Ir normāli baidīties no menstruācijām katru mēnesi, bet tamponi var ievērojami atvieglot menstruāciju! Tamponi ļauj peldēties, sportot un iet parastā ikdienas dzīvē. Tā kā tamponi iekļūst maksts iekšienē, tie var šķist sarežģīti. Tomēr praksē ir vieglāk noņemt tamponu.
Soļi
1. daļa no 3: Zināšana, kad nomainīt tamponu
1. solis. Noņemiet tamponu ik pēc 3-5 stundām, lai izvairītos no piesātinājuma
Lai gan tamponus var droši nēsāt līdz 8 stundām, tie parasti ir jāmaina biežāk. Atkarībā no tā, cik smags ir jūsu cikls, jums jāmaina tampons ik pēc 3-5 stundām, lai izvairītos no noplūdēm.
- Atstājot tamponu ilgāk par 8 stundām, palielinās risks inficēties ar toksisku šoka sindromu (TSS), kas ir reta, bet potenciāli nāvējoša infekcija.
- Ja mēģināt nomainīt tamponu un tam joprojām ir liela uzsūkšanās spēja vai tajā ir tikai nedaudz asiņu, mēģiniet pāriet uz zemākas absorbcijas tamponu. Plūsmai vienmēr valkājiet tamponu ar viszemāko iespējamo absorbciju.
2. solis. Ja jūtat mitrumu, nomainiet tamponu
Tas nozīmē, ka jūsu tampons vairs neuzsūc asinis un tas izplūst.
Ja esat noraizējies par tamponu noplūdi, nēsājiet plānu apakšbiksīšu starpliku
Solis 3. Pārbaudiet tamponu, ja tas jūtas neērti
Ja tampons ir ievietots pareizi, jums nevajadzētu pateikt, ka tas ir tur. Ja jūs varat kaut ko sajust, tas nozīmē, ka tampons ir pārāk zems. Ar tīrām rokām ar vienu pirkstu spiediet tamponu tālāk uz augšu maksts.
Ja tampons nekustās vai ir sāpīgi spiest, maksts ir pārāk sausa, un tampons ir jānoņem un jāsāk no jauna. Iespējams, vēlēsities izmēģināt tamponu ar zemāku absorbcijas spēju
4. solis. Nomainiet tamponu, ja pavelkat auklu un tas viegli izslīd
Katru reizi, kad dodaties uz vannas istabu, auklai vajadzētu nedaudz eksperimentāli pievilkt. Ja tampons iznāk uzreiz, ir pienācis laiks mainīt.
5. solis. Ja virknē ir asinis, nomainiet tamponu
Pat ja tampons nav pilnībā piesātināts vai viegli neizbīdās, ja aukla ir asiņaina, tas nozīmē, ka tampons gatavojās noplūst.
6. solis. Pārbaudiet TSS (toksiskā šoka sindroma) simptomus
Noņemiet tamponu un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir: pēkšņs, paaugstināts drudzis (parasti 102 ° F vai vairāk); sarkani izsitumi, kas izskatās kā saules apdegums jebkurā ķermeņa vietā; reibonis vai ģībonis, pieceļoties kājās; vai ja Jums rodas vemšana vai caureja. Tie ir TSS simptomi. Lai gan tas ir reti, TSS var būt nāvējošs, un šie simptomi ir jāuztver nopietni.
2. daļa no 3: Tamponu noņemšana
Solis 1. Sēdiet uz tualetes ar izplestām kājām
Sēdēšana virs tualetes samazina iespējamo nekārtību.
2. solis. Atslābinieties
Tampona noņemšana nedrīkst būt sāpīga. Ja esat nervozs, dziļi elpojiet un novērsiet uzmanību, lasot žurnālu. Nesaspiediet maksts muskuļus.
Ja nevarat atpūsties, mēģiniet nedaudz urinēt. Tas var pietiekami atslābināt muskuļus, lai jūs varētu viegli noņemt tamponu
Solis 3. Pavelciet auklu tampona beigās
Tamponam vajadzētu viegli izslīdēt, ar nelielu pretestību vai bez tās.
- Ja tampons neiznāk viegli vai ir sāpīgi noņemt, iespējams, tas nav jāmaina. Ja vien nav pagājušas 8 stundas (tādā gadījumā jums vajadzētu izmēģināt urinēšanas triku, lai atvieglotu tā noņemšanu), atstājiet tamponu vēl stundu vai divas un pēc tam pārbaudiet.
- Ja noņemat tamponu pēc 4-8 stundām un tajā ir ļoti maz asiņu, iespējams, vēlēsities pāriet uz zemākas absorbcijas tamponu vai tā vietā izmantot apakšbiksītes.
4. solis. Kad tampons ir noņemts, ietiniet to tualetes papīrā un ievietojiet atkritumos
Daži uzņēmumi apgalvo, ka to tamponus var droši izskalot, taču parasti tā nav laba ideja. Tamponi galu galā salūzīs, bet ne pietiekami ātri, lai tie neizplestos un neaizsprostotu caurules, neiznīcinātu septisko tvertni un neradītu daudz (dārgu!) Santehnikas problēmu.
3. daļa no 3: Tamponu noņemšana bez virknes
1. solis. Nekrītiet panikā
Tamponam nav iespējams "pazust" ķermenī, ja virkne pārtrūkst vai jūs to nevarat atrast.
2. solis. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni
Samitriniet rokas, pēc tam uzklājiet ziepes. Nomazgājiet rokas ar ziepēm, pēc tam noskalojiet rokas. Nosusiniet rokas ar tīru dvieli.
- Jūsu rokās var būt mikrobi, kas var pārnest jūsu maksts.
- Pārliecinieties, ka nagi nav robaini vai asi, jo jūs varat saskrāpēties.
Solis 3. Nokļūstiet tādā stāvoklī, kādā parasti būtu, ievietojot tamponu
Piemēram, jūs varat sēdēt virs tualetes, tupēt vai stāvēt ar vienu kāju uz augšu uz tualetes sēdekļa. Izvēlieties sev ērtāko pozīciju. Elpojiet dziļi un mēģiniet atpūsties.
4. solis. Ievietojiet rādītājpirkstu maksts un sajūtiet tamponu
Veiciet apļveida kustības uz priekšu un atpakaļ, līdz jūtat tamponu. To var pagriezt uz sāniem vai pacelt līdz maksts kanāla augšdaļai, pie dzemdes kakla un aiz urīnpūšļa.
Solis 5. Ievietojiet divus pirkstus, notverot tamponu starp tiem, un izvelciet to
Ja jūs nevarat sajust tamponu vai rodas grūtības to noņemt, mēģiniet sēdēt uz tualetes un spiest tā, it kā jūs mēģinātu izstumt bērnu vai iet kakāt
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Neizskalojiet to tualetē. Tas var būt aizsērējis.
- Ja tampons ir sauss, izņemiet to pēc astoņām stundām. Ja tas ir "slapjš", tam vajadzētu viegli iznākt.
- Izmēģiniet tamponu tādā veidā, kādā to ievietojāt, tas mazinās sāpes.
- Vajadzīga palīdzība? Nebaidieties pajautāt vecākiem vai draugiem.
Brīdinājumi
- TSS- toksiskā šoka sindroms. Tas ir ārkārtīgi reti, bet ļoti nopietni. Tā ir slimība, kas rodas, ja tamponu lieto ilgu laiku. Noteikti nomainiet to ik pēc 8 stundām!
- Pārliecinieties, ka izmantojat pareizo tamponu absorbciju atbilstoši jūsu plūsmai. Ja jūsu plūsma ir viegla un jūs lietojat Super-Duty tamponu, tas nekļūs pilns un var izraisīt maksts plīsumu, kas izraisa toksiska šoka sindromu.
