Duša menstruāciju sākumā var būt satraucoša, jo smagākās plūsmas dienās pamanīsit, ka asinis izplūst ūdenī. Tomēr ir droši un veselīgi mazgāties dušā katru dienu menstruāciju laikā. Ir dažas īpašas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai novērstu kairinājumu, smaku un infekcijas, kad dušā apmeklējat menstruāciju. Ir arī daži papildu veidi, kā uzturēt maksts tīru starp dušām.
Soļi
1. metode no 2: kairinājuma, smakas un infekciju novēršana
1. solis. Pirms dušas noņemiet spilventiņu, tamponu vai krūzīti
Ir labi ļaut maksts asiņot dušā. Asinis notecēs tieši kanalizācijā. Ja jūs nēsājāt spilventiņu, brūnais vai sarkanais ūdens, ko redzat izplūstot kanalizācijā, visticamāk, būs vecās asinis, kas bija iestrēgušas jūsu kaunuma matiņos. Ir svarīgi to izskalot. Neiztīrot šīs vecās asinis, radīsies smaka, un tas var arī palielināt infekcijas risku.
- Neuztraucieties, ka duša iekrāso asinis. Tas nesazinās ar to pietiekami ilgi, lai to izdarītu. Vienkārši turiet ūdeni, līdz jūsu duša ir beigusies, un pēc tam pārbaudiet, vai ir asinis, kas jāizskalo kanalizācijā.
- Ja dušā dodaties sporta zālē vai citā sabiedriskā vietā, ja vēlaties, dušas laikā varat atstāt tamponu vai menstruālo krūzīti.
2. solis. Dušas vai vanna vismaz reizi dienā menstruāciju laikā
Regulāra duša menstruāciju laikā ir nepieciešama, lai novērstu smaku un samazinātu infekcijas risku. Vismaz reizi dienā uzņemiet dušu vai vannu. Daži medicīnas speciālisti pat iesaka peldēties divas reizes dienā menstruāciju laikā, piemēram, no rīta un naktī.
Vienmēr pārliecinieties, ka vanna ir tīra, ja vēlaties mazgāties. Mērcēšana netīrā vannā var izraisīt infekciju maksts. Pirms vannas uzņemšanas vannu notīriet ar dezinfekcijas līdzekli, piemēram, balinātāju
3. solis. Izmantojiet vienkāršu siltu ūdeni, lai mazgātu maksts
Izvairieties no jebkādu aromātisku vai skarbu ziepju vai citu intīmas kopšanas līdzekļu lietošanas maksts tīrīšanai. Tie nav nepieciešami, un tie var izraisīt kairinājumu. Vienkāršs, silts ūdens ir labākais maksts tīrīšanas līdzeklis.
Ja vēlaties lietot ziepes, izvēlieties vieglas ziepes bez smaržas un izmantojiet nelielu daudzumu, lai maigi notīrītu maksts ārpusi
Padoms: Ja asiņu redze jums traucē, neskatieties uz to! Tā vietā koncentrējieties uz dušas sienas vai griestu vietu.
Solis 4. Noskalojiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai novērstu infekcijas
Skalošana no priekšpuses uz aizmuguri, tāpat kā noslaucīt pēc vannas istabas lietošanas, ir svarīga, lai novērstu baktēriju un fekāliju izplatīšanos maksts. Stāvot dušā, ļaujiet ūdenim plūst pa ķermeņa priekšpusi un virs maksts. Ja nepieciešams, varat arī izkliedēt kaunuma lūpas, lai ūdens varētu plūst pār maksts lūpu iekšpusi.
- Ja jums ir rokas dušas galva, pagrieziet to tikai tā, lai tā izsmidzinātu maksti no priekšpuses uz aizmuguri. Neskalojiet no aizmugures uz priekšu.
- Izvairieties no augstspiediena iestatīšanas uz dušas galvas. Turiet dušas galvu zemā spiedienā, lai maigi izskalotu maksts.
5. solis. Notīriet tikai maksts ārpusi
Jūsu maksts ir pašattīrošs orgāns, tāpēc nav nepieciešams tīrīt tās iekšpusi. Šādi rīkojoties, var tikt traucēts maksts dabiskais pH līdzsvars, kas var izraisīt infekciju. Nevērsiet ūdens plūsmu maksts iekšpusē. Noskalojiet tikai maksts ārējās zonas.
6. solis Nosusiniet maksts ārpusi ar tīru, sausu dvieli
Kad esat pabeidzis dušu, izmantojiet tīru, sausu dvieli, lai maigi nosusinātu maksts ārpusi. Neberzējiet ādu ap maksti, lai to nožūtu. Vienkārši maigi samīļojiet to.
Ja asiņojat stipri, iespējams, vēlēsities vispirms nožūt pārējās ķermeņa daļas un pēc tam noslaucīt maksts
Solis 7. Ielieciet tīru apakšveļu un jaunu spilventiņu, tampons, vai kauss uzreiz.
Pēc maksts tīrīšanas mēnešreizes neapstāsies, bet var šķist, ka peldēšanās ir palēninājusies, ja esat mazgājies vannā. Tas, iespējams, ir saistīts ar ūdens pretspiedienu. Tomēr, lai noķertu asinis, jums tūlīt būs jāuzvelk svaigs apakšveļa un sievišķīgs higiēnas līdzeklis.
2. metode no 2: tīras maksts uzturēšana starp dušām
1. solis. Dienas laikā pēc nepieciešamības izmantojiet maksts salvetes ar pH līdzsvarotu
Jūs varat iegādāties īpašas vienreizējas tīrīšanas salvetes, kas paredzētas maksts. Tie ir līdzsvaroti ar pH, lai nodrošinātu, ka tie neizraisa kairinājumu un neveicina infekciju. Noslaukiet maksts ārējos laukumus ar salveti, kas iet no priekšas uz aizmuguri.
- Ja jums nav salvetes, maksts noslaukšanai varat izmantot arī salveti ar siltu ūdeni. Pēc tam vairākas reizes noskalojiet drānu siltā ūdenī un novietojiet to kopā ar netīro veļu.
- Pārliecinieties, vai salvetes ir bez smaržas. Smaržas var izraisīt kairinājumu.
- Šīs salvetes parasti ir pieejamas sieviešu higiēnas sadaļā pārtikas preču un aptieku veikalos.
2. solis. Bieži nomainiet spilventiņu, tamponu vai krūzīti, lai izvairītos no noplūdēm un smakas
Ja pietiekami bieži nemainīsiet sieviešu higiēnas līdzekli, var rasties noplūde, kas var notraipīt apakšveļu un apģērbu, kā arī izraisīt smaku. Pārbaudiet spilventiņu, tamponu vai krūzīti katru reizi, iesūdzot tiesā tualeti, un pēc vajadzības nomainiet to.
Brīdinājums: Neatstājiet tamponu ilgāk par 8 stundām. Atstājot tamponu pārāk ilgi, var rasties toksiskā šoka sindroms (TSS).
Solis 3. Izvairieties no dušas un sievišķīgiem dezodorantiem
Šie produkti var izjaukt maksts pH līdzsvaru, kas var izraisīt infekciju. Ir normāli, ja maksts jūt vieglu smaku. Tomēr, ja smarža ir spēcīga vai ja tā jūs traucē, apmeklējiet ginekologu.
Spēcīga, zivju smarža dažkārt var liecināt par infekciju, piemēram, bakteriālu vaginozi
4. solis. Nomazgājiet rokas pirms un pēc sieviešu higiēnas līdzekļu maiņas
Netīras rokas var ievadīt maksts kaitīgas baktērijas, tāpēc ieteicams tās nomazgāt pirms spilventiņa, tampona vai krūzes pārbaudes. Pēc tam nomazgājiet rokas pēc sievišķīgās higiēnas līdzekļa nomaiņas, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās citās vietās.
Padomi
- Regulāri nomainiet spilventiņu vai tamponu. Tas ļaus jums justies svaigākam un labāk smaržot.
- Sagatavojiet apakšveļā spilventiņu, kad izkāpjat no dušas un uzvelciet to pareizi, lai jums nebūtu nelaimes gadījumu.
- Izmantojiet vecu, tumšas krāsas dvieli vai mazgāšanas lupatiņu, lai nožāvētu vietu, ja tā ir netīra.
- Valkājiet elpojošu apģērbu un dabīgās šķiedras.
