Ja kāds, ko pazīstat, ir slims vai slims, var būt grūti redzēt, kā viņš vai viņa cieš, kamēr jūs nevarat kaut ko darīt lietas labā. Lai gan jūs, iespējams, neko nevarat darīt viņas stāvokļa dēļ, jūs varat parādīt savam draugam, ka jums rūp, darot un sakot pareizās lietas, lai būtu iedrošinājums šajā grūtajā laikā.
Soļi
1. daļa no 4: Parādiet, ka rūpējaties par savām darbībām
1. solis. Apmeklējiet
Ja jūsu mīļotais vai tuvs draugs ir slims slimnīcā vai atrodas mājās, vissvarīgākais veids, kā viņu iedrošināt, ir klātbūtne. Jūs varat palīdzēt novērst viņu prātu no viņu slimības un saglabāt normālu izskatu šajā grūtajā laikā.
- Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt savas vizītes laikā. Ja jūsu draugam patīk spēlēt kāršu vai galda spēles, jūs varat ņemt līdzi kaut ko. Ja jums ir bērni, jūs varētu vēlēties atstāt viņus mājās, bet jūs varētu lūgt viņiem uzzīmēt draugam attēlu, lai palīdzētu viņai uzmundrināties.
- Noteikti vispirms piezvaniet un pārliecinieties, ka ir pienācis laiks, vai ieplānojiet apmeklējumu iepriekš. Dažreiz slimībām nepieciešama īpaša piesardzība, plānojot apmeklējumus, lai ieplānotu tikšanās, medikamentu laiku, snaudu un agru gulētiešanas laiku un citus neparedzētus gadījumus.
Solis 2. Izturieties pret viņu kā pret savu draugu
Kāds, kuram ir hroniska vai termināla slimība, dzīvo ar ikdienas atgādinājumiem, ka viņa ir slima. Viņai vajag atgādinājumus, ka viņa joprojām ir tā pati persona, kuru jūs mīlat un par kuru rūpējaties. Izturieties pret viņu tāpat kā pret viņu, ja viņa nebūtu slima.
- Uzturiet regulāru kontaktu. Hroniska slimība var būt patiess draudzības pārbaudījums, un, lai jūsu draudzība varētu izturēt slimības emocionālos un loģistikas izaicinājumus, jums jāpievērš uzmanība tam, lai par prioritāti uzskatītu saziņu. Kāds, kurš tiek ārstēts vai atrodas slimnīcā vai gultā, bieži vien ir “no redzesloka, bez prāta”, tāpēc noteikti ievietojiet kalendārā piezīmi, lai atcerētos regulāri sazināties.
- Palīdziet viņai darīt lietas, kas viņai parasti patīk. Ja jūsu draugs dzīvo ar hronisku vai izārstējamu slimību, ir svarīgi, lai viņa joprojām gūtu prieku un prieku dzīvē. Jūs varat palīdzēt, piedāvājot viņu izvest viņu iecienītākajām aktivitātēm.
- Nebaidieties jokot vai plānot nākotni! Šī joprojām ir tā pati persona, kuru jūs pazīstat un mīlat.
Solis 3. Atbalstiet viņu un viņas ģimeni
Ja jūsu draugam ir ģimene vai pat mājdzīvnieki, šī slimība, iespējams, rada vēl lielāku stresu, jo viņai ne tikai jāuztraucas par savu atveseļošanos vai prognozēm, bet arī par tiem, kas ir atkarīgi no viņas. Ir praktiski veidi, kā jūs varat palīdzēt viņas ģimenei šajā laikā:
- Pagatavojiet viņiem. Tas ir klasisks, pārbaudīts un patiess veids, kā atbalstīt slimu cilvēku. Neatkarīgi no tā, vai slimā persona varēs piedalīties vai ne, mājās gatavotas maltītes pagatavošana savai ģimenei atvieglos viņas slogu, ļaujot viņai viegli atpūsties, zinot, ka par saviem bērniem, vīru vai citiem apgādājamajiem ir labi aprūpēts.
- Palīdziet viņai plānot viņu aprūpi. Ja jūsu draugam ir mazi bērni, vecāka gadagājuma vecāki vai citi, kas ir atkarīgi no viņas, jautājiet, kā jūs varat būt proaktīvs viņu aprūpē slimības laikā. Piemēram, viņai var būt nepieciešams kāds, kurš apmeklē un pārbauda savu tēvu, kāds, kurš pastaigā suni, vai kāds, kurš var aizvest bērnus uz skolu un no tās vai paņemt viņus no futbola treniņa. Dažreiz nelielu loģistikas uzdevumu plānošana var būt sarežģīta cilvēkiem, kuri cieš no slimībām, taču uzticama drauga palīdzēšana nest slogu var kaut ko mainīt.
- Tīrīt viņas māju. Dažiem cilvēkiem šāda veida atbalsts var būt neērti, tāpēc noteikti pajautājiet savam draugam; bet, ja jūsu draugs tam ir atvērts, palūdziet viņai ļaut jums apņemties vienu dienu nedēļā (vai vairāk vai mazāk, neatkarīgi no tā, ko esat spējīgs piedāvāt), lai jūs varētu nākt un rūpēties par darbiem. Jūs varat piedāvāt konkrētus darbus, kas jums labi padodas (pļaut zālienu, mazgāt veļu, tīrīt virtuvi, iepirkties pārtikas preču veikalos), vai arī ļaut viņai pateikt, kas jums būs visnoderīgākais.
- Pajautājiet viņai, kas viņai nepieciešams, un sekojiet. Cilvēki bieži saka: “Ļaujiet man zināt, vai jums nepieciešama palīdzība”, taču lielākā daļa cilvēku ir pārāk bailīgi, lai kādreiz sazinātos un izmantotu šo piedāvājumu. Tā vietā, lai liktu viņai sazināties ar jums, kad viņai kaut kas vajadzīgs, piezvaniet viņai un pajautājiet, kas viņai vajadzīgs. Pastāstiet viņai, ka dodaties uz pārtikas preču veikalu un vēlaties uzzināt, vai varat viņai kaut ko paņemt, vai pajautājiet, vai šonedēļ ir nakts, kad viņai nepieciešama palīdzība pa māju. Esiet konkrēts un sirsnīgs savā vēlmē palīdzēt. Tad sekojiet un dariet to- tā ir vissvarīgākā daļa!
4. solis. Nosūtiet ziedus vai augļu grozu
Ja nevarat būt klāt, vismaz nosūtiet simpātijas par savu pieķeršanos, lai jūsu draugs zinātu, ka viņa ir jūsu domās.
- Paturiet prātā, ja slimība var padarīt jūsu draugu jutīgāku pret spēcīgām smaržām (piemēram, dažiem vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, var nepatikt pušķis), un tā vietā padomājiet par citām lietām, kas varētu darboties, piemēram, viņu mīļāko šokolādi, rotaļu lācīti vai baloni.
- Daudzas slimnīcas piedāvā piegādes pakalpojumus no dāvanu veikala, tādēļ, ja jūsu draugs ir stacionārs, apsveriet iespēju iegādāties pušķi vai balonu tieši no turienes. Lielākā daļa slimnīcu savā vietnē norāda dāvanu veikalu tālruņa numuru vai mēģina piezvanīt slimnīcas operatoram.
- Apsveriet iespēju doties kopā ar kopīgiem draugiem vai kolēģiem, lai iegādātos jaukāku dāvanu vai ziedu kompozīciju.
Solis 5. Esiet pats
Jūs esat unikāls, un jums nav jāizliekas par kungu vai kundzi, izlabojiet to, vai dariet visu vai saņēmu atbildi uz visu. Esi tu pats.
- Neizliecies, ka zini atbildes. Dažreiz, pat ja jūs to darāt, vislabāk ir ļaut viņiem pašiem izdomāt dažas lietas. Arī būšana pašam var ietvert jūsu humora izjūtu; var justies kā staigāt pa olu čaumalām, esot kopā ar slimu cilvēku, bet, ja jūs nervozējat vai rīkojaties tā, it kā nezināt, ko teikt, jūs varētu likt viņiem justies neērti, tāpēc esiet smejošs vai jokojošs (ja tā parasti darāt) ir).
- Esiet patīkami. Jūs vēlaties būt pēc iespējas atbalstošāks un mierinošāks. Jūs vēlaties pacelt viņu garastāvokli, nevis purvu ar tenkām vai negatīviem viedokļiem. Pat priecīgu krāsu drēbju valkāšana var padarīt viņu dienu gaišāku!
6. Lieciet viņai justies vajadzīgajai
Dažreiz padoma vai nelielu lūgumu sniegšana var palīdzēt kādam, kam ir hroniska vai termināla slimība, justies vajadzīgam, un tas var dot viņiem motivāciju turpināt nodarboties.
- Daudzos veselības apstākļos cilvēku smadzenes ir tik asas kā jebkad agrāk, un, domājot par citu cilvēku dzīvi un problēmām, viņi uz brīdi var atraut prātu.
- Padomājiet par sava drauga kompetenci un uzdodiet visus jautājumus, kas jums varētu būt svarīgi. Piemēram, ja jūsu draugs ir dedzīgs dārznieks un jūs domājat likt savas pavasara gultas, pajautājiet viņai padomu, kad sākt un kādu mulču izmantot.
2. daļa no 4: Parādiet, ka jums rūp jūsu vārdi
1. solis. Runājiet ar savu draugu
Uzziniet, kā būt labam klausītājam, un dariet savam draugam zināmu, ka esat viņu labā, ja viņi vēlas pastāstīt par savu stāvokli vai ja viņi labprātāk runā par kaut ko citu. Jebkurā gadījumā, ja ir kāds, ar ko parunāt, tas var būt milzīgs atvieglojums slimam cilvēkam.
Esiet godīgs pret savu draugu, ja nezināt, ko teikt. Slimība cilvēkiem bieži rada neērtības, un tas ir labi. Ir svarīgi, lai jūs būtu klāt savam draugam un piedāvātu savu atbalstu. Pastāsti savai draudzenei, ka tu esi viņas vietā neatkarīgi no tā
2. solis. Nosūtiet karti vai piezvaniet
Ja nevarat fiziski būt kopā ar savu draugu, nosūtiet karti vai piezvaniet. Ir viegli nosūtīt īsziņu vai izveidot Facebook ziņu, taču pasts un tālruņa zvani jūtas personīgāki un adresātam būs pārdomātāki.
Apsveriet iespēju uzrakstīt pārdomātu vēstuli. Tas var būt vieglāk, ja esat cilvēks, kurš nezina, ko teikt apkārtējiem, kuri nonākuši sarežģītās situācijās. Jūs varat uzrakstīt vēstuli un pēc tam veltīt laiku tās rediģēšanai un pārrakstīšanai, ja jūtat, ka neesat labi nodevis savas jūtas. Koncentrējieties uz laipnajām vēlmēm, lūgšanām par atveseļošanos un labām ziņām, kas nav saistītas ar viņu slimību
3. solis. Uzdodiet jautājumus
Lai gan ir svarīgi ievērot sava drauga privātumu, ja jūsu draugs ir atvērts jautājumiem, tas var būt lielisks veids, kā uzzināt vairāk par viņas stāvokli un uzzināt, kā jūs varat viņu atbalstīt.
Jūs varat izpētīt viņas slimību tiešsaistē, taču jautājumu uzdošana ir vienīgais veids, kā uzzināt, kā viņas stāvoklis ietekmē viņu kā indivīdu, un tikpat svarīgi ir tas, kā viņa jūtas par to, ko viņa piedzīvo
Solis 4. Runājiet ar viņas bērniem
Ja jūsu draugam ir bērni, viņš, iespējams, jūtas izolēts, vientuļš un apmulsis. Atkarībā no slimības smaguma viņi var arī justies nobijušies, dusmīgi un noraizējušies. Viņiem ir nepieciešams kāds, ar ko parunāt, un, ja viņi jūs pazīst un uzticas, jūs varat kalpot viņiem kā padomdevējs un draugs šajā laikā.
Izņemiet tos saldējumam un ļaujiet viņiem ar jums sarunāties. Nepiespiediet viņus pateikt vairāk, nekā šķiet ērti. Dažiem bērniem jūs vienkārši esat tur vajadzīgs kā nomierinošs spēks viņu dzīvē, bet citi var vēlēties izliet visas savas jūtas jums. Esiet atvērts viņu vadībai un sekojiet līdzi viņiem ik pēc dažām dienām vai nedēļām atkarībā no tā, cik tuvu jūs esat
3. daļa no 4: Zinot, ko nedrīkst darīt vai teikt
1. solis. Uzmanieties no parastajām mākslīgajām pasēm
Ir daudz klišeju, ko cilvēki izmanto, kad citi cilvēki piedzīvo grūtus laikus, un biežāk šīs izplatītās atbildes adresātam šķiet vienkārši nepieklājīgas vai sāpīgas. Piemēri tam, ko nedrīkst teikt, ir šādi:
- "Dievs tev nekad nedos vairāk, nekā tu spēj izturēt", vai tā vēl sliktākā variācija: "Tā ir Dieva griba." Dažreiz labi domājoši ticības cilvēki saka šo frāzi, un viņi, iespējams, tam patiešām tic, bet saņēmējam tā var šķist ļoti skarba, it īpaši, ja viņa piedzīvo kaut ko ļoti grūtu vai satriecošu. Turklāt cilvēks var neticēt Dievam.
- "ES zinu ka tu juties." Dažreiz cilvēki šo frāzi saka citiem, kuri pārdzīvo grūtus laikus, un, lai gan ir taisnība, ka ikviens ir pieredzējis dzīves pārbaudījumus, nav iespējams zināt, kā jūtas kāds cits. Šī frāze ir vēl sliktāka, ja to papildina personiskas anekdotes, kas patiešām neatbilst cietušā pieredzes intensitātei. Piemēram, ja kāds saskaras ar ekstremitātes zaudēšanu, nepielīdziniet to laikam, kad salauzāt roku. Tas nav tas pats. Tomēr, ja jums patiešām ir bijusi pieredze, kas ir līdzvērtīga cietušā pārdzīvojumam, ir labi runāt un teikt: "Esmu piedzīvojis kaut ko līdzīgu."
- Ar jums viss būs kārtībā. "Šī ir izplatīta frāze, kad cilvēki nezina, ko teikt, un mēs to bieži sakām vairāk kā vēlmi, nevis kā fakta konstatāciju. Patiesībā jūs nezināt, vai kādam viss būs kārtībā., un daudzos hroniskas vai beigu slimības gadījumos cilvēkam NAV viss kārtībā. Viņi var nomirt vai tikt nosodīti uz fiziskām ciešanām. Teicot, ka viss būs kārtībā, tiek samazināta viņu pieredze.
- "Vismaz …" Nesamaziniet cilvēka ciešanas, iesakot viņiem būt pateicīgiem, ka viņu situācija nav sliktāka.
2. solis. Nesūdzieties par savām veselības problēmām
Jo īpaši izvairieties apspriest nelielus veselības jautājumus, piemēram, galvassāpes vai saaukstēšanos.
Tas var atšķirties atkarībā no jūsu attiecībām ar personu un slimības ilguma. Ja viņi ir hroniski slimi vai ļoti tuvi uzticības personas, visticamāk, ir lietderīgi apspriest lietas, kurām jūs pārdzīvojat
Solis 3. Neļaujiet bailēm rīkoties nepareizi, lai jūs vispār neko nedarītu
Lai gan ir taisnība, ka ir svarīgi būt jutīgam pret kāda slima cilvēka jūtām, dažreiz mēs pārmērīgi kompensējam savas bailes rīkoties nepareizi, neko nedarot. Labāk ir iebāzt kāju mutē un atvainoties, nekā vienkārši ignorēt slimo draugu.
Ja jūs kaut ko sajaucat un sakāt kaut ko nejūtīgu, vienkārši sakiet: "Es nezinu, kāpēc es to teicu. Es tiešām nezinu, ko teikt. Šī situācija ir ļoti smaga." Jūsu draugs sapratīs
4. solis. Esiet uzmanīgs
Mēģiniet pievērst uzmanību sava drauga norādēm, lai neapmeklētu pārāk bieži un nepārsniegtu gaidīto laiku. Ja kāds ir īpaši slims, var būt ļoti grūti turpināt sarunu, un viņš nevēlas jūs aizvainot, tāpēc var sevi pārlikt ar nodokļiem, cenšoties jūs iepriecināt.
- Ja šķiet, ka jūsu draugs ir izklaidējies no televīzijas vai tālruņa, vai šķiet, ka viņa cenšas aizmigt, tās varētu būt pazīmes, ka viņa sāk apnikt. Neuztver to personīgi! Vienkārši atcerieties, ka viņa nodarbojas ar daudz, gan fiziski, gan emocionāli, un tas var būt apgrūtinoši.
- Ņemiet vērā laiku un pārliecinieties, ka nepagarināt uzturēšanos ēdienreizēs vai citos laikos, kad jūsu draugam var būt nepieciešams palikt vienam. Ja jūs plānojat apmeklēt maltītes laikā, pajautājiet, vai jūsu draugs vēlas, lai jūs viņam uzņemtu ēdienu vai pagatavotu maltīti.
4. daļa no 4: izpratne par hroniskām slimībām
1. solis. Esiet jūtīgs pret sava drauga ierobežojumiem
Izglītojiet sevi par viņu stāvokli un ārstēšanas plānu, lai būtu gatavs blakusparādībām, viņu personības izmaiņām vai viņu enerģijas vai izturības ierobežojumiem.
- Jautājiet draugam par viņa stāvokli, ja viņš vēlas to kopīgot, vai veltiet laiku, lai izlasītu par to tiešsaistē.
- Noskatieties sava drauga ķermeņa valodu, lai saprastu, kā viņa jūtas un kā slimība ietekmē viņas spēju piedalīties aktivitātēs, saglabāt modrību un palikt emocionāli paredzamam. Esiet maiga un saprotoša, ja viņa nerīkojas kā vecā, un atcerieties, ka viņa nes daudzas smagas nastas.
2. solis. Paturiet prātā ietekmi uz jūsu drauga noskaņojumu
Nodarbojoties ar novājinošām, hroniskām vai izbeigtām slimībām, ļoti bieži rodas depresija un citas problēmas, un dažreiz medikamentiem slimību ārstēšanai ir arī blakusparādības, kas var ietekmēt garastāvokli.
Ja jūsu draugs cīnās ar depresīvām domām, atgādiniet viņai, ka šī slimība nav viņas vaina un ka jūs būsit tur, lai viņu atbalstītu neatkarīgi no tā, kas notiek
Solis 3. Parādiet empātiju
Mēģiniet sevi ievietot šīs personas situācijā. Kādu dienu jums varētu būt līdzīga slimība, un jūs vēlēsities, lai cilvēki jums būtu laipni un līdzjūtīgi. Atcerieties zelta likumu: dariet citiem tā, kā jūs vēlētos, lai citi jums darītu.
- Ja jūs slimojat ar līdzīgu stāvokli, kāda veida ikdienas aktivitātes būtu cīņa? Kā jūs varētu justies emocionāli? Kāda veida atbalstu, jūsuprāt, piedāvātu jūsu draugi?
- Iedomājoties sevi viņu vietā, varat vislabāk noteikt, kā viņiem palīdzēt.
