Augsts asinsspiediens bērniem ir salīdzinoši neparasts salīdzinājumā ar pieaugušajiem; tomēr tas joprojām ir iespējams. Labākais veids, kā novērst augstu asinsspiedienu, ir regulāri mērīt bērnam asinsspiedienu, lai pēc iespējas ātrāk varētu atklāt jebkādas novirzes. Ir arī pozitīvas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai samazinātu bērna paaugstināta asinsspiediena risku un nodrošinātu viņam vislabāko veselību.
Soļi
1. metode no 2: Regulāri asinsspiediena mērījumi
1. solis. Mēriet bērna asinsspiedienu katru gadu
Ideālā gadījumā jūs vēlaties, lai jūsu bērna ģimenes ārsts katru gadu reģistrētu asinsspiediena mērījumus (parasti kā daļa no jūsu bērna vispārējās veselības pārbaudes). Tā mērķis ir nodrošināt, lai viņas asinsspiediens būtu normālā diapazonā, un pēc iespējas ātrāk atklāt jebkādas novirzes (vai augsta asinsspiediena pazīmes).
- Paaugstināts asinsspiediens parasti nav satraucošs, ja tas ir viegls un ilgst tikai īsu laiku. Tāpēc ir svarīgi to savlaicīgi pamanīt, un to vislabāk var izdarīt, regulāri kontrolējot bērna asinsspiedienu.
- Ārsti parasti sāk regulāri pārbaudīt asinsspiedienu trīs gadu vecumā, ātrāk, ja jūsu bērnam ir paaugstināta asinsspiediena riska faktori.
- Risks rodas, ja jūsu bērna asinsspiediens noteiktā laika periodā ir ievērojami paaugstināts, jo tas var izraisīt ilgtermiņa komplikācijas un palielināt bērna izredzes saslimt ar sirdslēkmi vai insultu pieaugušā vecumā vai reti-veselībai. komplikācijas, kamēr viņa vēl ir bērns.
2. Izprotiet, kā bērniem tiek diagnosticēts augsts asinsspiediens
Pieaugušajiem augsts asinsspiediens tiek definēts kā trīs vai vairāk mērījumi, kas lielāki par 140 (sistoliskais) virs 90 (diastoliskais). Tomēr bērniem asinsspiediena mērīšana nav tik vienkārša, jo bērna asinsspiediens ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, dzimuma, ķermeņa lieluma un sastāva. Tādēļ jūsu bērna ārsts izmantos diagrammu (līdzīgi kā augšanas diagramma), lai izmērītu un novērtētu asinsspiedienu un salīdzinātu to ar citiem viena vecuma un dzimuma bērniem.
- "Pre-hipertensija" (augsta asinsspiediena priekštecis) ir definēta kā jebkas, kas pārsniedz 90. procentili diagrammās, kuras ārsts izmantos trīs vai vairākos mērījumos.
- "Hipertensija" (faktiskais augsts asinsspiediens) tiek definēta kā jebkas, kas pārsniedz 95. procentili diagrammās, kuras ārsts izmantos trīs vai vairākos mērījumos.
- Regulāru asinsspiediena mērījumu mērķis ir noķert jūsu bērnu, ja un kad viņš nonāk "pirms hipertensijas" stadijā, lai vajadzības gadījumā varētu saņemt turpmāku novērtējumu un ārstēšanu, pirms bērnam attīstās satraucošs augsts asinsspiediens.
3. solis. Atzīstiet augsta asinsspiediena pazīmes un simptomus
Augsts asinsspiediens bērniem var parādīties pakāpeniski vai pēkšņi. Tāpēc ir svarīgi apzināties pazīmes un simptomus, kas var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu, un nogādāt savu bērnu pie ārsta, ja parādās šādi simptomi:
- Elpas trūkums
- Neparasts nogurums
- Galvassāpes
- Reibonis
- Redzes traucējumi.
4. solis. Ārstējiet pamata stāvokli, ja tāds ir
Ja tiek konstatēts, ka jūsu bērnam ir asinsspiediena mērījumi, ārsts, iespējams, veiks testus, lai noteiktu, vai ir kāds nosakāms cēlonis, kas ir atbildīgs par paaugstināta asinsspiediena rādījumiem. Dažreiz ir kāds cēlonis, kuru var noteikt, bet citreiz - ne. Daži iespējamie cēloņi ir šādi:
- Nieru slimība
- Aptaukošanās
- Sirds slimība
- Diabēts
- Endokrīnās sistēmas traucējumi.
- Zāles, kas kā paaugstinātu asinsspiedienu izraisa blakusparādības
- Ņemiet vērā: ja var atrast cēloni, ārstēšana ar to bieži vien atrisina paaugstināta asinsspiediena problēmu.
2. metode no 2: Pozitīvas dzīvesveida izmaiņas
1. solis. Mudiniet savu bērnu būt aktīvam
Tāpat kā paaugstinātu asinsspiedienu pieaugušajiem var samazināt ar labu vingrojumu programmu, tas pats attiecas uz bērniem. Aerobikas vingrinājumi ir vislabākie augsta asinsspiediena ārstēšanai un profilaksei. Aerobikas vingrinājumi ietver visu, kas palielina sirdsdarbības ātrumu uz 20-30 minūtēm vai ilgāk - tādas lietas kā skriešana, peldēšana vai braukšana ar velosipēdu.
- Jūsu bērns, iespējams, dod priekšroku daudz jautrākiem sporta veidiem, tāpēc apsveriet sporta veidus, kas ietver skriešanu un bērna sirdsdarbības ātruma paaugstināšanu, piemēram, futbolu, basketbolu vai hokeju.
- Var būt arī motivējoši iesaistīt visu ģimeni un kopā izveidot aktīvāku dzīvesveidu. Varbūt tas ietver nedēļas nogales braucienus uz parku, lai sportotu, vai brīvdienas, kurās ir aktīvs komponents. Ja visi atrodas vienā lapā, tas var palīdzēt motivēt bērnu palikt aktīvam.
- Ir arī svarīgi ierobežot (vai vispār izvairīties) no bērna pakļaušanās pasīvo smēķēšanai, jo tas ir papildu riska faktors bērnības hipertensijai (paaugstināts asinsspiediens).
2. solis. Pagatavojiet veselīgas maltītes
Barojošu ēdienu nodrošināšana bērnam ir galvenais bērnu hipertensijas profilakses (un ārstēšanas) aspekts. Pārtikas produkti, no kuriem jāpaliek, ietver pārstrādātus pārtikas produktus, kuros ir daudz sāls, kā arī saldumus, kuros ir daudz cukura. Paskaidrojiet savam bērnam, cik svarīgi ir ēst labi, un cenšaties sabalansētu maltīti ar olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem un ogļhidrātiem ar zemāku glikēmisko indeksu (piemēram, veseli graudi, kvinoja un brūnie rīsi).
Pārmērīgs sāls patēriņš (kas ir ļoti augsts pārstrādātos pārtikas produktos) un sliktu tauku (piemēram, nevēlamo ēdienu) ēšana ir divas galvenās lietas, no kurām jāpaliek, ja jūs uztraucaties par bērnībā paaugstināta asinsspiediena attīstību
3. Palīdziet savam bērnam saglabāt veselīgu svaru
Medicīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka jūsu bērna risks saslimt ar augstu asinsspiedienu ir saistīts ar viņa svaru. Tāpēc jautājiet bērna ārstam par ideālo svaru, uz kuru tiekties, un stratēģijām, kas palīdzēs jums un jūsu bērnam sasniegt šo mērķi.
- Ir arī atzīmēts, ka straujam svara pieaugumam ir lielāka korelācija ar augstu asinsspiedienu nekā lēnākam svara pieaugumam.
- Tāpēc, ja pamanāt, ka jūsu bērns īsā laikā ātri pieņemas svarā, veiciet pasākumus, lai to labotu pēc iespējas ātrāk.
- Ja jums ir nepieciešams padoms, kā to izdarīt, rezervējiet tikšanos ar bērna ģimenes ārstu.
