Vairogdziedzeris un parathormoni atrodas kakla pamatnes priekšējā daļā. Šie dziedzeri palīdz regulēt jūsu enerģijas līmeni, ķermeņa temperatūru, svaru un ķermeņa reakciju uz hormoniem. Biežas vairogdziedzera problēmas ir vairogdziedzera pārmērīga vai nepietiekama darbība, vairogdziedzera vēzis un vairogdziedzera mezgli. Apmeklējiet ārstu, lai pareizi diagnosticētu visas vairogdziedzera problēmas, un sadarbojieties ar viņiem, lai izveidotu ārstēšanas plānu. Jūs varat pārvaldīt dažas vairogdziedzera problēmas, pielāgojot savu uzturu un dzīvesveidu, kā arī lietojot noteiktus uztura bagātinātājus un hormonālas zāles.
Soļi
1. metode no 4: medicīniskās aprūpes saņemšana
1. solis. Ja jums ir aizdomas par vairogdziedzera darbības traucējumiem, apmeklējiet ārstu
Jūsu ārsts var veikt testus, lai noteiktu, vai jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi, un, ja jā, tad kāda veida. Vienojieties ar savu primārās aprūpes ārstu, ja Jums ir kādi bieži sastopami vairogdziedzera slimības simptomi, un informējiet viņus, ja jūsu ģimenē ir bijušas vairogdziedzera problēmas. Bieži sastopamie vairogdziedzera simptomi ir:
- Neizskaidrojamas svara izmaiņas.
- Nogurums un miega traucējumi.
- Muskuļu vājums un trīce.
- Locītavu sāpes.
- Krituši mati.
- Garastāvokļa izmaiņas, piemēram, depresija vai nemiers.
- Kakli vai izciļņi kaklā, kas var izraisīt rīšanas grūtības vai balss izmaiņas.
2. solis. Vienojieties ar speciālistu
Ja Jums ir diagnosticēta vairogdziedzera slimība, ārsts var jūs novirzīt pie vairogdziedzera speciālista vai endokrinologa. Ārsts, kas specializējas ar vairogdziedzera darbību saistītās problēmās, var palīdzēt jums noteikt vislabāko ārstēšanas kursu.
Ja Jums ir diagnosticēts vairogdziedzera vēzis, jums būs jāsadarbojas ar onkologu (kādu, kas specializējas vēža ārstēšanā), kā arī vairogdziedzera speciālistu
Solis 3. Lietojiet hormonu zāles hipotireozei
Pavājināta vairogdziedzera darbība neražo pietiekami daudz hormona tiroksīna jeb T4. Šo stāvokli sauc par hipotireozi. Ārsts var izrakstīt hormonus, lai aizstātu tos, kurus vairogdziedzeris neražo. Jūsu hormonu līmenis būs regulāri jāpārbauda, kamēr tiek veikta hormonu terapija, lai pārliecinātos, ka deva ir pareiza.
- Cilvēkiem ar hipotireozi bieži tiek piešķirts sintētiskais T4 hormons, kas pazīstams kā levotiroksīns. Ja jūsu ķermenis T4 apstrādā nepareizi, varat lietot arī sintētisko T3, kas pazīstams kā Liothyronine vai Cytomel.
- Sintētiskais T3 ir labs risinājums cilvēkiem, kuri nevēlas lietot dzīvnieku izcelsmes produktus vai cūkgaļas produktus.
- Vairogdziedzera hormonus var iegūt no dzīvnieku avotiem, galvenokārt no cūkām. Konsultējieties ar savu ārstu par hormoniem no dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, Armor, Erfa un Nature-Throid, ja jūs uztrauc sintētisko hormonu lietošana.
4. solis. Lietojiet aizstājējhormonus tukšā dūšā
Ārstam vajadzētu norādīt, ka tukšā dūšā jālieto vairogdziedzera hormoni, lai ķermenis varētu pareizi absorbēt vairogdziedzeri. Izvairieties no pārtikas, kas satur pārāk daudz uztura šķiedrvielu, kamēr lietojat vairogdziedzera zāles.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par iespējām hipertireozes ārstēšanai
Ir pieejamas dažādas ārstēšanas metodes, lai ārstētu hipertireozi (pārmērīgu vairogdziedzera darbību). Strādājiet ar savu ārstu, lai noteiktu ārstēšanu, kas jums vislabāk derēs. Kopējā ārstēšana ietver:
- Radioaktīvais jods, iekšķīgi. Radioaktīvais jods vairāku mēnešu laikā samazinās jūsu vairogdziedzeri un mazinās simptomus.
- Anti-vairogdziedzera zāles. Šīs zāles samazina vairogdziedzera hormonu veidošanos. Dažiem cilvēkiem tie var izraisīt nopietnus aknu bojājumus.
- Beta blokatori. Šīs zāles tieši neietekmē vairogdziedzeri, bet var pārvaldīt dažus bīstamus vai nepatīkamus simptomus, ko izraisa pastiprināta vairogdziedzera darbība (piemēram, ātra sirdsdarbība).
- Ķirurģija, lai noņemtu lielāko daļu vairogdziedzera. Šo metodi parasti izmanto, ja jūs nevarat paciest radioaktīvo jodu vai zāles pret vairogdziedzeri.
6. Izpētiet vairogdziedzera vēža ārstēšanas iespējas
Par laimi, vairogdziedzera vēzis ir ļoti ārstējams. Tomēr ir svarīgi to ārstēt pēc iespējas ātrāk. Ja jūsu ārstam ir aizdomas par vairogdziedzera vēzi, viņam var būt nepieciešams ņemt no vairogdziedzera audu paraugu pārbaudei. Jūsu ārsts var ieteikt ārstēšanas kombināciju, lai pārliecinātos, ka vēzis ir pilnībā novērsts. Kopējā ārstēšana ietver:
- Operācija, lai noņemtu dažus vai visus vairogdziedzera un citus skartos audus (piemēram, kakla limfmezglus).
- Hormonu aizstājterapija. Šī ārstēšana ir nepieciešama, ja vairogdziedzeris ir noņemts.
- Perorāls radioaktīvs jods, lai iznīcinātu visus atlikušos vairogdziedzera audus un vēža šūnas.
- Ārējā staru terapija.
- Ķīmijterapija.
- Alkohola injekcijas vēža audos.
- Zāles, kas paredzētas vēža augšanas palēnināšanai vai apturēšanai.
2. metode no 4: uztura bagātinātāju lietošana hipotireoze
1. solis. Pārbaudiet, vai trūkst vitamīnu un minerālvielu
Vairogdziedzera problēmas var būt saistītas ar dažādiem vitamīnu un minerālvielu trūkumiem. Palūdziet ārstam veikt asins analīzi un noteikt, vai ar uzturu saņemat pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Ja Jums ir kādi trūkumi, ārsts var ieteikt pielāgot diētu, lietot uztura bagātinātājus vai abus.
Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, ja jums ir bažas par to, kā uztura bagātinātāji var mijiedarboties ar visām zālēm, kuras lietojat
2. solis. Lietojiet ikdienas minerālvielu piedevas, kā ieteicis ārsts
Ja Jums ir hipotireoze, apsveriet iespēju lietot minerālvielu piedevas, piemēram, selēnu un cinku. Šie minerāli var palīdzēt vairogdziedzeram iegūt barības vielas, kas nepieciešamas pareizai darbībai. Augstas kvalitātes minerālvielu piedevas meklējiet veselīgas pārtikas veikalos vai uztura bagātinātāju veikalos, jo tas nodrošinās, ka lietojat uztura bagātinātājus, kas satur pietiekami daudz minerālvielu.
- Nelietojiet minerālvielu piedevas, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
- Lietojiet selēna piedevas, 200-400 mcg dienā vai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
- Jūs varat arī lietot cinka piedevas 20-40 mg dienā un vara piedevas 4-5 mg dienā vai ārsta ieteiktajās devās.
- Lai gan hipotireoze dažreiz ir saistīta ar joda deficītu, lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz joda no uztura. Izmantojiet jodētu galda sāli un meklējiet ūdeni pudelēs ar jodu.
3. solis. Lietojiet ikdienas vitamīnu piedevas, kā norādījis ārsts
Ārsts var ieteikt iekļaut vitamīnu piedevas savā ikdienas rutīnā, lai saglabātu savu veselību un saglabātu enerģijas līmeni.
- Zivju eļļa ir pretiekaisuma līdzeklis un var palīdzēt samazināt jūsu organismā esošās autoantivielas hipotireozes dēļ. Katru dienu lietojiet 2–3 gramus (0,071–0,11 unces) omega-3 zivju eļļas.
- Ja Jums ir B vitamīna deficīts, ārsts var ieteikt lietot 2-3 reizes lielāku ieteicamo B vitamīnu dienas devu, lai palīdzētu uzturēt augstu enerģijas daudzumu visas dienas garumā.
- Jūs varat arī lietot 1000–2000 SV D vitamīna dienā vai vairāk, kā ieteicis ārsts, ja Jums ir D vitamīna deficīts.
- Jūs varat lietot antioksidantus, piemēram, beta-karotīnu (3-6 mg dienā), C vitamīnu (1000-3000 mg dienā) un E vitamīnu (400-8000 SV dienā).
Solis 4. Izmantojiet pretiekaisuma botāniskos piedevas
Lai uzlabotu vairogdziedzera darbību, savā uzturā varat integrēt arī botāniskos piedevas vai gatavot ar botāniskiem līdzekļiem. Piemēram, garšvielas, piemēram, kurkuma, Kajennas pipari un ingvers, kā arī veselīgas eļļas, piemēram, olīveļļu, var ņemt par piedevām vai izmantot ēdiena gatavošanā.
Jūs varat arī lietot dabiskus piedevas, piemēram, Boswellia, vīnogu kauliņu ekstraktu, zaļo tēju un piknogenolu vai jūras priedi
3. metode no 4: uztura bagātinātāju lietošana hipertireozes ārstēšanai
1. solis. Izvairieties no joda uzturā, ja Jums ir hipotireoze
Ja Jums ir hipertireoze, jūsu organisms ražo pārāk daudz vairogdziedzera hormona. Jods var kairināt vairogdziedzeri un izraisīt veselības problēmas, tāpēc tas nav ieteicams cilvēkiem ar hipertireozi.
2. solis. Lietojiet minerālvielu piedevas, kā norādījis ārsts
Jūs varat lietot vairākas minerālvielu piedevas vienu reizi dienā, lai palīdzētu pārvaldīt hipertireozi, tostarp:
- Selēns, 200-400 mcg dienā
- Cinks, 20-40 mg/dienā
- Varš, 4-5 mg dienā
- Kalcijs: Šis minerāls var palīdzēt novērst trauslus, vājus kaulus vai osteoporozi, kas ir bieži sastopamas Graves slimības komplikācijas. Graves slimība ir visizplatītākā hipertireozes forma.
Solis 3. Lietojiet vitamīnu piedevas
Sāciet ar labu, pilnvērtīgu vitamīnu, kas iegūts no pārtikas, nevis sintezēts laboratorijā un ražots ar ļoti mazu apstrādi. Lai pārliecinātos, ka saņemat augstas kvalitātes vitamīnus, meklējiet produktus, kurus ir pārbaudījusi trešā puse, piemēram, USP, NSF vai ConsumerLab. Iegādājieties piedevas no cienījama veselīgas pārtikas veikala. Noderīgi vitamīnu piedevas ietver:
- 2-3 grami omega-3 zivju eļļas katru dienu. Ja Jums ir Graves slimība, jums jātiecas pēc 3-4 gramiem zivju eļļas dienā.
- B vitamīni, lai palielinātu enerģijas līmeni. Lietojiet divas līdz trīs reizes lielāku ieteicamo B vitamīnu dienas devu vai ārsta ieteikto devu.
- Antioksidantu vitamīni, piemēram, C vitamīns (2000 mg dienā), E vitamīns (400-800 SV dienā), l-karnitīns (2-4 g dienā) un CoQ10 (50-100 mg dienā). Ir pierādīts, ka i-karnitīns samazina vairogdziedzera hormonu veidošanos organismā. Ir pierādīts, ka CoQ10 ir zems cilvēkiem ar hipertireozi.
Solis 4. Pievienojiet savam uzturam botāniskos piedevas
Lietojiet botāniskos piedevas tikai pēc konsultēšanās ar kvalificētu naturopātijas ārstu. Ir pierādīts, ka vairāki botāniskie uztura bagātinātāji bloķē vairogdziedzera hormonu veidošanos organismā, tostarp:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (citronu balzams)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indijas ērkšķogas)
4. metode no 4: uztura un dzīvesveida pielāgošana
1. solis. Uzturiet pilnvērtīgu, bioloģisku uzturu
Lai gan nav iespējams izārstēt vairogdziedzera problēmas, pielāgojot uzturu, izmaiņas diētā var dot labumu vairogdziedzerim. Lai saglabātu savu veselību vairogdziedzera darbības traucējumu gadījumā, jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas nav pārstrādāti vai fasēti, jo tie var saturēt piedevas un konservantus, kas var kairināt vairogdziedzeri. Iet uz veseliem pārtikas produktiem, piemēram, svaigiem augļiem un dārzeņiem, kā arī pilngraudu pārtiku. Pārliecinieties, ka visi jūsu patērētie produkti ir bioloģiski, vēlams svaigi vai mājās gatavoti.
Solis 2. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar jodu, ja jums ir joda deficīts
Iekļaujiet ēdienreizēs pārtikas produktus, kas bagāti ar jodu, piemēram, jūras aļģes, brūnaļģes vai zivju konservus, ja vairogdziedzera problēmu dēļ jums trūkst joda. Tomēr jums nevajadzētu lietot vairāk par 158 līdz 175 mikrogramiem brūnaļģes dienā. Izvairieties lietot brūnaļģes kapsulas vai brūnaļģes pārpalikumu, jo pārāk daudz joda jūsu sistēmā var radīt problēmas.
Solis 3. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var samazināt vairogdziedzera darbību, ja Jums ir hipotireoze
Ja Jums ir hipotireoze un vairogdziedzera darbības traucējumi, jums vajadzētu izvairīties vai ierobežot noteiktu pārtikas produktu lietošanu, kas var ietekmēt vairogdziedzeri. Dārzeņi, piemēram, kāposti, rāceņi, Briseles kāposti, rutabagas, brokoļi, ziedkāposti un bok choy, var traucēt vairogdziedzera spēju uzņemt jodu.
- Neēdiet sojas produktus, ja Jums ir hipotireoze, jo soja var kavēt organisma spēju absorbēt hormonus, kas var palīdzēt vairogdziedzerim pareizi darboties.
- Jums vajadzētu arī izvairīties no maniokas, sakņu dārzeņa, kas ir populārs Karību jūras virtuvē. Ir zināms, ka manioka ražo toksīnus, kas var palēnināt vairogdziedzera darbības traucējumus.
- Ja Jums ir hipertireoze, jums jāpalielina šo dārzeņu uzņemšana, jo tie var palīdzēt novērst pārmērīgu vairogdziedzera darbību.
4. solis. Nedzeriet alkoholu un nesmēķējiet tabakas izstrādājumus
Šīs vielas var negatīvi ietekmēt vairogdziedzeri. Tie var arī slikti mijiedarboties ar zālēm, ko lieto vairogdziedzera slimību ārstēšanai.
Ja neesat pārliecināts, vai lietotās zāles ir drošas lietošanai smēķēšanas vai alkohola lietošanas laikā, konsultējieties ar ārstu
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par visām zālēm, kuras lietojat
Daži medikamenti, piemēram, litijs, tionamīdi, alfa interferons, interleikīns-2, kolestiramīns, perhlorāts, atkrēpošanas līdzekļi, alumīnija hidroksīds un raloksifēns, var traucēt vairogdziedzera darbību. Ja Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi un lietojat kādu no šīm zālēm, konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām. Viņi var pielāgot devu vai izrakstīt citas zāles, kas neietekmē vairogdziedzeri.
Nekad nepārtrauciet parakstīto zāļu lietošanu bez konsultēšanās ar ārstu
Solis 6. Praktizējiet dziļu elpošanu, lai mazinātu stresu
Stress var izraisīt vairogdziedzera problēmu pasliktināšanos. Mēģiniet katru dienu izmantot vienu stresa pārvaldības paņēmienu, piemēram, dziļu elpošanu. Ieņemiet ērtu sēdus stāvokli krēslā vai uz grīdas. Praktizējiet četras reizes dziļi ieelpojot caur degunu un pēc tam četras reizes izelpojot caur degunu.
- Dziļās elpošanas vingrinājumus var veikt mājās klusā, noslēgtā vietā vai pie rakstāmgalda, aizverot biroja durvis.
- Mēģiniet dziļi elpot aizvērtām acīm un ķermenim atpūsties piecas līdz desmit minūtes dienā.
Solis 7. Veiciet jogu, lai mazinātu stresu
Jūs varat nodarboties ar jogas pozām, kas vērstas uz relaksāciju, piemēram, līķa pozu, kur jūs gulējat uz muguras ar aizvērtām acīm un atvieglotu ķermeni. Jūs varat arī apmeklēt relaksācijas jogas nodarbību, kurā galvenā uzmanība tiks pievērsta pozām, kas mudinās jūsu ķermeni atbrīvoties no stresa.
8. solis. Vingrojiet 30 minūtes dienā
Mērens kardio vingrinājums ir ieteicams arī cilvēkiem ar vairogdziedzera darbības traucējumiem. Saspiediet 20-30 minūšu gājienā vai skrieniet vienu reizi dienā. Jūs varat arī nodarboties ar kardio trenažieriem 30 minūtes sporta zālē.
