Antidepresanti ir zāles, kas parakstītas indivīdiem, lai palīdzētu ārstēt depresiju, trauksmi, atkarību, ēšanas traucējumus, hroniskas sāpes un dažādus citus psihiskus traucējumus un veselības stāvokļus. Daudzās valstīs, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs un Kanādā, antidepresantus legāli var iegādāties tikai ar receptēm, kuras jums izrakstījis jūsu veselības aprūpes sniedzējs. Ja nepieciešams, varat saņemt antidepresantus, apmeklējot ārstu un saņemot recepti.
Soļi
1. metode no 3: konsultēšanās ar ārstu
1. solis. Vienojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Psihiatrs vai ģimenes ārsts var veikt pārbaudi un runāt ar jums par to, kāpēc jums šķiet, ka jūsu veselības stāvokļa ārstēšanai varētu būt nepieciešami antidepresanti. Vairumā gadījumu tikšanās ar psihiatru tiek uzskatīta par ideālu, jo psihiatri specializējas garīgās veselības traucējumos, viņiem ir lielāka pieredze darbā ar antidepresantiem un viņi var izrakstīt antidepresantus, kas jums vislabāk derēs.
- Izpētiet vietējos psihiatrus, uz kuriem attiecas jūsu apdrošināšanas plāns, un sarunājiet tikšanos pa tālruni vai tiešsaistē.
- Jūs varat saņemt nosūtījumu no sava primārās aprūpes ārsta, lai dotos pie psihiatra, vai arī varat to atrast, izmantojot vietni, piemēram, ZocDoc vai Thero.org.
2. solis. Esiet specifisks, aprakstot simptomus savam ārstam
Sniedzot pēc iespējas vairāk informācijas, ārsts var iegūt ieskatu, lai pareizi diagnosticētu jūsu traucējumus un izrakstītu pareizo antidepresantu. Piemēram, tiem, kam diagnosticēts bipolārs traucējums, var būt nepieciešami divi dažādi medikamenti, lai pārvaldītu mānijas un depresijas fāzes, bet kādam ar trauksmes traucējumiem var būt vajadzīgs viens konkrēts veids.
Miniet fiziskus depresijas simptomus, piemēram, bezmiegu un enerģijas trūkumu, kā arī garīgus simptomus, piemēram, skumjas vai bezpalīdzības sajūtu
3. Paskaidrojiet visus stresa un depresijas cēloņus
Stresa un depresijas cēloņa noteikšana var palīdzēt ārstam pareizi diagnosticēt un ārstēt jūsu stāvokli un izrakstīt pareizos medikamentus. Esiet godīgs pret savu ārstu, kad viņam jautā, vai jūsu dzīvē ir stresa faktori.
Piemēram, iespējams, ka jūs pašlaik esat toksiskās attiecībās, kas izraisīja depresiju. Miniet to savam ārstam
4. solis. Informējiet ārstu par simptomu ilgumu
Ir svarīgi informēt ārstu, cik ilgi Jums ir bijuši depresijas simptomi. Vairumā gadījumu personas, kuras ir piedzīvojušas ilgstošu stresu, ir labākie antidepresantu kandidāti. Tie, kuri piedzīvo īslaicīgu stresu vai depresiju, jo ir šķirti no partnera vai ir atlaisti no darba, var nebūt uzskatāmi par ideāliem kandidātiem.
5. paskaidrojiet visus pasākumus, ko esat veicis, lai ārstētu simptomus
Informējiet viņus par visām zālēm, kuras pašlaik lietojat, ieskaitot vitamīnus un dzimstības kontroli. Tas var palīdzēt ārstam labāk saprast, kuras ārstēšanas metodes var vai nevar palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli. Piemēram, informējiet savu ārstu par jebkādām zālēm vai medikamentiem, ko esat lietojis, lai ārstētu depresiju, un par to, vai esat sportojis biežāk vai ēdat veselīgāku pārtiku, lai uzlabotu savu stāvokli.
Dažas zāles, kuras jūs pašlaik lietojat, var izraisīt arī jūsu depresiju vai trauksmi, un ārsts var izrakstīt jums jaunu veidu, lai mazinātu simptomus
6. solis. Nāciet ar ieteikumiem un jautājumiem
Pēc dažu antidepresantu formu izpētes, sniedziet dažus ieteikumus un jautājumus savam ārstam. Pastāstiet viņiem, kādas zāles jūs interesē un kāpēc, un uzdodiet jautājumus par zāļu blakusparādībām.
Uzziniet, kādus antidepresantus viņi parasti izraksta un ar kuriem pacientiem ir bijusi vislabākā pieredze
7. solis. Saņemiet ārsta recepti
Lielākā daļa antidepresantu ir pieejami tikai pēc receptes, un tos var iegādāties no licencēta farmaceita. Pirms atstājat ārsta kabinetu, pārliecinieties, ka ārsts izsniedz jums antidepresanta recepti vai ka kāds no biroja izsauc recepti.
Uzziniet vairāk par zāļu izmaksām un to, vai tās sedz jūsu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs, ja piemērojams. Daži antidepresanti var būt dārgāki nekā vairums citu recepšu medikamentu veidu, un daudzi piedāvā vispārīgas formas, kas ir daudz lētākas
8. solis. Aptiekā aizpildiet recepti
Daudzas komerciālas aptieku un aptieku ķēdes ir atvērtas 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, lai jūs varētu aizpildīt savu recepti un nekavējoties sākt ārstēšanu. Ņemiet līdzi recepšu papīra papīra lapu, lai recepte tiktu aizpildīta. Jums, iespējams, būs jāgaida dažas stundas vai pat diena, pirms tas būs gatavs saņemšanai, it īpaši, ja zāles nav noliktavā.
9. solis. Sekojiet līdzi savam ārstam
Pēc receptes saņemšanas jums var būt jautājumi savam ārstam. Vai varbūt esat sācis lietot zāles un kaut kas nejūtas pareizi. Jebkurā no šiem gadījumiem sazinieties ar savu ārstu, lai uzdotu jautājumus vai, ja nepieciešams, norunātu jaunu tikšanos.
Ja viņi nav iekļauti, varat lūgt atstāt ziņu vai nosūtīt viņiem e -pastu
10. solis. Ja nepieciešams, iegūstiet otru atzinumu
Daži ārsti vilcinās izrakstīt recepti antidepresantam, uzskatot, ka pacients, iespējams, varēs uzlabot simptomus, veicot citas dzīvesveida izmaiņas. Tomēr, ja jūtat, ka jūsu depresija, trauksme vai citi traucējumi ir novājinoši, varat meklēt otru viedokli. Vienojieties ar citu ārstu vai psihiatru savā reģionā, lai uzzinātu viņu medicīnisko atzinumu.
2. metode no 3: antidepresantu izpratne un lietošana
Solis 1. Lietojot zāles, ievērojiet ārsta norādījumus
Lietojot mazāk vai vairāk par ieteicamo devu, var palielināties blakusparādību un citu veselības problēmu risks. Ja kādā brīdī jūtat nepieciešamību palielināt devu, lai labāk ārstētu depresiju, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu apstiprinājumu vai apspriestu alternatīvas ārstēšanas metodes.
Sazinieties ar savu ārstu, pirms lietojat jaunas zāles vai uztura bagātinātājus antidepresantu lietošanas laikā
2. solis. Turpiniet lietot zāles
Daudzi antidepresanti sāk darboties vairākas nedēļas, tāpēc turpiniet lietot tos, kā noteicis ārsts. Iestatiet tālrunī modinātāju, lai atcerētos lietot zāles.
Ja pēc dažiem regulāru devu lietošanas mēnešiem joprojām jūtat, ka zāles nedarbojas, konsultējieties ar ārstu
3. Ziniet savu zāļu blakusparādības
Blakusparādības var atšķirties atkarībā no izrakstītās zāles. Informācija par zālēm un iespējamām blakusparādībām jums jāsaņem gan no ārsta, gan farmaceita, kurš aizpilda jūsu recepti.
Ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams, veiciet arī savu izpēti. Uzziniet, ko varat darīt, lai novērstu vai samazinātu šo blakusparādību rašanos, piemēram, veicot uztura izmaiņas
4. solis. Iegūstiet arī terapiju
Antidepresanti var jums labi noderēt, taču tie parasti darbojas labāk kopā ar terapiju. Ja varat to atļauties, meklējiet profesionālu konsultāciju, lai palīdzētu jums atrisināt jūsu problēmas.
3. metode no 3: papildu pasākumu veikšana, lai uzlabotu savu garīgo veselību
Solis 1. Meditēt
Ir pierādīts, ka meditācija mazina trauksmi, stresu un uzlabo garastāvokli. Daži ziņo, ka tas ir tikpat noderīgs kā antidepresanti garīgo slimību ārstēšanā. Katru dienu pavadiet desmit vai vairāk netraucētas minūtes klusā telpā, koncentrējoties uz savu ķermeni un elpošanu. Ir vairākas lietotnes, kuras varat lejupielādēt, lai palīdzētu meditēt, tostarp Headspace un Calm.
Solis 2. Vingrinājums
Vingrinājumi ir noderīgi arī, lai uzlabotu vispārējo fizisko un garīgo veselību. Katru dienu tas dod laiku atpūsties, kamēr jūs vairāk koncentrējaties uz savu ķermeni. Pastaigājieties pa apkārtni, skrieniet vai pievienojieties vietējai sporta zālei.
Solis 3. Mainiet diētu
Ir arī pierādīts, ka diēta ir ļoti saistīta ar garastāvokli. Pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura vai tauku, parasti izraisa vairāk depresijas vai trauksmes simptomu nekā pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu vai vitamīnu saturu, piemēram, dārzeņi un liesa gaļa.
Izvairieties no ātrās ēdināšanas un saldumiem vienu mēnesi un novērtējiet, vai jūsu garastāvoklis uzlabojas
4. solis. Samaziniet stresu
Novērtējiet visas savas dzīves jomas, kas rada jums pārmērīgu stresu, un nosakiet, kā tās pārvaldīt vai samazināt. Piemēram, ja jūs katru rītu steidzīgi vedat bērnu uz skolu, nosūtiet viņu autobusā vai ļaujiet partnerim kādu rītu aizvest. Nelielas izmaiņas var krasi uzlabot jūsu vispārējo garastāvokli.
Solis 5. Pavadiet laiku ar draugiem
Centieties darīt visu iespējamo, lai izvairītos no sevis noslēgšanas šajā jums grūtajā laikā. Sazinieties ar draugiem un plānojiet vismaz reizi nedēļā pavadīt laiku. Iet skatīties filmu, vakariņot vai vienkārši tērzēt.
Izvairieties no sazināšanās ar negatīviem draugiem
6. solis. Izgulieties pietiekami
Miegam ir izšķiroša nozīme arī emocionālās stabilitātes saglabāšanā. Noteikti gulējiet vismaz septiņas stundas naktī. Sāciet relaksējošu nakts režīmu, kas palīdzēs nomierināt miegu, piemēram, uzņemot siltu vannu vai dzerot karstu tēju.
