Apakšdelmiem vai elkoņu kruķiem ir aproce, kas aptver jūsu apakšdelmu, un rokturis, pie kura turaties. Tos izmanto, lai atbalstītu jūs, ejot. Ja veselības aprūpes speciālists jums dod kruķus, pievērsiet uzmanību viņu ieteikumiem par to lietošanu. Var gadīties, ka jums ir jāpielāgo augstums, lai tas atbilstu jums un padarītu jūs visērtāko. Apakšdelmu kruķus ir salīdzinoši vienkārši pielāgot, taču pārliecinieties, ka pēc jebkādiem pielāgojumiem jūs tos nostiprināt jaunajā augstumā, pretējā gadījumā jūs varat riskēt ar negadījumu.
Soļi
1. metode no 2: augstuma regulēšana
1. darbība. Pārbaudiet roktura augstumu
Pirmā lieta, kas jādara, regulējot kruķus, ir izmērīt, kur rokturis atrodas attiecībā pret jūsu augumu. Stāviet taisni, atslābiniet plecus un ļaujiet rokām brīvi nokarāties pie sāniem. Ja nepieciešams, palūdziet kādam palīdzēt līdzsvarot un novietojiet vienu kruķi pie sāniem. Pārbaudiet, vai rokturis atrodas attiecībā pret roku. Tam jābūt vienā līmenī ar plaukstas locītavu.
- Pārliecinieties, ka jūsu roka ir noliekta pie sāniem, pilnībā izstiepta.
- Ja rokturis nav vienā līmenī ar plaukstas kroku, tas būs jāpielāgo.
2. solis. Pielāgojiet roktura augstumu
Ja, pārbaudot augstumu, atklājat, ka jums ir jāpielāgo roktura augstums, jums jāatrod atsperes pogas uz kruķu kāju pagarinājumiem. Katras kruķa sānos gar nelielu caurumu sēriju būs maza poga vai izvirzīta metāla poga.
- Lai pielāgotu augstumu, vienkārši nospiediet šo pogu un saīsiniet vai pagariniet kājas pagarinājumu, nospiežot to uz augšu vai velkot to uz leju.
- Ja tas nepārvietojas, iespējams, atsperes poga nav pilnībā iespiesta.
Solis 3. Pārbaudiet noregulēto augstumu
Kad domājat, ka kruķi ir pareizajā augstumā, varat veikt ātru pārbaudi, lai to pārbaudītu. Stāviet normāli un satveriet rokturus tāpat kā tad, ja izmantotu kruķus. Tagad paskatieties uz elkoņa leņķi. Elkoņam jābūt saliektam 15 līdz 30 grādu leņķī.
- Ja neredzat, varat paskatīties spogulī vai lūgt kādu novērtēt leņķi.
- Pārliecinieties, vai abi kruķi ir vienādā augstumā.
4. solis. Piestipriniet kruķus pareizajā augstumā
Kad esat veiksmīgi noregulējis kruķu augstumu, tie jānostiprina vietā, lai tie nepārvietotos. Pirmā lieta, kas jādara, ir pārliecināties, ka atsperes poga ir droši novietota caurumā, uz kuru to pārvietojāt. Tam jābūt stingram, un jūs nedrīkstat pārvietot kājas pagarinājumu uz augšu vai uz leju.
- Pēc tam pārbaudiet, pievelciet gredzenu, ko varat atrast zem visiem regulēšanas caurumiem.
- Šo gredzenu sauc par apkakli, un jūs varat to pievilkt tāpat kā skrūvi vai burkas vāku.
2. metode no 2: aproču pielāgošana
1. darbība. Pārbaudiet aproču stāvokli
Pēc kruķu augstuma noregulēšanas jūs varat veikt jebkurus nepieciešamos aproču pielāgojumus. Aproces ir gredzenveida plastmasas gabali, caur kuriem jūs izliekat roku, izmantojot kruķus. Izliekot roku cauri un pieceļoties, manžetēm jāatrodas ap apakšdelmu, tieši zem elkoņa.
Vai, precīzāk, vienu vai divas collas zem elkoņa līkuma. Tiem nevajadzētu ierobežot jūsu spēju saliekt elkoni
2. solis. Pielāgojiet manšetes stāvokli
Ja aproces nav pareizajā vietā, jums būs jāveic daži pielāgojumi, lai varētu ērti un droši izmantot kruķus. Aproču regulēšana ir līdzīga rokturu augstuma regulēšanai. Katrā manšetē atrodiet atsperes pogu. Poga atradīsies aproces aizmugurē, kur tā ir piestiprināta pie paša kruķa.
- Nospiediet pogu un pārvietojiet aproces uz augšu vai uz leju atbilstoši savām prasībām.
- Jūs redzēsit, ka aproces pārvietojas uz augšu un uz leju virkni regulēšanas caurumu, kas ir redzami jūsu kruķa malā.
- Ja jūsu aproce ir vairāk pakava formas un tai ir atvere, atverei jābūt vērstai uz priekšu tā, kā jūs vērsieties.
3. solis. Nostipriniet aproces vietā
Kad aproces atrodas pareizajā augstumā un tās ir ērtas, varat tās salabot vietā. Vispirms pārbaudiet, vai atsperes poga ir nostiprināta un nav pārāk viegli iebīdāma. Tālāk jums vienkārši jāpievelk apkakles zem manšetes katrā kruķī. Jums arī jāpārbauda, vai pēc augstuma noregulēšanas pievilktā apkakle joprojām ir droša.
Dažreiz, izmantojot apakšdelma kruķus, jūs varat paplašināt vai sašaurināt aproču platumu, lai jūs labi saspiestos ap roku. Jūs vēlaties brīvi pārvietoties, bet ar drošu piemērotību
Padomi
- Pārbaudiet, vai gumijas uzgaļi nav nolietojušies. Ja uzgalis ir bojāts, iespējams, tas būs jāmaina vai jālabo. Elkoņu kruķu gali nodrošina stabilitāti, un, ja tie ir saplaisājuši vai saplēstas, tie var izraisīt paslīdēšanu.
- Ārstam vai fizioterapeitam vajadzētu palīdzēt jums pielāgot apakšdelma kruķus un parādīt, kā tos pareizi lietot.
- Notīriet kruķus ar maigu mazgāšanas līdzekli.
Brīdinājumi
- Pārliecinieties, vai atsperu pogas uz elkoņa kruķiem ir nofiksētas. Ja tie nav, jūsu kruķis var paslīdēt un izraisīt negadījumu.
- Aproces nav paredzētas jūsu svara noturēšanai, tās ir paredzētas, lai sniegtu jums lielāku stabilitāti, lietojot elkoņu kruķus.
