Ja jums ir jālieto vairāki medikamenti, jūs, iespējams, zināt, cik grūti var būt to sakārtošana un grafika ievērošana. Visām zālēm, visticamāk, būs savs grafiks un devas. Atceroties, ka informācija bez palīdzības var izlaist kādu no šīm zālēm. Uzzinot, kā izveidot grafiku un organizēt medikamentus, var izvairīties no iespējamām blakusparādībām un maksimāli izmantot zāles.
Soļi
1. metode no 3: Uzziniet par savām zālēm
1. solis. Pārbaudiet savas receptes un medikamentus
Apkopojiet savas receptes un rūpīgi apskatiet tās, atzīmējot detalizētu informāciju par tām. Pajautājiet sev: kāpēc es lietoju šīs zāles? Ko tas ārstē? Ja jūs nezināt atbildi uz šo jautājumu, jums jārunā ar savu ārstu. Šīs informācijas apkopošana ļaus jums izveidot personisku medicīnisko ierakstu, kas var palīdzēt izsekot jūsu medikamentiem.
- Jautājiet savam ārstam un farmaceitam detalizētu un precīzu informāciju par zālēm.
- Pārbaudiet zāļu iepakojuma etiķetes, lai uzzinātu sīkāku informāciju par šīm zālēm.
- Iepazīstieties ar literatūru, kas pievienota jūsu medikamentiem.
- Iekļaujiet receptes, bezrecepšu zāles vai jebkādus papildinājumus, kurus jūs varētu lietot.
2. solis. Izveidojiet personisku medikamentu ierakstu
Kad esat uzzinājis sīkāku informāciju par zālēm, varat izveidot personisku medicīnisko ierakstu. Šis personīgais medicīniskais ieraksts ļaus jums un visiem aprūpētājiem uzzināt precīzu informāciju un grafiku par jūsu zāļu vajadzībām.
- Sarakstiet zāļu nosaukumus. Iekļaujiet zīmola nosaukumu, zinātnisko nosaukumu vai vispārīgo nosaukumu.
- Iekļaujiet tablešu fiziskos aprakstus, tostarp devas lielumu (Mg), formu un krāsu.
- Atzīmējiet, cik daudz vienas devas jums ir.
- Uzrakstiet laiku, kad tabletes jālieto, un visas īpašās prasības, piemēram, “lietot kopā ar ēdienu”.
- Atgādiniet, kad sākāt lietot zāles un kad jāpārtrauc to lietošana, vai arī jums būs nepieciešama uzpilde. Pārliecinieties, ka zināt pareizo zāļu pārtraukšanas procedūru - daži pieprasa lēnām samazināties, bet citus var pārtraukt, kad beidzas.
- Uzskaitiet iemeslus, kādēļ lietojat zāles.
- Iekļaujiet informāciju par to, kurš ārsts izrakstīja zāles un kā ar viņu sazināties.
- Pievērsiet uzmanību iespējamām blakusparādībām.
Solis 3. Kopīgojiet savu personīgo zāļu ierakstu ar ģimeni vai aprūpētājiem
Kad esat izveidojis savu personīgo zāļu ierakstu, izveidojiet tā kopijas un kopīgojiet to ar ģimenes locekļiem vai aprūpētājiem. Medikamentu reģistra kopijas nodrošināšana palīdzēs jums sekot grafikam un ļaus ģimenei un aprūpētājiem pēc iespējas labāk palīdzēt palikt ceļā.
- Jūsu medicīniskā informācija ir jūsu privātā informācija. Kopīgojiet informāciju tikai ar tiem, kuriem uzticaties.
- Iespējams, vēlēsities arī kopīgot savu medikamentu reģistru ar savu ārstu.
- Saglabājiet savu sarakstu atjauninātu un koplietojiet jaunas kopijas to izveides laikā.
2. metode no 3: Pillbox izmantošana
1. solis. Iegādājieties tabletes
Pillboxes var būt lielisks organizatorisks rīks, kas ļaus jums detalizēti izsekot, kuras tabletes jums jālieto un kad. Šīm tablešu kastēm ir vairāki nodalījumi, kuros glabāsies jūsu zāles un būs skaidrs, kad tās jālieto, un tas var padarīt to acīmredzamu, kad esat to palaidis garām.
- Daudzās tablešu kastēs būs vieta vismaz nedēļas vērtām zālēm.
- Dažās tablešu kastēs būs vairāki nodalījumi dažādiem laikiem vienas dienas laikā.
2. solis. Pārskatiet zāļu uzglabāšanas norādījumus
Ne visas zāles varēs uzglabāt tablešu kastē. Šīm zālēm būs īpaši uzglabāšanas norādījumi, kas jums jāievēro, lai nodrošinātu, ka medikamentu derīguma termiņš nav beidzies vai tie ir citādi pazeminoši.
- Zāles, kurām nepieciešama dzesēšana, nedrīkst uzglabāt tablešu kastē.
- Dažas zāles nevar pakļaut gaismai, un tās var būt nepieciešams uzglabāt oriģinālajā iepakojumā.
Solis 3. Ievietojiet ikdienas tabletes tablešu kastē
Kad esat izvēlējies tableti, kas vislabāk atbilst jūsu medicīniskajām vajadzībām, varat sākt ievietot zāles šīs tabletes kastēs. Ieņemiet katru lietoto zāļu dienas devu un ievietojiet to atbilstoši marķētajā traukā jūsu tablešu kastē. Tas palīdzēs sakārtot zāles un ļaus jums izsekot, kuras zāles esat lietojis.
- Piemēram, zāles, kas tiek lietotas pirmdien un otrdien, jāievieto nodalījumos, kas ir marķēti pirmdien un otrdien (dažreiz “pirmdiena” vai “otrdiena” vai “M” vai “T”).
- Ja jūsu tablešu kastē ir konteineri dienas laikiem, ievietojiet šajos traukos šīs zāles ar noteiktu lietošanas laiku.
- Dažas tablešu kastes ļaus jums izveidot pielāgotas etiķetes konteineriem. Uz etiķetes norādiet to zāļu nosaukumu, kuras ievietojat konteinerā, un diennakts laiku, kad tās jālieto.
4. solis. Uzpildiet tabletes
Strādājot ar tablešu kastīti, lietojot zāles saskaņā ar grafiku, nedēļas laikā tablešu kastīte kļūs tukša. Tas ļaus jums redzēt, vai nedēļas vai mēneša laikā esat izlaidis kādas ieplānotās zāles. Tomēr, kad tablešu kastīte ir iztukšota, tā būs jāaizpilda ar nākamo zāļu kārtu.
- Pārliecinieties, ka esat precīzi uzpildījis tablešu kastīti, ņemot vērā zāļu grafiku.
- Ja pamanāt, ka recepšu receptes izsīkst, mēģiniet to pēc iespējas ātrāk uzpildīt.
3. metode no 3: grafika sastādīšana un ievērošana
1. solis. Mēģiniet saglabāt kontrolsarakstu
Viena no vienkāršākajām zāļu uzskaites metodēm ir kontrolsaraksta saglabāšana. Jūsu kontrolsarakstā būs visu zāļu nosaukums un datums un laiks, kad tie jālieto. Kad esat lietojis zāles, pārbaudiet preci, lai saglabātu grafiku.
- Kontrolsarakstā atzīmējiet devas lielumu, kad lietot un vai zāles jālieto kopā ar ēdienu.
- Izveidojiet vairākas kopijas. Mēģiniet tos atstāt ērtās vietās, piemēram, blakus medikamentiem vai izvietot uz vannas istabas spoguļa.
2. solis. Izveidojiet zāļu kalendāru
Zāļu kalendāra sastādīšana ļaus vizuāli atpazīt, kuri medikamenti jālieto un kad ikdienā. Norādot zāļu nosaukumu un diennakts laiku, kas jālieto, jūs informēsit, vai esat ievērojis savu grafiku vai esat aizmirsis lietot zāles.
- Katru dienu jums jālieto zāles, pierakstiet laiku, kad tās jālieto, un zāļu nosaukumu.
- Pēc zāļu lietošanas izsvītrojiet.
3. solis. Pievērsiet uzmanību recepšu uzpildes datumiem
Kamēr jūs rūpīgi sekojat līdzi tam, kad lietojat medikamentus, jums būs arī jāseko līdzi tam, kad jūs beigsieties. Ja jūsu recepte ir atkārtota, rūpīgi sekojiet līdzi tam, kad tas beigsies, un jums ir jāpapildina recepte, ievērojot savu grafiku.
- Dažas receptes var izrakstīt uzpildīšanai vairāku mēnešu laikā vai trīs mēnešu piegādei, bet citas (piemēram, pretsāpju zāles) to nevar. Ir svarīgi nodrošināt, ka tad, kad ārsts izrakstīja zāles, jūs zināt, cik daudz tiek izrakstīts vienlaikus, jūs varat plānot uzpildīšanu.
- Sekojiet līdzi tam, kad jūsu receptes ir beigušās, un uzpildiet tās, pirms tās beidzas.
- Mēģiniet uzpildīt savlaicīgi, lai recepte neizbeigtos.
- Izmetiet zāles, kuru derīguma termiņš ir beidzies.
4. solis. Iestatiet modinātājus vai elektroniskos atgādinājumus
Ja jums ir viedtālrunis vai cita digitāla ierīce, kuru var izmantot kā taimeri, varat ievadīt zāļu grafikā elektronisku atgādinājumu. Daudzi viedtālruņi atskaņos trauksmi, kad būs laiks lietot zāles, palīdzot jums nekad neatkāpties no grafika.
- Datorus un planšetdatorus var izmantot arī, lai iestatītu atgādinājumus par zālēm.
- Ievadot informāciju par medikamentiem viedtālruņa kalendārā, tālrunis varēs atgādināt, kad lietot zāles.
- Ir daudzas lejupielādējamas lietotnes, kas palīdzēs jums ievērot zāļu grafiku.
Padomi
- Pillbox lietošana var būt lielisks veids, kā uzturēt zāles kārtībā.
- Personīga medikamentu reģistra izveide var palīdzēt saglabāt detalizētu informāciju par jūsu receptēm.
- Digitālās ierīces izmantošana, lai atgādinātu jums par zāļu grafiku, var būt efektīvs veids, kā saglabāt grafiku.
- Vienmēr uzpildiet receptes, pirms tās beidzas.
Brīdinājumi
- Izmetiet vecās zāles, kurām beidzies derīguma termiņš. Nav ieteicams vecos medikamentus izmest atkritumos vai izskalot tualetē. Tā vietā nogādājiet tos aptiekā, lai tos pareizi iznīcinātu.
- Zāļu trūkums var izraisīt blakusparādības. Plašāku informāciju jautājiet savam ārstam.
- Glabājiet zāles drošā vietā, kas nav pieejama bērniem vai ikvienam, kam zāles nav paredzētas. Atcerieties, ka zāles, ko lieto citi cilvēki, nevis pacients, var gūt nopietnas un dažreiz letālas sekas. Zāļu turēšana aizslēgta ir labākā aizsardzība pret to nozagšanu un nejaušas vai nozīmīgas norīšanas novēršana.
