Lielākajai daļai cilvēku periodi ir skarbi. Cita starpā tie var ietvert asiņošanu, krampjus, izsīkumu un garastāvokļa svārstības. Tie var būt īpaši grūti trans puisim. Menstruāciju laikā viņš var justies skumjš un disforisks. Kā labs draugs, ģimenes loceklis vai partneris jūs varat piedāvāt papildu komfortu un atbalstu, kad viņš jūtas vājš.
Soļi
1. daļa no 3: Emocionālā atbalsta piedāvāšana
Solis 1. Piedāvājiet viņam iespēju runāt par to, kā viņš jūtas
Viņš, visticamāk, jutīsies disforiski, jo jūtas vīrišķīgs, bet viņam jāiziet ikmēneša cikls, kas tiek uzskatīts par "sievišķīgu". Tas var būt traumatiski un satraucoši. Ļaujiet viņam to noņemt no krūtīm; jums nekas nav jāsaka, ja nezināt, ko teikt, dažkārt var pietikt, ja aizdodat viņam plecu, lai raudātu. Ekspertu padoms
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licencēts psihoterapeits
Mūsu eksperts piekrīt:
Kā partneris, mīļotais cilvēks vai sabiedrotais kādam, kas atrodas pārejas posmā, var būt grūti zināt, kā būt labai atbalsta sistēmai, it īpaši, ja persona saskaras ar menstruāciju disforiju, neraugoties uz savu vīriešu dzimuma identitāti. Ir svarīgi atcerēties šo dāvanu kopā ar viņiem un ļaut viņiem runāt par savām jūtām, jums to nemēģinot"
2. solis. Apskauj viņu
Apskāviens varētu padarīt viņa dienu; ikviens vēlas justies mīlēts un atbalstīts, kad ir satraukts vai stresa stāvoklī.
Solis 3. Pasakiet viņam, ka viņa jūtas ir pamatotas
Viņam var šķist, ka viņš traucē, vai arī viņam nevajadzētu tā justies. Pasakiet viņam, ka saprotat, ka tas ir grūti, un ka viņam ir visas tiesības justies tā, kā viņš izjūt.
Jums ne vienmēr ir precīzi jāzina, ko pareizi teikt. Palikt un klausīties un piedāvāt mierinājumu (piemēram, aplikt roku viņam apkārt vai uzlikt roku uz pleca) var nozīmēt ļoti daudz
Solis 4. Ielieciet sevi viņa kurpēs (ja vēl neesat viņa kurpēs
). Ja tu būtu zēns, kā tu justos mēnešreizēs? Ja tu būtu meitene, kā tu justos, ja sejas mati sāktu veidoties kā puisim? Tas viss ir vienāds; zinot savu dzimumu, bet jāsamierinās ar pretējā dzimuma iezīmēm.
Solis 5. Padariet menstruāciju skaņu vīrišķīgāku
Tas var izklausīties muļķīgi, taču tas var palīdzēt viņam justies atbalstītam un apstiprinātam kā puisim. Tas var arī palīdzēt viņam tikt galā nedaudz labāk. Šeit ir dažas idejas, kuras varat viņam pieminēt:
- Vārdā "pasvītrojiet" vīriešus " vīrieši"Ja tajā ir teikts par sieviešu higiēnu, izslēdziet vārdu sievišķīgā.
- Lieciet iepirkties kādam citam, ja sievišķīgs iepakojums viņu traucē. Tādā veidā kastīti viņam var salabot vai preces var ievietot dzimumneitrālā kastē, pirms viņam tas ir jāredz.
- Uz higiēnas preču kastēm uzzīmējiet vīriešu attēlus.
- Atsaucieties uz viņa periodu ar vīrišķīgu terminu, piemēram, "Haizivju nedēļa" vai " Cilvēksstrīda."
- Par menstruācijām izmantojiet dzimumu neitrālu valodu (piemēram, “sieviešu higiēna”, nevis “menstruālā higiēna”).
- Atgādiniet viņam, ka periodi ir grūti, un viņš ir grūts puisis, lai to pārdzīvotu.
- Menstruācijas satur vārdu "vīrieši".
6. solis. Mēģiniet dalīties ar viņu pozitīvos stāstos par transpersonām (īpaši trans puišiem)
Tas var palīdzēt viņam justies mazāk vientuļam un atcerēties, ka pasaulē ir daudz citu līdzīgu cilvēku.
- Mēģiniet kopā mācīties par transpersonām citās pasaules daļās.
- Pārbaudiet, vai ir kāds medijs par to, ka trans vīriešiem ir mēnešreizes. Tas var palīdzēt normalizēt periodus un parādīt, ka viņš nav vienīgais, kas to pārdzīvo. Var būt iekļauti arī noderīgi padomi.
- Tumblr ir atzīme, kas veltīta puišiem, kuriem ir menstruācijas.
7. Palīdziet viņam piekļūt trans kopienai
Sarunas ar citiem transpersonām, jo īpaši trans puišiem, var daudz palīdzēt.
2. daļa no 3: materiāla komforta piedāvāšana
Solis 1. Mudiniet viņu ērti ģērbties
Viņam nevajadzētu valkāt neko pārāk savelkošu, īpaši ap rumpi/vidukli. Sporta bikses var būt laba izvēle.
Ja viņš min saistvielas noņemšanu, uzmanīgi mudiniet viņu to darīt. Saistvielas ir ļoti stingras un ierobežojošas, un to noņemšana palīdzēs padarīt viņa ķermeni ērtāku. Diemžēl viņš var justies īpaši apzinīgs, ja ir izslēgta saistviela. Pasakiet viņam, ka, jūsuprāt, viņš ir skaists ar vai bez tā, un jūs atbalstāt viņu, kad viņš to noņem, kad vien nepieciešams
2. Pagatavojiet viņam kādu komforta ēdienu
Ar papildu disforijas postu viņš var būt pārāk noguris vai satraukts, lai pagatavotu sev ēdienu. Ja iespējams, dodiet viņam viņa iecienītāko ēdienu. Mēģiniet dot viņam kaut ko saldu, lai atbrīvotu endorfīnus.
Siltie dzērieni, piemēram, karstā šokolāde, kafija vai tēja, var palīdzēt nomierināt perioda krampjus
Solis 3. Pārliecinieties, ka viņš dzer daudz ūdens
Menstruāciju pārtraukšana nozīmē, ka jūs zaudējat vairāk šķidruma nekā parasti. Mudiniet viņu palikt hidratētam!
4. solis. Pārliecinieties, ka viņam ir silti un ērti
Siltums var palīdzēt mazināt krampjus, un komforts ir labs ikvienam, kurš iziet cauri rupjam plāksterim.
Piedāvājiet sildīšanas spilventiņu, ja tas palīdzēs viņa krampjiem. Ja viņš tos vēlas, pārliecinieties, ka viņam ir sega un silts dzēriens
Solis 5. Turiet viņu smaidīgu
Atvieglojiet viņa garastāvokli, kad viņš ir nomākts. Esi labs draugs! Jūs varat viņu uzmundrināt, runājot ar viņu, vai darīt kaut ko relaksējošāku, piemēram, noskatīties kādu smieklīgu filmu.
- Pastāsti jokus. Tie var būt patiešām draņķīgi joki, ja nezināt nevienu labu; dažreiz par sliktajiem jokiem vislabāk smieties.
- Pastāstiet smieklīgus stāstus. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu: "Atcerieties laiku, kad es izliju kafiju pa visām biksēm un izskatījās, ka es pīpēju?"
3. daļa no 3: Rīcība ar savu veselību
1. solis. Māciet jaunākiem transzēniem pareizi pārvaldīt menstruāciju
Viņam ir svarīgi iegūt faktus par rūpēm par sevi, sākot no spilventiņu iznīcināšanas līdz izvairoties no toksiskā šoka sindroma. Tā kā lielākā daļa resursu par menstruāciju ārstēšanu ir rakstīti tikai meitenēm, jums, iespējams, būs jāveic meklēšana vai pašam jāizpēta un pēc tam jāpaskaidro viņam.
Scarleteen ir dzimumu neitrāls ceļvedis menstruācijām, kurās netiek pieņemts lasītāja dzimums
2. solis. Meklējiet produktus, kas samazina viņa disforiju
Piemēram, Thinx ir periodiskas apakšveļas zīmols, kas tiek tirgots īpaši trans vīriešiem. Dažiem cilvēkiem patīk menstruālās krūzes.
3. Mēģiniet iedrošināt viņu ēst pārtiku, kas cīnās ar PMS
Ja viņa hormoni ir sabojāti, viņš var justies īpaši nelaimīgs. Daži pārtikas produkti var nedaudz izlabot nelīdzsvarotību. Lapu zaļumi cīnās ar daudziem PMS simptomiem. Citi pārtikas produkti ir vērsti uz specifiskiem simptomiem, piemēram,…
-
Krampji:
Kumelīšu tēja, banāns, avokado
-
Uzpūšanās:
Banāns, avokado, pupiņas, lasis
-
Garastāvoklis:
Popkorns, lasis
-
Nogurums:
Tumšā šokolāde
-
Alkas:
Viss, kas satur daudz kalcija
4. solis. Lieciet viņam izstiepties un vingrot, ja viņš to spēj
Kustības un stiepšanās var palīdzēt samazināt viņa krampjus, jo tas atslābina muskuļus, kas saraujas vēderā.
Rumpja muskuļu saspiešana, turēšana un atlocīšana var palīdzēt mazināt krampjus
5. solis. Ja nepieciešams, nogādājiet viņu pie garīgās veselības speciālista
Disforija var būt sasmalcinoša, un menstruācijas var to vēl vairāk pasliktināt.
Transpersonām ir paaugstināts depresijas un pašnāvības risks, īpaši tiem, kurus neatbalsta viņu ģimene/draugi. Ja redzat brīdinājuma zīmes, sazinieties ar Trevor Project vai Trans Lifeline, lai saņemtu atbalstu transpersonām
Solis 6. Palīdziet slēgtam transam puisim iegūt hormonālo dzimstības kontroli
Ja kāda iemesla dēļ viņš nevar droši iznākt, viņš var sākt lietot kontracepcijas tabletes katru dienu. Tie pārtrauks viņa periodu. Parasti viņa ķermenim būs vajadzīgi daži mēneši, lai pielāgotos hormoniem.
- Ja viņam ir jāpārliecina vecāki, pamēģiniet viņiem pieminēt, cik viņš ir noskaņots mēnešreižu laikā, un iedrošiniet viņu ļaut viņiem redzēt, ka viņš ir nelaimīgs viņa laikā. Tas var likt viņiem vēlēties ļaut viņam lietot dzimstības kontroli, lai to apturētu vai vismaz pārvaldītu.
- Runājot ar ārstu, koncentrējieties uz to, kā menstruācijas viņam kaitē, īpaši darbā vai skolā. (Vai viņam pietrūkst dienu? Vai tas ir sāpīgi? Vai viņš cieš no nopietnām garastāvokļa izmaiņām?) Tas uzsver, kāpēc viņam ir svarīgi saņemt palīdzību.
- Daži ārsti vēlas, lai persona lietotu kontracepcijas līdzekļus 3 no 4 nedēļām, lai redzētu, vai tas lietas labos. Ja šī ir tikai jūsu iespēja, dariet to. Tas atvieglos viņa periodu. Pēc dažiem mēnešiem, kad viņa ķermenis ir pielāgojies, atgriezieties un runājiet par visām problēmām. Piemēram, dažiem cilvēkiem nedēļas sākumā, pārtraucot lietot hormonus, rodas briesmīga slikta dūša, un tāpēc viņiem šīs tabletes jālieto visu laiku.
- Ārsta apmeklējums viņam varētu būt ļoti saspringts. Viņš baidīsies, ka ārsts pateiks nē, un viņa drošībai var būt nepieciešams viņu nepareizi izskaidrot. Vislabāk, ja kāds nāk ar palīdzību. Pēc tam viņam var palīdzēt atpūsties, pavadot laiku kopā ar mīļoto un darot kaut ko mierīgu, piemēram, skatoties filmu.
7. Palīdziet viņam iegūt recepti testosteronam
Testosterons pārtrauks menstruācijas (lai gan ne uzreiz). Tas arī palīdzēs viņam pāriet un var palīdzēt viņam justies ērtāk un apmierinātāk savā ķermenī.
ASV Planned Parenthood izrakstīs hormonus transpersonām, pat tām, kurām trūkst resursu psiholoģiskai novērtēšanai
Padomi
- Pārlieciniet, ka būsit viņa vietā. Tas palīdzēs, ja būs kāds, pie kā doties.
- Mēģiniet saglabāt viņu pozitīvu. Dienas beigās, ja viss izdosies, viņš turpmāk varēs veikt hormonu aizstājterapiju un menstruācijas apstāsies. Atgādiniet viņam cerību uz nākotni!
- Jāapzinās, ka viņš var būt neveikls, kašķīgs vai sākt raudāt. Neuztraucieties un nedusmojieties, bet vienkārši elpojiet un piedāvājiet savu atbalstu. Viņš piedzīvo smagu nedēļu.
- Ieteikt viņam pusdienu laikā izmantot sabiedriskās tualetes. Cilvēku būs mazāk, un viņi parasti būs aizņemti burzmā.
- Daži puiši tiek galā ar jokiem. Ja viņš to dara, jūs varat vienkārši smaidīt kopā ar to un smieties, ja uzskatāt, ka tas ir smieklīgi.
Brīdinājumi
- Nelietojiet nepareizus vietniekvārdus! Tas pasliktinās disforiju.
- Nesakiet viņam "tas varētu būt sliktāk" vai "tikt tam pāri". Tas ir nederīgs un, visticamāk, liks viņam justies daudz, daudz sliktāk. Tas arī nozīmē, ka maz ticams, ka viņš ar jums runās par savām problēmām nākotnē, jo viņš neuzticēsies, ka uztversit viņu nopietni.
- Nepārtrauciet pieminēt faktu, ka viņam ir mēnešreizes, jo tas viņam vairāk pievērsīs uzmanību. Ja iespējams, atbalstiet viņu smalki. Jūs varat saņemt viņam karstos dzērienus un segas, neminot viņa periodu.
