Ja dzīvojat kopā ar vecākiem un nolemjat smēķēt, pieķeršanās ir reāls risks. Pat ja viņiem ir prātā jūsu intereses, dusmīgi vecāki nekad nav jautri. Ir vairākas metodes, kas palīdzēs slēpt faktu, ka esat smēķējis. Izvēloties pareizo smēķēšanas vietu, neļaujot smaržot drēbēm un noņemot dūmu smaku no matiem, ķermeņa un elpas, viss palīdzēs vecākiem novērst jūsu slepeno ieradumu.
Soļi
1. metode no 4: pareizās vietas izvēle
1. solis. Nesmēķējiet savā mājā
Dūmu smaka tevi atdos, un vecāki tevi noķers. Jūs varētu maskēt smaku ar gaisa atsvaidzinātājiem, taču tas ir tikai īslaicīgs risinājums, un smarža saglabāsies. Turklāt smēķēšana vecāku tuvumā palielinās iespēju, ka viņi jūs noķers.
- Ja kāds cits mājsaimniecībā smēķē, tad smēķēšana mājā ir mazāk riskanta. Joprojām pastāv risks, ka vecāki redzēs, ka jūs smēķējat vai atrod cigaretes.
- Neglabājiet mājās cigaretes vai citus smēķēšanas piederumus; vecāki var tos atklāt. Paslēpiet tos ārā vai atdodiet draugam, lai tie tur rokās.
Solis 2. Stāviet pie atvērta loga, ja tomēr nolemjat smēķēt mājā
Vai kāds ventilators norādīja uz logu, lai izpūstu dūmus no mājas. Izmantojiet aktivēto ogli, kas pieejama datortehnikas vai mājdzīvnieku veikalos, lai absorbētu jebkādu dūmu smaku, kas paliek mājā. Gaisa filtri arī palīdzēs novērst dūmu smakas izplatīšanos pa māju. Citronella vai citas aromātiskas sveces dedzināšana var maskēt smaržu, bet arī vecākiem var būt aizdomas, ka jūs mēģināt slēpt smaku, it īpaši, ja parasti nededzat sveces.
- Pārliecinieties, ka savācat pelnus un pēc tam iznīciniet tos, vēlams tualetē vai miskastē prom no mājām.
- Izmantojiet krūzi vai citu pelnu paplāti, lai noķertu pelnus, lai tie nenokristu uz grīdas vai nenokļūtu uz drēbēm. Pārliecinieties, ka slaucāt vai izsūcat putekļus, kas nokļūst uz grīdas vai mēbelēm.
3. Izvairieties no smēķēšanas savā apkārtnē
Smēķēšana pārāk tuvu mājām palielinās risku, ka vecāki jūs redzēs. Turklāt pastāv iespēja, ka kāds no kaimiņiem redzēs, ka jūs smēķējat, un viņi var informēt jūsu vecākus.
4. solis. Nekad nesmēķējiet skolas teritorijā
Skolas parasti ir narkotiku brīvas zonas, kas nozīmē, ka sods par smēķēšanu ir lielāks nekā citās vietās. Turklāt, ja skolotājs pieķers jūs smēķējamam, jūsu vecāki gandrīz noteikti tiks informēti.
5. solis. Smēķēšanai izvēlieties privātu vietu
Pat ja neesat tuvu savai mājai, smēķēšana sabiedrībā, īpaši, ja esat jaunāks par 18 gadiem, nav laba ideja. Pastāv iespēja, ka kāds pazīstams cilvēks jūs redzēs, un jūsu vecāki to uzzinās.
Ja jums ir draugs, kuram ir atļauts smēķēt, dodieties uz viņu māju. Parki, kas nav redzami no ielas, vai veikalu aizmugure, ir arī laba vieta, kur smēķēt ārpus redzesloka. Vienkārši pārliecinieties, ka šajās vietās nav aizliegts smēķēt
2. metode no 4: apģērba aizsardzība
1. solis. Smēķēšanas laikā valkājiet vecu jaku vai sporta kreklu
Pēc tam pirms atgriešanās mājās novelciet jaku vai sporta kreklu un paslēpiet to. Ārējie slāņi absorbēs lielāko daļu cigarešu smakas, kā arī pasargās jūsu drēbes no pelnu krišanas.
2. solis. Smēķējiet papīra dvieļu mēģenē
Izņemiet cauruli no tukša papīra dvieļu ruļļa un beigās novietojiet vairākas žāvētāja loksnes. Smēķējot, izelpojiet caur cauruli. Žāvētāja palagi palīdz novērst dūmu izkliedi un pieķeršanos jūsu drēbēm un matiem.
Solis 3. Ņemiet līdzi papildu drēbes, ja mājās nav laika pārģērbties
Kad esat beidzis smēķēt, pilnībā pārģērbieties svaigā, tīrā apģērbā. Paslēpiet netīrās drēbes, līdz jums ir iespēja tās mazgāt.
Pārliecinieties, ka jūsu rezerves drēbes ir pilnībā noslēgtā maisiņā. Ja jums nav somas, noteikti novietojiet savas papildu drēbes tālu no smēķēšanas vietas. Ja dūmi nokļūst rezerves drēbēs, tie jums neko labu nedos
4. solis. Nomazgājiet netīras drēbes
Ja jūsu drēbes smaržo pēc dūmiem, jums tās būs jāizmet vai jāatrod veids, kā noņemt smaku. Ķermeņa aerosoli un gaisa atsvaidzinātāji tikai īslaicīgi maskēs smaržu; jūsu apģērbs būs jāmazgā. Ja jūsu drēbes stipri smaržo pēc dūmiem, ievietojiet tās lielā maisiņā (vēlams lielā somā ar rāvējslēdzēju) un pievienojiet vismaz ½ tasi cepamā soda. Sakratiet maisu un pēc tam cieši noslēgiet to. Ļaujiet drēbēm sēdēt nakti, un cepamā soda absorbēs smakas. Pēc tam krata drēbes un izlaiž tās caur veļas mašīnu.
- Apģērbu iepriekšēja mērcēšana etiķī arī palīdz noņemt dūmu smaku. Piepildiet izlietni ar siltu ūdeni un pēc tam pievienojiet 1 glāzi etiķa. Ļaujiet drēbēm uzsūkties 30-60 minūtes un pēc tam mazgājiet tās kā parasti.
- Ja izmantojat šīs īpašās veļas mazgāšanas metodes, pārliecinieties, ka vecāki jūs neredz. Viņiem var būt aizdomas, ka jūs mēģināt slēpt apsūdzošās smakas.
3. metode no 4: matu un ķermeņa tīrīšana
1. solis. Nēsājiet cepuri vai kapuci un velciet garus matus atpakaļ bulciņā
Tas palīdzēs aizsargāt matus no dūmiem. Lai mati nesmaržotu pēc dūmiem, tas ir labs veids, kā novērst to, ka vecāki tos pieķer. Ja jums nav laika mazgāt matus ar šampūnu, velciet tos atpakaļ un pārklājiet.
2. solis. Mazgājieties dušā un mazgājiet matus ar šampūnu
Duša un matu mazgāšana ir labākais veids, kā noņemt dūmu smaku. Meklējiet ziepes, ķermeņa mazgāšanas līdzekļus un šampūnus ar citrusaugļu smaržu. Citrusaugļi lieliski noņem smakas un palīdzēs novērst dūmu smaku.
Solis 3. Nomazgājiet matus ar ābolu sidra etiķi
Ja jūsu mati stipri smaržo pēc dūmiem, sajauciet dažas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa ar maigu šampūnu un rūpīgi nomazgājiet matus. Etiķis lieliski attīra un dezodorē, un ābolu sidra etiķis patiesībā var padarīt jūsu matus veselīgākus.
Ābolu sidra etiķi var iegādāties lielākajā daļā pārtikas preču veikalu
4. solis. Ja esat izmisis, izmantojiet žāvētāja lapu
Ja dūmi nokļūst matos vai ķermenī un jums nav laika dušā, berzējiet žāvēšanas palagu virs galvas un ķermeņa. Žāvētāja loksne absorbēs vismaz daļu smaku.
Jūs varat arī izsmidzināt smaržas vai ķermeņa miglu uz sevis, bet tie tikai noslēps smaržu. Iespējams, ka jūsu vecāki joprojām varēs sajust dūmu smaržu un zināt, ka jūs mēģināt maskēt smaržu
4. metode no 4: elpas atsvaidzināšana
Solis 1. Pirms smēķēšanas dzeriet ūdeni
Sausai mutei parasti ir vairāk smaku, tāpēc pirms smēķēšanas izdzeriet ūdeni vai citu dzērienu. Tas netraucēs mutei smirdēt pēc cigaretēm, bet var mazināt smakas stiprumu.
2. solis. Tīriet zobus
Cigarešu elpa ir signāls, ka esat smēķējis. Pēc smēķēšanas noteikti notīriet zobus un izmantojiet arī mutes skalojamo līdzekli. Tas arī palīdzēs noņemt cigarešu garšu no mutes. Smēķēšana arī rada daudz lielāku risku saslimt ar mutes slimībām, tāpēc atbilstoša mutes dobuma higiēna ir laba ideja visapkārt.
Solis 3. Košļājiet mētras vai gumiju
Ja jums nav laika tīrīt zobus, pārliecinieties, ka jums ir piparmētras vai gumija, lai palīdzētu noslēpt dūmu smaku no elpas. Viņi neizņems smaržu, bet, iespējams, varēs to noslēpt.
Pat ja jūs mazgājat zobus, mētras un gumija palīdzēs vēl vairāk atsvaidzināt elpu
Solis 4. Pēc smēķēšanas dzeriet kafiju vai citu spēcīgi smaržojošu dzērienu
Kafija palīdzēs maskēt dūmu smaku no elpas. Ja jums nav kafijas, meklējiet tēju vai soda ar spēcīgām smaržām. Tie palīdzēs aizsegt cigarešu dūmu smaku.
5. solis. Nomizojiet un ēdiet apelsīnus, lai maskētu dūmu smaku uz elpas un rokām
Citrusaugļiem ir spēcīga smarža, un apelsīnu ēšana palīdzēs aizsegt dūmu smaku no elpas. Citrusaugļu mizošana, īpaši mazāki sulīgi, piemēram, mandarīni, satumas vai mandarīni, palīdzēs noņemt dūmu smaku no rokām.
Padomi
- Mēģiniet atmest smēķēšanu 1 stundu pirms atgriešanās mājās. Pat labākā gumija neslēps nesen kūpinātas cigaretes smaržu.
- Negaidi, kad vecāki tevi noķers. Apmēram pēc mēneša informējiet tos pats. Ir apbrīnojami būt godīgam par smēķēšanu un pašam stāstīt vecākiem. Tomēr esiet piesardzīgs, ne visi vecāki to labi izturas.
Brīdinājumi
- Nekad nesmēķējiet vietās, kur ir jebkāda veida izgarojumi. Ja neesat pārliecināts, vienkārši nedegiet.
- Nav nepārprotamas metodes, lai izvairītos no pieķeršanās. Atcerieties, ka katru reizi, kad smēķējat, jūs riskējat, ka vecāki jūs uzzinās un sodīs.
- Smēķēšana rada daudz lielāku risku saslimt ar nopietnām slimībām, ieskaitot sirds, plaušu, mutes un rīkles slimības. Atcerieties, ka pasīvie dūmi ir bīstami apkārtējiem cilvēkiem. Nesmēķēšana ir drošākā izvēle, bet, ja tomēr nolemjat smēķēt, mēģiniet novērst apkārtējo cilvēku pakļaušanu smēķēšanai.
- Nesmēķējiet, ja esat jaunāks par savas valsts likumīgo vecumu. Ja varas iestādes pieķers, jums draud vismaz naudas sods un, iespējams, arests vai pārbaudes laiks.
