Līdz 20 procentiem grūtniecību var beigties aborts. Sievietes aborta iespēju ietekmē vairāki faktori - no bioloģiskiem līdz dzīvesveida faktoriem. Lai gan ārstiem ir aizdomas, ka dažus abortus var izvairīties, mainot dzīvesveidu, lielāko daļu spontāno abortu, iespējams, izraisa bioloģiski faktori, kas nav atkarīgi no topošās mātes. Nav zinātniski pierādītu veidu, kā novērst atkārtotus abortus, un ārstēšanas iespējas ir ierobežotas. Tomēr ciešs darbs ar ārstu kopā ar veselīgu dzīvesveidu un apzinātu izvēli var palīdzēt dažām sievietēm, kamēr viņas strādā, lai ieņemtu un pārnestu grūtniecību.
Soļi
1. metode no 3: darbs ar ārstu
1. solis. Ieceļiet tikšanos pirms ieņemšanas
Pirms sākat grūtniecību, konsultējieties ar savu akušieri par jebkādām grūtībām, kas jums varētu būt bijušas līdz grūtniecības pārtraukšanai. Jautājiet viņiem par testēšanas un laboratorijas darba iespējām, lai viņi varētu pārbaudīt tādas lietas kā hromosomu anomālijas, augsts androgēnu līmenis vai citi faktori, kas var izraisīt spontānu abortu.
- Daudzie mainīgie spontāno abortu cēloņi nozīmē, ka nav noteikts testu panelis, kas tiks veikts. Atklāti un godīgi runājiet par savu slimības vēsturi, ģimenes vēsturi un centieniem kļūt par vecākiem, lai ārsts varētu ieteikt atbilstošas pārbaudes un iespējamās ārstēšanas iespējas.
- Ļaujiet savam ārstam zināt: "Man ir bijuši daži veselības traucējumi, un es vēlētos apspriest, vai tie ietekmē manu pašreizējos centienus mēģināt dzemdēt bērnu."
- Ja Jums ir bijis policistisko olnīcu sindroms, endometrioze, dzemdes mioma vai citi apstākļi, kas īpaši ietekmē jūsu reproduktīvos orgānus, informējiet savu ārstu: "Es pastāvīgi cenšos pārvaldīt stāvokli, kas ietekmē manu reproduktīvo veselību. Kā tas varētu ietekmēt mana spēja nēsāt bērnu?"
2. solis. Pārbaudiet savu asinsgrupu
Ja Jums ir asinsgrupa, kuras Rh faktora tests ir negatīvs, jums var būt nepieciešama neliela RhoGAM deva. Tas var palīdzēt novērst problēmas ar grūtniecību nākotnē, kad Rh nesaderība ir faktors.
RhoGAM tiek ievadīts injekcijas veidā, un to parasti lieto tikai mātēm, kurām ir Rh negatīvas asins grupas, un kurām ir bērns ar Rh pozitīvu asins grupu
Solis 3. Meklējiet nelīdzsvarotus hormonus
Hormonu nelīdzsvarotība var izpausties vairākos veidos, tostarp tādos apstākļos kā policistisko olnīcu sindroms un endometrioze. Ja zināt, ka jums agrāk ir bijušas problēmas ar šiem stāvokļiem, vai ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt problēmas ar vairogdziedzeri vai virsnieru dziedzeri, lūdziet ārstam pārbaudīt jūsu hormonu līmeni.
- Dažas hormonālās nelīdzsvarotības pazīmes var būt svara pieaugums, aizkaitināmība, neparasti smagi periodi, neregulāras menstruācijas, menstruāciju kavēšanās, galvassāpes, muguras sāpes un daudz kas cits.
- Dažus hormonālos traucējumus var ārstēt ar medikamentiem vai ārsta uzraudzībā.
- Jautājiet par hormonu atbalstu. Viens no faktoriem, kas izraisa agrīnu abortu, var būt progesterona trūkums. Var palīdzēt progesterona hormons injekciju vai tablešu veidā pirmajos trīs grūtniecības mēnešos. Tomēr šī metode ir balstīta uz vecākiem pētījumiem. Jaunāki pētījumi neliecina, ka šī ārstēšana ir efektīva.
4. solis. Apskatiet savu hromosomu
Atkārtotu abortu cēlonis var būt hromosomu anomālijas. Pastāv vairāki hromosomu anomāliju veidi, kas var ietekmēt grūtniecību, un daži no tiem ir vieglāk risināmi nekā citi. Jautājiet savam ārstam par hromosomu analīzi, lai palīdzētu jums noteikt, vai tas var veicināt jūsu atkārtotos abortus. Šo analīzi var veikt ar jums un jūsu partneri.
- Ņemiet vērā, ka, lai veiktu analīzi, dažos testēšanas veidos var būt nepieciešams saglabāt audus no aborta.
- Ziniet, ka daudzas hromosomu problēmas ir neizbēgamas, un tās var būt neparedzamas un neārstējamas.
Solis 5. Runājiet par pašreizējiem medikamentiem
Konsultējieties ar savu akušieri par visām ģimenes ārsta izrakstītajām zālēm, kā arī par visām bezrecepšu zālēm, kuras varat lietot, ieskaitot vitamīnus un augu piedevas. Pārliecinieties, ka tie ir droši lietošanai grūtniecības laikā un grūtniecības laikā.
- Negaidiet, kamēr ārsts jautās. Pastāstiet viņiem tieši: "Es lietoju šīs zāles pēc sava ģimenes ārsta receptes, un šīs ir bezrecepšu zāles, kuras es regulāri lietoju. Vai kāda no tām var ietekmēt manu spēju veiksmīgi nēsāt savu bērnu?"
- Izvairieties no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, aspirīna un ibuprofēna, mēģinot grūtniecību vai grūtniecības laikā. Šajā laikā pieturieties pie acetaminofēna kā pretsāpju līdzekļa.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Samaziniet smēķēšanu un dzeršanu
Smēķēšana un alkohola lietošana grūtniecības laikā ir ne tikai slikta. Sievietēm, kuras mēģina iestāties grūtniecības laikā, ieņemšanas laikā ieteicams atturēties no smēķēšanas un dzeršanas.
- Sievietēm arī ieteicams atturēties no jebkādas nelikumīgas narkotiku lietošanas, mēģinot grūtniecību pārnest uz laiku.
- Smēķēšanas atmešana ir ilgstošs process, taču daudzas sievietes ir atradušas kombināciju ar nikotīna samazināšanas piedevām, piemēram, gumiju vai plāksteri, un kopienas atbalsta grupām tiešsaistē vai personīgi noderīgus rīkus cīņā pret atmešanu.
Solis 2. Lietojiet uztura bagātinātājus
Daži uztura bagātinātāji var būt noderīgi sievietēm, kuras cenšas saglabāt veselīgu grūtniecību. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju kursa uzsākšanas konsultējieties ar medicīnas speciālistu un jautājiet savam ārstam padomu par devām.
- Papildinājumi sievietēm, kas jau ir grūtnieces, ietver folijskābi un pirmsdzemdību vitamīnus, kas satur folijskābi, kalciju, dzelzi un D vitamīnu.
- Nav ieteicams lietot multivitamīnus, kas nav izstrādāti grūtniecības vajadzībām, jo tas var nodrošināt mātes un bērna barības vielas.
Solis 3. Atpūtieties pietiekami
Atpūta ir izšķiroša. Guliet tik daudz, cik ķermenis jums liek, un ievērojiet gultas režīmu, ja to iesaka ārsts. Ja jums ir aizdomas par jebkādām komplikācijām pārmērīgas aktivitātes dēļ, īpaši gadījumos, kad jums ir bijuši atkārtoti aborti, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Pirmajā trimestrī ieteicams papildus gulēt no 45 minūtēm līdz stundai naktī.
- Otrajā trimestrī ieteicams gulēt astoņas mierīgas stundas. Tomēr tas var būt grūti, jo otrajā trimestrī bieži sākas nakts gremošanas traucējumi un slikti miega režīmi.
- Sievietēm trešajā trimestrī ieteicams atpūsties ikreiz, kad tās jūtas nogurušas, jo miega režīms šajā laikā var kļūt neregulārs diskomforta dēļ. Ieteicams gulēt un regulāri gulēt.
Solis 4. Samaziniet kofeīna daudzumu
Mēģinot iestāties grūtniecības laikā un grūtniecības laikā, ieteicams kofeīna daudzumu uzturēt zem 200 miligramiem dienā. Tas ietver kafiju, tēju un soda. Jūs varat izmēģināt sava iecienītākā dzēriena bezkofeīna versijas vai pat izmēģināt "zāļu kafijas", kas ir tējas dzērieni bez kofeīna, kas imitē kafijas garšu.
- Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, mēģiniet pakāpeniski samazināt to, lai nesatriektu savu sistēmu, pēc ieņemšanas nonākot aukstajā tītarā.
- Atcerieties kofeīnu meklēt ne tikai dzērienos. To var atrast arī šokolādē un pat dažos bezrecepšu medikamentos, piemēram, galvassāpju ārstēšanā.
3. metode no 3: Rūpēties par savu garīgo labsajūtu
Solis 1. Izvairieties no pašpārmetumiem
Neizraisiet sev pārmērīgu stresu, cenšoties sava bērna dēļ, vainojot sevi vai jūtoties vainīgs. Daudzi faktori, kas izraisa abortu, ir neparedzami un neizbēgami. Ziniet, ka šie apstākļi nav jūsu vaina.
Atkarībā no izmantotajiem kritērijiem tiek uzskatīts, ka no desmit līdz trīsdesmit procentiem grūtniecību beidzas aborts. Aborts automātiski nenozīmē, ka bioloģiski kaut kas nav kārtībā vai ka jūs nekad nevarēsit izbeigt grūtniecību
2. solis. Meklējiet sabiedrības atbalstu
Atkārtoti spontānie aborti var izraisīt stresu un sirds sāpes, kas var radīt dažas stresa pārvaldības metodes un dzīvesveida izvēli, kas ilgtermiņā nav optimāla. Tā vietā meklējiet atbalstošu kopienu, kas palīdzētu veselīgāk tikt galā ar stresu un sāpēm.
- Jautājiet savam ārstam par vietējām atbalsta grupām mātēm, kas nodarbojas ar spontāno abortu vai grūtniecību.
- Apskatiet tiešsaistes forumus un ziņojumu dēļus, lai saņemtu padomu un apmainītos ar stāstiem ar citiem, kas piedzīvo līdzīgas grūtības.
- Ja jums ir līdzekļi, apsveriet iespēju atrast terapeitu vai konsultantu, kas īpaši nodarbojas ar ģimenes plānošanu.
3. solis. Griezieties pie draugiem un ģimenes
Dažiem var būt grūti runāt ar tuvākajiem cilvēkiem par savu abortu, taču, meklējot atbalstu no draugiem un ģimenes, galu galā jūs varat justies pacilāti no tuvākajiem, un pat var sniegt informāciju, kas jums palīdzēs.
- Ļaujiet saviem draugiem zināt, ka jūs pārdzīvojat grūtu laiku, un palūdziet viņiem būt jutīgiem pret šo jautājumu. Mēģiniet pateikt: "Es risinu aborta emocionālās sekas, un man šobrīd ir vajadzīga jūsu draudzība un atbalsts."
- Pajautājiet saviem draugiem, vai kāds no viņiem ir saskāries ar līdzīgām situācijām, un kas, ja kas, palīdzēja viņiem pārvarēt.
- Ļaujiet savai ģimenei zināt un izmantojiet to kā iespēju jautāt par to, vai kādai no jūsu radiniekām nav bijuši arī spontānie aborti. Tas var norādīt uz kaut ko iedzimtu, nevis uz individuālu anomāliju vai dzīvesveida problēmu.
Solis 4. Samaziniet stresu
Nav pierādījumu, ka stresa līmenis pats par sevi izraisītu abortu, bet stress ietekmē hormonu līmeni, kas var veicināt mazuļa vispārējo veselību dzemdē.
- Izslēdziet no savas dzīves stresu. Ja kādam cilvēkam ir tendence radīt jums pārmērīgu stresu, dariet viņam zināmu, ka jūs šobrīd nevarat ar to tikt galā. Ja jūsu darbs rada jums pārmērīgu stresu, pastāstiet vadītājam: "Es baidos, ka stresa vide šeit var ietekmēt manu veselību, un es vēlos runāt ar jums par vides radīšanu bez stresa."
- Nomieriniet sevi stresa situācijā, veltot desmit minūtes, lai dziļi elpotu vai veiktu ķermeņa skenēšanu. Sāciet, atslābinot kāju pirkstu muskuļus, un virzieties augšup pa vienu ķermeņa daļu vienlaikus, līdz sasniedzat galvas augšdaļu.
- Nebaidieties iet prom. Kad jūsu galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, lai sagatavotos savam nākamajam bērnam, nav kauna teikt, ka šajā brīdī jūs nevarat izdarīt vai uzņemties vairāk. Ejiet prom no lietām, kuras šobrīd šķiet pārāk daudz.
5. Skatīties depresiju un nemieru
Sievietēm, kuras piedzīvo atkārtotus abortus, ir risks saslimt ar depresiju un trauksmi, kas ir divas garīgās veselības problēmas, kas var ietekmēt jūsu vēlmi turpināt veidot savu ģimeni. Ja pamanāt kādu no simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ir ieteicams vērsties pie garīgās veselības speciālista.
- Depresijas simptomi ir skumjas, tukšuma sajūta vai bezcerība, dusmīgi uzliesmojumi, intereses zudums par ikdienas aktivitātēm, apetītes maiņa, vainas sajūta, grūtības koncentrēties un daudz kas cits.
- Trauksmes simptomi ir nervu vai nemiera sajūta, gaidāmā nolemtības sajūta, paātrināta elpošana, paātrināta sirdsdarbība, svīšana, trīce, nogurums, miega traucējumi, nekontrolējamas raizes un daudz kas cits.
Padomi
- Paturiet prātā, ka parasti ir iespējams atrast atkārtotu abortu cēloni tikai aptuveni 50% gadījumu. Bet tikai tāpēc, ka jums nav atbilžu, tas nenozīmē, ka nevarat dzemdēt bērnu. Ja jums ir bijuši vairāki spontānie aborti, tad joprojām pastāv 65% iespēja, ka jums būs veiksmīga grūtniecība.
- Izmantojiet guļus stāvokli guļus stāvoklī, ja jums ir retroverta dzemde. Pavadiet 10 līdz 15 minūtes šajā pozīcijā no rīta, pēcpusdienā un tieši pirms gulētiešanas.
