Kāju traumu dēļ pacientiem bieži tiek doti kruķi. Ja jūs nekad neesat izmantojis kruķus, to uzstādīšana var šķist pretintuitīva. Lai savainojumam sniegtu vislabākās izredzes atgūties un palielināt mobilitāti, ir svarīgi to darīt pareizi.
Soļi
1. metode no 3: padušu (paduses) kruķu uzstādīšana
Solis 1. Uzvelciet ikdienas apavu pāri
Apaviem jābūt ar zemiem papēžiem un labam atbalstam. Uzstādot, mēģiniet izmantot tos pašus apavus, kurus parasti izmantojat pastaigā, vai tos, kurus plānojat izmantot ar kruķiem.
2. solis. Atslābiniet rokas un ļaujiet tām karāties pār kruķiem
3. solis. Noregulējiet kruķus tā, lai paduses un kruķu spilventiņš būtu vismaz 2–4 collas (5,1–10,2 cm)
Šeit daudzi cilvēki kļūdās, domājot, ka kruķu spilventiņam vajadzētu sēdēt tieši zem paduses. Patiesībā vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, lai kruķu paliktnis nepieskartos padusei, ja vien lietotājs nedaudz nenoliecas. Kruķi ir paredzēti, lai saņemtu atbalstu no rokām un krūšu kurvja, nevis no pleciem.
Ja jūsu kruķiem nav iegriezumu, lai perfekti pielāgotos divu collu atstarpei starp padušu un spilventiņu, augstākā iestatījuma vietā izvēlieties zemāko iestatījumu. Augstāk novietotiem kruķiem var būt lielāka pleca izmešanas varbūtība. Tas arī neļaus jums balstīties uz kruķiem, kad tas nav jādara
4. solis. Pielāgojiet kruķus tālāk, lai tie atbilstu rokturiem
Ar rokām, kas piekārtas pie sāniem, un stāvot taisni, kruķu rokturiem jābūt vienā līmenī ar plaukstas kroku.
5. solis. Ērtības labad veiciet galīgās naktsmītnes
Kruķi ir paredzēti, lai sniegtu papildu atbalstu slimajām kājām, un tāpēc tos var izmantot vairāk vai mazāk pareizi. Tomēr izmitināšanu var veikt, lai palīdzētu objektam justies ērti.
2. metode no 3: apakšdelmu (Lofstrand) kruķu uzstādīšana
Solis 1. Uzvelciet ikdienas apavu pāri
Ejiet ar apaviem, kas, visticamāk, būs, ja izmantosit kruķus.
Solis 2. Stāviet pēc iespējas taisni un ļaujiet rokām atviegloti nokrist uz sāniem
Solis 3. Paņemiet apakšdelma kruķi un piestipriniet rokas rokturi tā, lai tas sakristu ar plaukstas locītavu
Ja plaukstas rokturis ir pareizi uzstādīts, tam jābūt aptuveni vienā vietā ar to, kur parasti valkā pulksteni.
4. solis. Novietojiet rokas aproci apakšdelma vidū
Pusapļa vai V formas aprocei jāatrodas pusceļā starp plaukstas locītavu un elkoni. Viņiem nevajadzētu pacelt plecus uz augšu, turot tos rokās, vai likt jums sasist.
Šī izmēra noteikšana ir svarīga, jo, izmantojot kruķus, jūs vēlaties, lai jūsu rokas būtu saliektas par 15–30 grādiem. Pareiza izmēra noteikšana sniegs jūsu rokām un pleciem visu kustību diapazonu, ļaujot konsekventi iestādīt kruķus 30 grādu leņķī
3. metode no 3: Kruķu drošības padomi un informācija par staigāšanu
1. solis. Ja nepieciešams, izvēlieties starp padusēm un apakšdelma kruķiem
Lielākajā daļā traumu vai palīdzības situāciju ārsts vai fizioterapeits jums piešķirs kruķus un paskaidros, kā tos izmantot. Maz ticamajā gadījumā, kad jums jāizvēlas, kādus kruķus vēlaties izmantot, šeit ir sniegts pārskats par to, kas katram kruķim ir labs un ne tik labs.
-
Padušu kruķi:
- Parasti īslaicīgai lietošanai, kas saistīta ar ievainojumiem
- Mazāka ķermeņa augšdaļas mobilitāte, bet lielāka vispārējā mobilitāte
- Grūtāk lietojams un var būt saistīts ar nervu bojājumu risku padusē (padusē)
-
Apakšdelma kruķi:
- Parasti ilgstošai lietošanai, kas saistīta ar pastāvīgu kāju vājumu
- Piedāvā lielāku ķermeņa augšdaļas mobilitāti nekā paduses kruķi
- Ļauj pacientiem izmantot apakšdelmus, nenolaižot kruķus
2. solis. Uzziniet, kā staigāt ar kruķiem
Stādiet savus kruķus no 6 līdz 12 collām (15,2 līdz 30,5 cm) priekšā, saspiežot uz ribām un augšdelmiem. Nospiežot rokas rokturus, nevis padusēs, speriet soli ar savu vājāko kāju. Sekojiet ar savu spēcīgāko kāju. Atkārtojiet.
Solis 3. Uzziniet, kā piecelties ar kruķiem
Turiet abus kruķus aiz rokas rokturiem vienā rokā, vienlaikus ar otru roku piespiežot uz krēsla. Ielieciet vienu kruķi zem katras rokas un rīkojieties kā parasti.
Solis 4. Uzziniet, kā apsēsties ar kruķiem
Ievietojiet abus kruķus vienā rokā, turot kopā rokturus, un ar otru roku sasniedziet krēslu, lai lēnām nolaistu sevi. Tas būtībā maina piecelšanās procesu.
5. solis. Ērti ejiet augšup un lejup pa kāpnēm
Kad vien iespējams, kāpjot un lejup pa kāpnēm izmantojiet margas. Novietojiet vienu kruķi zem vienas rokas un izmantojiet margas ar otru roku atbalstam.
- Kāpšana augšup pa kāpnēm: kāpiet augšā ar spēcīgāko kāju, tad sāpošo kāju un visbeidzot paceliet kruķi.
- Dodoties lejā pa kāpnēm: nolaidiet kruķi uz leju līdz pakāpienam, pārvietojiet sāpošo kāju uz leju un pēc tam nolaidiet stiprāko kāju. Pārliecinieties, ka kruķa gals ir pilnībā uzkāpts uz kāpnēm
6. solis. Spilvens ar kruķu spilventiņu padara to ērtāku un samazina nervu bojājumu iespējamību
Paņemiet veco sporta kreklu vai pat atmiņas putu spilventiņu un novietojiet to virs kruķu paliktņa, lai iegūtu papildu spilvenu. Pat ar papildu polsterējumu medicīnas speciālisti iesaka nepaļauties uz kruķu spilventiņiem ar padusēm.
