, vai viņa vēlētos apskāvienu, vai paskatieties, vai viņai patiktu, ka viņa ap plecu.
Ja viņa saka nē, cieniet viņas atbildi un palīdziet viņai justies labāk citos veidos. Ir tik daudz veidu, kā likt cilvēkam justies laimīgākam, un fiziskā pieķeršanās ir tikai viena no tām
7. metode no 11: uzskaitiet visus iemeslus, kāpēc viņa jums patīk
1. solis. Neliels uzmundrinājums var palīdzēt viņai tikt galā ar to, kas viņu padara skumju
Vispirms padomājiet par visiem iemesliem, kas jums patīk, un koncentrējieties ne tikai uz izskatu. Tas varētu ietvert viņas humora izjūtu, dāsnumu vai prasmi vienmēr izvēlēties labākos restorānus. Kad esat izdomājis labu sarakstu, pastāstiet viņai, kāpēc viņa ir tik lieliska nākamajā reizē, kad viņu redzat klātienē, vai nosūtiet īsziņu.
Nosūtiet viņai īsziņu: "Hei, es tikai domāju, ka tev vajadzētu zināt, ka, manuprāt, tu esi stilīgākā meitene pasaulē. Tu vienmēr zini, kā likt man pasmaidīt, un tu esi visdāsnākā persona, kādu pazīstu."
8. metode no 11: novērsiet viņas uzmanību ar kaut ko smieklīgu
1. solis. Lieciet viņai smieties, lai novērstu prātu no tā, kas viņu satrauc
Pirms sākat jokot, pārliecinieties, ka domājat, ka viņa būs atsaucīga. Pagaidiet, līdz viņa būs nedaudz atlaidusi vai izteikusi, ka nevēlas par to runāt. Kad esat saņēmis prieku, pastāstiet jokus, ka zināt, ka viņai patiks, nosūtiet jautras mēmes savā Instagram vietnē vai parādiet komēdiju, kuru jūs zināt, ka viņa mīl. Varat arī izmēģināt:
- Runājot par smieklīgām atmiņām, kuras esat kopīgojis
- Spridzināt savas mīļākās dziesmas un dejot apkārt, līdz viņa sāk smieties
- Stāsta viņai smieklīgu stāstu
9. metode no 11: pagatavojiet viņai kādu garšīgu ēdienu
Solis 1. Laba maltīte var pacelt kādam garastāvokli
Pagatavojiet viņas iecienītāko ēdienu un pusdienlaikā parādieties viņas mājā, lai viņu pārsteigtu. Ja neesat liels pavārs, tā vietā pasūtiet ēdienu no viņas iecienītākā restorāna. Palieciet pie maltītes, lai viņai būtu kāds, ar ko kopā pavadīt vakariņas.
Ja viņa patiešām ir sajukusi un nejūtas līdz vakariņām, mēģiniet pagatavot viņai nomierinošu tasi karstas tējas
10. metode no 11: uzdāviniet viņai nelielu dāvanu
1. solis. Atnesiet kaut ko mazu, lai viņu uzmundrinātu un parādītu, ka jums rūp
Tā vietā, lai kaut kas būtu uzkrītošs vai dārgs, padomājiet par kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, viņai patiks. Pat ja tas nemainīs to, par ko viņa ir sajukusi, dāvana no kāda, kas par viņu rūpējas, padarīs viņas dienu gaišāku.
- Ja viņai patīk komiksu grāmatas, iegādājieties dažus komiksus vai grafisku romānu, kas, jūsuprāt, viņai patiks. Pievienojiet piezīmi, kurā teikts: "Lieliski komiksi vienmēr liek domāt par jums. Ceru, ka jums tie patiks!"
- Varbūt viņa ir liela mūzikas fane. Izveidojiet pacilājošu melodiju atskaņošanas sarakstu, lai palīdzētu viņai uzmundrināties.
- Ja jums trūkst līdzekļu, izmēģiniet kaut ko mazu, piemēram, viņas iecienīto konfekšu bāru vai nelielu ziedu pušķi.
11. metode no 11: plānojiet darbību, kas, kā jūs zināt, viņai patiks
1. solis. Tas viņai kādu laiku palīdzēs novērst prātu
Kad viņa ir izrunājusi, kā viņa jūtas, viņai var būt nepieciešams novērst uzmanību, lai viņu uzmundrinātu. Pajautājiet, vai viņa vēlētos darīt kaut ko jautru, lai palīdzētu šajā jautājumā. Ja viņa saka jā, aizvediet viņu uz nakti uz kino, dodieties mini golfā vai pavadiet laiku parkā un baudiet skaistu dienu dabā.
