Pārliecināta izskatīšanās var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūtaties nervozs vai neesat pārliecināts par sevi. Bet jūs varat radīt pārliecības gaisotni ar savu izskatu, izvēloties apģērbu, kā jūs stāvat un kā skatāties uz cilvēkiem. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par stratēģijām, kas var palīdzēt jums izskatīties pārliecināti.
Soļi
1. metode no 3: ģērbšanās, lai izskatītos pārliecināti
1. solis. Valkājiet tumšas krāsas
Tumšas krāsas liek cilvēkiem izskatīties pārliecinātākiem un autoritatīvākiem, tādēļ, ja jums jāizskatās pārliecināti, valkājiet melnas, kokogles, tumšas vai citas tumšas krāsas. Izvairieties no pasteļiem un citiem gaišākiem toņiem, ja vēlaties izskatīties pārliecināti.
2. solis. Valkājiet oficiālu apģērbu
Neatkarīgi no tā, vai esat students vai profesionālis, valkājot apģērbu, kas ir formālāks un profesionālāks nekā tas, ko valkā citi cilvēki, jūs izskatīsities pārliecinātāks. Cilvēki jūs uztvers kā pašpārliecinātāku, ja valkājat nedaudz ģērbtāku apģērbu, nekā nepieciešams.
Piemēram, tā vietā, lai uz skolu vilktu apkakles kreklu, valkājiet svaigi nospiestu kreklu ar pogām. Vai arī, ja jūs sniedzat prezentāciju un parasti valkājat ikdienas tērpu, valkājiet kaut ko stilīgāku, piemēram, uzvalku
Solis 3. Valkājiet piemērotu apģērbu
Ja jūsu apģērbs ir slikti pieguļošs, jūs, visticamāk, ar to nodarbosities visu dienu. Pastāvīgi pielāgojot drēbes, jums šķitīs, ka jums trūkst pārliecības, un tas faktiski var likt justies mazāk pārliecinātam. Tā vietā izvēlieties apģērbu, kas ļoti labi piestāv, lai dienas laikā jums nebūtu nepārtraukti jāpielāgo apģērbs.
Solis 4. Izkopiet sevi ļoti labi
Gludu matu, svaigas sejas un koptu naglu saglabāšana arī veicinās jūsu pašapziņas parādīšanos. Ja izskatāties labi kopts, tad citiem šķitīsiet pārliecinātāks.
2. metode no 3: izmantojiet savu ķermeni, lai izskatītos pārliecināti
Solis 1. Praktizējiet spēka pozēšanu
Stāvēšana augstumā ar plaši izplestām rokām un kājām palīdzēs justies pārliecinātākam. Šāda veida dominējošā poza arī samazina kortizolu un palielina testosteronu, kas palielinās jūsu pārliecību. Veltiet brīdi laiku, lai ieietu vannas istabā vai tukšā telpā, un uz brīdi pozējiet spēka pozā, pirms jums jādodas pārliecinoši.
Solis 2. Aizņemiet vietu
Aizņemot vairāk vietas, jūs citiem šķitīsiet lielāks un pārliecinātāks. Izmantojiet rokas un kājas, lai iegūtu vairāk teritorijas ap jums.
- Stāvot, novietojiet rokas uz gurniem un stāviet ar kājām apmēram plecu platumā.
- Sēžot, noliecieties un izstiepiet kājas sev priekšā un vienu vai abas rokas balstiet uz blakus esošo sēdekļu atzveltnēm. Ja jūsu priekšā ir galds vai rakstāmgalds, varat nolikt rokas uz galda un izplest tās prom no ķermeņa.
Solis 3. Stāviet taisni
Izliekts izskats rada pārliecības trūkumu. Tā vietā staigājiet taisni un garš, lai justos pārliecināts. Ejot, turiet plecus atpakaļ un nedaudz paceliet zodu.
Pārbaudiet savu stāju, katrā rokā turot zīmuli un izdarot dūri. Ļaujiet rokām brīvi nokrist pie sāniem. Ja zīmuļi ir vērsti uz iekšu (pret jums), tad jūs satverat plecus. Bīdiet plecus atpakaļ, līdz zīmuļi ir vērsti uz priekšu, lai redzētu, kādai jābūt jūsu ideālajai pozai, ejot
4. solis. Pavērsiet rumpi un pirkstus pret personu, ar kuru runājat
Virzot savu ķermeni uz personu, ar kuru runājat, tiek parādīta jūsu cieņa pret viņu, kā arī interese par viņa teikto, taču tas arī veicina pārliecības parādīšanos. Cilvēkiem, kuriem trūkst pārliecības, sarunas laikā var būt grūtāk tieši saskarties ar citiem cilvēkiem.
5. solis. Esiet nekustīgs
Fidgeting liek izskatīties nervozam un neērtam, kā rezultātā šķiet, ka jums trūkst pārliecības. Apmāciet sevi nekustēties, kad stāvat vai sēžat.
- Ja jūs stāvat, novietojiet rokas uz gurniem vai turiet kaut ko vienā vai abās rokās. Jūs varat turēt krūzi, starpliktuvi vai piezīmju grāmatiņu, pildspalvu vai kaut ko citu, kas atbilst jūsu situācijai. Vienkārši pārliecinieties, ka neesat raizējies ar objektu.
- Ja jūs sēžat, stingri novietojiet rokas uz krēsla rokām vai uz galda. Vienkārši atgādiniet sev, ka nedrīkst pieskarties pirkstiem pie galda.
3. metode no 3: sejas izteiksmju izmantošana, lai izskatītos pārliecināti
1. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Acu kontakta veidošana un turēšana, kad runājat ar viņu, parāda, ka esat pārliecināts. Cilvēki, kuriem trūkst pārliecības, visticamāk izvairās no acu kontakta. Kautrīgi cilvēki var pat paskatīties uz leju vai ļaut savām acīm klīst pa istabu.
Lai gan ir labi šad un tad paskatīties prom, kad esat izveidojis labu acu kontaktu, pārliecinieties, ka skatāties uz kaut ko tādu, kas ir acu līmenī. Šad un tad skatoties prom, jūs arī izvairīsities no šķietami rāpojoša, kas var būt pārāk intensīva acu kontakta blakusparādība
2. solis. Skatieties, līdz otra persona nenovērš skatienu
Viens veids, kā iegūt pārliecību, ir ieskatīties kādam acīs, līdz viņš pārtrauc skatienu un nenovērš skatienu. Šis paņēmiens ne tikai liks jums izskatīties pārliecinātākam par otru cilvēku, bet arī palīdzēs jums redzēt, ka otra persona ir tikpat nervoza kā jūs.
Vienkārši atcerieties, ka jums tas nav jādara vairāk nekā vienu reizi. Ja jūs to darāt visas sarunas laikā, jūs riskējat šķist mazliet rāpojošs vai pat agresīvs
Solis 3. Smaidi cilvēkiem
Cilvēkus piesaista smaidošas sejas, jo cilvēki, kas smaida, šķiet pārliecinātāki un pieejamāki. Noteikti smaidiet, ieejot telpā, satiekot jaunus cilvēkus un runājot ar cilvēkiem. Vienkārši nesmaidi tādā veidā, kas šķiet piespiedu vai nedabisks. Smaidi tā, kā parasti.
Padomi
- Atcerieties būt pašam. Izmēģiniet dažas stratēģijas, lai izskatītos pārliecinātāki, taču atcerieties būt pašam un būt godīgam pret citiem par to, kas jūs esat. Ja jūs nepareizi attēlojat sevi, cilvēki galu galā to izdomās.
- Atcerieties, ka jums ir tiesības justies pārliecinātam, tāpēc neuztraucieties, ja cilvēki cenšas jūs nomākt.
