Tampona lietošana pirmo reizi var būt mulsinoša, it īpaši, ja menstruācijas notiek pirmo reizi, taču neuztraucieties. Tas ir vienkārši, kad sapratāt.
Soļi
1. daļa no 4: Dažu mītu izkliedēšana ar faktiem
Ir daudz pilsētas leģendu par tamponu lietošanu, un jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši sliktu informāciju par to lietošanu. Zinot faktus, var kliedēt jūsu bailes un noskaidrot visus pārpratumus.
1. solis. Esiet pārliecināts, ka tampons nekad neiesprūdīs un nepazudīs jūsu iekšienē
Godīgi sakot, nav kur iet! Dzemdes kaklim, maksts galā, ir tikai niecīga atvere, kas ļauj asiņot. Jūs vienmēr varat izvilkt to aiz auklas vai, ja aukla saplīst, izstiepties un satvert ar pirkstiem.
Tomēr neaizmirstiet noņemt visus tamponus līdz menstruācijas beigām
2. solis. Ņemiet vērā, ka jūs joprojām varat doties uz vannas istabu ar tamponu
Vienkārši uzmanīgi paceliet auklu, lai tā būtu netraucēta.
Alternatīvi, jūs varat uzmanīgi ievilkt auklu, lai urinēšanas laikā tā būtu netraucēta. Ievelciet auklu sekli, lai, to sasniedzot, jūs joprojām varētu sajust
Solis 3. Apzinieties, ka nav minimālā vecuma, lai sāktu lietot tamponu
Jūs varat sākt lietot tamponus jebkurā vecumā, vispirms pārliecinieties, ka esat ērti - jums nav jābūt vecākam par 18 gadiem. Dažas meitenes izlaiž spilventiņu lietošanu un sāk tieši lietot tamponus, īpaši, ja nodarbojas ar sportu, piemēram, peldēšanu vai vingrošanu.
Solis 4. Saprotiet, ka, izmantojot tamponus, jūs nevarat zaudēt nevainību
Pretēji vienam īpaši nelietderīgam mītam, tamponu lietošana neliek "zaudēt nevainību". Tamponi var izstiept himēnu (plānu membrānu, kas parasti stiepjas, kad nodarbojaties ar seksu), bet himēns nedrīkst saplēst.
Himēns tikai daļēji aptver maksts atveri un ir paredzēts izstiepties un saliekties. Pat ja tamponu lietošana izstiepj membrānu (kas var notikt arī citu aktivitāšu laikā, piemēram, biežas izjādes ar zirgiem), tas nenozīmē, ka neesat jaunava.
- Vēl viens mīts ir tas, ka himēns pilnībā nosedz maksts. Mierīgi atpūtieties, jūsu himēnei ir atvere tamponu ievietošanai un menstruāciju atstāšanai no ķermeņa.
- Ja atslābināsies, himēns parasti paplašināsies, bet, sasprindzinot tamponu, tas var plīst. Tas var notikt arī sportojot.
5. solis. Pārliecinieties, vai jums ir pietiekami daudz preču, lai kur jūs dotos
Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz darbu vai skolu vai sportojat, somā vienmēr ir rezerves tamponi. Īpaši menstruāciju sākumā var būt noderīgi iepakot nelielu kosmētikas maisiņu ar tamponiem, apakšbiksēm, mitrām salvetēm un rezerves apakšbiksēm.
6. solis. Ja jūs gulējat vairāk nekā astoņas stundas, izmantojiet spilventiņu uz nakti
Tādā veidā jums nav jāuztraucas par to, ka agri izkāpsit no gultas, lai nomainītu tamponu, vai pat riskējat ar toksiskā šoka sindromu - retu, bet nopietnu veselības stāvokli, kas rodas, kad baktērija Staphylococcus aureus nokļūst asinsritē.
2. daļa no 4: Pirms ievietošanas
Solis 1. Pērciet tamponus
Kā jūs droši vien jau esat redzējis pārtikas preču veikalā, tamponi ir dažādu veidu un izmēru. Lūk, kas ir vieglākais pirmo reizi:
- Pērciet tamponus ar aplikatoriem. Tamponi ir divu veidu: ar aplikatoriem vai plastmasas cauruli, kas palīdzēs tamponu iebāzt maksts. Aplikatora palīdzība atvieglos dzīvi, kad pirmo reizi mācīsities, tāpēc izvēlieties lodziņu, kurā tie ir iekļauti. (ASV O. B. ir galvenais zīmols, kas tiek pārdots bez aplikatoriem - lielākajā daļā citu zīmolu tie ir.)
- Izvēlieties pareizo absorbciju. Absorbcija ir mērs tamponā esošajai absorbējošai kokvilnai, sākot no vieglas līdz smagai. Lielākā daļa sieviešu pirmās vai divu menstruāciju laikā, kad asiņošana ir vislielākā, lieto spēcīgas uzsūkšanās tamponus, un beigās pāriet uz vieglākiem.
- Tomēr, ja jūs uztrauc sāpes, mēģiniet iegādāties gaismas absorbcijas tamponus. Jums tie būs jāmaina biežāk, taču tie būs plānāki un ērtāki. Labs sākuma tampons ir Tampax Pearl Lite. Jūs varat arī vienkārši iegūt "junioru" vai "slaidus" tamponus. Sākotnēji izmantojot mazāka izmēra tamponu, jūs pieradīsit tos ievietot, un tos būs arī vieglāk izņemt. Jūs varat iegādāties smagākus tamponus vēlāk, ja atklājat, ka gaismas absorbcija jums neder.
- Ja dienas laikā jums ir liela plūsma, var būt ērti kopā ar tamponu izmantot apakšbikses vai plānu spilventiņu, ja tampons pārplūst. Pārpildīšana var notikt pat ar spēcīgi absorbējošiem tamponiem 4 stundu laikā.
2. solis. Nomazgājiet rokas
Var šķist dīvaini mazgāt rokas pirms došanās uz vannas istabu, taču šajā gadījumā tas ir gudrs solis. Tamponu aplikatori ir sterili, un, mazgājot rokas, tiek novērsta jebkāda infekciju izraisoša sēne vai baktērija.
Ja nometat tamponu uz grīdas, izmetiet to. Nav vērts ietaupīt dažus centus vai pat dažus dolārus uz tampona, ja nākas pārdzīvot neērtu un sāpīgu infekciju
3. daļa no 4: Tampona ievietošana
Solis 1. Apsēdieties tualetē
Izklājiet ceļus tālāk, nekā parasti, lai to izdomātu, un jums būtu maksimāla piekļuve un redzamība, vai arī varat tupēt un sēdēt kā varde uz tualetes sēdekļa.
Alternatīvi, jūs varat stāvēt, lai ievietotu tamponu, novietojot vienu kāju uz augstākas virsmas, piemēram, tualetes sēdekļa. Ja tas jums padodas labāk, izmēģiniet to. Tomēr lielākā daļa sieviešu dod priekšroku sēdēšanai tualetē, lai novērstu jebkādu klaiņojošu asiņošanu
2. solis. Atrodiet savu maksti
Šis ir visizplatītākais šķērslis, kas pirmo reizi rodas tamponu lietotājiem, un tas var šķist patiešām biedējoši. Tomēr, kad jūs to izdomājat, jūs esat gatavs uz mūžu! Lūk, kā to nedaudz atvieglot:
- Izprotiet savu anatomiju. Ir trīs atveres: urīnizvadkanāls (kur izplūst urīns) priekšā, maksts vidū un tūpļa aizmugurē. Ja jūs jau zināt, kur atrodas urīnizvadkanāls, jūtieties vienu collu aiz tā, lai atrastu maksts atveri.
- Izmantojiet asinis, lai jūs vadītu. Tas var likties dīvaini, bet tas palīdzēs, ja jūs cīnāties. Samitriniet tualetes papīra gabalu un pilnībā notīriet visas menstruālās asinis šajā zonā, no priekšpuses uz aizmuguri (vai leciet dušā un notīriet). Kad viss ir skaidrs, notīriet sevi ar tīru tualetes papīra kvadrātu, līdz atrodat, no kurienes nāk asinis.
- Lūgt palīdzību. Ja esat patiešām apmaldījies, neuztraucieties, jo daudzas meitenes pirms jums ir bijušas šeit! Palūdziet kādai uzticamai radiniecei, piemēram, mammai, māsai, vecmāmiņai, tantei vai vecākajai māsīcai, palīdzēt jums to noskaidrot pirmo reizi. Centieties nejusties neērti, un atcerieties, ka katra sieviete ir bijusi tur, kur jūs esat tagad. Jūs varat arī lūgt palīdzību savam ārstam vai medmāsai.
Solis 3. Pareizi turiet tamponu
Tampona viduspunktā, kur aplikatora mazākā caurule saskaras ar lielāko cauruli, turiet to starp īkšķi un vidējo pirkstu. Novietojiet rādītājpirkstu uz aplikatora gala, kur iznāk aukla.
4. solis. Lēnām ievietojiet maksts augšējo, biezāko aplikatora pusi
Mērķējiet pret mazo muguru un pabīdiet to uz augšu dažas collas, līdz pirksti pieskaras jūsu miesai. Neuztraucieties par to, ka jūsu rokas kļūst netīras - cik vien iespējams, menstruālās asinis ir diezgan tīras, un jūs vienmēr varat tās noskalot, kad esat pabeidzis.
Solis 5. Ar rādītājpirkstu nospiediet aplikatora plānāko pusi uz augšu
Jums vajadzētu sajust, kā tampons pārvietojas vēl dažas collas jūsu iekšienē. Pārtrauciet, kad aplikatora plāna daļa saskaras ar biezo daļu.
6. solis. Izvelciet aplikatoru
Viegli izvelciet aplikatoru no maksts. Neuztraucieties - ja tamponu neizvilksiet, ja būsiet ievērojis norādījumus un to pilnībā ievietojis. Kad tas ir iznācis, ietiniet to tamponu iesaiņojumā vai tualetes papīra gabalā un iemetiet to tvertnē.
Nekad neskalojiet aplikatorus - tie var nopietni sabojāt santehniku.
7. solis. Pārbaudiet komfortu
Jūs nedrīkstat sajust tamponu sevī, un tam nevajadzētu būt neērti. Ja ir sāpīgi apsēsties vai staigāt apkārt, kaut kas ir nogājis greizi; parasti tampons nav pietiekami tālu līdz maksts. Ievietojiet pirkstu maksts iekšpusē, līdz jūtat tamponu. Nedaudz nospiediet, pēc tam veiciet vēl vienu staigāšanas testu. Ja tas joprojām sāp, jūs to ievietojāt nepareizi. Izvelciet to un mēģiniet vēlreiz ar jaunu.
4. daļa no 4: Tampona noņemšana
1. solis. Nomainiet tamponu ik pēc četrām līdz sešām stundām
Jums tas nav jādara uzreiz, tiklīdz ir pagājušas četras stundas, bet mēģiniet to neatlaist ilgāk par sešām.
Toksiskā šoka sindroms (TSS) ir ārkārtīgi reti sastopamas, bet potenciāli letālas sekas, ja tamponu atstāj pārāk ilgi. Ja esat nejauši atstājis tamponu vairāk nekā astoņas stundas un pēkšņi rodas paaugstināts drudzis, pēkšņi izsitumi vai vemšana, izvelciet tamponu un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
2. solis. Atslābinieties
Tampoņa noņemšana varētu šķist sāpīga, bet tā nav. Ievelciet dažas dziļas elpas, atbrīvojieties un atcerieties, ka tas, iespējams, būs neērti, bet ne sāpīgi.
3. solis. Lēnām velciet auklu tampona beigās
Kad tampons iznāks, jūs varētu sajust nelielu berzi no kokvilnas šķiedrām, taču tam nevajadzētu būt tik sāpīgam.
- Ja jūs uztrauc doma satvert auklu ar kailiem pirkstiem, dariet to ar tualetes papīra kvadrātu.
- Ja, izvelkot tamponu, jūtat kādu noķeršanos un pretestību, iespējams, tas ir tāpēc, ka tas ir sauss. Pārslēdzieties uz vieglāku absorbciju, lai atrisinātu problēmu. Ja tas ir pārāk sauss, izmantojiet nedaudz ūdens, lai tas neliptu.
4. solis. Izmetiet tamponu
Daži tamponi ir īpaši paredzēti skalošanai, tāpēc tie izkliedējas un viegli pārvietojas pa caurulēm. Tomēr, ja jums ir darīšana ar zemas plūsmas tualeti, septisko tvertņu iekārtu vai jūs zināt, ka agrāk ir bijušas problēmas ar aizsērēšanu, visdrošāk to vienkārši ietīt tualetes papīra žūksnī un izmest.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ja jums ir skolotājs vīrietis (vai jums nepatīk pateikt kaut ko par savu periodu), varat vienkārši pajautāt, vai varat izmantot tualeti. Sīkāka informācija nav nepieciešama. Ja viņi saka "nē", bet jums noteikti ir jāmaina spilventiņš/tampons, tad sakiet kaut ko līdzīgu: "Vai es varu izmantot tualeti meiteņu lietām/menstruācijām?" Ja viņi tam saka nē, jums par to jāstāsta kādam un tomēr jāiet. Jūsu higiēna un personīgā veselība ir ļoti svarīga.
- Sākotnēji tampona ievietošana var sāpēt, tāpēc vienkārši izstiepieties, lēnām elpojiet un atpūtieties. Tas atslābinās jūsu muskuļus.
- Neuztraucieties, aukla uz tampona viegli neplīst.
- Ja ievietojat to un jums nepatīk tā sajūta, nemēģiniet to pašu vēlreiz - izmantojiet jaunu.
- Turiet dažas ceturtdaļas pie sevis. Lielākajai daļai sieviešu vannas istabu ir tamponu/spilventiņu dozators.
- Nejūties, ka vajag tamponus. Arī spilventiņi vai krūzes ir piemērotas. Izmantojiet visu, kas jums ir ērtākais.
- Ja ejot vai apsēžoties jūtat tamponu vai ja tas ir neērti, dodieties uz vannas istabu un pabīdiet to tālāk. Ja tas joprojām ir neērti, tad tas nav pareizi, un tas ir jāizņem un jāiznīcina pareizi.
- Par menstruācijām un tamponu lietošanu nav jākaunas.
- Nēsājiet līdzi nelielu somu ar papildu apakšveļu un dažiem spilventiņiem un tamponiem, un varbūt dažas salvetes. Tas dod jums iespējas, ja tampons ir neērti un ja jūs noplūstat.
- Jautājiet noderīgākus padomus jebkurai vecākai radiniecei. Ja nevarat pajautāt mammai, joprojām ir vecākās māsas, brālēni, tantes un tuvi draugi, pie kuriem vērsties.
- Pirms tampona ievietošanas pārliecinieties, ka esat pilnībā atslābinājies, jo tas atvieglos.
- Neievietojiet tamponu, ja mēnešreizes ir ļoti vieglas, jo izkļūt būs sāpīgāk.
- Pēc peldēšanas neaizmirstiet nomainīt tamponu. Tas ir tikai piesardzības pasākums, jo jūs nevēlaties, lai no baseina būtu pilns tampons ar baseina ūdeni/mikrobiem.
- Pievienojot starpliku (ļoti mazu plānu spilventiņu, ko bieži izmanto tikai gadījumam vai ļoti vieglai asiņošanai), var apturēt nelielas noplūdes, neizmantojot normāla izmēra spilventiņu.
- Kad esat pabeidzis tamponu ievietošanu ar aplikatoru, neatstājiet aplikatoru iekšā. Tas nav droši un ir sāpīgi.
- Ja nepieciešams, varat izmantot rokas spoguli, lai atrastu maksts.
- Kairinājums nav normāls. Daži tamponi ir balināti, tādēļ, ja rodas kairinājums, pārejiet uz menstruālo krūzīti vai organiskajiem tamponiem, kas var būt dārgāki, bet nekairinoši.
- Ja esat jaunāks, sāciet ar nelielu, vieglu tamponu. Jūs vienmēr varat to palielināt vēlāk, kad esat sapratuši to ievietot.
- Paņem spoguli un paskaties uz savu maksti; izpētīt atrašanās vietu. Tamponu būs vieglāk ievietot, tiklīdz jūs precīzi zināt, kur tas atrodas.
- Ja jūs tikko sākat lietot tamponus vai uztraucaties par noplūdēm, sāciet valkāt spilventiņu un tamponu. Tas var novērst jebkādas noplūdes.
- Ja jūs jūtaties ērti to darot, jūs varētu lūgt kādai uzticamai draudzenei doties kopā ar jums uz vannas istabu, tādā veidā jūs jutīsities ērtāk.
- Ja jūtat, ka jums sāksies mēnešreizes, pirms baltas nēsāšanas valkājiet tumšākas drēbes vai izmantojiet spilventiņu vai tamponu.
- Lai gan pirmajā periodā varat lietot tamponu, iespējams, vislabāk ir pagaidīt 3 vai 4 ciklus, ja varat. Tādā veidā jūs varat redzēt, kāda ir jūsu plūsma vidēji, un neizmantot pārāk smagu vai vieglu tamponu. Ja pirmajos mēnešos lietojat tamponu, izmantojiet mazāko izmēru un pārbaudiet, vai tas ir gatavs iznākšanai 4., 6. un 8. stundā.
- Ja menstruāciju laikā gatavojaties peldēties, nebaidieties dažiem citiem jautāt, vai viņiem nav pa rokai papildu tampons.
- Un, ja krājumi beidzas, lielākajā daļā vannas istabu, īpaši vidusskolās, ir tirdzniecības automāti, kas piegādā sievišķīgus produktus. Tās maksā apmēram 25 ¢, tāpēc, iespējams, vēlēsities paturēt dažas monētas.
- Ja atrodaties mājās un jums vienkārši ir pārāk grūti ievietot tamponu, atrodoties tualetē, ātri noslaukiet sevi un ejiet apgulties uz gultas, kājas pret sienu. Pēc tam normāli ievietojiet tamponu, tēmējot pret muguru. Šādā veidā ir daudz vieglāk, un tamponu ir arī vieglāk izstumt maksts iekšpusē.
- Neuzklājiet vazelīnu uz tampona, jo tas var būt ārkārtīgi bīstami. Vazelīns un citi līdzīgi produkti ir paredzēti lietošanai ārēji un var izraisīt infekciju.
Brīdinājumi
- Ja zināt, ka tas jau ir iestrēdzis, nemēģiniet to pārāk enerģiski izvilkt. Tas var ļoti sāpēt, ja āda plīsīs, kamēr mēģināsit to izvilkt.
- Pirms dzimumakta vienmēr noņemiet tamponu, jo tas var izstumt tamponu viegli sasniedzamā vietā.
- Nelietojiet tamponu ilgāk par 8 stundām. Šādi rīkojoties, palielinās TSS (toksiskā šoka sindroma) risks, kas ir reti, bet var būt letāls. Ja jūs gulēsit vairāk nekā 8 stundas, izmantojiet maksimālo spilventiņu.
- Ja nejauši nometat tamponu, nelietojiet to. Iespējams, ka jūs ļoti viegli varat iegūt infekciju no grīdas esošajiem mikrobiem.
- Ja nevarat noņemt tamponu, lūdziet palīdzību pieaugušajam. Ja viss neizdodas, ātri dodieties uz slimnīcu, lai speciālists palīdzētu to noņemt.
- Nelietojiet tamponus, ja jums nav menstruāciju; šādi rīkojoties, var rasties sāpīgas un mulsinošas infekcijas.
- Neievietojiet 2 tamponus vienlaikus; to darot, jūs varat zaudēt vienu vai jums ir grūti izkļūt bez medicīniskās palīdzības.
- Jāapzinās tādi riski kā toksiskā šoka sindroms, urīnceļu infekcijas, rauga infekcijas un citas maksts infekcijas. Nelietojiet vazelīnu!
