Ikvienam ik pa laikam kļūst skumji. Iepriecināt kādu cilvēku nozīmē veltīt laiku viņu uzklausīšanai, iejusties tajā, ko viņi piedzīvo, un palīdzēt viņiem iegūt mazliet perspektīvas. Ja vēlaties uzzināt, kā kādu uzmundrināt, šeit ir daži vienkārši soļi, kas palīdzēs viņiem sākt ceļu uz dziedināšanu un galu galā laimi.
Soļi
Palīdziet kādu uzmundrināt
Klausīšanās padomi
Dāvanu ideju paraugi
Pašnāvības humora piemēri
1. daļa no 3: Klausīšanās un sakarība
Solis 1. Klausieties viņus
Pusi laika skumji vai stresa cilvēki īsti nemeklē atbildi; viņi vienkārši vēlas tikt uzklausīti un viņiem ir iespēja izplūst. Vai jūs zināt, kāpēc viņi ir skumji? Šķiet, ka viņi dalās ar jums savās jūtās? Paceliet krēslu, piedāvājiet smaidu un dodiet viņiem plecu, lai raudātu. Sniedziet padomu, ja domājat, ka tas būs noderīgi, bet galvenais ir tas, ka ļaujat viņiem piekļūt.
- Nekad nepārtrauciet viņus stāsta vidū. Ja vien nav pauzes, kas norāda, ka komentāri ir labi, atstājiet blakus komentārus uz "Ak" un "Cilvēks". Pretējā gadījumā jūs varētu izrādīties ļoti rupjš, liekot viņiem justies vēl sliktāk.
- Šķiet, ka jūs patiešām interesē viņu problēma, pat ja jūs nevarētu rūpēties mazāk vai īsti nezināt, kā to attiecināt. Jo vairāk jūs interesē viņu problēma, jo vairāk jūs viņus interesējat, un vai tā nav šī jautājuma būtība? Cilvēki vēlas, lai citi cilvēki par viņiem rūpētos un būtu ieinteresēti viņu panākumos. Mēģiniet to sazināties.
- Neļauj viņiem justies kā apgrūtinājumam. Vairumā gadījumu cilvēki vilcinās uzticēties citiem cilvēkiem ar savām problēmām, jo nevēlas, lai klausītājs justos apgrūtināts ar pienākumiem. Tātad, ja nepieciešams, pārlieciniet personu, kurai nepieciešama uzmundrināšana, ka viņi nekādā veidā nav apgrūtina klausīšanos un, ja iespējams, sniedz padomu.
2. solis. Uzdodiet viņiem atbilstošus jautājumus
Nav labāka veida, kā iesaistīties sarunā, kā tikai uzdot jautājumus, īpaši jautājumus par to, kā jūtas otra persona. Tomēr būtiskie jautājumi šeit ir galvenie. Jautājumu uzdošana, kuriem nav nekāda sakara ar problēmu, viņus mulsinās, atturot viņus no atvērtības.
-
Šeit ir daži vispārīgi jautājumi, kas jāuzdod personai, kurai nepieciešama uzmundrināšana. Cerams, ka viņi motivēs cilvēku runāt par savām jūtām, palīdzot viņiem izplūst:
- - Kā tas liek jums justies?
- "Vai tas jums kādreiz ir noticis?"
- "Vai ir kāds konkrēts cilvēks, pie kura varētu vērsties un kurš varētu jums sniegt padomu?"
- - Ko, jūsuprāt, darīsit, kad pienāks laiks rīkoties?
- "Vai ir kāds veids, kā es varu palīdzēt?" (Esiet gatavs viņiem palīdzēt!)
3. solis. Ja nepieciešams, sazinieties ar viņiem, pārliecinoties, ka neņemat no viņiem uzmanību
Nezogiet uzmanību no viņiem, bet piedāvājiet līdzīgu stāstu vai pieredzi, ko esat izgājis, ja domājat, ka tas varētu palīdzēt. Jebkura mācība, ko esat apguvis, var būt patiešām noderīga, pat ja tā galu galā nav piemērota citai personai.
Attiecības ar kādu citu ir saistītas ar to, kā jūs kaut ko sakāt, nevis to, ko sakāt. Ja kāds jums saka, ka viņa tēvam tikko diagnosticēts vēzis, nav īsti noderīgi teikt: "Nu, ja tas liek jums justies labāk, arī manam vectēvam tika diagnosticēts vēzis." Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, cik postoša šāda lieta var būt. Pagājušā gada pavasarī manam vectēvam tika diagnosticēts vēzis, un man bija ļoti grūti to risināt. Es varu tikai iedomāties, kādas sāpes jūs pārdzīvojat šobrīd."
4. solis. Pēc klausīšanās dodiet viņiem padomu, ja viņi to lūdz
Pēc tam, kad esat noskaidrojis, kāda ir problēma, veltiet nedaudz laika, lai pārdomātu, kāda varētu būt viņu labākā rīcība. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums ir ideja par to, ko viņi varētu darīt. Ja nē, esiet godīgs pret sevi un viņiem, pārliecinoties, ka nemelojat. Nogādājiet tos personai, kurai ir labāks problēmas risinājums nekā jums.
- Piemēram, ja jūsu draugam bija nepatīkama pieredze, jūs varētu viņam atgādināt, ka tas ir tikai īslaicīgi.
- Ja jūsu draugs cīnās ar depresiju, jūs varat mudināt viņu izdomāt lietas, kas varētu palīdzēt viņiem justies labāk, piemēram, iet pusdienās.
- Atcerieties, ka reti kad ir viens ideāls problēmas risinājums. Noteikti piedāvājiet savai mierinošajai personai vienu iespēju un pārliecinieties, ka viņa saprot, ka viņam ir citas iespējas. Viens veids, kā to izdarīt, ir dot viņiem padomu, izmantojot tādus vārdus kā "varbūt", "varbūt", "varētu" utt. Tādā veidā viņi nejutīsies vainīgi, ja nolems neievērot jūsu padomu.
- Centieties būt godīgs arī pret viņiem. Sliktākais, ko jūs varat darīt kādam tik trauslā stāvoklī, ir klaji meli. Ja jūs runājat par tēmām ar nopietnām sekām, mēģiniet pateikt patiesību, pat ja tas varētu kaitēt. Tomēr, ja jūsu draudzene lūdz padomu par savu draugu, kurš viņu izmetis, ir labi nosaukt puisi par blēņu, pat ja ar viņu viss ir kārtībā. Tādā gadījumā svarīgāk ir likt viņai justies labāk nekā pateikt patiesību.
- Esiet piesardzīgs, sniedzot nevēlamus padomus vai padomus, ko cilvēki neprasa. Cits cilvēks to var negribēt, un, ja viņš tam sekos un neizdosies (ne jūsu vainas dēļ), viņš varētu jūs vainot.
5. solis. Aci pret aci
Tā kā lieliskas un vieglas tehnoloģijas padara dzīvi tikpat sarežģītas, tas visu var padarīt grūtāku. Ir vilinoši vēlēties nosūtīt draugam jauku ziņu, izmantojot īsziņu, taču tas, iespējams, neizdosies. Vislabāk ir personīgi parādīt, ka jums patiešām rūp. Tā kā tagad tik daudz dzīves tiek pavadīts aiz ekrāna, vizīte klātienē tiešām nozīmē kaut ko.
Gliemežu pasts gandrīz kļūst romantisks - tas ir tik, tik pārdomāti. E-kartiņas derēs, bet, ja vēlaties nosūtīt viņiem patiešām laipnu ziņu, iemetiet to pa pastu. Viņi to noteikti negaidīs
2. daļa no 3: laipnības žestu piedāvāšana
Solis 1. Uzdāviniet viņiem dāvanu
Vai varat atcerēties laiku, kad kāds jums uzdāvināja dāvanu bez pienākuma to darīt? Cik silts un neskaidrs jūs jutāties iekšā, kad tas notika? Dāvana kādam var paspilgtināt visu dienu, palīdzot viņam saprast, ka dāvanas žests ir svarīgāks par pašu dāvanu.
- Lai dāvana ietekmētu, tai nav jāmaksā daudz naudas vai pat jābūt fiziskai. Aizvediet viņus uz savu slepeno domāšanas vietu vai parādiet, kā salocīt origami celtni. Šādi mazi žesti bieži ir nenovērtējami nekā tie, ko var iegādāties veikalā.
- Piedāvājiet viņiem kaut ko vecu un koptu. Veca mantojums vai piemiņlietas ir emocionāli rezonējošas, jo jūs esat to ilgi turējuši un tāpēc lolojat. Vecie priekšmeti ir arī simbolu vēstījumi, ar kuriem dzīve iet tālāk, pat ja mēs nevaram iedomāties, ka tā notiks.
2. solis. Mēģiniet likt viņiem smaidīt
Lieciet viņiem smaidīt, atgādinot, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties, un smaidiet pārliecinošu smaidu paši. Vai varbūt, ja jūs zināt, ka viņiem viss būs kārtībā, jūs pat varētu viņus kutināt!
3. solis. Lieciet viņiem smieties
Joki un smieklīgi stāsti vienmēr ir labi ledlauži pēc tam, kad esat ilgi runājis par kādu problēmu. Joks nav nepieciešams, lai būtu ceļgals, bet, ja tas tiek teikts īstajā laikā, tam būs milzīga ietekme.
Nebaidieties pasmieties par sevi. Ir grūti izsmiet cilvēku, kuru uzmundrini. Izjokot sevi ir viegli: izceliet laiku, kad samulsinājāt sevi, izdarījāt kaut ko stulbu vai nokļuvāt situācijā, kad jūs bijāt pār galvu. Jūsu draugs novērtēs humoru
4. Pārsteidziet viņus
Dāvanas Ziemassvētkos un dzimšanas dienās, pārdomas Valentīna dienā un citos svētkos, tas viss ir diezgan līdzīgs kursam. Bet būt pārdomātam gada 34. otrdienā viņi nekad negaidīs. Ja jūs to negaidāt, dāvanas ir vēl nozīmīgākas.
Padomājiet par to, ko šī persona visvairāk mīl pasaulē, un noskaidrojiet, vai nevarat viņu pārsteigt. Varbūt viņi mīl ēdienu; Pārsteidziet viņus ar vakariņām vai gatavojiet ēdienu gatavošanas nodarbības. Varbūt viņiem patīk filmas vai mūzikli; tāpēc pārsteidz viņus ar filmu vakaru vai biļetēm uz izrādi
5. Mēģiniet novērst viņu prātu
Tagad, kad esat klausījies, piedāvājis padomu un sniedzis laipnības roku, mēģiniet pārliecināties, ka viņi neļauj viņu problēmām/viņām tos nospiest vai nomākt. Nesakiet kaut ko līdzīgu: „Jebkurā gadījumā, bla bla” vai „Pārvariet to, tas nav tik slikti”, jo tas atceļ visu, par ko esat tikko strādājis. Tā vietā dodiet viņiem kādu laiku, lai saprastu savu viedokli, un pēc tam mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Vai vēlaties dzirdēt smieklīgu stāstu?" un redzēt, kā viņi uz to reaģē.
- Apzinieties savu sociālo prasmi, lai novērtētu, kur viņi atrodas uzmundrināšanas procesā. Ja tavs draugs sēž pa vidu, nav īstais laiks pajautāt, vai viņš vēlas dzirdēt par tavu dienu. Bet, ja viņš/viņa vienkārši sastrīdējās ar mammu un, šķiet, ir nedaudz atdzisis, izjūtiet to. Tas viss ir par laiku.
- Jūs varētu iedrošināt viņus klausīties podkāstu vai uzaicināt viņus pastaigāties.
6. solis. Mainiet savu vidi
Biežāk nekā nē, mēs ņemam norādes no apkārtnes un ļaujam tām noteikt mūsu noskaņojumu. Ja jums ir nepieciešams kādu izkļūt no funk, izvediet viņu! Dažādu stimulu kopums veicinās dažādus domāšanas modeļus un jaunus - labākus - domāšanas veidus.
Tam nav jābūt klubā vai bārā. Būt sabiedriskam ne vienmēr ir atbilde. Heck, brauciens uz vietējo suņu parku varētu viņus bombardēt ar tik gudrību, ka viņu prāts iet citur. Lai ko jūs redzētu, kā jūsu draugs ir apjucis, dariet to. Viņiem ir labi, neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas palikt savā pjs vai nē
Rezultāts
0 / 0
3. daļa Viktorīna
Patiess vai nepatiess: ja jūs to darāt pareizi, jūs varat pasmieties par cilvēku, lai liktu viņam smieties.
Taisnība
Nē! Ja jūsu draugs jau jūtas nomākts, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir pasliktināt situāciju. Šobrīd viņi ir īpaši jutīgi, un jūs vēlaties palīdzēt viņiem atkal nostāties kājās. Ir daudz veidu, kā likt cilvēkam smieties, bet izsmieties par viņu nav īstais ceļš. Izvēlies citu atbildi!
Nepatiess
Tieši tā! Ja jūs vēlaties kādu izsmiet humora un uzmanības novēršanas dēļ, jūs vienmēr varat pasmieties par sevi. Paturiet prātā, ka jūsu draugs jūtas nedaudz jūtīgs, un, smejoties par viņu, viņi var justies sliktāk. Pagaidām pieturieties pie cita veida humora. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. daļa no 3: Dariet savu daļu
Solis 1. Sniedziet viņiem lielu apskāvienu, ja viņiem viss ir kārtībā ar kontaktu
Daži cilvēki, kad tie ir satraukti, var izstumt, bet arī tas ir labi. Silta roka ap kādu var padarīt gaišāku viņu dienu.
2. solis. Spēlējiet uz savām stiprajām pusēm
Ne visi no mums ir Džūlija Čilda, Burkānu tops vai Bobs Ross. Bet lielākajai daļai no mums ir kaut kas, kas mums padodas. Neatkarīgi no tā, izmantojiet to, lai uzmundrinātu savu draugu. Vai jūs varat pagatavot vidēju lazanju? Fantastiski - kaut kur ir vakariņu laiks. Vai varat atvairīt jokus, piemēram, vārdu spēle ir prasme, ko māca bērnudārzā? Vai varat uzgleznot vidēju šķūni ēteriska izskata kalna malā? Lieliski. Šīs prasmes var būt arī laimīgas radīšanas prasmes.
Izmantojiet savu radošumu un smalkumu, lai risinātu viņu blūzu. Dziediet viņiem dziesmu plaušu augšdaļā. Ņem tos līdzi pārgājienā. Piespiediet kaķēnu uz tiem. Kas ir jūsu prasmju instrumentu joslā? Nodarbināt tos
3. solis. Esiet optimistisks
Paskaties uz dzīves saulaino pusi. Koncentrējieties uz puspilnu, nevis pustukšu. Optimistiskums ir domāšanas veids, un tas var būt infekciozs, ja to lieto pareizi. Meklējiet interesantas, aizraujošas vai uzmundrinošas iespējas, kuras jūsu draugs, iespējams, būtu aizmirsis, kamēr bija aizņemts pesimistiski.
-
Gandrīz vienmēr problēmai ir sudraba odere. Mēs dažreiz nevēlamies uz to skatīties, bet tas parasti ir tur. Šeit ir daži veidi, kā pozitīvāk domāt par dažām izplatītām problēmām:
- Mans partneris/cita nozīmīga persona izšķīrās ar mani. "Neuztraucieties par kādu, kurš jūs pilnībā nenovērtē kā cilvēku. Ja viņš/viņa nesaprot, cik jūs esat īpašs, iespējams, ka viņš jūs nav pelnījis. Ir daudz citu piemērotu cilvēku, kuri to darīs."
- Kāds no manas ģimenes/sociālā loka nomira. "Nāve ir dabisks dzīves blakusprodukts. Lai gan jūs nevarat atgriezt cilvēku atpakaļ, jūs varat svinēt, cik daudz viņš ietekmēja jūsu dzīvi un, iespējams, cik daudz jūs mainījāt savu dzīvi. Esiet pateicīgs par laiku, ko pavadījāt kopā ar viņu."
- Es pazaudēju darbu. "Jūsu darbs ir svarīgs atspoguļojums tam, kas jūs esat, bet tas nav viss. Padomājiet par mācībām, kuras esat guvis savā darbā, un mēģiniet atrast veidus, kā tās turpmāk izmantot savā nākamajā darbā. viss ir par to, lai strādātu vairāk nekā visi pārējie. Esiet motivēts parādīt darba devējiem, cik daudz jūs esat kvalificētāks par visiem pārējiem."
- Man nav pārliecības par sevi. "Jums ir tik daudz jāpārliecinās. Ikvienam ir stiprās un vājās puses; tas padara mūs unikālus un skaistus. Man jūs patīk tāda, kāda esat. Es neredzu iemeslu, kāpēc jums nevajadzētu būt tikpat pārliecinātam." kā blakus esošajai personai."
- Es nezinu, kas ir nepareizi, es tikai zinu, ka jūtos slikti. "Ir labi justies zilā krāsā. Mūsu laimīgos mirkļus padara vēl gaišākus tumšākie. Nepiespiediet to, ja jums tā nepatīk, bet padomājiet, cik laimīgs jūs esat salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem. Tas vienmēr palīdz es."
Solis 4. Nevajag skumt pašam
Ja esat izgāztuvēs, kā jūs uzmundrināt savu draugu? Izveidojiet labu līdzsvaru starp bažām-jūs vēlaties, lai viņi zinātu, ka neesat laimīgi, ka viņi nav laimīgi-un optimistiskiem-būt laimīgam, stikla pilnu cilvēku. Tas ir daudz darba, un tas var emocionāli sasmalcināt, bet tavs draugs ir tā vērts, vai ne?
- Palīdziet viņiem un dariet visu iespējamo viņu labā, lai viņi joprojām zinātu, ka kāds par to rūpējas. Tas veido uzticību. Viņi zina, ka var paļauties uz jums. Dariet to vienmēr, smaidot.
- Piedāvājiet viņiem novērst prātu ar kādu darbību, piemēram, dodoties uz kino, dodoties pārgājienā, peldoties vai spēlējoties. Ja viņi nevēlas novērst uzmanību, nemulsiniet viņus: jūs nevarat palīdzēt cilvēkiem, kuri nevēlas sev palīdzēt. Esiet laimīgs, veltīts un esiet pieejams, līdz viņi vēlas sakārtot lietas vai aizmirst par to.
Solis 5. Ziniet, ka dažreiz cilvēkiem ir jābūt skumjiem
Pasaulē ir daži cilvēki, kuri no skumju dienas iegūs vairāk nekā citi-tiem tas dod laiku pārdomām, pašanalīzei un degvielas uzpildei. Jūsu draugam var būt nepieciešams tikai mazliet, lai savāktu savas bēdas un atgrieztos pie tā. Ja viņš/viņa to pieprasa, ievērojiet to. Jūsu pienākums nav tos labot. Ar laiku viņi paši izlabos.
Un tomēr ir reizes, kad cilvēkiem vajadzētu būt skumjiem. Nav loģiski gaidīt, ka meitene, kuras tēvs nomira pirms trim mēnešiem, pēkšņi izkritīs. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un viņu bēdu laiks ir tikpat unikāls kā pirkstu nospiedumi. Ja viņi joprojām sēro par kādu notikumu, vienīgais, ko jūs varat darīt, ir palikt viņiem blakus. Tas runā pats par sevi
Rezultāts
0 / 0
4.daļa Viktorīna
Ja jūsu draugs nevēlas palīdzību, jums vajadzētu:
Ignorējiet viņus un palīdziet viņiem jebkurā gadījumā.
Nav nepieciešams. Dažos gadījumos jūsu draugs var gūt labumu no papildu acu skatiena, piemēram, ja viņš pārvar traumatisku notikumu vai medicīnisku procedūru un ir pakļauts paškaitējuma vai savainošanās riskam. Tomēr ir arī citas reizes, kad jums jārespektē drauga vēlmes būt vienam. Uzmini vēlreiz!
Cieniet viņu vēlmes un nekad vairs nepieminiet šo problēmu.
Nē! Jūsu draugs šobrīd nevēlas jūsu palīdzību, tas ir pārdomas par viņu, nevis uz jums. Pilnīga viņu izslēgšana no savas dzīves nav veids, kā reaģēt uz draugu, kurš piedzīvo grūtu laiku. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Atkāpieties, bet dariet viņiem zināmu, ka esat tur, kad jums tas ir vajadzīgs.
Pareizi! Ja nav atbildību mīkstinošu apstākļu, veltiet laiku un ļaujiet savam draugam pašam strādāt. Tomēr skaidri norādiet, ka esat pieejams tērzēšanai, ja un kad jums tas ir vajadzīgs. Viņi būs pateicīgi, zinot, ka jūsu durvis vienmēr ir atvērtas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Apskauj viņus! (Ja viņiem viss ir kārtībā). Apskaujot viņus, kad viņi nevēlas apskāvienu, viņi kļūs vēl sarūgtināti.
- Pastāsti viņiem kādu smieklīgu stāstu vai noskaties kaut ko smieklīgu!
- Uzrakstiet viņiem ļoti laipnu vēstuli vai kartīti par to, cik viņi ir labi draugi un cik ļoti jūs viņus mīlat un rūpējaties.
-
Dažas idejas dāvanām:
- Aromātiska stresa mazināšanas svece.
- Šokolāde! (Ja attiecīgā persona/cilvēki nav alerģiski.)
- Humoristisks apliecinājums par kādu "sasniegumu". Piemēram, ja viņi ar kādu izšķīrās un par to ir skumji, dodiet viņam sertifikātu, kas apzīmēts ar “Gada sola stāsts”. (Tomēr dariet to tikai tad, ja viņi ir stāvoklī, kas to spēj pieņemt. Ne visiem var patikt, ka jūs to darāt, it īpaši, ja tas, ko viņi pārdzīvo, ir nopietni.)
