Pārmērīgs skābums rodas, ja kuņģī rodas pārāk daudz skābes, kas var izplūst. Tas ir tādu slimību cēlonis kā grēmas, GERD (gastroezofageālā refluksa slimība) un skābes refluksa slimība. Tā var būt nepatīkama pieredze, tāpēc jūs, iespējams, vēlaties ātru atvieglojumu. Par laimi, jūs varat izmantot dabiskas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu kontrolēt simptomus. Tomēr vislabāk ir redzēt savu ārstu, ja simptomi ir smagi vai parādās vairāk nekā divas reizes nedēļā. Turklāt vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms ārstniecības augu lietošanas, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Soļi
1. metode no 4: Efektīva ārstēšana
1. solis. Izvairieties no pārtikas un dzērieniem, kas izraisa jūsu simptomus
Iespējams, vēlēsities izsekot pārtikas produktiem un dzērieniem, kas jums rada problēmas. Pierakstiet ēdamos ēdienus un noskaidrojiet, kā jūtaties apmēram 1 stundu pēc ēšanas. Ja ēdiens, ko ēdāt pirms stundas, jūs traucē, jums tas jāizslēdz no uztura. Parasti ziņotie pārmērīgas skābuma izraisītāji ir:
- Citrusaugļi
- Kofeīnu saturoši dzērieni
- Šokolāde
- Tomāti
- Ķiploki, sīpoli
- Alkohols
- Piezīme. Lielākā daļa no šiem pārtikas produktiem nav pietiekami izpētīti, lai izteiktu galīgo apgalvojumu. Svarīgāk ir noskaidrot, kas izraisa jūsu simptomus, nekā izvairīties no šī precīzā saraksta.
2. solis. Paceliet gultas galvu, ja simptomi traucē gulēt
Ja jūsu gulta to atļauj, paceliet galvu par 6 līdz 8 collām. Gravitācija saglabās skābi kuņģī. Nevajag tikai krāt spilvenus. Tie mēdz saliekt kaklu un ķermeni tā, lai palielinātu spiedienu. Tas pasliktinās pārmērīgu skābumu.
3. Jautājiet savam ārstam, vai jūs varētu gūt labumu no svara zaudēšanas
Ja jums ir papildu svars, svara zaudēšana var samazināt spiedienu uz barības vada apakšējo sfinkteru, novēršot kuņģa skābes noplūdi. Tomēr jums, iespējams, nevajadzēs zaudēt svaru, tāpēc, pirms mēģināt to darīt, konsultējieties ar ārstu. Pēc tam ēdiet veselīgu uzturu, kura pamatā ir svaigi produkti un liesas olbaltumvielas, un vingrojiet 30 minūtes dienā.
4. solis. Ēdiet mazākas maltītes, lai nesaņemtu pārāk daudz sāta
Samaziniet pārtikas daudzumu, ko ēdat vienlaikus. Tas var samazināt stresu un spiedienu uz vēderu.
Pāreja uz mazākiem šķīvjiem un bļodām var palīdzēt, jo tā liek jūsu prātam domāt, ka ēdat vairāk pārtikas, nekā patiesībā esat
5. solis. Ēdiet lēnām, lai uzlabotu gremošanu
Košļājiet katru kodumu vairākas reizes, pēc tam norijiet, pirms lietojat citu kumosu. Tas palīdz kuņģim vieglāk un ātrāk sagremot pārtiku, atstājot mazāk pārtikas kuņģī, radot spiedienu uz LES.
Jūs varat arī palēnināt sevi, noliekot dakšiņu starp kodumiem
6. solis. Pārbaudiet, vai kuņģī nav pārmērīga spiediena
Spiediens palielinās pārmērīgas skābuma sajūtu. Jūs varat piedzīvot pārmērīgu spiedienu hiatal trūces dēļ (kad kuņģa augšējā daļa pārvietojas virs diafragmas), grūtniecības, aizcietējuma vai liekā svara dēļ.
Nevelciet drēbes, kas savelk jūsu vēderu vai vēderu
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kāds ēdiens ir izplatīts pārmērīga skābuma izraisītājs?
Ķiploki
Jūs nekļūdāties, bet ir labāka atbilde! Parasti tiek minēts, ka ķiploki un ar tiem cieši saistīti pārtikas produkti, piemēram, sīpoli, izraisa pārmērīgu skābumu. Tomēr šie pārtikas produkti nav vienīgie iespējamie vainīgie. Izmēģiniet citu atbildi…
Citrusaugļi
Aizvērt! Citrusaugļos ir daudz citronskābes, tāpēc ir saprātīgi, ka tie dažiem cilvēkiem izraisa paaugstinātu skābumu. Tomēr citi cilvēki ziņo par dažādiem pārtikas produktiem, kas izraisa iedarbību. Tur ir labāks variants!
Alkohols
Tev daļēji taisnība! Daži cilvēki uzskata, ka alkohols izraisa pārmērīgu skābumu. Bet alkohols nav vienīgais ēdiens, kas parasti tiek minēts kā pārmērīga skābuma izraisītājs. Izvēlies citu atbildi!
Viss iepriekš minētais.
Tieši tā! Visi šie pārtikas produkti bieži ir saistīti ar paaugstinātu skābumu. Tomēr nav galīga pārtikas skābumu izraisošu pārtikas produktu saraksta, tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kādi konkrēti pārtikas produkti jums traucē. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: iespējams efektīva ārstēšana
Solis 1. Ēdiet ābolu, lai sakārtotu vēderu
Daudzi cilvēki ar paaugstinātu skābumu sakārto kuņģi, ēdot ābolu. Āboli parasti ir droši šim nosacījumam, tad kāpēc gan neizdoties pūļa gudrībai? Vienkārši atcerieties, ka tie ir anekdotiski pierādījumi, un apgalvojumi par āboliem ar antacīdu īpašībām ir pilnīgi nepatiesi.
Solis 2. Dzeriet ingvera tēju, lai nomierinātu vēderu
Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu par tā izmantošanu kā paaugstinātas skābuma terapiju, šķiet, ka ingvers nomierina kuņģi. Vai nu paņemiet ingvera tējas maisiņus, vai vēl labāk, sagrieziet apmēram 1 tējkaroti svaiga ingvera, pievienojiet verdošu ūdeni, vāriet apmēram 5 minūtes un dzeriet. Dariet to jebkurā laikā dienas laikā, bet īpaši 20-30 minūtes pirms ēšanas.
Ingvers var palīdzēt arī sliktas dūšas un vemšanas gadījumā. Ingvera tēja tiek uzskatīta par drošu grūtniecēm
3. Izvairieties ēst naktī, lai ēdiens neizraisītu spiedienu kuņģī
Lai gan tas nav skaidrs, daudzi speciālisti uzskata, ka ēšana vēlu vakarā var pasliktināt simptomus. Neēdiet 2-3 stundas pirms gulētiešanas, lai samazinātu risku, ka ēdiens miega laikā radīs spiedienu uz apakšējo barības vada sfinkteru (LES).
4. Izvairieties no stresa, lai kopumā justos labāk
Pamatojoties uz agrīniem pētījumiem, stress izraisa refluksa simptomus subjektīvi sliktāk, bet neietekmē objektīvo stāvokli. Lai gūtu komfortu, identificējiet situācijas, kas jums šķiet saspringtas un nogurdinošas. Atrodiet veidus, kā izvairīties no šīm situācijām, vai sagatavojieties tām, izmantojot dažādas relaksējošas metodes.
Sāciet savā ikdienas darbā iekļaut meditāciju, jogu vai vienkārši regulāras snaudas. Varat arī izmēģināt dziļu elpošanu, akupunktūru, masāžu, siltu vannu vai pat spoguļa priekšā pateikt virkni vienkāršu, apstiprinošu paziņojumu
5. solis. Izmēģiniet ārstniecības augu ārstēšanu, ja Jums ir saistītas zarnu slimības
Neviena no šīm metodēm nav pārbaudīta. Tomēr, ja jūsu paaugstinātas skābuma simptomi ir saistīti ar čūlaino kolītu vai zarnu iekaisumu, ir maz pierādījumu, ka tie varētu palīdzēt. Nepaļaujieties uz to kā galveno ārstēšanu.
- Izdzeriet 1/2 tase alvejas sulas. Jūs varat to dzert visu dienu, bet nedzeriet vairāk kā 1 līdz 2 tases dienā. Alveja var darboties kā caurejas līdzeklis.
- Dzeriet fenheļa tēju. Sasmalciniet apmēram tējkaroti fenheļa sēklu un pievienojiet tasi vārīta ūdens. Pievienojiet medu pēc garšas un dzeriet 2-3 tases dienā apmēram 20 minūtes pirms ēšanas. Fenhelis palīdz nokārtot kuņģi un samazina skābes līmeni.
- Paņemiet slidenu gobu. Slidenu gobu var lietot kā dzērienu vai tableti. Kā šķidrums jūs vēlaties dzert apmēram 3 līdz 4 unces. Kā tablete ievērojiet ražotāja norādījumus. Ir zināms, ka slidenas gobas nomierina un pārklāj kairinātos audus.
- Lietojiet DGL tabletes. Deglicirizēta lakrica sakne (DGL) ir košļājamās tabletes. Garša var nedaudz pierast. Bet tas ļoti labi palīdz dziedēt kuņģi un kontrolēt pārmērīgu skābumu. Ievērojiet ražotāja norādījumus par devu. Jūs parasti lietojat 2 līdz 3 tabletes ik pēc 4-6 stundām.
6. solis. Lietojiet probiotikas piedevu, lai atbalstītu veselīgu zarnu darbību
Probiotikas ir "labo" baktēriju maisījumi, kas parasti atrodami jūsu zarnās. Tie var ietvert raugu, Saccharomyces boulardii vai lactobacillus un/vai bifidobaktēriju kultūras, kas visas dabiski atrodamas jūsu zarnās. Lai gan līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka zarnu veselība kopumā ir uzlabojusies, vēl nav iespējams izvirzīt konkrētus apgalvojumus.
- Vienkāršākais veids, kā iegūt probiotikas, ēd jogurtu ar “aktīvām kultūrām”.
- Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Ja papildus skābumam Jums ir slikta dūša, kādu dzērienu saturošs dzēriens var palīdzēt?
Ingvers
Jauki! Nav daudz pierādījumu tam, ka ingvera tēja palīdz ar paaugstinātu skābumu. Ir vairāk pierādījumu, ka tas ir labs sliktas dūšas gadījumā, tādēļ, ja jūs ciešat no abiem, dodieties uz priekšu un dzeriet ingvera tēju. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Alveja
Ne īsti! Alveja ir caurejas līdzeklis, tāpēc tās sula var palīdzēt, ja Jums ir aizcietējums. Tomēr nav daudz pierādījumu, ka tas palīdz ar paaugstinātu skābumu, un nav pierādījumu, ka tas palīdzētu ar sliktu dūšu. Mēģini vēlreiz…
Slidens gobis
Ne gluži! Slidenam gobam vajadzētu nomierināt un pārklāt kairinātos audus. Tas var palīdzēt ar paaugstinātu skābumu, taču tas neko nedos, lai apkarotu sliktu dūšu. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: mītu iznīcināšana
1. solis. Atzīstiet, ka smēķēšana nepasliktina simptomus
Kādreiz tika uzskatīts, ka tabaka pasliktina skābes refluksa simptomus. Tomēr trīs pētījumi līdz šim nav parādījuši uzlabojumus pēc tam, kad pacienti atmetuši smēķēšanu.
2. solis. Nepaļaujieties uz sinepēm
Nav pierādījumu, ka sinepes palīdz tikt galā ar šo problēmu.
Solis 3. Nekad nelietojiet cepamo soda grēmas
Ārsti neiesaka šo ārstēšanu.
4. solis. Esiet piesardzīgs, veicot vingrinājumus ar papēdi
Ārstēšana ar "papēdi" ir chiropractic tehnika, kas nav balstīta uz zinātniskiem pierādījumiem, lai gan ir daži anekdotiski pierādījumi, ka tā var palīdzēt. Visus vingrinājumus vispirms apspriediet ar savu ārstu. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Vai smēķēšana padara skābumu labāku vai sliktāku?
Labāk
Nē! Nelietojiet smēķēšanu, lai apkarotu pārmērīgu skābumu. Tas nesamazina pārmērīgas skābuma simptomus, un tam ir daudz citu risku veselībai. Tur ir labāks variants!
Sliktāk
Nav nepieciešams! Nav pierādījumu, ka smēķēšana pasliktina pārmērīgu skābumu. Tātad, lai gan atmešana ir laba citu iemeslu dēļ, tā neatvieglos paaugstinātas skābuma simptomus. Izvēlies citu atbildi!
Patiesībā smēķēšana neietekmē paaugstinātu skābumu.
Jā! Cilvēki domāja, ka smēķēšana pasliktina skābumu, bet tā nav taisnība. Nav saiknes starp smēķēšanu un pārmērīgu skābumu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja simptomi parādās vairāk nekā divas reizes nedēļā vai ir smagi
Ir normāli, ja reizēm rodas paaugstināts skābums. Tomēr pastāvīgiem vai smagiem simptomiem var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs piedzīvojat pārmērīgu skābumu, un lai uzzinātu par savām ārstēšanas iespējām. Simptomi, kas var rasties, ir šādi:
- Grēmas
- Skāba garša mutē
- Uzpūšanās
- Tumši vai melni izkārnījumi
- Atraugas vai žagas, kas neapstāsies
- Slikta dūša
- Sauss klepus
- Disfāgija (sašaurināta barības vads, kas liekas, ka kaklā ir iestrēdzis ēdiens)
2. solis. Nekavējoties rūpējieties par sāpēm krūtīs ar elpas trūkumu un žokļa sāpēm
Lai gan tās var būt grēmas, sāpes krūtīs var būt sirdslēkmes simptoms. Centieties neuztraukties, jo jums, iespējams, viss ir kārtībā. Tomēr vislabāk ir nekavējoties apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu savu sirdi.
- Jūs varat arī sajust sāpes kreisajā rokā sirdslēkmes laikā.
- Sāpes krūtīs un elpas trūkums vienmēr tiek uzskatīti par ārkārtas simptomiem.
Solis 3. Apspriediet savus simptomus un, iespējams, saņemiet diagnostikas testus
Pastāstiet savam ārstam par savu medicīnisko vēsturi, kad sākās paaugstināta skābuma simptomi un kādas dabiskās ārstēšanas metodes esat izmēģinājis. Lai gan viņi var noteikt diagnozi, pamatojoties tikai uz jūsu simptomiem, viņi varētu vēlēties vispirms veikt dažus diagnostikas testus. Viņi var veikt vienu vai vairākus šādus testus:
- Augšējā endoskopija, kas nosūta kameru uz leju rīklē, lai pārbaudītu barības vadu un kuņģi un, iespējams, veiktu nelielu biopsiju. Šis tests parasti ir nesāpīgs, bet jūs varat sajust diskomfortu.
- Ambulatorās skābes (pH) zondes tests, kas novieto šauru cauruli pa barības vadu, lai 48 stundu laikā noteiktu skābes regurgitāciju. Tas nav sāpīgi, bet var būt neērti.
- Barības vada manometrija, kas mēra rīkles muskuļu kontrakcijas norīšanas laikā.
- X-ray, lai parādītu jūsu gremošanas traktu. Ārsts vispirms liks jums norīt krītaino šķidrumu, lai jūsu gremošanas trakts būtu redzams rentgena staros.
4. solis. Lietojiet antacīdus bez receptes, lai ātri un īslaicīgi atbrīvotos
Antacīdi parasti sniedz īslaicīgu atvieglojumu, neitralizējot skābi. Tomēr tie neārstēs jūsu barības vada gļotādu, ja to skābe ir sabojājusi. Turklāt tie nav paredzēti ilgstošai lietošanai. Sekojiet dozēšanas norādījumiem uz etiķetes, lai vajadzības gadījumā lietotu antacīdus.
- Pie populāriem antacīdiem līdzekļiem pieder Tums, Rolaid un Mylanta.
- Precīzi ievērojiet ražotāja norādījumus, jo pārāk daudz zāļu lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, caureju. Tāpat nelietojiet antacīdus ilgāk par 2 nedēļām, ja vien ārsts to nav teicis. To ilgstoša lietošana var izraisīt minerālu nelīdzsvarotību, kas var izraisīt nieru bojājumus.
5. solis. Izmantojiet H2 blokatorus, lai samazinātu kuņģa skābes veidošanos
Jūs varat iegādāties šīs zāles bez receptes vai iegūt spēcīgāku versiju pēc receptes. Tie var samazināt kuņģa skābes veidošanos līdz 12 stundām, lai palīdzētu jums atbrīvoties. Jautājiet savam ārstam, kurš H2 blokators jums ir piemērots, un pēc tam ievērojiet dozēšanas norādījumus, kas norādīti uz produkta etiķetes vai receptē. Parasti ņem tos pirms pirmās dienas maltītes.
- Pie populāriem H2 blokatoriem pieder cimetidīns (Tagamet), famotidīns (Pepcid) un ranitidīns (Zantac).
- Lai gan H2 blokatori darbojas ilgāk nekā antacīdi, tie atvieglo stāvokli.
- Ņemiet H2 blokatorus tieši tā, kā norādīts. Pārāk daudz zāļu lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, galvassāpes, caureju, reiboni vai izsitumus.
6. Izmēģiniet protonu sūkņa inhibitorus (PPI), lai palīdzētu dziedēt barības vadu
PPI samazina kuņģa skābes veidošanos un palīdz izārstēt barības vadu. Jūs varat atrast šīs zāles bez receptes, taču ārsts var izrakstīt arī spēcīgāku versiju. Lietojiet zāles, kā norādīts produkta etiķetē vai receptē. Jūs, iespējams, ieņemsiet tableti katru rītu pirms pirmās ēdienreizes.
- PPI piemēri ir esomeprazols (Nexium), lansoprazols (Prevacid), omeprazols (Prilosec), pantoprazols (Protonix), rabeprazols (Aciphex), dekslansoprazols (Dexilant) un omeprazols/ nātrija bikarbonāts (Zegerid).
- Retos gadījumos Jums var rasties blakusparādības, piemēram, galvassāpes, aizcietējums, caureja, sāpes vēderā, izsitumi vai slikta dūša.
Variants:
Lai gan jūs, visticamāk, varēsit kontrolēt pārmērīgu skābumu ar medikamentiem, kā arī diētas un dzīvesveida izmaiņām, ir reti gadījumi, kad nepieciešama operācija, lai stiprinātu barības vada apakšējo sfinkteru. Ārsts palīdzēs jums izlemt, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Solis 7. Jautājiet par zālēm, kas stiprina barības vada apakšējo sfinkteru
Paaugstināts skābums var notikt, jo jūsu apakšējais barības vada sfinkteris ļauj skābei izkļūt no kuņģa. Zāles, ko sauc par baklofēnu, var savilkt šo muskuļu, lai palīdzētu to aizvērt. Tas var samazināt jūsu paaugstinātu skābumu. Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts.
- Jūsu ārsts var palīdzēt jums izlemt, vai šīs zāles jums ir piemērotas.
- Retos gadījumos baklofēns var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu vai nogurumu.
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Ko mēra barības vada manometrija?
Skābes regurgitācija
Gandrīz! Ja vēlaties iegūt diagnostikas testu, lai izmērītu skābes regurgitāciju, to sauc par ambulatorās skābes zondes testu. Barības vada manometrija mēra kaut ko citu. Mēģini vēlreiz…
Muskuļu kontrakcijas kaklā
Jā! Kakla muskuļi ir būtiski, lai noturētu kuņģa skābi vietā, kur tā pieder. Barības vada manometrija mēra to kontrakcijas, norijot, lai pārliecinātos, ka tās darbojas pareizi. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Jūsu kuņģa skābes pH
Mēģini vēlreiz! Visas kuņģa skābes pH ir pietiekami zems, lai būtu kaitīgs, ja tas nepaliek kuņģī. Barības vada monometrija neizmēra kuņģa skābes pH, un tā mērīšana jebkurā gadījumā nebūtu noderīga, lai diagnosticētu paaugstinātu skābumu. Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Pārtika un dzērieni paaugstināta skābuma samazināšanai
Pārtika un dzērieni, no kuriem jāizvairās ar paaugstinātu skābumu
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Ēdieni un dzērieni, ko ēst ar GERD
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Padomi
Ir pieejamas zāles barības vada apakšējā sfinktera stiprināšanai. Tie ietver: bethaneholu (ureholīnu) un metoklopramīdu (Reglan). Konsultējieties ar savu ārstu par šīm zālēm
Brīdinājumi
- Neārstēta vai ilgstoša skābuma palielināšanās var izraisīt ezofagītu, barības vada asiņošanu, čūlas un stāvokli, ko sauc par Bareta barības vadu, kas var palielināt barības vada vēža risku.
- Ilgtermiņa PPI lietošana ir saistīta ar lielāku gūžas, plaukstas vai mugurkaula lūzumu risku, kas saistīts ar osteoporozi.
