Gultas mitrināšana jebkurā vecumā ir sarežģīta. Ir svarīgi meklēt ārstēšanu. Mitrināšana gultā ir izplatīta problēma, kas skar aptuveni 15% visu 5 gadus veco, 7% 8 gadus veco un 3% 12 gadus veco vīriešu, kuri pārsvarā ir visās vecuma grupās. Parasti problēma pati par sevi tiek atrisināta, kad bērns ir mazs, tāpēc lielākā daļa cilvēku nesāk ārstēt savus bērnus, lai tie negulētu gultā, kamēr viņi nav sasnieguši vismaz 6 gadu vecumu. iejaukšanās, jūsu gultas mitrināšanas problēma var kļūt vieglāk pārvaldāma.
Soļi
1. metode no 3: paradumu maiņa
Solis 1. Regulējiet miega grafiku
Ievietojiet savu bērnu regulārā miega grafikā ar nemainīgu gulētiešanas laiku, vēlams pirms sava. Viņiem būs vieglāk kontrolēt slapināšanu gultā, ja viņiem ir nemainīgs miega režīms. Pārliecinieties, ka viņi iet uz vannas istabu tieši pirms gulētiešanas.
Solis 2. Regulējiet šķidruma uzņemšanu
Mēģiniet samazināt šķidruma uzņemšanu vēlāk dienas laikā, īpaši tieši pirms gulētiešanas. Šķidruma patēriņa samazināšana pēc vakariņām palīdzēs nodrošināt, ka aizmigšanas laikā urīnpūslis nav pilns.
- Izslēdziet no bērna uztura kofeīnu. Kofeīnam ir tendence palielināt urinēšanu un var ietekmēt jūsu bērna miegu, kas var pasliktināt gulēšanu.
- Ja jūs vai kāds cits pieaugušais savā dzīvē cīnās ar slapināšanu gultā, samaziniet alkohola un kofeīna uzņemšanu. Tie kairina urīnpūsli un palielina urīna veidošanos.
- Pieaugušajiem vajadzētu arī samazināt saldinātāju aizstājējus, citrusaugļu sulas, ļoti pikantus ēdienus, gāzētos dzērienus, cukuru, medu, pienu un piena produktus. Tomēr jums joprojām vajadzētu būt hidratētam ar vismaz 1500 ml (50,7 fl oz) ūdens katru dienu.
Solis 3. Veikt pārtraukumus vannas istabā
Lai novērstu nakts vai nakts mitrināšanu jums vai jūsu bērnam, regulējiet vannas istabas pārtraukumus visu dienu un nakti. Parasti bērniem vajadzētu urinēt četras līdz septiņas reizes dienā. Pieaugušie parasti urinē sešas līdz astoņas reizes dienā. Lai atvieglotu pārtraukumus vannas istabā naktī:
- Pamodiniet savu bērnu pirms gulētiešanas, ja viņš ir aizgājis gulēt pirms jums, uz vēl vienu pārtraukumu vannas istabā. Jūsu bērns galu galā tam pielāgosies un sāks piecelties, lai pats dotos uz tualeti.
- Gultas mitrināšanas trauksmju izmantošana, iespējams, ir visefektīvākā terapija, lai ārstētu gultas mitrināšanu bērniem, kas vecāki par 7 gadiem. Šajos trauksmes signālos tiek izmantots mitruma iedarbināts sensors, kas piestiprināts pie bērna apakšveļas. Neliels ar baterijām darbināms trauksmes signāls modina bērnu. Vidēji šī ārstēšana darbosies 60 dienu laikā; var rasties recidīvi, bet ārstēšana ar šo ārstēšanu parasti ir veiksmīga. Parasti izmantotās ierīces, kuru cena parasti ir aptuveni USD 50–60, ir WetStop, Dry Night Training System un Nytone Enuretic Alarm.
- Var izmantot arī regulārus trauksmes signālus. Iestatiet modinātājus nejaušiem laikiem, lai jūs pamodinātos naktī, pretējā gadījumā jūsu ķermenis var pārāk pierast pie vannas istabas lietošanas noteiktā laikā. Paturiet prātā, ka tas var būt neērti, ja dzīvojat kopā vai koplietojat gultu ar kādu citu.
- Atstājiet vannas istabā naktslampiņu, lai bērniem būtu vieglāk atpūsties.
- Pārliecinieties, ka guļamistabai ir viegli piekļūt vannas istabai.
- Saglabājiet svaigu pidžamu un svaigu palagu komplektu pie gultas, lai to būtu viegli tīrīt.
4. solis. Iegādājieties produktus profilaksei un tīrīšanai
Ir daudzi produkti, kas var palīdzēt pieaugušajiem un bērniem gan novērst gulēšanu gultā, gan tikt galā ar gultas mitrināšanas sekām. Šie produkti ievērojami atvieglos tīrīšanu jums vai jūsu bērnam, samazinās gultas un gultas veļas bojājumus, kā arī mazinās gultas mitrināšanas kaunu.
- Ūdensnecaurlaidīgi matraču spilventiņi un pārvalki ir ideāli piemēroti, jo tos var mazgāt veļas mašīnā, tie aizsargā matraci un palagus no nelaimes gadījumiem un ir viegli noņemami nelaimes gadījumā.
- Pievelkamie autiņi bērniem, vienreizējās lietošanas autiņbiksītes pieaugušajiem un aizsargājoša apakšveļa pieaugušajiem ir lieliskas iespējas, jo tie ir lēti, viegli lietojami un absorbē lielu daudzumu urīna, vienlaikus saglabājot citu apģērbu sausu.
- Enurēzes trauksmes signāli ir noderīgi, jo tie nodziest, tiklīdz urinēšana nonāk gultā. Tas pamodinās jūs vai jūsu bērnu un pārtrauks gultas slapināšanu. Tas var būt nepiemēroti, ja modinātājs pārāk biedē jūsu bērnu vai ja viņš koplieto istabu ar brāli vai māsu.
- Kumodes pie gultas un tualetes pamatnes stāvvadi atvieglo vecāka gadagājuma cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām doties uz vannas istabu.
Solis 5. Apbalvojiet bērnus par viņu pūlēm
Atlīdzības sistēmas izveide palīdzēs nostiprināt uzvedību, kas nesaslapina gultas. Apbalvojiet savu bērnu ar uzslavu un privilēģijām, kad viņš cenšas novērst slapināšanu gultā, piemēram, pirms gulētiešanas iet uz vannas istabu vai pieceļas naktī, lai pārtrauktu vannas istabu. Apbalvojiet savu bērnu par naktīm bez nelaimes gadījumiem vai naktīm, kad viņš palīdz uzkopt, ja viņiem ir noticis nelaimes gadījums.
- Turiet to vienkāršu un izceliet vienu uzvedību, kuru vēlaties apbalvot vienlaikus.
- Izvēlieties bērnam ierobežotu atlīdzību.
- Pārliecinieties, ka atlīdzība ir nozīmīga jūsu bērnam un reāla, lai to varētu dot.
- Izmantojiet uzlīmju diagrammu, lai paliktu uz pareizā ceļa. Nekavējoties iedodiet bērnam uzlīmi, lai pastiprinātu labo uzvedību. Sekojiet sava bērna progresam, ievietojot uzlīmes diagrammā vai kalendārā. Kad jūsu bērns ir nopelnījis noteiktu skaitu uzlīmju, viņš var tās apmainīt pret atlīdzību.
- Izvairieties no bērna sodīšanas vai negatīvas pastiprināšanas, piemēram, kliegt uz viņu vai atņemt rotaļlietas pēc gulētiešanas.
- Lai gan jums vajadzētu apbalvot bērnus par centieniem palikt sausiem, atcerieties, ka slapināšana gultā ir piespiedu process, un bērns to nekontrolē. Tāpēc nedrīkst pārmest bērnam vai likt viņam justies vainīgam par slapināšanu gultā.
2. metode no 3: emocionālo bažu novēršana
1. solis. Mieriniet un atbalstiet savu bērnu
Meklējiet atbalstošas konsultācijas, ja jūsu bērns ir satraukts par gulēšanu. Ziniet, ka slapināšana gultā parasti tiek izārstēta spontāni pēc bērna 5 gadu vecuma sasniegšanas. Saprotiet arī, ka slapināšana gultā ir pilnīgi piespiedu process; bērns nevar kontrolēt uzvedību, un tāpēc jūsu bērnam nevajadzētu justies vainīgam vai tikt sodītam. Bērna vecāku piekrišana gultas mitrināšanai ir svarīga, un tā var paātrināt spontānu gulētiešanas atrisināšanu.
Solis 2. Pārtrauciet vainot un kaunināt
Ja jūsu bērns samitrina gultu, dariet visu iespējamo, lai viņu neapvainotu un neliktu kaunēties. Ja viņiem būs kauns, viņi, visticamāk, turpinās mitrināt gultu un slēps to no jums. Apkaunošana un vainošana var novest pie zemākas pašvērtības un zemākas pašcieņas.
- Atzīstiet jebkādu kaunu, ko jūsu bērns var izjust. Atzīstiet jebkuru neapmierinātību, ko jūs varētu izjust. Jūs varat teikt savam bērnam: “Es zinu, ka jūtaties slikti, ka tas atkal notika, un tas ir grūts arī man. Bet tas nav liels darījums. Mēs varam ar to tikt galā.”
- Atcerieties slavēt un atzīt savu bērnu par visām sausajām naktīm.
Solis 3. Iedrošiniet un iesaistiet
Mudiniet savu bērnu pēc tīrīšanas gultā iesaistīties tīrīšanas procesā. Jūs varat lūgt viņai palīdzēt nomainīt palagus, nolikt netīras drēbes vai izskalot netīro apakšveļu. Tas viņai palīdzēs sākt kontrolēt gultas slapināšanu.
Jūs varat teikt: “Viss ir kārtībā, mīļā. Kāpēc mēs neievadām jūs svaigos palagos un drēbēs, un jūs jutīsities labāk. Vai jūs varat man palīdzēt saklāt gultu?”
4. solis. Veiciniet emocionālu izpausmi
Ja trauksmei vai stresam ir nozīme bērna gultā, mudiniet viņu izteikt savas jūtas. Iespējams, jūsu bērns ir noraizējies un mitrina gultu nesenas pārejas dēļ, piemēram, pārcelšanās, šķiršanās vai jauna brāļa vai māsas dēļ ģimenē. Iespējams, jūsu bērns skolā ir iebiedēts iebiedēšanas vai ķircināšanas dēļ. Saruna ar viņiem par šiem stresa faktoriem ļaus viņiem justies mierinātākiem, mierīgākiem un drošākiem, tādējādi samazinot uzvedību gultā.
5. Solis tikt galā ar sociālo apmulsumu
Kauns un apmulsums, kas rodas kopā ar slapināšanu gultā, ir sliktāks pieaugušajiem un jauniem pieaugušajiem, kuri, iespējams, uzskata, ka gulēšana gultā ir “bērnu problēma”. Tomēr tas faktiski ir diezgan izplatīts gan bērniem, gan pieaugušajiem, un gan bērni, gan pieaugušie mēdz izvairīties no sociālām situācijām iespējamā gultas mitrināšanas dēļ. Atgādiniet sev vai savam bērnam, ka slapināšana gultā ir diezgan izplatīta, piespiedu un netīša parādība.
- Ja jūsu bērnam ir brāļi un māsas vai viesi, pārtrauciet jebkādu ķircināšanu, kas rodas gultas slapināšanas dēļ.
- Ja jūsu bērns apmeklē naktsmieru vai nometni, palīdziet viņam izstrādāt plānu, kā novērst slapināšanu gultā, vai tikt galā ar to, tiklīdz tas notiks. Mudiniet viņus pirms gulētiešanas doties uz vannas istabu un paņemt līdzi maiņas drēbes. Iemāciet viņiem guļammaisā izmantot ūdensnecaurlaidīgu gultas paliktni vai atbrīvoties no tādām lietām kā pievilkšanās. Ļaujiet atbildīgajam pieaugušajam uzzināt par gulēšanu, lai jūsu bērns zinātu, ka pieaugušais viņu meklē, ja viņam nepieciešama palīdzība nelaimes gadījumā.
6. solis. Esiet saprotošs
Esiet saprotošs, ja jūsu bērns vai mīļais cilvēks nevēlas runāt par slapināšanu gultā. Īpaši izprotiet viņu privātumu, nerunājot par slapināšanu gultā citu priekšā.
7. solis. Normalizējiet gultas slapināšanu
Ja esat pagātnē piedzīvojis slapināšanu gultā, runājiet par to ar savu bērnu vai mīļoto. Tas viņiem palīdzēs justies saprotamiem un mazāk vientuļiem. Normalizējiet viņu pieredzi, jo to piedzīvo daudzi bērni, un daudzi bērni ar laiku iziet cauri.
8. solis. Konsultējieties ar psihoterapeitu
Hipnoze, vadīti attēli un psihoterapija ir bijuši noderīgi dažos gadījumos, kad slapināšana gultā ir smagāka vai ja ir ievērojama trauksme, kas saistīta ar gulēšanu. Psihoterapeita atrašana, kas specializējas kognitīvās uzvedības terapijā, palīdzēs jums īstenot uzvedības stratēģijas, kā arī runāt ar trauksmi, kaunu un nelietderīgām domām, kas saistītas ar gulēšanu gultā.
3. metode no 3: medicīnisku risinājumu meklēšana
1. solis. Konsultējieties ar ārstu
Jūs vai jūsu bērns varētu ciest no veselības vai garīgās veselības stāvokļa, kas veicina slapināšanu gultā. Tie ietver urīnceļu infekcijas, diabētu, pārtikas alerģijas, trauksmi un ADHD. Vienojieties ar savu ārstu, lai risinātu un ārstētu šīs iespējamās bažas
- Lielākā daļa bērnu, kas cieš no slapināšanas gultā, ir “normāli” fiziski un emocionāli, taču viņiem var būt vairāki faktori, kas veicina viņu gulēšanu gultā, tostarp ģenētika, mazāka urīnpūšļa ietilpība, tendence dziļi gulēt un grūtības atpazīt pilnu urīnpūsli miega laikā.
- Lielākā daļa pieaugušo, kas cīnās ar gulēšanu, to dara medicīnisku vai fizisku iemeslu dēļ. Daži iespējamie cēloņi ir: ģenētika, hormonu nelīdzsvarotība, urīnceļu infekcijas, prostatas problēmas un neliela urīnpūšļa ietilpība.
2. solis. Saglabājiet žurnālu
Saglabājot dienasgrāmatu vai žurnālu par laiku, kad jūs vai jūsu bērns samitrināt gultu, ārsts palīdzēs sašaurināt cēloni. Jums jāiekļauj:
- Kad negadījumi notiek dienas laikā un/vai naktī
- Negadījumu biežums
- Kad sākās gultas slapināšana
- Patērēto šķidrumu veids un daudzums
- Ja gultas mitrināšana notiek tikai mājās vai citā vidē
- Citi simptomi kopā ar urinēšanu, piemēram, sāpes
- Ja ir arī aizcietējums vai izkārnījumi
Solis 3. Lietojiet zāles
Jautājiet savam ārstam recepšu medikamentus, lai palīdzētu samazināt vai pārtraukt gulēšanu. Visbiežāk lietotās zāles gultas mitrināšanai ir desmopresīns (DDAV). Tas ir efektīvs un drošs medikaments, ja to lieto atbilstoši norādījumiem. Tas ir pieejams deguna aerosola veidā un tablešu veidā, bet tas nav ieteicams bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem. Ja bērns labi reaģē uz zālēm, programma tiek saglabāta vairākus mēnešus un pēc tam bērns tiek atšķirts no DDAVP. Tas var neārstēt gultas slapināšanas cēloni, bet var kontrolēt simptomus. Ir daudz dažādu medikamentu veidu, no kuriem daži samazina saražotā urīna daudzumu, bet citi atslābina urīnpūsli. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
4. solis. Apsveriet operāciju
Ķirurģijai vajadzētu būt pēdējai lietai, ko apsverat, jo tā ir invazīvāka iespēja. Konsultējieties ar savu ārstu un pārliecinieties, ka iepriekš esat izsmēlis visas citas iespējas. Ķirurģijas iespējas ietver:
- Sakrālā nerva stimulācija, kad urīnpūšļa muskuļu aktivitāte ir samazināta.
- Gliemeņu citoplastika, kur palielinās urīnpūšļa ietilpība.
- Detrusora miektomija, kurā tiek pastiprinātas un samazinātas urīnpūšļa kontrakcijas.
Padomi
- Nebaidieties runāt. Lai gan jūs, iespējams, esat neērti par savu slapināšanu gultā, var būt nopietnāka problēma, kuru ārsts var palīdzēt ārstēt.
- Mēģiniet urinēt pēc regulāra grafika.
- Kopumā izvairieties no aizcietējumiem.
- Esiet pacietīgs pret sevi vai savu bērnu.
- Daži bērni, kuri slapina gultu, šo problēmu atrisina paši gada laikā bez ārstēšanas. Tomēr, ja viņiem netiek sniegta kāda veida ārstēšana un viņi atstāj paši to pārvaldīt, tas var kaitēt viņu pašcieņai.
- Ja jūs smēķējat un jums ir problēmas ar gulēšanu, smēķēšanas atmešana var samazināt urīna noplūdi.
- Bērniem ārstēšanas neveiksmes un recidīvi ir bieži sastopami, taču ārstēšanas iedarbībai jāparedz 4-6 nedēļas.
- Mitrināšana gultā ir normāla bērniem līdz 6 gadu vecumam, kuri, iespējams, vēl nav pilnībā apguvuši tualetes apmācību.
