Tā kā koronavīruss (COVID-19) joprojām izplatās visā pasaulē, tas var būt patiešām saspringts, ja jūsu ģimenes loceklim joprojām ir jāatstāj mājas un jādodas uz darbu. Lai gan jūs nevēlaties, lai viņi saslimtu, jūs arī vēlaties sevi pasargāt, lai neinficētos. Ja jums ir mīļotais cilvēks, kurš ir būtisks darbinieks, jums jābūt piesardzīgākam, taču ir daudz veidu, kā aizsargāt savu ģimeni. Kamēr visi jūsu mājsaimniecībā veic preventīvus pasākumus un veic tīrīšanu, jūs ievērojami samazināsit iespēju saslimt. Tomēr, ja kāds saslimst, nekrītiet panikā un parūpējieties par viņu pēc iespējas labāk.
Soļi
1. metode no 3: Ārējā piesārņojuma novēršana
1. solis. Palūdziet ģimenes loceklim darbā valkāt sejas masku
Tā kā jūsu ģimenes loceklis publiski mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, pajautājiet viņiem, vai viņi nēsās masku, kas aizsedz degunu un muti. Dažos gadījumos vienreizējās lietošanas cimdi var palīdzēt, taču tie neaizstāj regulāru roku mazgāšanu. Pastāstiet viņiem, ka jums rūp viņu drošība un vēlaties, lai tie paliek aizsargāti.
- Valkājiet auduma masku vai pārvalku, ja strādājat citu cilvēku tuvumā vai ja strādājot kādreiz tuvojaties vai mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem.
- Izvairieties no N95 masku lietošanas, ja neesat medicīnas jomā, jo ārstiem un medmāsām tās ir visvairāk vajadzīgas.
- Ja izvēlaties lietot cimdus, jums jābūt uzmanīgiem, lai tos pareizi noņemtu, lai izvairītos no piesārņojuma.
2. solis. Pārbaudiet, vai jūsu mīļotais glabā personīgos priekšmetus prom no darba zonām
Pajautājiet savam ģimenes loceklim, kur viņi glabā savu tālruni, atslēgas un citus personiskos priekšmetus, kamēr viņi ir pulkstenī. Ja viņi parasti glabā savas lietas sabiedriskās vietās, noskaidrojiet, vai tās glabās savas lietas personīgā kubiņā vai skapītī, lai tās netiktu atklātā vietā. Iesakiet viņiem nedalīties savās lietās ar kādu no saviem kolēģiem tikai gadījumā, ja viņi ir saskārušies ar koronavīrusu.
Ja jūsu ģimenes loceklis vēlas pārbaudīt savu tālruni visas dienas garumā, pasakiet viņam, ka vispirms jānomazgā rokas, lai viņiem būtu mazāka iespēja pārnēsāt COVID-19
3. solis. Mudiniet savu ģimenes locekli attālināties no kolēģiem, ja tas ir iespējams
Pat ja jūsu ģimenes loceklim ir jāiziet sabiedrībā, viņš joprojām var praktizēt sociālo distancēšanos darbā. Lūdziet viņus turēties vismaz 1,8 m attālumā no saviem kolēģiem un citiem cilvēkiem, ja viņi to var. Mudiniet viņus ierobežot fizisko kontaktu ar citiem, lai viņiem būtu mazāka iespēja noķert vai pārnest vīrusu.
4. Mudiniet savu ģimenes locekli dezinficēt visu dienu
Jūs varat iedot savam ģimenes loceklim personīgu dezinfekcijas līdzekļa krājumu vai lūgt viņu jautāt savam darba devējam. Palūdziet viņiem dezinficēt bieži pieskartās virsmas, piemēram, tastatūras, darba virsmas, kases aparātus, margas un durvju rokturus. Lūdziet viņiem veltīt minūti, kad vien viņiem ir brīvs laiks, lai sakoptu apkārtni.
Ja jūsu ģimenes locekļa darba devējs viņiem nedod roku dezinfekcijas līdzekli, iegādājieties mīļotajam dažus, kas satur vismaz 60% alkohola, lai viņi varētu to lietot dienas laikā
5. solis. Ļaujiet savam mīļotajam, atgriežoties mājās, nomazgāt rokas un pārģērbties
Lai gan ir pareizi sveicināt savu ģimenes locekli mutiski, izvairieties no vēlmes viņu uzreiz apskaut vai noskūpstīt. Dodiet savam ģimenes loceklim kādu laiku, lai nomainītu drēbes un liktu viņiem šķēršļus, ja viņi ir piesārņoti. Pēc veco apģērbu novilkšanas ļaujiet viņiem vismaz 20 sekundes mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni pirms ģērbšanās.
- Ja jūsu ģimenes loceklis strādā veselības aprūpē vai viņam ir augsts saslimšanas risks, palūdziet viņam pārģērbties garāžā vai āra telpā, lai viņi nesekotu vīrusam.
- Ja tas dod jums lielāku mieru, noskaidrojiet, vai jūsu ģimenes loceklis atgriezīsies no darba dušā vai vannā.
6. solis. Pēc darba ģimenes loceklim dezinficēt tālruni un apavus
Nodrošiniet dezinfekcijas līdzekli savam ģimenes loceklim durvju tuvumā, lai viņš varētu tīrīt, tiklīdz ienāks. Lūdziet viņiem rūpīgi noslaucīt tālruni un apavus ar dezinfekcijas līdzekli. Palūdziet viņiem koncentrēties uz tīrīšanu šaurās plaisās vai šuvēs, kur, visticamāk, uzkrājas mikrobi.
Turiet apavu pāri vai čības pie durvīm, lai jūsu mīļotais varētu tos izmantot kā “mājas apavus”, lai tie neļautu iekļūt piesārņojumā. Lūdziet viņus publiski nenēsāt mājas kurpes
2. metode no 3: pasargāt sevi no infekcijas
1. solis. Ierobežojiet kontaktu ar cilvēkiem, kuri ir pakļauti koronavīrusa iedarbībai, ja jums ir augsts risks
Ja Jums iepriekš ir elpošanas problēmas, sirds slimības, diabēts, aknu vai nieru slimība vai autoimūnas slimības, Jums var būt lielāks risks iegūt nopietnus simptomus. Mēģiniet atrasties vismaz 1,8 m attālumā no citiem, kas ir slimi vai ir bijuši pakļauti vīrusam, tāpēc jums ir mazāka iespēja saslimt.
Jums var būt arī augsts risks, ja smēķējat, kaulu vai orgānu pārstādījāt vai lietojat zāles, kas vājina imūnsistēmu
2. solis. Atstājiet savas mājas tikai tad, ja veicat būtiskus ceļojumus
Lai gan tas var šķist garlaicīgi vai neērti, mēģiniet ierobežot jebkurus ārējos ceļojumus un neredzēt cilvēkus, izņemot savus ģimenes locekļus. Ir pareizi iziet, ja jums ir jāpērk pārtikas preces, zāles vai sadzīves piederumi, piemēram, tualetes papīrs un tīrīšanas līdzekļi. Ja vēlaties sportot, varat arī pastaigāties vai skriet. Vienkārši noteikti turieties aptuveni 180 cm attālumā no jums un citiem cilvēkiem.
- Izvairieties ar rokām pieskarties virsmām, piemēram, margām, durvju rokturiem un lifta pogām. Mēģiniet izmantot elkoni vai salveti un nekavējoties izmetiet to.
- Lai gan jūs nevarat pusdienot restorānos, jūs joprojām varat pasūtīt piegādi vai līdzņemšanu no tiem. Daudzi restorāni piedāvā bezkontakta piegādi, lai jūs nesaskartos ar citiem cilvēkiem.
- Var būt grūti nepavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, ja esat sociāli distancējies. Mēģiniet runāt pa tālruni, iestatīt video tērzēšanu vai spēlēt spēles tiešsaistē, lai jūs joprojām varētu ar viņiem sazināties.
Solis 3. Dienas laikā vairākas reizes nomazgājiet rokas ar ziepēm
Ikreiz, kad klepojat vai šķaudat, atnāciet mājās no publiskas vietas, izmantojiet vannas istabu vai gatavojiet ēdienu, nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Saputojiet ziepes vismaz 20 sekundes, sakuliet putas starp pirkstiem, uz rokām un zem nagiem. Roku žāvēšanai izmantojiet papīra dvieli, nevis atkārtoti lietojamu dvieli, lai ierobežotu baktēriju izplatīšanos.
Ja jums ir grūtības izsekot, cik ilgi mazgāt rokas, mēģiniet divreiz dziedāt dziesmu “Happy Birthday”
Variants:
Ja nevarat lietot ziepes, varat izmantot arī roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur 60% līdz 95% alkohola.
Solis 4. Cik vien iespējams, nepieskarieties sejai
Koronavīruss izplatās fiziska kontakta ceļā, tāpēc, iespējams, varat to iekļūt rokās, pieskaroties piesārņotai virsmai. Neaiztieciet acis, degunu vai muti. Ja jums ir jāpieskaras sejai, pirms un pēc tam nomazgājiet rokas, lai būtu drošībā. [Attēls: esiet drošībā, ja ģimenes loceklis ir būtisks darbinieks koronavīrusa uzliesmojuma laikā. 10. darbība.-j.webp
Ja jums ir nepieciešams šķaudīt vai klepus, dariet to elkoņā vai salvetē, nevis rokās
Solis 5. Katru dienu dezinficējiet virsmas ar augstu pieskārienu
Uzvelciet vienreizējās lietošanas cimdus, lai mazāk saskartos ar baktērijām. Izmantojiet 70% spirta dezinfekcijas līdzekli, 3% ūdeņraža peroksīda tīrīšanas līdzekli vai šķīdumu, kas satur 1⁄3 tasi (79 ml) balinātāja un 1 galonu (3,8 l) ūdens. Visas dienas laikā berzējiet virsmas, kurām bieži pieskaras, piemēram, galdus, letes, durvju rokturus, gaismas slēdžus, tālruņus, tualetes un izlietnes. Jūs varat arī izmantot virsmas dezinfekcijas tīrīšanas līdzekļus uz mīkstām vai mīkstām virsmām, piemēram, aizkariem vai mēbelēm.
- Pilnu dezinfekcijas līdzekļu sarakstu, kas ir efektīvi pret koronavīrusu, varat atrast šeit:
- Neizmantojiet mājās gatavotus tīrīšanas līdzekļus ar etiķi, jo tie efektīvi neiznīcinās koronavīrusu.
- Daži tīrīšanas līdzekļi prasa, lai virsma uz dažām minūtēm būtu mitra, lai to dezinficētu. Pilnībā izlasiet tīrīšanas līdzekļa etiķeti, lai to pareizi izmantotu.
6. Izveidojiet mājsaimniecības plānu, ja kāds saslimst
Runājiet ar visiem ģimenes locekļiem par to, kas ikvienam jādara katru dienu, piemēram, dezinficējot savu istabu vai mazgājot rokas. Izdomājiet plānu, kā jūs visi rūpēsities par kādu, ja viņš saslimst, lai citi jūsu ģimenes locekļi netiktu inficēti. Varat arī izveidot ārkārtas kontaktpersonas, ja kaut kas notiks.
- Ideālā gadījumā, ja kāds ir slims, jums vajadzētu viņu izolēt savā istabā, vēlams ar savu izraudzīto vannas istabu un dušu. Viņiem arī jāizvairās no koplietošanas telpām un cieša kontakta ar citiem ģimenes locekļiem, kā arī jāvalkā maska, lai novērstu mikrobu izplatīšanos caur pilieniem, ja tie klepo vai šķaudās.
- Pārliecinieties, ka visi par jūsu plānu ir vienā lapā un ievēro veselīgus profilakses pasākumus.
3. metode no 3: rūpes par slimu cilvēku
1. solis. Ja iespējams, palieciet atsevišķā guļamistabā un vannas istabā kā ģimenes loceklis
Norādiet savam mīļotajam istabu savās mājās, kur viņš var atpūsties un atgūties prom no citiem cilvēkiem. Lai saglabātu drošību, atstājiet vismaz 6 pēdas (1,8 m) attālumu starp jums un ģimenes locekli. Ja jums ir vairāk nekā viena vannas istaba, izmantojiet citu, nevis slimu personu, tāpēc jums ir mazāka iespēja inficēties.
- Ja jums ir tikai viena vannas istaba, mēģiniet to notīrīt un dezinficēt pēc katras reizes, kad slimnieks to izmanto.
- Izvēlieties gulēt uz dīvāna vai gaisa matrača, ja jums nav rezervētas guļamistabas un parasti koplietojat gultu ar savu slimo mīļoto.
2. solis. Palūdziet ģimenes loceklim valkāt sejas masku, kad viņi atrodas jums apkārt
Ja jūsu ģimenes loceklim jāiziet no istabas, noskaidrojiet, vai viņš uzvilks masku, kas aizsedz degunu un muti. Pat ja viņi valkā masku, mēģiniet atstāt aptuveni 1,8 m (6 pēdu) atstarpi starp jums. Kad viņi atgriežas savā istabā, lūdziet viņus izmest masku izklātajā atkritumu urnā vai aizbāznī, ja to var izmantot atkārtoti.
- Ja jums nav sejas maskas, jums, iespējams, vajadzēs improvizēt, izmantojot šalli vai bandānu.
- Ja jūsu slimais ģimenes loceklis nevar valkāt sejas masku, jo viņam ir apgrūtināta elpošana, tad jums vajadzētu valkāt sejas masku.
3. Izvairieties koplietot traukus, dvieļus vai gultas veļu ar jebkuru slimu cilvēku
Tā kā vīruss tiek pārnests, izmantojot fizisku kontaktu, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai ar viņiem nekopīgotu nekādus personiskos priekšmetus. Ja jums ir jāizmanto kaut kas tāds, ko lietojis jūsu slimais ģimenes loceklis, pirms dezinfekcijas rūpīgi nomazgājiet to ar ziepēm un ūdeni.
Glabājiet personīgos priekšmetus, kurus lietojat ikdienā, piemēram, zobu sukas, atsevišķi no ģimenes locekļiem, lai neslimotu
4. solis. Dezinficējiet mīļotā istabu ik pēc 1 vai 2 dienām, lai ierobežotu iedarbību
Ieejot vienā istabā ar ģimenes locekli, valkājiet vienreizējās lietošanas cimdus un sejas masku. Izmantojiet dezinfekcijas līdzekli ar 70% spirtu vai 4 tējkarotes (20 ml) balinātāja 1 ASV litrā (0,95 l) ūdens. Izsmidziniet un noslaukiet visas cietās virsmas, piemēram, galdus, durvju rokturus, gaismas slēdžus un elektroniku, lai atbrīvotos no jebkāda piesārņojuma.
Ja persona bija inficēta, bet nejūt smagus simptomus, atstājiet tīrīšanas līdzekļus savā istabā, lai ierobežotu vīrusa iedarbību
5. solis. Izmazgājiet un izžāvējiet drēbes visaugstākajā temperatūrā, lai palīdzētu nogalināt vīrusu
Valkājiet vienreizējās lietošanas cimdus, kad rīkojaties ar slimā ģimenes locekļa veļu. Izpildiet veļas norādījumus uz etiķetēm, bet mēģiniet izmantot karstāko ūdens iestatījumu, ar kādu audumi var tikt galā. Kad veļas mazgājamā mašīna ir pabeigusi ciklu, ievietojiet drēbes žāvētājā un ļaujiet tām darboties, līdz tās ir pilnībā izžuvušas. Kad veļa ir izmazgāta, jums ir droši rīkoties bez cimdiem.
- Jūs varat mazgāt veļu vienlaikus ar ģimenes locekļa drēbēm.
- Ja nevarat valkāt cimdus, turiet piesārņoto apģērbu prom no ķermeņa un nomazgājiet rokas uzreiz pēc ievietošanas mašīnā.
Brīdinājums:
Izvairieties no netīras veļas kratīšanas, kas varētu būt piesārņota, jo jūs varētu izkliedēt vīrusu gaisā.
6. Uzraugiet, vai nav simptomu, lai noskaidrotu, vai neesat inficējies
Izmēriet temperatūru divas reizes dienā, lai redzētu, vai Jums ir drudzis, un esiet informēts, ja sākat klepus vai apgrūtināta elpošana. Ja pamanāt, ka jums ir šie simptomi, palieciet mierīgi un sāciet sevi izolēt, lai nebūtu blakus citiem cilvēkiem. Pastāstiet citiem ģimenes locekļiem un zvaniet savam ārstam, lai noskaidrotu, vai viņiem ir jānovērtē jūsu stāvoklis.
Saņemiet neatliekamo palīdzību, ja Jums ir smagas elpošanas grūtības, sejas vai lūpu zilgana krāsa, spiediens krūtīs vai apjukums, jo tie ir nopietni simptomi
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Tas var būt satraucošs laiks, it īpaši, ja jums ir ģimenes loceklis, kurš uzliesmojuma laikā strādā. Mēģiniet atpūsties no sociālajiem medijiem un ziņām, lai nejustos tik saspringts par koronavīrusu
Brīdinājumi
- Koronavīruss joprojām var izplatīties pat tad, ja cilvēkam nav simptomu, tāpēc esiet piesardzīgs apkārtējiem un ievērojiet labu higiēnu.
- Ja jums vai jūsu ģimenes loceklim ir apgrūtināta elpošana, pastāvīgas sāpes krūtīs, apjukums vai zilganas lūpas vai seja, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
