Ādas izsitumi ir iekaisuši vai sarkani ādas laukumi, kam var pievienoties dažādi citi simptomi (sāpes, nieze un pietūkums). Ādas izsitumi var rasties alerģisku reakciju, infekciju, iekaisuma apstākļu, kontakta ar kairinātājiem vai karstuma un citu medicīnisku problēmu dēļ. Lai gan daži izsitumi uz ādas pazūd paši, citiem var būt nepieciešama ārstēšana. Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai novērstu daudz dažādu veidu izsitumus uz ādas.
Soļi
1. metode no 5: Karstuma izsitumu novēršana
Solis 1. Izvairieties no situācijām, kas izraisa svīšanu
Karstuma izsitumi attīstās, kad jūsu ādas sviedru kanāli ir aizsērējuši. Kad tas notiek, tā vietā, lai iztvaikotu, sviedri iesprūst zem ādas un noved pie ādas izsitumiem.
- Karstuma izsitumi visbiežāk rodas karstos un mitros apstākļos.
- Saglabājiet savu ķermeni sausu, izvairoties no ārpuses karstākajā diennakts laikā.
- Izmantojiet gaisa kondicionieri.
- Uzņemiet dušu, lai atdzesētos, vai pārkarsētās vietās uzklājiet vēsus, mitrus dvieļus.
2. solis. Izvairieties no smagas fiziskas slodzes karstā un mitrā laikā
Siltums, ko izstaro jūsu ķermenis kopā ar siltu laiku, var izraisīt izsitumus ap noteiktām ķermeņa daļām ar visvairāk sviedru dziedzeriem, piemēram, ap padusēm.
- Tā vietā, lai karstā laikā sportotu ārā, dodieties uz trenažieru zāli ar gaisa kondicionētāju.
- Tūlīt pēc treniņa uzņemiet vēsu dušu.
3. solis. Valkājiet vieglu un brīvu apģērbu
Apģērbi, kas ir cieši pieguļoši, var kairināt ādu un izraisīt izsitumus, aizturot ķermeņa izdalīto siltumu.
- Ļaujiet ādai elpot un valkājiet vieglu, brīvu apģērbu. Tas attiecas arī uz zīdaiņiem. Karstā laikā nevajag pārģērbties vai salikt mazuli.
- Izņēmums ir vingrinājumu laikā. Ja valkājat vingrošanas apģērbu, kas paredzēts sviedru un liekā mitruma novadīšanai, tas var palīdzēt novērst karstuma izsitumus, īpaši ļoti aktīvu vingrinājumu laikā, piemēram, riteņbraukšanā un skriešanā.
Solis 4. Dzeriet daudz ūdens
Jūsu ķermenim nepieciešams ūdens, lai tas darbotos pareizi, un tas, kas tiek zaudēts svīšanas laikā, ir jāpapildina.
- Dzeriet ūdeni visu dienu, lai novērstu dehidratāciju.
- Katru stundu dzeriet vismaz divas līdz četras glāzes (16-32 unces) vēsa šķidruma.
2. metode no 5: Intertrigo novēršana
1. solis. Turiet ādas krokas tīras un sausas
Intertrigo izraisa berze no ādas uz ādu, kas izraisa kairinājumu un izsitumus. Tas ir izplatīts ķermeņa vietās, kas ir siltas un mitras, īpaši vietās, kur āda var berzēties pret citu ādu, piemēram, cirkšņos, zem krūtīm, starp augšstilbiem, zem rokām vai starp pirkstiem. Tas var izraisīt arī baktēriju vai sēnīšu infekcijas. Atšķirībā no karstuma izsitumiem, tas var notikt jebkurā vidē.
- Saglabājiet ādu tīru un sausu, īpaši vietās, kur tā var berzēties pret citu ādu, lai novērstu berzi. Uzklājiet padusēs pretsviedru līdzekli. Var gadīties, ka vazelīns palīdz veidot aizsargbarjeru tādām vietām kā augšstilbi. Bērnu pulvera vai ārstnieciskā pulvera uzklāšana var arī palīdzēt absorbēt lieko mitrumu.
- Valkājiet atvērtas kurpes vai sandales. Tas palīdzēs samazināt mitrumu starp pirkstiem.
2. solis. Uzklājiet aizsargkrēmu
Ārstnieciskos barjeras krēmus var iegādāties lielākajā daļā narkotiku veikalu un aptieku. Ziede no autiņbiksīšu izsitumiem (piemēram, desitīns) var būt noderīga vietās, kas bieži ir mitras un kurām ir nosliece uz berzi, piemēram, cirkšņa zonā. Cinka oksīda ziede var būt arī efektīva.
Ja jums bieži rodas problēmas ar berzes izsitumiem, jautājiet savam ārstam par recepšu barjeras krēmu Tetrix, kas satur dimetikonu. Tas ir efektīvāks par bezrecepšu ārstēšanu
3. solis. Valkājiet brīvu, tīru apģērbu
Apģērbs, kas berzē ādu, var izraisīt berzes izsitumus. Ja iespējams, valkājiet dabīgas šķiedras, piemēram, kokvilnu, zīdu vai bambusu, jo mākslīgās šķiedras var kairināt ādu un bieži vien slikti elpo.
Solis 4. Zaudēt svaru
Intertrigo ir izplatīta cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, jo ir vairāk ādas zonu, kas var izraisīt berzi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai izsitumi var jums palīdzēt zaudēt svaru.
Nesāciet svara zaudēšanas režīmu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu
3. metode no 5: Ekzēmas uzliesmojumu novēršana
1. solis. Identificējiet un izvairieties no ekzēmas izraisītājiem
Ekzēma, pazīstama arī kā atopiskais dermatīts, ir hroniska ādas slimība, kas izpaužas kā sarkani, zvīņaini un niezoši izsitumi, kas ir jutīgi pret pieskārienu un var būt saistīti ar nelielu pietūkumu. Cilvēkiem ar ekzēmu ādā trūkst noteiktu olbaltumvielu, un daži apstākļi var pasliktināt viņu stāvokli. Uzziniet, kā atpazīt ekzēmas izraisītājus un izvairīties no tiem, piemēram:
- Ādas infekcijas
- Alergēni, piemēram, ziedputekšņi, pelējums, putekļu ērcītes, dzīvnieki vai pārtika
- Auksts un sauss gaiss ziemā, pārāk karsts vai auksts, vai pēkšņas temperatūras izmaiņas
- Ķīmiskie kairinātāji vai rupji materiāli, piemēram, vilna
- Emocionāls stress
- Smaržas vai krāsvielas, kas pievienotas ādas losjoniem vai ziepēm
2. solis. Jautājiet savam ārstam par alerģiskām zālēm vai ārstēšanu
Iespējams, nevarēsit izvairīties no visiem faktoriem, īpaši, ja Jums ir alerģija pret tādām lietām kā ziedputekšņi. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām alerģijas ārstēšanas metodēm, lai palīdzētu mazināt simptomus.
Solis 3. Paņemiet īsākas vannas vai dušas
Pārāk daudz vannu vai dušu var noņemt ādu no dabīgajām eļļām, kas var izraisīt pārmērīgu sausumu.
- Ierobežojiet vannas un dušas ilgumu līdz 10 līdz 15 minūtēm.
- Uzņemot vannas, izmantojiet karstu, nevis siltu ūdeni
- Pēc dušas izmantojiet mīkstu dvieli, lai maigi izžāvētu ādu.
- Izmantojiet tikai maigus un maigus dušas tīrīšanas līdzekļus vai ziepes. Vieglas, hipoalerģiskas ziepes un dušas eļļas ir maigas un nenoņem ādu no tās aizsargājošajām dabīgajām eļļām.
- Neizmantojiet antibakteriālus vai spirtu saturošus tīrīšanas līdzekļus, kas var viegli izžūt ādu.
- Izvēlieties dušas tīrīšanas līdzekļus ar mitrinātājiem.
Solis 4. Mitriniet ādu vismaz divas reizes dienā
Mitrinātāji palīdz nostiprināt ādas dabisko mitrumu un tādējādi saglabāt to aizsargātu un mitrinātu.
- Mitrināta āda ir izturīgāka pret kairinājumu, piemēram, pret skarbajiem audumiem, kas berzē vai skrāpē ādu, un palīdz novērst ekzēmas uzliesmojumus.
- Uzklājiet arī mitrinātāju uzreiz pēc tam, kad esat nožuvis pēc vannas vai dušas.
4. metode no 5: kontaktdermatīta novēršana
Solis 1. Izvairieties no ādas kairinātājiem un alergēniem
Kontaktdermatītu izraisa kairinātāji, kas nonāk saskarē ar ādu. Kontaktdermatīts var būt alerģiska reakcija vai to var izraisīt parasts kairinātājs (nav alerģisks), bet labā ziņa ir tā, ka to var novērst, izvairoties no sprūda.
- Nepakļaujiet ādu parastiem kairinātājiem, piemēram, putekļu ērcītēm, ziedputekšņiem, ķimikālijām, kosmētikai, augu eļļām (indīgajām efejām) un citām vielām, kas var izraisīt jūsu individuālo kontaktdermatīta reakciju. Kairinošs kontaktdermatīts parasti izraisa sausus, zvīņainus izsitumus, kas nav niezoši. Tomēr daži kontaktdermatīta veidi var izraisīt niezi un pūslīšu veidošanos.
- Daži cilvēki var reaģēt uz kairinātājiem tikai pēc vienreizējas iedarbības, savukārt citiem simptomi var parādīties tikai pēc atkārtotas iedarbības. Dažreiz laika gaitā var attīstīties tolerance pret kairinātāju.
2. solis. Iegūstiet alerģijas testu
Ja neesat pārliecināts, vai jums ir alerģija, ārsts var veikt alerģijas testu, lai noteiktu vielas, kas varētu izraisīt jūsu kontaktdermatītu.
- Pie izplatītākajiem alergēniem pieder niķelis, medikamenti (ieskaitot lokālas antibiotikas un antihistamīna līdzekļus), formaldehīds un ādas tetovēšana un melnās hennas izstrādājumi.
- Vēl viens izplatīts alergēns ir Peru balzams, ko izmanto kosmētikā, smaržās, mutes skalošanas līdzekļos un aromatizētājos. Ja jauns produkts rada jums reakciju, pārtrauciet to lietot.
- Pārbaudiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka nejauši neiegādājaties produktus, kas satur alergēnu.
Solis 3. Nekavējoties nomazgājiet ādu pēc saskares
Ja esat pakļauts kairinātājam vai alergēnam, nekavējoties izskalojiet skarto zonu. Tas var palīdzēt samazināt reakciju vai pat to novērst.
- Izmantojiet siltu ūdeni un vieglas ziepes vai dušā, ja ekspozīcija bija liela.
- Izmazgājiet arī visu apģērbu un visu citu, kas nonācis saskarē ar vielu.
Solis 4. Strādājot ar kairinātājiem, valkājiet aizsargtērpu vai cimdus
Ja jums ir jāstrādā ar vielu, aizsargājiet ādu no tieša kontakta ar kairinātāju vai alergēnu, valkājot kombinezonu, aizsargbrilles un cimdus.
Neaizmirstiet ievērot pareizas metodes un vadlīnijas, kā rīkoties ar kaitīgām vielām
5. solis. Lai aizsargātu ādu, izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāji pārklāj ādu ar aizsargbarjeru un palīdz atjaunot tās ārējo slāni.
Pirms iespējamas saskares ar kairinātāju uzklājiet mitrinātāju un regulāri lietojiet, lai jūsu āda būtu veselīga
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pēc zāļu lietošanas rodas izsitumi
Vairāki medikamenti var izraisīt "zāļu izsitumus" kā blakusparādību vai alerģisku reakciju. Tas parasti sākas nedēļas laikā pēc jaunas zāles lietošanas sākuma un sākas kā sarkani plankumi, kas izplatās, aptverot lielas ķermeņa vietas. Parastās zāles, kas izraisa zāļu izsitumus, ir šādas:
- Antibiotikas
- Zāles pret krampjiem
- Diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes)
5. metode no 5: Psoriāzes uzliesmojumu novēršana
Solis 1. Lietojiet visas zāles, kā noteikts
Psoriāzes zāles bieži var palīdzēt novērst uzliesmojumus, ja tos lieto, kā iesaka ārsts. Tas jo īpaši attiecas uz zālēm, kas darbojas caur jūsu imūnsistēmu, piemēram, bioloģiskajiem.
Ir svarīgi arī nepārtraukt zāļu lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Pārtraucot zāļu lietošanu psoriāzes ārstēšanai, nesadarbojoties ar ārstu, viena veida psoriāze var kļūt smagāka
2. Izvairieties no stresa
Psoriāze ir autoimūna ādas slimība, kurai raksturīgi niezoši, zvīņaini izsitumi uz ādas. Psoriāzes cēlonis bieži nav zināms, taču ir zināmi izraisītāji, kas var pasliktināt stāvokli un izraisīt uzliesmojumu, tostarp stresu.
- Veikt pasākumus, lai mazinātu stresu savā dzīvē. Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu un meditāciju.
- Vingrojiet regulāri. Vingrinājumi palīdz atbrīvot endorfīnus un var mazināt stresu.
3. Izvairieties no ādas ievainojumiem
Ādas bojājumi (vakcinācija, kodumi, skrāpējumi un saules apdegumi) var izraisīt jaunu psoriāzes bojājumu veidošanos. To sauc par Kībnera fenomenu.
- Nekavējoties lietojiet aizsargapģērbu un rūpējieties par visiem skrāpējumiem un ievainojumiem, izmantojot higiēnas metodes.
- Novērst saules apdegumus, izmantojot sauļošanās līdzekļus, aizsargapģērbu (cepures un garus vaļīgus apģērbus) vai ēnas. Tāpat ierobežojiet laiku, ko pavadāt tiešā saulē.
Step 4. Izvairieties no medikamentiem, kas izraisa psoriāzi
Daži medikamenti ir zināmi psoriāzes uzliesmojuma izraisītāji, tostarp pretmalārijas zāles, litijs, indral, indometacīns un hinidīns.
- Ja jums ir aizdomas, ka jūsu zāles var izraisīt psoriāzi, jautājiet savam ārstam alternatīvu medikamentu.
- Nepārtrauciet recepšu medikamentu lietošanu pēkšņi, iepriekš nejautājot savam ārstam.
5. Izvairieties un ārstējiet infekcijas
Viss, kas var ietekmēt jūsu imūnsistēmu, var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus, piemēram, iekaisis kakls (streptokoku faringīts), piena sēnīte (Candida albicans) un elpceļu infekcijas.
Ja jums ir aizdomas par infekciju, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
6. solis. Nedzeriet visu kaloriju alu
Viens klīniskais pētījums atklāja, ka parasts alus (bet ne gaišs alus, vīns vai cita veida alkohols) var būt saistīts ar paaugstinātu psoriāzes uzliesmojuma risku.
Risks bija 2,3 reizes lielāks sievietēm, kuras patērēja piecus vai vairāk alus nedēļā, salīdzinot ar sievietēm, kuras nedzēra alu
7. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana pasliktina psoriāzi. Tas kaitē arī veselībai kopumā. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par iespējām atmest smēķēšanu.
Sievietes, kas smēķē, ir īpaši pakļautas psoriāzes pasliktināšanās riskam
8. solis. Izvairieties no auksta un sausa laika
Auksts un sauss laiks noņem dabisko mitrumu no ādas virsmas un var izraisīt psoriāzes uzliesmojumu.
Esiet silts un apsveriet iespēju savās mājās iegādāties mitrinātāju
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izvairieties no kairinātājiem un alergēniem, kas izraisa izsitumus uz ādas.
- Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir izsitumi uz ādas, kas neizzūd.
- Ja jums ir epipēns un uzskatāt, ka Jums rodas alerģiska reakcija, ievadiet zāles, gaidot ātrās palīdzības ierašanās.
- Noteikti lietojiet tādas zāles kā kortizons, kas aptur niezi, tāpēc izsitumi var apstāties.
Brīdinājumi
- Ja neesat pārliecināts, vai jūsu zāles izraisa izsitumus, konsultējieties ar ārstu. Nekad vienkārši nepārtrauciet lietot Jums izrakstītās zāles.
- Dažas alerģiskas reakcijas var izraisīt anafilaktisku šoku, kas var būt dzīvībai bīstams. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja esat noraizējies par smagu reakciju. Smagas reakcijas pazīmes ir lūpu vai mēles pietūkums, plaši izplatīti nātrene, klepus, sēkšana vai apgrūtināta elpošana.
- Daži izsitumi uz ādas var būt nopietni, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja neesat pārliecināts par izsitumu smagumu.
