Daži pusaudži pamanīs, ka viņu dibens aug ātrāk nekā pārējais ķermenis. Dažreiz tas ir tāpēc, ka viņi sāka pubertāti agrāk. Citi var būt vienkārši svētīti ar lieliska sēdekļa ģenētiku. Neatkarīgi no tā, vai esat agrīns ziedētājs, uzmanība var būt neērta. Neatsakies no sevis! Jūs esat tikai dažas apģērba izvēles iespējas un attieksmes pielāgošana, lai dzīvotu laimīgi ar savu ķermeni.
Soļi
1. daļa no 4: Jūsu formas ģērbšana (meitenēm)
Solis 1. Līdzsvarojiet augšu ar apakšējo
Uzmanības pievēršana ķermeņa augšdaļai ir galvenais, lai ģērbtos pēc lielākas dibena. Jūs arī vēlēsities atrast virsotnes, kas pleciem un krūtīm palielina svaru vai liekumus. Veicot abus, jūs novērsīsit uzmanību no aizmugures, vienlaikus izmantojot drēbes, lai palielinātu proporciju līdzsvarotākam skaitlim.
- Izvēlieties drosmīgas krāsas un modeļus. Nepārspīlējiet to līdz greznībai, bet meklējiet uzkrītošas krāsas un provokatīvus modeļus, lai visas acis būtu augšā.
- Meklējiet horizontālus izgriezumus. Viņi zīmē aci, vienlaikus novājinot vidukli.
- Izmēģiniet zvanu piedurknes. Tie paplašina jūsu plecu līniju, lai izveidotu tīru līniju ar lielāku aizmuguri, līdzsvarojot jūsu siluetu.
- Uzkrājiet kaklarotas un šalles. Šie ir divi no vērtīgākajiem piederumiem, kas jums nepieciešami, lai tiktu galā ar lielāku aizmuguri. Kaklarotas (īpaši lielākas) nezaudēs acis uz jūsu augšdaļas un izgriezuma, savukārt šalles jūsu pleciem piešķir platumu.
2. solis: maskējiet savu dibens
Ja esat izvēlējies metodi, kā tikt galā ar muguru, samaziniet tās klātbūtni, meklējiet tumšas krāsas (īpaši biksēs). Ir topi (ieskaitot jakas un džemperi), kas zemu sasniedz jūsu ķermeni, tūlīt pēc tam, kad sākas jūsu dibens. Acis velk uz to, kur apģērbs beidzas, tāpēc tie pilnībā spīd virs jūsu dibena.
- A līnijas kleita tiek slavēta par spēju slēpt jebkuru aiz muguras. Atrodiet vairāk nekā pāris, kas jums patīk; ja jūs varat padarīt tās par sava stila sastāvdaļu, A-veida kleita būs jūsu labākais modes draugs.
- Pērciet novājēšanu, formas veļu/apakšveļu. Tie samazinās jūsu vidukli, dibenu un augšstilbus, lai iegūtu kopējo izskatu.
- Vertikālās iezīmes, piemēram, rāvējslēdzēji un krokas, padara vidukli un aizmuguri plānāku. Meklējiet topus ar šīm īpašībām.
3. solis. Esiet īpaši par biksēm
Meklējiet lielas aizmugurējās kabatas, zemas jostasvietas un platas kājas. Kabatas kalpo kā novirzīšanās acīm, jostasvieta padarīs jūsu sēžamvietu mazāku, un uzliesmojošās kājas palīdz izlīdzināt jūsu siluetu. Ja jūs plānojat novērst uzmanību no gurniem, izvairieties no šauriem džinsiem, kas sašaurinās potītē.
- Lai iegūtu klasisku izskatu, atrodiet šortus vai bikses ar augstu vidukli. Augsta jostasvieta savieno jūsu dibens ar vidukli, lai padarītu to par vienu bezšuvju līniju, izceļot jūsu aizmuguri.
- Pērkot džinsus, jūs vēlaties meklēt kaut ko “zābaku griezumu” vai ar uzliesmojošām kājām. Nekļūstiet apjukusi vai īpaši aizņemta, jo īpaši aizmugurē. Jūs meklēsit džinsus, lai papildinātu muguru, nevis pievērstu tam uzmanību.
Solis 4. Pērciet pareizos svārkus
Vairāk par citiem apģērba priekšmetiem pārliecinieties, ka jūsu svārki ir ļoti labi pieguļoši. Jūs nevēlaties pievērst nevēlamu uzmanību ar slikti aprīkotiem svārkiem, kas saliecas vai slīd jostasvietā. Zīmuļu svārki ir stabila iespēja platiem gurniem, jo tie izlīdzina jūsu ķermeņa formu. Slīdošie svārki ir lieliski piemēroti, lai maskētu jūsu dibens un novirzītu visu uzmanību uz kājām.
2. daļa no 4: Jūsu formas ģērbšana (zēniem)
1. solis. Veidai atbilstoša apakšveļa
Bokserbikses un riteņbraukšanas šorti savilks zonu ap jūsu sēžamvietu un augšstilbiem, lai iegūtu stingrāku, mazāku sajūtu. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, vai jūsu apakšveļa ir pietiekami piemērota, lai nesaspiestos. Bunching var redzēt caur biksēm, un var padarīt jūsu aizmugure izskatās pat neērti.
Solis 2. Atrodiet pareizās bikses
Iespējams, vissvarīgākais apsvērums ikvienam, kam ir lielāka aizmugure, labi nopirkti bikses, būs vistālāk, lai veidotu un maskētu jūsu dibens. Vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro, ir tādas bikses, kas ir piemērotas jostasvietai (pārāk augsts padarīs jūsu sēžamvietu garu) un izvairieties no visa, kas apzīmēts ar “izdilis”.
- Attiecībā uz džinsiem meklējiet zābaku griezumus, galdniekus, strādniekus un “atvieglinātas formas” džinsus. Tas brīvāk sēdēs uz jostasvietas un ap kājām, kas ļauj taisnāk novietot vertikālu līniju jūsu siluetam.
- Attiecībā uz stilīgākām biksēm, turieties prom no krokām. Viņi pievelk acis pie jūsu gurniem un var padarīt jūsu dibens šķiet lielāku, nekā tas ir. Plakanās frontes ir ceļš, jo tām ir novājinošs efekts ap vidukli.
Solis 3. Pērciet piemērotus t-kreklus
Daudzi varētu kļūdīties, pērkot lielus t-kreklus, cerot, ka tie padarīs jūsu augšējo pusi lielāku un proporcionālāku jūsu aizmugurē. Diemžēl tas izskatās neērti un var likt jums izskatīties liekam. Ja jums ir labas bikses, kas labi sēž jostasvietā, iegādājieties t-kreklus, kas iet uz leju līdz vietai, kur jūs atgriežaties, lai iegūtu tīru vertikālu līniju.
Nejauciet ciešu ar labu pieguļošo. Pārāk saspringts krekls liks jūsu dibenim izskatīties tā, it kā tas izliktos. Jūs vēlaties kreklu, kas nezied un nesarullē, bet atrodas plakaniski uz priekšu un aizmuguri
4. solis. Izvairieties no iespiešanās, ja iespējams
Attiecībā uz krekliem ar apkaklēm un pogām, mēģiniet neiespringt, kad tas ir piemērots. Diemžēl biznesa un oficiālās situācijās tas nebūs iespējams. Iešaušana kreklā sašaurina to un pietuvina to rumpim, un pēc tam jūsu dibens var izskatīties kā izliekts. Tā vietā ļaujiet šiem krekliem brīvi sēdēt ap vidukli, lai iegūtu tīru līniju ar lielāku aizmuguri.
Atkal izvairieties no “slaidas” vai “izdilis” iederas krekliņos ar pogām. Tie galu galā apskaus jūsu rumpi, padarot jūsu sēžamvietu lielāku
5. solis
Atšķirībā no meitenēm, zēniem nebūs daudz iespēju novērst uzmanību no liela dibena. Spilgtas kurpes tomēr ir lielās sēdvietas jaunieša labākais ierocis. Pievilcīgi, uzkrītoši apavi ātri novērsīs skatienu, prom no jūsu dibena. Viss notiek, ja tie atbilst jūsu apģērbam.
3. daļa no 4: jaunas formas iegūšana
1. solis. Sāciet trenēties
Neatkarīgi no tā, vai aerobika vai svara treniņš, pastaigas vai skriešana, jūs varat strādāt, lai labāk tonizētu savu sēžamvietu un ķermeni kopumā. Piemērots un tonēts liels muca ir labāks nekā tikai liels. Jūs varat veikt papildu vingrinājumus sēžamvietām, lai tās veidotu vēl vairāk.
- Squats ir galvenais vingrinājums, lai tonizētu un veidotu jūsu dibens. Par laimi pietupieni ir līdzīgi daudziem muca vingrinājumiem, un tiem nav nepieciešams aprīkojums.
- Lai līdzsvarotu izskatu, jums būs jāizstrādā viduklis un kājas, kā arī dibens. Lai palielinātu efektivitāti, meklējiet vingrinājumus, kuru mērķis ir muskuļu grupas.
2. Izmēģiniet jogu
Ja jums ir laiks, joga darbojas, lai tonizētu visu ķermeni un padarītu jūs elastīgāku. Meklējiet pozas, kas vērstas uz jūsu glute, augšstilbiem un muguras lejasdaļu. Joga ir salīdzinoši viegli apgūstama, un to var darīt mājās tiem, kuri kautrējas sporta zālē.
Solis 3. Ēd pareizi
Vēl viens veids, kā iegūt kontroli pār ķermeņa formu, veselīgs uzturs palīdzēs sasniegt slaidāku vidukli un mazākas īpašības. Lielākajai daļai tas ietvers mazāku, labāk veidotu mucu. Protams, veselīga ēšana dažādiem cilvēkiem nozīmēs dažādas lietas, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu ģimenes ārstu, lai iegūtu labākos padomus par diētas izmantošanu tievēšanai. Izmantojot gan veselīgu uzturu, gan stingru vingrojumu režīmu, jums vajadzētu būt ceļā uz jaukāku izskatu.
4. daļa no 4: Dzīvošana ar savu ķermeni
1. solis. Esiet pārliecināti
Diemžēl neviens nevar izvēlēties savu formu. Mums visiem ir jātiek galā ar to, kas mums ir, un mums nekad nevajadzētu vilcināties ar to lepoties. Pat ja jūsu lielais dibens var likt jums apzināties, atcerieties, ka neesat viens un arī daudzi cilvēki visā pasaulē uzskata, ka liels dibens ir pievilcīgs. Tas, par ko viens iebiedētājs varētu būt gatavs jūs izvēlēties, varētu pārliecināt citu personu lūgt jūs uz randiņu. Neļauj ķermenim noteikt savu attieksmi; lai ir otrādi.
2. solis. Ir kāda perspektīva
Pusaudžu gadi ir laiks, kad viss ir pārspīlēts un pārlieku pārbaudīts, ķermenis vairāk par visu. Jūs varētu domāt, ka jums ir liela aizmugure, bet patiesībā tā ir tikai jūsu nemiers un jūsu vide, kas liek jums apzināties sevi. Ja jūs kaut ko cenšaties iegūt no sirds, mēģiniet vērsties pie neitrālas trešās puses, piemēram, pie ģimenes ārsta.
Solis 3. Sekojiet līdzi nākotnei
Visticamāk, jūs neesat beidzis augt. Jūsu ķermenis joprojām nonāk savā stāvoklī, un tam ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos. Tas, kas tagad izskatās neērti vai nepievilcīgi, var kļūt seksīgs un glaimojošs. Mēģiniet pieņemt to, kā jūs izskatāties tagad, bet negaidiet izmaiņas nākotnē kā iemeslu nekļūstiet aktīvam tagad; tagad ir laiks kļūt proaktīvam, ja vēlaties veikt ilgstošas izmaiņas.
