Lielākajai daļai cilvēku piparmētru eļļa būs atsvaidzinošs veids, kā nomierināt kuņģa -zarnu trakta diskomfortu. Tomēr lielās devās tas ir ārkārtīgi bīstams, un tikai eļļas uzņemšana var sabojāt barības vadu. Šeit ir daudz kas jāapsver, tāpēc, pirms sākat lietot piparmētru eļļu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu un lietojiet to tikai kapsulās pilnā vēderā. Ir svarīgi atzīmēt, ka piparmētru eļļa ir pierādīta tikai kā iespējama kuņģa diskomforta ārstēšana. Nav pierādījumu, ka tas ārstētu jebkuru citu stāvokli vai problēmu.
Soļi
1. jautājums no 5: Kā lietot piparmētru eļļu iekšķīgi?
Solis 1. Piparmētru eļļas kapsulas, kas pārklātas ar zarnām, ir vienīgā drošā iespēja
Piparmētru eļļa ir pārāk stipra, lai to varētu dzert atsevišķi. Tomēr zarnās šķīstošais pārklājums uz kapsulām neļauj eļļai tieši pieskarties barības vadam vai to sabojāt. Lielākā daļa zinātnisko pētījumu par piparmētru eļļas priekšrocībām ir vērsti uz kapsulas formas iegūšanu.
- Pērciet zarnās šķīstošās piparmētru eļļas kapsulas tiešsaistē vai vitamīnu veikalos.
- Vienmēr ievērojiet dozēšanas norādījumus uz etiķetes. Parasti vienā devā varat lietot 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparmētru eļļas. Ir droši lietot līdz 3 devām dienā.
- Tomēr joprojām pastāv potenciāls risks veselībai, tāpēc pirms kapsulu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.
2. solis. Nedzeriet piparmētru eļļu, jo tā var sabojāt kaklu
Piparmētru eļļa ir ļoti spēcīga viela. Eļļas lietošana tieši atslābina barības vadu, kas var izraisīt skābes refluksu un citas kuņģa -zarnu trakta problēmas. Lai gan eļļa var nomierināt jūsu kuņģi, tā samazinās, izraisot kairinājumu. Ar zarnās šķīstošu kapsulu lietošana novērš šīs problēmas.
Pat ja jūs atšķaidāt piparmētru eļļu ūdenī, tā joprojām nav ieteicama. Ēteriskās eļļas netiek regulētas, un nav iespējams zināt, vai tas, ko lietojat, ir drošs
2. jautājums no 5: Kādas ir piparmētru kapsulu lietošanas priekšrocības?
1. solis. Tas var mazināt vēdera uzpūšanos, caureju, gāzes vai sāpes vēderā
Piparmētru eļļa nomierina muskuļu šūnas, tāpēc jūsu GI trakts atslābinās, sadalot piparmētru. Tas padara to par stabilu ārstēšanu, ja Jums ir gremošanas traucējumi vai sāpes vēderā, ko neizraisa trūce vai nierakmeņi. Eļļai ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var nomierināt kuņģa darbības traucējumus, ko izraisa caureja vai muskuļu spazmas.
- Daži ārsti pat izmanto piparmētru eļļas kapsulas, lai mazinātu muskuļu spazmas pirms endoskopijas vai bārija klizmas.
- Ir daži pierādījumi, ka aptuveni 90 mg piparmētru eļļas ieņemšana kapsulā kopā ar 50 mg ķimeņu eļļas devu var ievērojami uzlabot piparmētru priekšrocības, lai mazinātu gremošanas traucējumus vai aizcietējumus.
2. solis. Piparmētru eļļa ir jaukta, lai gan daudzsološa, kā IBS ārstēšanas rezultāti
Ja Jums ir kairinātu zarnu sindroms, piparmētru eļļa var palīdzēt nomierināt simptomus. Daži pētījumi liecina, ka piparmētru ietekme nebūs īpaši nozīmīga, taču dažiem cilvēkiem ir mazāk vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un gāzes.
Ja Jums ir IBS, pirms piparmētru eļļas izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu
3. jautājums no 5: Kādas ir piparmētru eļļas lietošanas blakusparādības?
1. solis. Iespējamās blakusparādības ir grēmas, slikta dūša, sāpes un sausa mute
Lielākajai daļai cilvēku blakusparādības ir īslaicīgas un vieglas. Jums var būt nedaudz grēmas vai slikta dūša. Piparmētru eļļas lietošana tukšā dūšā, šķiet, ir galvenais iemesls dažām no šīm blakusparādībām.
Izvairieties lietot piparmētru eļļu, ja pēdējā laikā neko neesat ēdis
2. solis. Maksimālās devas pārsniegšana var izraisīt nopietnus, dzīvībai bīstamus simptomus
Ja vienā devā patērējat vairāk nekā 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparmētru eļļas, jums var būt apgrūtināta elpošana vai sajūta, ka sirdsdarbība palēninās. Jums var rasties arī sāpes vēderā, caureja, reibonis vai vemšana. Daži cilvēki ir ziņojuši, ka urinē asinis. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai dodieties uz ER.
- Regulāra ieteicamās devas pārsniegšana var izraisīt neatgriezeniskus plaušu un nieru bojājumus.
- Piparmētru eļļa var būt pat letāla ārkārtīgi lielās devās. Nāvējošā deva ir aptuveni 2400-4400 mg. Ja jums ir 400 mg kapsulas, tas ir tikai 6 tabletes.
4. jautājums no 5: Vai ir droši lietot piparmētru eļļu katru dienu?
1. solis. Nav pētījumu par piparmētru eļļas ikdienas patēriņu
Lai gan lielākajai daļai cilvēku tas parasti tiek uzskatīts par drošu mazās devās, nav veikti ilgtermiņa pētījumi par piparmētru eļļas ikdienas lietošanu. Šķiet, ka tas, iespējams, būs drošs, ja ievērojat devu vadlīnijas. Tomēr laika gaitā tas potenciāli var traucēt nieru veselību. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat lietot piparmētru eļļu katru dienu.
5. jautājums no 5: Vai ir citi droši veidi, kā lietot piparmētru eļļu?
1. solis. Aktuāli lietojumi var mazināt spriedzes galvassāpes
Sajauc dažus pilienus piparmētru eļļas ar nesējvielu, piemēram, avokado, kokosriekstu vai jojobas eļļu. Ikreiz, kad rodas galvassāpes, nedaudz ieberzējiet tempļos piparmētru šķīdumu. Tam vajadzētu nomierināt galvassāpes un nedaudz atvieglot.
Tam vajadzētu būt drošam, ja vien jums nav alerģijas pret piparmētru. Ja Jums rodas izsitumi, galvassāpes pasliktinās, jūtaties drebuļi vai mainās sirdsdarbība, nekavējoties apmeklējiet ārstu
2. solis. Jūs varat izmēģināt piparmētru eļļu aromterapijai
Daudzi cilvēki bauda aromterapiju un bauda piparmētru smaržu, ja viņiem ir saaukstēšanās vai klepus, vai viņi ir stresa stāvoklī. Ir daži pierādījumi, ka tas var arī padarīt jūs modrāku. Jūs varat vai nu sajust piparmētru smaržu tieši no pudeles, ievietot to difuzorā ar nedaudz ūdens, vai arī uzvārīt ūdeni un ieliet dažus pilienus ūdenī, lai ieelpotu tvaiku.
Padomi
Lai gan tā tehniski nav piparmētru eļļa, jūs varat dzert piparmētru tēju, lai iegūtu dažas tādas pašas iespējamās priekšrocības
Brīdinājumi
- Nelietojiet piparmētru, ja Jums ir skābes reflukss, trūce vai anamnēzē ir akmeņi nierēs.
- Nekad nepārsniedziet piparmētru eļļas ieteicamo dienas devu. Tas var būt letāls, ja esat lietojis pārāk daudz.
- Neviens nezina, vai tas ir bīstami vai nē, bet, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, labāk atturēties no piparmētru eļļas.
