Gulēšana mugurā ir labākais veids, kā mazulim samazināt pēkšņas zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) risku, tāpēc ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai veicinātu šo miega stāvokli. Daži zīdaiņi var pretoties aizmigšanai, jo viņiem tas ir neērti, taču ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu mazulim izbaudīt aizmigšanu. Lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis guļ uz muguras, jums būs jāizstrādā sistēma mazuļa iemidzināšanai, vajadzības gadījumā jāpielāgo mazuļa miega stāvoklis un jāpārliecinās, ka mazuļa miega vide ir droša un ērta.
Soļi
1. metode no 3: mazuļa iemidzināšana
Solis 1. Barojiet savu bērnu
Bads var apgrūtināt jūsu mazuļa aizmigšanu, tāpēc bērna barošana pirms gulētiešanas var palīdzēt viņam aizmigt. Mēģiniet barot bērnu apmēram pusstundu pirms gulēšanas.
Neļaujiet bērnam gulēt pudelē, jo tas var kļūt par drošības priekšmetu un apgrūtināt mazuļa gulēšanu bez tā. Tas var arī palielināt bērna risku saslimt ar zobiem, ieskaitot dobumus
2. solis. Slaucīt mazuli
Zīdaiņi, kas sapinušies, mēdz gulēt labāk un ilgāk, tāpēc sapīšana ir lieliska ideja, ja jūsu mazulim ir grūtības gulēt uz muguras. Lai satītu bērnu, jums būs nepieciešama viegla kokvilnas sega.
- Vispirms izklājiet segu un salieciet pāri vienam no stūriem.
- Pēc tam nolieciet mazuli tā, lai viņas galva balstītos uz salocītā stūra.
- Pēc tam salieciet segas vienu malu un ievelciet to zem mazuļa rokas pretējā pusē. Atkārtojiet šo procesu otrā pusē.
- Pēc tam paņemiet dimanta apakšējo malu un ielieciet to zem segas pie bērna pleca.
- Tiklīdz jūsu mazulis var apgāzties, pārtrauciet viņu satīt.
Solis 3. Šūpojiet savu mazuli
Bērna šūpošana rokās var palīdzēt viņam justies miegainam un atvieglot aizmigšanu. Mēģiniet stāvēt vai staigāt pa mazuļa istabu un šūpot bērnu rokās.
Ja jums ir šūpuļkrēsls vai planieris, tad varat sēdēt arī šūpot bērnu
Solis 4. Novietojiet mazuli uz miega virsmas
Vērojiet savu mazuli, lai redzētu, kad šķiet, ka viņa drīz aizmigs (plakstiņi nokrīt, žāvājas utt.). Šis ir labākais laiks, lai ievietotu viņu gultiņā vai bērnu gultiņā. Centieties neļaut mazulim aizmigt rokās, pretējā gadījumā tas var kļūt par ieradumu. Labāk noguldīt, kad viņa ir miegaina, bet tomēr nomodā.
5. solis. Noslaukiet savu mazuli, ja viņš ir nervozs
Klusēšana var palīdzēt nomierināt mazuli tūlīt pēc tam, kad esat viņu nolikusi gultiņā. Klusēšana ir līdzīga baltajam troksnim, kas dažiem cilvēkiem ir noderīgs miega līdzeklis. Ja šķiet, ka shushing nedarbojas vai ja jūs to nevarat turēt ļoti ilgi, varat mēģināt atskaņot okeāna viļņu skaņas vai iedarbināt ventilatoru.
Varat arī mēģināt atskaņot mazulim nomierinošu mūziku. Klasiskās, jaunā laikmeta vai džeza mūzikas atskaņošana var palīdzēt mazulim nomierināties un aizmigt
Solis 6. Dažas minūtes turiet roku uz mazuļa vēdera
Pat ja šķiet, ka jūsu mazulis guļ, jums dažas minūtes jāpaliek pie viņas gultiņas ar roku uz vēdera. Tas palīdzēs viņu mierināt un nodrošināt, ka viņa guļ, pirms atstājat istabu. Pēc dažām minūtēm jūs varat viegli noņemt roku un mierīgi iziet no istabas.
2. metode no 3: mazuļa miega stāvokļa pielāgošana
Solis 1. Šad un tad pārbaudiet savu mazuli
Lai gan tas varētu būt grūti, jums, iespējams, vajadzēs bieži pārbaudīt savu bērnu pirmajās naktīs, lai pārliecinātos, ka viņš paliek uz muguras un neapgāžas. Ja pamanāt, ka mazulis pārvietojas uz sāniem, varat to atkal viegli pagriezt uz muguras.
2. solis. Izstiepiet mazuļa rokas
Bērna roku pagarināšana var arī palīdzēt saglabāt viņu stāvoklī. Daži mazuļi paliks uz muguras, ja izstiepsiet rokas uz abām pusēm. Mēģiniet viegli pagarināt mazuļa rokas, kad noliekat viņu gulēt.
Solis 3. Apsveriet iespēju izmantot atteces ķīli
Refluksa ķīlis pacels jūsu mazuļa ķermeņa augšdaļu, kas var likt viņam justies ērtāk. Refluksa ķīlis var būt īpaši noderīgs, ja jūsu bērnam nepatīk gulēt skābes refluksa vai GERD dēļ. Lielākajā daļā lielo universālveikalu mazulim varat atrast refluksa ķīli.
Lai izmantotu refluksa ķīli, novietojiet to zem bērna muguras, pirms nolieciet viņu gulēt vai gulēt. Pārliecinieties, ka jūsu mazulis ir centrēts uz ķīļa
Solis 4. Iegūstiet bērnu šūpuļtīklu
Jūs varat arī mēģināt ievietot savu bērnu šūpuļtīklā, nevis gultiņā. Šūpuļtīkls mazulim noturēs jūsu bērnu nedaudz vertikālā stāvoklī un neļaus bērnam ripot uz sāniem vai vēdera.
Tie var būt īpaši noderīgi arī bērniem ar GERD
5. solis. Izmēģiniet gulētāju
Līdz gulšņi ir bērnu gultiņas, kas piestiprināmas pie vecāku gultas. Tie atvieglo mazuļa tuvināšanu sev, neradot draudus naktī uzgāzties uz mazuļa. Līdzguļotāji arī nodrošina vienkāršu veidu, kā pārbaudīt savu mazuli un pēc vajadzības to pārvietot.
Piemēram, ja jūsu mazulis pārvietojas uz sāniem, tad varat viņu viegli pārvietot tā, lai viņš būtu uz muguras
6. solis. Paceliet mazuļa gultiņas galvu
Bērna gultiņas galvas pacelšana ir vēl viens labs veids, kā likt viņai justies ērtāk, guļot uz muguras. Iegādājieties īpašus blokus tieši šim nolūkam.
Novietojiet klucīšus zem kājām mazuļa gultiņas galvgalī, lai paceltu gultiņas galvu par aptuveni 15 līdz 30 grādiem
3. metode no 3: drošas, ērtas miega vides izveide
1. darbība. Noņemiet no bērna gultiņas nedrošus priekšmetus
Gulēšana mugurā ir drošāka jūsu mazulim, taču mazuļa gultiņā var būt citi apdraudējumi, kurus vēlaties noņemt pirms gulētiešanas. Noņemiet mīkstās, pūkainās rotaļlietas, spilvenus vai citus priekšmetus gultiņā. Izmantojot segu, pārliecinieties, ka visas segas malas ir iebāztas zem matrača. Citas lietas, kas jāizņem no gultiņas, ir šādas:
- Kaklasaites
- Grupas
- Galvas saites
- Rotaļlietas
- Gredzeni
- Rotājumi
- Jebkuri priekšmeti, kas var sapīties ap jūsu mazuli un/vai radīt aizrīšanās risku
2. solis. Nodrošiniet nomierinošu mūzikas mobilo tālruni
Mūzikas mobilais tālrunis var palīdzēt jūsu mazulim vairāk interesēties palikt uz muguras un palīdzēt nomierināt viņu arī gulēt. Atrodiet mūzikas mobilo tālruni, kurā tiek atskaņota mūzika un kurā ir daži interesanti objekti vai gaismas, lai arī viņš varētu apskatīt. Tam vajadzētu palīdzēt nomierināt mazuli, lai viņš aizmigtu uz muguras.
Solis 3. Pirms gulētiešanas izslēdziet gaismas
Gaismu aptumšošana var palīdzēt nomierināt mazuli un atvieglot aizmigšanu uz muguras. Tumsa ir ideāla, taču jūs varat ieslēgt nakts gaismu vai nelielu galda lampu, kas novietota mazuļa istabas pretējā pusē.
Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa istabā nav televizora vai datora ekrāna. Šie ekrāni rada “zilu” gaismu, kas traucē gulēt
Solis 4. Nolaidiet vai paaugstiniet temperatūru
Apmēram 65 ° C (18,3 ° C) temperatūra ir ideāla gulēšanai. Pārbaudiet savas mājas termostatu un mēģiniet to noregulēt līdz aptuveni 65 ° F (18,3 ° C). Šī temperatūra var palīdzēt radīt labāku vidi jūsu mazulim aizmigt pat tad, ja stāvoklis viņu traucē.
Pārliecinieties, vai nav caurvēja, kas varētu padarīt jūsu bērnu pārāk aukstu
Padomi
- Neaizmirstiet nodrošināt “vēdera laiku”, kad jūsu mazulis ir nomodā. Kakla un plecu muskuļu attīstībai ir svarīgi ļaut mazulim kādu laiku uz vēdera. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu mazulis ir nomodā vēdera laikā. Ja pamanāt, ka jūsu mazulis kļūst miegains, tad paceliet viņu un nolieciet uz muguras, lai pagulētu.
- Pastāstiet citiem aprūpētājiem, kāpēc muguras gulēšana ir svarīga. Iespējams, ka citi cilvēki, kas nonāk saskarē ar jūsu mazuli, nezinās, ka vēdera gulēšana ir nedroša. Noteikti pastāstiet viņiem, kāpēc mazulim vajadzētu gulēt tikai uz muguras, lai gulētu un gulētu.
